Norma Técnica TMERT y como prevenir los Trastornos Músculo esqueléticos de Extremidades Superiores
Temario Qué son las disfunciones músculoesqueléticas? Qué factores pueden causar estas disfunciones? Cómo prevenirlas? 2
Qué son las disfunciones músculoesqueléticas? Las disfunciones músculoesqueléticas son aquellas dolencias que afectan a nuestro aparato locomotor que está compuesto por: Huesos Músculos Tendones Ligamentos Nervios Etc. Principalmente afectan a los elementos blandos del sistema. 3
Conociendo nuestro cuerpo podemos entenderlo y prevenir lesiones El sistema músculo-esquelético está compuesto por estructuras que tienen distintas capacidades de acuerdo a su composición (huesos, tendones, músculos, nervios). Estas estructuras interactúan entre si para generar diferentes movimientos de nuestro cuerpo. Debido a que los tejidos de nuestro cuerpo son orgánicos, todas las estructuras que lo componen pueden sufrir deterioro o daño. 4
Cómo funciona el sistema músculoesquelético? Los elementos del sistema músculoesquelético se pueden asimilar a los componentes de un sistema mecánico. 5
Componentes de las extremidades superiores Cumplen con: El hombro proporciona una amplia zona de alcance. El codo permite acercar y alejar la mano del cuerpo. La mano nos permite precisión y destreza. La potencia de las extremidades superiores, en relación a la fuerza es limitada. 6
Las disfunciones músculoesqueléticas Son muy comunes y no sólo afectan a la población trabajadora ya que también pueden existir factores personales en su origen. Las molestias, generalmente de tipo doloroso, se producen por inflamación, daño o deterioro de las estructuras. Existen ciertas características que pueden estar presentes en los puestos de trabajo, que si se presentan en conjunto, podrían provocarlas. 7
Qué factores pueden causar estas disfunciones? De origen común: Alteraciones hormonales: las patologías que alteran el equilibrio hormonal pueden generar Síndrome del Túnel del Carpo, o Tendinitis de De Quervain. Así también el embarazo y la menopausia. Patologías degenerativas: sólo por el hecho de envejecer nuestras estructuras sufren degeneración y daños, como la artrosis. Traumatismos: golpes, contusiones, caídas, etc. Malformaciones congénitas. Tumores. Entre otros. 8
Cómo el trabajo podría originar estas disfunciones? Existen 3 factores de riesgo determinantes, que de estar presentes en el trabajo podrían generar una disfunción músculo-esquelética: Uso de fuerza excesiva: Esfuerzo físico que sobrepasa la capacidad del trabajador para realizar una tarea y cuyo resultado puede significar fatiga muscular. Posturas forzadas: Cuando los segmentos corporales o articulares adoptan posturas en rangos extremos, fuera de la posición neutra, generando sobrecarga de músculos, tendones y ligamentos. Movimientos repetitivos: Ciclos de trabajo que duran menos de 30 segundos y/o cuando en el 50% o mas del ciclo haya que ejecutar a menudo el mismo tipo de acción. 9
Factores adicionales También existen factores agravantes. Estos son: Exposición a frío. Exposición a vibraciones. Compresión de las estructuras anatómicas. Movimientos bruscos o rápidos. Movimientos que generan rebotes. Utilización de guantes inadecuados (tamaño, textura, tela) 10
Características Físicas de los trabajadores Cada persona tiene características especiales: Hombre/mujer. Edad. Estatura. Peso. Entrenamiento. Capacidad Física. Entre otros. Todos somos diferentes y respondemos de forma diferente ante exigencias similares. 11
Componentes del Sistema de Trabajo Uno o todos de los componentes del sistema de trabajo podrían originar o contribuir con el desarrollo de trastorno musculoesqueléticos, de aquí la necesidad de evaluar en cada uno los factores de riesgo. 12
Componente Material A qué se le llama componente material? Mobiliario. Herramientas o elementos manipulados. Espacios de trabajo. 13
Componente Material Cómo se relaciona el componente material con una disfunción músculoesquelética? Posturas Fuerza Desplazamientos 14
Condiciones Organizacionales 15
Condiciones Organizacionales 16
Ambiente físico Los elementos del ambiente físico pueden agravar la situación de trabajo: La exposición a frío durante varias horas al día, genera una contracción muscular involuntaria. Un ambiente con altas temperaturas puede aumentar el gasto energético. La iluminación deficiente puede generar posturas forzadas para realizar una tarea de precisión. 17
Ambiente físico Vibraciones Las vibraciones que pueden afectar al segmento mano-brazo provienen del contacto corporal con herramientas tales como: Martillos. Neumáticos. Motosierras. Taladro con percutor. Entre otras. La exposición frecuente y/o prolongada puede causar daño en: Nervios de las manos. Estructuras vasculares. Estructuras óseas.. 18
Cómo prevenir las disfunciones músculoesqueléticas de origen laboral? Para prevenir las disfunciones músculo-esqueléticas es posible actuar en 2 frentes: Generar medidas para eliminar o atenuar los factores de riesgos. Disminuir la exposición a los factores de riesgo. 19
Cómo prevenir las disfunciones músculoesqueléticas de origen laboral? Existen algunos principios que pueden ser de gran ayuda, estos son: Organizar las tareas, de manera de no sobrecargar las extremidades superiores. Utilizar mecanismos para mantener una buena postura (a favor de la gravedad). Evitar movimientos innecesarios. Utilizar ayudas mecánicas para reducir el esfuerzo durante el trabajo. Incorporar fases de descanso entre tareas o cada cierto tiempo. Adecuar el entorno a las necesidades personales. 20
Cómo detectar oportunidades de mejora en el puesto de trabajo? Identificando el peligro y evaluando los riesgos presentes en el sistema de trabajo, compuesto por: 21
Algunas recomendaciones generales Si siente molestias de tipo doloroso, hormigueo, entumecimiento, etc. comuníquelas de forma temprana a su Jefatura o a Prevención de Riesgos Laborales. Sugiera mejoras para su puesto de trabajo. Participe de capacitaciones para obtener otras competencias/habilidades. Valore las pausas y rotaciones, ya que son en su beneficio. 22
Trastornos Músculoesquelético de Extremidad Superior