Unidad didáctica 1 1
física Nos ponemos en movimiento SITUACIÓN DE CONTEXTO Se inicia el año escolar en la institución educativa y un tema en común que preocupa a toda la institución es el sedentarismo. Según una encuesta realizada, más del 50% de los estudiantes pasa la mayor parte del día en actividades sedentarias con relación a las horas que destinan a las actividades físicas. Esta encuesta describe las actividades que realizan los estudiantes en su tiempo libre, entre las que destacan: el uso de los videojuegos, uso y abuso de redes sociales (más de tres horas diarias destinadas a esta actividad), ir al cine, consumo de alimentos con alto contenido en carbohidratos y grasa, y solo un 3% de los encuestados registra actividad física como jugar al fútbol y pasear en bicicleta. Muchos de ellos señalan que las actividades físicas, incluso las practicadas en la institución, son aburridas y poco motivadoras. Por ello, se propone organizar un proyecto con actividades físicas, juegos recreativos y deportivos que los entusiasme a cambiar sus hábitos sedentarios, tomando conciencia de los beneficios de adquirir hábitos activos y saludables. Anotaciones: Ministerio de 1
física Física 2do Secundaria APRENDIZAJES ESPERADOS COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES Realiza acciones motrices variadas con autonomía regulando la totalidad y partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad. Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza. Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad. Reflexiona sobre cómo su imagen corporal y la aceptación con los otros influyen en el concepto de sí mismo, e identifica otros factores. Realiza con confianza y de manera eficiente una amplia gama de movimientos en diferentes entornos (internos, externos y acuáticos). Manifiesta sus emociones y sentimientos a través del cuerpo y sus recursos expresivos, para relacionarse con su entorno creativamente. Gestiona sus propios sentimientos y emociones como parte de su identidad en relación con las distintas prácticas corporales. Practica actividad física reconociendo su importancia sobre la salud, desarrollando sus capacidades físicas a través del juego, la recreación y el deporte. Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria. Valora y asume hábitos de vida saludables. Diagnostica algunas variables morfológicas y test de capacidades físicas y destrezas deportivas, utilizando técnicas e instrumentos específicos. Reconoce y ejecuta oportunamente movimientos específicos para la activación y relajación y explicando su utilidad, identificando la intensidad de esfuerzo. Diagnostica algunas variables morfológicas y test de capacidades físicas y destrezas deportivas, utilizando técnicas e instrumentos específicos. Utiliza sus habilidades sociomotrices en actividades físicas y de la vida cotidiana. Adquiere hábitos alimenticios saludables aplicando sus conocimientos para el cuidado de su cuerpo. Reconoce la importancia de la alimentación, hidratación, descanso e higiene personal; y explica los beneficios que le brindan a su salud. Utiliza el pensamiento estratégico en actividades físicas y deportivas como medio formativo. Participa en competencias deportivas propuestas según el interés y realidad educativa, mejorando su sentido de pertenencia al grupo. Aplica sus habilidades sociomotrices promoviendo un entorno de convivencia basado en el respeto, la solidaridad y la tolerancia. Reconoce y respeta la diversidad de posibilidades de actividades físicas sin prejuicios derivados por las diferencias de origen social, cultural y de género. Identifica, modifica y aplica las reglas de juegos populares para perfeccionar el juego según sus inquietudes. Ministerio de 2
física Física 2do Secundaria CAMPOS TEMÁTICOS Habilidades motrices Imagen corporal Identidad corporal Capacidades físicas condicionales Hábitos posturales Hábitos alimenticios saludables Habilidades sociomotrices Juegos predeportivos Normas y reglas de juego EVIDENCIAS MÁS IMPORTANTES Participación en juegos predeportivos evidenciando sus capacidades físicas. Anotaciones: SECUENCIA DE LAS SESIONES 10 semanas (20 horas) Sesión 1 Sesión 2 Cuidar mi cuerpo en todos los momentos de la clase (2 horas) Moverme por mucho tiempo me ayuda a mantenerme sano (2 horas) Reconoce y ejecuta oportunamente movimientos específicos para la activación y relajación y explicando su utilidad e identificando la intensidad de esfuerzo. - Habilidades motrices Reflexiona sobre cómo su imagen corporal y la aceptación con los otros influyen en el concepto de sí mismo, e identifica otros factores. Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria. - Imagen corporal - Capacidades físicas condicionales Por medio de juegos motores con intensidades variadas, tomo conciencia de las pulsaciones en estado de reposo y en movimiento. - Identidad corporal Las actividades continuas permiten la concientización de ritmos personalizados con relación al desarrollo de las capacidades condicionales. Ministerio de 3
física Física 2do Secundaria Sesión 3 Sesión 4 Nos movemos con mayor intensidad (2 horas) Me divierto con los bailes aeróbicos (2 horas) : : Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria. Capacidades físicas condicionales Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza. Gestiona sus propios sentimientos y emociones como parte de su identidad en relación con las distintas prácticas corporales. : : : Las actividades continuas de intensidad moderada mejoran la capacidad de respuesta individual en relación a las capacidades condicionales. - Habilidades motrices - Identidad corporal : Con diferentes ritmos musicales y bailando de manera continua, el estudiante mejora su capacidad condicional, la resistencia aeróbica. Sesión 5 Sesión 6 Con los aeróbicos me desarrollo (2 horas) Seguimos en movimiento a través de los juegos deportivos (balonmano) (2 horas) Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza. Gestiona sus propios sentimientos y emociones como parte de su identidad en relación con las distintas prácticas corporales. Participa en juegos deportivos y recreativos, mejorando las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad. Participa en competencias deportivas propuestas según el interés y realidad educativa, mejorando su sentido de pertenencia al grupo. - Habilidades motrices - Identidad corporal - Capacidades físicas condicionales - Habilidades sociomotrices - Juegos predeportivos Con diferentes ritmos musicales y bailando de manera continua, mejoro mi capacidad condicional, la resistencia aeróbica. Ministerio de Con juegos predeportivos, mejoro mis capacidades condicionales. 4
física Física 2do Secundaria Sesión 7 Sesión 8 Seguimos en movimiento a través de los juegos deportivos (rugby) (2 horas) Seguimos en movimiento a través de juegos motores (2 horas) Participa en juegos deportivos y recreativos, mejorando las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad. Modifica de manera consensuada con sus semejantes las normas que deben regir el desarrollo de los juegos. - Capacidades físicas condicionales - Habilidades sociomotrices - Normas y reglas de juego Reconoce y respeta la diversidad de posibilidades de actividades físicas sin prejuicios derivados por las diferencias de origen social, cultural y de género. - Habilidades sociomotrices - Capacidades físicas condicionales A través de juegos de desplazamiento, lanzamiento y persecución mejoro mis capacidades físicas y desarrollo hábitos activos. Sesión 9 Sesión 10 Alimentación saludable en la actividad física (2 horas) Ahora evaluaremos lo aprendido! (2 horas) Con juegos predeportivos mejoro mis capacidades condicionales. Reconoce los principales nutrientes alimenticios e identifica su relación en la práctica de actividades físicas. - Hábitos alimenticios saludables - Habilidades motrices Con juegos de aplicación los estudiantes aprenden sobre alimentos saludables y perjudiciales, al igual que el requerimiento de calorías para cada tipo de actividad física. Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza. Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria. Aplica el reglamento de los deportes como medio de propiciar el juego limpio. - Habilidades motrices - Capacidades físicas condicionales - Normas y reglas de juego Selecciona las actividades de su interés para realizar durante la clase, demostrando interés por la práctica de hábitos saludables. Ministerio de 5
física Física 2do Secundaria EVALUACIÓN SITUACIÓN DE EVALUACIÓN COMPETENCIAS Puesta de una coreografía con coordinación y equilibrio. CAPACIDADES INDICADORES Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad. Realiza acciones motrices variadas con autonomía regulando la totalidad y partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad. Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente evidenciando seguridad y confianza. Valora y asume hábitos de vida saludables. Practica actividad física reconociendo su importancia sobre la salud, desarrollando sus capacidades físicas a través del juego, la recreación y el deporte. Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria. Utiliza sus habilidades sociomotrices en actividades físicas y de la vida cotidiana. Utiliza el pensamiento estratégico en actividades físicas y deportivas como medio formativo. Aplica el reglamento de los deportes como medio de propiciar el juego limpio. Realiza juegos en circuitos a su libre elección aplicando las reglas. MATERIALES BÁSICOS A UTILIZAR EN LA UNIDAD Conos, tizas de colores, aros de PVC, balones de vóley y basket, pelotas de tela, CD de música, reproductor de música, cronómetro y un silbato. BIBLIOGRAFÍA 1. Blázquez Sánchez, D. (1995). La iniciación deportiva y el deporte escolar. Barcelona: INDE. 2. Dieguez, J. (1997). Aeróbic en Salas de Fitness. Colección Fitness. Barcelona: INDE. 3. Ministerio de del Perú (2015). Rutas de Aprendizaje. Recuperado de http://recursos.perueduca.pe/rutas 4. Ruiz, I.A., Herrera, A.B. (2006). física para el nivel medio. Comunicarte Editorial. 5. Viciana, V., Arteaga Checa, M. (1997). Las actividades coreográficas en la escuela. Barcelona: INDE. Ministerio de 6
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN SEGUNDO AÑO DE EDUCACIÓN SECUNDARIA LISTA DE CONTROL COMPETENCIA CAPACIDAD INDICADOR DESEMPEÑOS A OBSERVAR Desarrolla la coreografía con autonomía sin necesidad de seguir a otro compañero. Construye su corporeidad para Realiza acciones motrices variadas Demuestra coordinación y desenvolverse en su entorno con con autonomía, regulando la equilibrio al realizar habilidades autonomía y creatividad. totalidad y partes de su cuerpo en motrices específicas en situacio- el espacio y el tiempo, tomando nes de complejidad creciente conciencia de sí mismo y fortale- evidenciando seguridad y ciendo su autoestima e identidad. confianza. Se ubica sin dificultades dentro del espacio delimitado para el desarrollo de la coreografía. Muestra fluidez en sus movimientos coreográficos. Ministerio de SÍ NO
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN SEGUNDO AÑO DE EDUCACIÓN SECUNDARIA LISTA DE CONTROL COMPETENCIA CAPACIDAD INDICADOR DESEMPEÑOS A OBSERVAR Acepta las decisiones tomadas por el árbitro durante el encuentro. Utiliza sus habilidades sociomotri- Utiliza el pensamiento estratégico Aplica el reglamento de los Reconoce las orientaciones del ces en actividades físicas y de la en actividades físicas y deportivas deportes como medio de propiciar entrenador y las aplica en el juego. vida cotidiana como medio formativo. el juego limpio. Muestra empatía con sus compañeros alentándolos durante el juego. Acepta de forma deportiva la derrota sin menospreciar a los oponentes. Ministerio de SÍ NO
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN SEGUNDO AÑO DE EDUCACIÓN SECUNDARIA LISTA DE CONTROL COMPETENCIA CAPACIDAD INDICADOR DESEMPEÑOS A OBSERVAR Completa la distancia establecida para el recorrido. Valora y asume hábitos Practica actividad física Ejecuta actividades físicas para Regula su esfuerzo durante la de vida saludables. reconociendo su importancia mejorar sus capacidades físicas carrera. sobre la salud, desarrollando sus condicionales de velocidad y capacidades físicas a través del resistencia, controlando su juego, la recreación y el deporte. frecuencia cardiaca y respiratoria. Se toma el pulso cardiaco para conocer la intensidad de su esfuerzo. Realiza ejercicios de recuperación después de la carrera. Ministerio de SÍ NO