CONSUMO DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA PREVENCION DE LA OSTEOPOROSIS MENOPAUSICA Cánovas Casado, Ana Bélen; Moreo Hernández, Ana Belén PALABRAS CLAVE : Calcio, Menopausia, Osteoporosis; vitamina D La osteoporosis es una enfermedad ósea sistémica que se caracteriza por una disminución de la masa y un deterioro del tejido óseo que conlleva a la fragilidad del hueso. La etiología es multifactorial, aunque la ingesta de cacio y de vitamin D está relacionada con el mantenimiento de la densidad ósea y la prevención de fracturas y caídas, presentes en la menopausia. BLOQUE: Prevención, promoción y educación para la salud. Estilos de vida.
CONSUMO DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA PREVENCION DE LA OSTEOPOROSIS MENOPAUSICA OBJETIVO: Evidenciar la necesidad de adecuar la dieta de la mujer menopáusica con suplementos de calcio y vitamina D. MATERIAL Y MÉTODO: Revisión bibliográfica de las bases de datos CUIDEN, PUBMED, COCHRANE PLUS Y SCIELO sobre estudios realizados en los últimos 10 años. Se seleccionan 15 artículos y se destacan 3 por estar realizados con anterioridad a las últimas recomendaciones del Instituto de medicina ( IOM). En ellos también tienen e n cuenta las siguientes variables : tensión arterial, resistencia a la insulina, obesidad, cálculos renales y cáncer de colón.
CONSUMO DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA PREVENCION DE LA OSTEOPOROSIS MENOPAUSICA RESULTADOS: El IOM establece que la ingesta de calcio diaria para mujeres de 19-50 años ha de ser de 1000 mg/día y de 1200 mg/día para las mujeres de edad superior a la descrita. Los valores de vitamina D que han de ingerir las mujeres, sin diferencias de edad, es de 10ug/día. La Media de ingesta de calcio y vitamina D durante la menopausia fue aproximadamente de: 992,1± 340,7 mg/día y 3,08± 3,6 µg /día, respectivamente, por tanto ambas cifras son inferiores a los aportes diarios recomendados. Dichos estudios nos recomiendan alcanzar las recomendaciones establecidas con productos enriquecidos en calcio y Vitamina D ó en su defecto con la ingesta de suplementos que los contengan.
CONSUMO DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA PREVENCION DE LA OSTEOPOROSIS MENOPAUSICA CONCLUSIÓN: Los estudios revisados muestran que la ingesta de calcio y vitamina D son deficitarias en la mayor parte de la población femenina, no quedando cubiertas las necesidades básicas establecidas por el IOM. Un aporte adecuado de calcio y Vitamina D: - Resulta un factor fundamental en la prevención de la osteoporosis. - Reduce el riesgo de caídas apoyado por una actividad física moderada. - Ayuda al control de las cifras elevadas de tensión arterial, de la resistencia a la insulina, del tratamiento de la obesidad, de la formación de cálculos renales y del cáncer de colon.
CONSUMO DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA PREVENCION DE LA OSTEOPOROSIS MENOPAUSICA BIBLIOGRAFÍA: - Avenell A, Mak J, O Connell D. Vitamina D y análogos de vitamina D para la prevención de fracturas en hombres mayores y mujeres posmenopáusicas. Cochrane Database of Systematic Reviews2014 Issue 4. Art. No.: CD000227. DOI: 10.1002/14651858. CD000227. - Sanders KM, Stuart Al, Williamson EJ, Simpson JA, Kotowicz MA, Young D, Nicholson GC. Annual high- dose oral vitamin D and falls and fractures in older women. A randomized controlled trial. JAMA 2010; 303:1815-22. ( consultado el 2 de marzo de 2015). Disponible en : http//ww.bibliotecacochrane.com/getdocuement.asp?sessionld-gcs45-8. - Ortega Anta Rosa María, González Rodríguez Liliana G, Navia Lombán Beatriz, Perea Sánchez José Miguel, Aparicio Vizuete Aránzazu, Lopéz Sobaler Ana María. Ingesta de Calcio y vitamina D en una muestra representativa de mujeres españolas: problemática específica en menopausia. Nutr. Hosp. [ revista en la Internet].2013 Abr[ citado 2015 marzo 10]; 25 (2): 306-313. Disponibleen : http//scielo.iscii.es/scielo.php?script-sci-arttex&pid-s0212-16112013000200006&ing-es. Htpp://dx.doi.org/10.3305/nh.2013.28.2.6286
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