BASES PROGRAMA GRUPOS DE ENTRENAMIENTO RUNNING

Tamaño: px

Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "BASES PROGRAMA GRUPOS DE ENTRENAMIENTO RUNNING"

Ana María Sevilla Rubio
hace 8 años
Vistas:

1 BASES PROGRAMA GRUPOS DE ENTRENAMIENTO RUNNING 1. OBJETO Grupos de Entrenamiento Running es un programa que nace con el objeto de facilitar, a todos aquellos que lo deseen, la práctica segura y profesional de una modalidad tan en auge como el running y los deportes de resistencia. Diseñado para ofrecer a los ciudadanos todo tipo de facilidades y un asesoramiento técnico adecuado y necesario. Todo ello sin tener que desplazarse a otra población, con entrenamientos y actividades dirigidas in situ. Se pretende también acabar con el tópico de que salir a correr es una actividad aburrida y solitaria; concebida más como un sacrificio que como una forma de disfrutar del deporte. Grupos de Entrenamiento Running busca personas que compartan objetivos e inquietudes, y que además conciban el grupo de entrenamiento como una forma distinta y amena de evadirse del día a día; una actividad complementaria que suponga un paréntesis a la rutina diaria: el Running como vía de escape. Además, la programación va mucho más allá de salir a correr en grupo, se trata de una actividad integral, que ofrece a los participantes una educación deportiva completa y sana; basándose en el consejo profesional de técnicos, entrenadores y nutricionistas. Grupos de Entrenamiento Running es un Programa de 9 meses (de octubre de 2013 a junio de 2014), dividido en tres trimestres o ciclos con objetivos y metas diferentes. En el Programa tienen cabida todo tipo de deportistas, desde aquellos que se inician en el deporte hasta los runners más experimentados; siempre dividiendo la actividad por grupos por nivel y objetivos, para que todos progresen y cumplan retos en la medida de sus capacidades. CARACTERÍSTICAS DEL PROGRAMA: - 2 entrenamientos grupales a la semana, dirigidos por nuestros entrenadores + 1 salida grupal el fin de semana o carrera popular.

running y los deportes de resistencia. Diseñado para ofrecer a los ciudadanos todo tipo de facilidades y un asesoramiento técnico adecuado y necesario.

2 - Entrenamientos diferenciados por grupos de nivel dentro del propio Grupo de Entrenamiento. - Entrenamiento individualizado con asesoramiento técnico. - Entrega de material deportivo: camiseta técnica, gorra técnica, bolsa zapatillero, etc. - Fijación del calendario atlético y de objetivos. - Descuentos en material deportivo. - Asesoramiento y consejo nutricional por parte de un nutricionista titulado. 2. ENTRENAMIENTOS - La actividad consta de dos entrenamientos semanales dirigidos por los entrenadores de atletismo + una salida grupal el fin de semana, que puede ser sustituida por carreras populares (a recomendación de los entrenadores y directores del programa). - Estarán a disposición de los atletas las instalaciones municipales, en caso de que los entrenadores determinen la realización de alguna sesión en interior (por inconveniencias meteorológicas u otros motivos). Además tendrán la posibilidad de usar vestuarios dentro de las instalaciones para cambiarse, uso de duchas, etc. - Los Grupos de Entrenamiento se formarán por niveles en función de las pretensiones y objetivos de cada atleta. Por lo que los entrenamientos varían en función del objetivo al que se quiere llegar. - Cada atleta recibirá un asesoramiento personalizado a nivel deportivo. Una vez que el entrenador conozca sus retos, inquietudes u objetivos le elaborará una rutina de entrenamiento individual. - También existe la posibilidad de recibir asesoramiento nutricional, gracias a la nutricionista que componen el equipo técnico del programa, que tratará de educar nutricionalmente a los atletas e inculcarles unos buenos hábitos alimenticios. El Programa se desarrollará en 9 meses divididos en 3 trimestres bien diferenciados, en los que se marcarán objetivos y retos diferentes de forma general (además de los propios objetivos específicos de cada atleta): - OCTUBRE, NOVIEMBRE y DICIEMBRE: o Conocer el programa, forma de trabajar, etc. o Crear una base para la temporada atlética.

- Asesoramiento y consejo nutricional por parte de un nutricionista titulado. 2.

3 o Objetivo final de correr la San Silvestre de Valladolid, u otras pruebas del mismo carácter en la provincia. - ENERO, FEBRERO y MARZO: o Entrenamientos de calidad, aumentando ritmos y distancias. o Objetivo de correr una ½ Maratón (21km): Segovia, León, Madrid - ABRIL, MAYO y JUNIO: o Los más preparados y osados pueden ahondar en esa preparación específica para medias maratones y atreverse con una Maratón completa (ejemplo Maratón de Madrid 27 de abril) o Participar en las numerosas pruebas populares que se celebran en los meses de abril y mayo en Valladolid (Carrera de la Antigua, ½ Universitaria, Carrera de la Ciencia ) o Optimizar la base y el entrenamiento adquirido tras meses de duro entrenamiento y enfocarlo a otras especialidades atléticas: duatlóntriatlón, trail running. o Elaboración plan/rutina de entrenamientos para no perder lo adquirido durante el verano. o Fiesta final de temporada. 3. FECHAS Y HORARIOS Existe en la actualidad un grupo de entrenamiento en Zaratán. Su horario de entrenamiento son Martes y Jueves de 20:00 a 21:00h 4. EQUIPO PROFESIONAL La actividad será realizada por entrenadores y nutricionistas titulados. 5. CALENDARIO El Programa se inicia la primera semana de octubre y finaliza la última de junio. Por medio 9 meses de entrenamientos y retos por cumplir y por fijar en un calendario grupal (al margen de los objetivos y retos personales). Varias de esas actividades, carreras populares y objetivos serán fijados por los entrenadores y técnicos del Programa, pero muchos otros pueden florecer fruto de la ilusión y sueños de los participantes en el programa, los cuáles serán apoyados desde la dirección técnica, que harán todo lo posible para que se cumplan.

con una Maratón completa (ejemplo Maratón de Madrid 27 de abril) o Participar en las numerosas pruebas populares que se celebran en los meses de abril y mayo en Valladolid (Carrera de la Antigua, ½

4 APROXIMACIÓN AL CALENDARIO: OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO Toma de contacto. Aprendizaje del método de entrenamiento. Crear una base a nivel deportivo y nutricional. Continuidad al acondicionamiento. Se incrementa ligeramente la exigencia con respecto al primer mes del Programa. Primeras participaciones en carreras populares. Entrenamientos de calidad para el objetivo final del trimestre: San Silvestres (Valladolid, Palencia, Carrera de las 12 uvas ). Carrera de entre 5 y 10km. Inicio de un nuevo trimestre. Participación en más pruebas con solera en el calendario provincial (Cross de San Antón, Cross de Reyes de Tordesillas ). Más volumen y calidad en preparación de ½ Maratón Preparación específica para ½ Maratón. Comienzo de temporada de duatlones, para aquellos que quieran incorporar la bicicleta a sus entrenamientos Objetivo final del Trimestre: ½ Maratón. Mes de múltiples ½ maratones en castilla y León: Salamanca, Zamora, Segovia y León. Inicio de un nuevo trimestre. ½ Maratón y Maratón de Madrid (para los más preparados). Comienzo de la temporada de triatlones, para quiénes se quieran iniciar en esta modalidad tan en auge. Participación en más pruebas populares en Valladolid. Último mes del Programa. Rutina de entrenamientos individualizada para no perder la forma adquirida durante el verano. Fiesta despedida: Hasta pronto!! 6. INSCRIPCIONES El plazo de inscripción está abierto. No obstante ahora en Enero comenzamos con un nuevo trimestre el programa. El número mínimo de participantes para cada Grupo de Entrenamiento es de 10, y un máximo de 20. Aquellos que estén interesados se pueden poner en contacto con Evengo Eventos bien vía mail como vía telefónica al contacto que aparece en el pie de página.

Entrenamientos de calidad para el objetivo final del trimestre: San Silvestres (Valladolid, Palencia, Carrera de las 12 uvas ). Carrera de entre 5 y 10km. Inicio de un nuevo trimestre.

5 7. PRECIOS El Programa Grupos de Entrenamiento Running (GER) abarca 9 meses (de octubre de 2013 a junio de 2014), y desde EvenGO! fraccionamos la actividad y los pagos de la misma en tres bloques: 1. OCT-NOV-DIC: 75 (3 mensualidades) 2. ENE-FEB-MAR: 75 (3 mensualidades) 3. ABR-MAY-JUN: 75 (3 mensualidades) Para formalizar la inscripción deberá realizar el ingreso del segundo trimestre (75 ) en la cc de Caja España - Duero número indicando el concepto (GRUPO DE ENTRENAMIENTO RUNNING ZARATÁN) y el nombre de la persona inscrita.

Documentos relacionados

BASES PROGRAMA GRUPO DE ENTRENAMIENTO RUNNING ZARATÁN

BASES PROGRAMA GRUPO DE ENTRENAMIENTO RUNNING 1. OBJETO ZARATÁN Grupos de Entrenamiento Running es un programa que nace con el objeto de facilitar, a todos aquellos que lo deseen, la práctica segura y