DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-1ºE.S.O.- LOS MALABARES

Transcripción

1 1. QUÉ SON LOS MALABARES? DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-1ºE.S.O.- LOS MALABARES Los podemos definir como la acción de lanzar, recepcionar, golpear, tirar, pasar, botar y rodar objetos de forma controlada, sin perder dominio sobre ellos. 2. QUÉ TRABAJAMOS CON LOS MALABARES? La agilidad sobre todo en los movimientos que hacemos con las manos. También es necesario el ritmo. Todos los malabares necesitan ritmo. La coordinación general de todo el cuerpo, pero sobre todo la coordinación especial ojo-mano y el equilibrio. Hay que tener en cuenta también que es muy importante la concentración y la relajación. 3.NOCIONES BÁSICAS PARA LA REALIZACIÓN DE MALABARES Para hacer bien malabares necesitamos tener el cuerpo en equilibrio sobre los pies (que no pueden estar clavados al suelo), los hombros relajados, las muñecas flexibles y los brazos en ángulo recto con el cuerpo. En la figura de la izquierda, vemos la zona y la altura ideal del lanzamiento de las bolas (más o menos hasta los ojos). También vemos que las bolas se mueven en un plano frontal, paralelo al de nuestro cuerpo. Si nos fijamos en la figura de la derecha vemos claro un mal lanzamiento: las manos están muy altas, la bola se ha lanzado también muy alta y además se ha movido por el plano digital (con lo que las bolas se van hacia delante). EL PUNTO MÁGICO: justo cuando la primera bola alcanza su punto más alto es cuando tengo que lanzar la siguiente, ni antes (cuando está subiendo) ni después (cuando está bajando) ni mucho menos cuando la primera bola está cerca ya de la mano que tiene la siguiente bola. 1

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6 LA EXPRESIÓN CORPORAL QUÉ ES LA EXPRESIÓN CORPORAL? Podemos definir la expresión corporal como una conducta espontánea, un lenguaje corporal, que nos permite expresar toda una serie de sensaciones, emociones, sentimientos, pensamientos..., mediante nuestro cuerpo. QUÉ OBJETIVOS BUSCA? La expresión corporal tiene los siguientes objetivos básicos: Utilizar nuestro cuerpo como medio de comunicación con los demás y con el entorno que nos rodea. Percibir al mismo tiempo las expresiones del cuerpo de los demás, mejorando así nuestras posibilidades de comunicación. Estimular la capacidad de poder crear con el propio cuerpo. Aceptar nuestro propio cuerpo e imagen. Liberarnos de tensiones y descargar energía. QUIERES CONOCER ALGUNAS ACTIVIDADES? La danza tacón-punta, el tallarín, la taza, la conga, en un salón francés, laranlanlero, la mari, mariuca. Otros: El juego de caras, las películas, el anuncio de la tele. 6

7 QUÉ ES LA ORIENTACIÓN? DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-1ºE.S.O.- ORIENTACIÓN Una capacidad humana. La cual nos ayuda a determinar mentalmente en donde nos encontramos con respecto a referencia espaciales conocidas. Una modalidad deportiva. Que básicamente consiste en una carrera de resistencia (individual o en grupo), por terreno natural, y que cada corredor realiza en función de en qué orden recorra una serie de puntos en el plano o balizas que ha de buscar y por las que ha de pasar obligatoriamente. Las balizas se encuentran señaladas en un plano que cada corredor lleva en carrera. CÓMO SE PUEDE MEJORAR? Practicando actividades que la desarrollen y situaciones que fuercen su puesta en acción. Ejs: carreras de orientación, ser capaz de llegar a sitios o direcciones nuevas sin ser guiados,... El DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN Esta modalidad deportiva consiste en realizar una carrera, a través de un espacio (normalmente terreno natural), en el que hay colocadas un número conocido de puntos, postas o balizas, que cada corredor debe encontrar y visitar. El objetivo de la carrera es completar el recorrido (pasar por todos los puntos) en el menor tiempo posible usando el plano o la brújula. EL PLANO O MAPA Entendemos por mapa o plano a la representación gráfica en dos dimensiones (2D) y tamaño reducido (a escala) de un terreno o territorio real (3D). El mapa es imprescindible para las carreras de orientación. ESCALAS La escala de un mapa es la proporción a la que representan la realidad. El mapa dibuja medidas reales, a un tamaño menor. 7