José Sandoval Asesor Técnico OH&ESD. Ergonomía. Oficina

Transcripción

1 José Sandoval Asesor Técnico OH&ESD Ergonomía en Oficina

2 1 Identificación de Peligro 2 Efectossobrela salud Ergonomia Control del riesgo 4 Entrenamiento

3 1 Identificación de Peligro Ergonomia

4 1 LOPCYMAT Artículo 60: Relación persona, sistema de trabajo y máquina. El empleador o empleadora deberá adecuar los métodos de trabajo así como las máquinas, herramientas y útiles utilizados en el proceso de trabajo a las características psicológicas, cognitivas, culturales y antropométricas de los trabajadores y trabajadoras. En tal sentido, deberá realizar los estudios pertinentes e implantar los cambios requeridos tanto en los puestos de trabajo...

5 1 Es la ciencia que estudia la adaptación del lugar de trabajo Qué es Ergonomía? para que el trabajador desempeñe sus tareas de la manera más cómoda, saludable y PRODUCTIVA

6 1 Identificación de Peligros

7 1 Identificación de Peligros

8 1 Identificación de Peligros

9 1 Identificación de Peligros en Oficina Físicos Ambientales Emocionales Posturas Calidad del del Aire Aire Privacidad Actividad Iluminación Estrés Repetitividad Ruido Organización

10 1 Donde está el factor de riesgo? Físicos Frente a la pantalla

11 1 Donde está el factor de riesgo? Físicos Usando el teclado

12 1 Donde está el factor de riesgo? Físicos Usando el Ratón/ Contestando el Teléfono

13 1 Donde está el factor de riesgo? Físicos En la Silla Paquete vasculonervioso

14 1 Donde está el factor de riesgo? Ambiental La Calidad del Aire El Ruido Temperatura y Humedad Iluminación

15 1 Donde está el factor de riesgo? Emocional Confidencialidad Organización en el trabajo

16 1 Donde está el factor de riesgo?

17 1 Donde está el factor de riesgo?

18 1 Identificación de Peligro 2 Efectossobrela salud Ergonomia

19 Efecto sobre la salud Lesiones Acumulativas Deslumbramiento Cansancio Visual Problemas Respiratorios Incomodidad Emocional

20 Efecto sobre la salud Curva de Lesiones Traumáticas Acción Incomodidad Molestia/Dolor Lesión Fase I Fase II Fase III Tiempo

21 Efecto sobre la salud Lesiones Acumulativas Ocurren cuando el desgaste en músculos y tendones es mayor que la capacidad del organismo para reparar los daños. Dedos, manos, muñecas, antebrazo, brazo, hombros, cuello, espalda, piernas. Hombro Tendon Tendon Musculo Tejido de Soporte del Tendon Tendon

22 Síntomas Dolor Efecto sobre la salud Entumecimiento del miembro Hormigueo Hinchazón Lesiones Acumulativas Perdida de función (movimiento y fuerza limitada) Cervical Toraxica Lumbar Sacral

23 Efecto sobre la salud Lesiones Acumulativas Síndrome del túnel Carpiano Cuello u hombro tensos Dedo engatillado Tendinitis Tenosinovitis Epicondilitis (Codo de Tenista) Bursitis (Común en Hombros) Ganglión (Goma) Osteoartritis Lesiones provocadas por esfuerzos repetidos (LER) Tendon Musculo Funda Sinovial Hueso

24 Efecto sobre la salud GANGLION

25 Efecto sobre la salud BURSITIS

26 Efecto sobre la salud Dolor lumbar Hernia discal Hernia inguinal / umbilical Cervicalgia Ocupacional

27 Efecto sobre la salud Síndrome del Túnel Carpiano Se debe a una flexión forzada y repetida de la muñeca y los dedos que ocasiona compresión del nervio medio de la mano debido a inflamación de los tendones circundantes. Tunel Carpiano Ligamento transverso del Carpo Nervio Medio

28 Efecto sobre la salud Reflexión de luz, deslumbramiento Los reflejos emitidos por las pantallas producen cansancio e irritación visual, así como visión borrosa y dolores de cabeza. La ubicación de Ventanas y Luminarias es muy importante: Detrás? Frontal? o Lateral?

29 Efecto sobre la salud Síndrome de Visión de Computadora Iris Retina Abertura de la Pupila Lente Nervio Optico Ligamentos de Suspension (Zonula) Musculo Ciliar Ojos rojos Visión borrosa Cefalea (Dolor de cabeza) Ojos resecos e irritados Sensibilidad a la luz Visión doble Cansancio visual Lagrimeo

30 Efecto sobre la salud Estrés Ansiedad

31 1 2 Tratamos de adaptarnos al puesto de Trabajo en lugar de adaptar el puesto a nosotros Consecuencia?

32 1 Identificación de Peligro 2 Efectossobrela salud Ergonomia Control del riesgo

33 Control de Riesgo Elementos en un puesto de trabajo.

34 Control de Riesgo Diseño de un puesto de trabajo. 1er OBJETIVO PLANEAR 2do OBJETIVO CORREGIR

35 Control de Riesgo Susan Rodgers EWA RULA REBA LEST MAPFRE ANACT RNUR NIOSH OWAS

36 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador LOPCYMAT (Ley Organica de Prevencion, Condiciones y Medio Ambiente del Trabajo) Normas COVENIN 2742 y COVENIN 227 Norma ISO 9241 OSHA 092 Organización Internacional del Trabajo Organización Mundial de la Salud

37 COVENIN 2742 Control de Riesgo Trabajo frente a monitor O I T Distancia de Visiòn Angulo de Vision Porta Documentos Angulo del Codo Altura de la Pantalla Apoya Muñecas Apoya Muñecas Soporte de Espalda Altura del Teclado Altura de la Pantalla Apoya Brazos Altura de Angulo Soporte de la Region Lumbar la Pantalla Posterior Altura de la Pantalla Altura Posterior del Asiento

38 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Apoyamuñecas Ayuda a mantener al conjunto manomuñeca-antebrazo en línea recta Espacio para palma y muñeca Altura ajustable Respaldado por APTA

39 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Bandejas de altura ajustable para teclado Capacidad de usar el teclado de pie o sentado manteniendo la muñeca y mano en posición neutra Aumenta el espacio disponible en la oficina Respaldado por APTA

40 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Portadocumentos Minimiza movimientos bruscos del cuello Ajustables Orienta el documento en el plano visual con la pantalla Respaldado por APTA

41 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Soporte para pies Ayuda a reducir la tensión en espalda cuello y piernas. Respaldado por APTA Completamente ajustable Antirresbalante Plataforma basculante

42 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Filtros de Privacidad Reducción de reflejos hasta un 99% Mejoran el contraste Bloqueo de radiación hasta un 99,9% Reducción de cargas electrostáticas hasta 99% Polarización Circular Tecnología de Privacidad Se adaptan a cualquier pantalla

43 Control de Riesgo Adaptando el trabajo al trabajador Bases Para Computadores Portátiles Mejora las posición de la Espalda, Cuello y Conjunto (Mano-Muñeca- Antebrazo).

44 1 Identificación de Peligro 2 Efectossobrela salud Ergonomia Control del riesgo

45 Control de Riesgo 12 pasos para un ambiente de trabajo más saludable y cómodo

46 Control de Riesgo 1. Alterne sus posturas y mantenga siempre erguidos su cabeza y cuello, se cansará menos.

47 Control de Riesgo 2. Coloque el monitor en el área principal de su visión (área verde)

48 Control de Riesgo. Coloque el monitor por debajo del nivel de sus ojos, a una distancia similar a la de sus brazos extendidos horizontalmente

49 Control de Riesgo 4. Utilice el portadocumentos a la misma altura y distancia del monitor, es mejor para su cuello COPIAR

50 Control de Riesgo 5. Mantenga sus hombros relajados y sus codos cerca del torso

51 Control de Riesgo 6. Coloque el ratón en el sitio óptimo (área verde)

52 Control de Riesgo 7. Ajuste la altura de la silla y la inclinación del teclado para lograr la posición neutra manomuñeca-antebrazo.

53 Control de Riesgo Conjunto Antebrazo Muñeca - Mano La orientación del conjunto antebrazo, muñeca y mano debe ser en línea recta

54 Control de Riesgo Conjunto Antebrazo Muñeca - Mano Arriba Neutra Abajo Izquierda Neutra Derecha

55 Control de Riesgo 8. Asegúrese de tener suficiente espacio debajo del teclado

56 Control de Riesgo 9. Asegúrese de dejar espacio entre la región lumbar y la silla.

57 Control de Riesgo 10. Utilice una silla que ofrezca descanso en el área lumbar Cervical Toráxico Lumbar Sacral

58 Control de Riesgo 11. Utilice una lámpara para ver con claridad el texto a transcribir

59 Control de Riesgo 12. Utilice filtros antirreflejo, proteja sus ojos.

60 1 Identificación de Peligro 2 Efectossobrela salud Ergonomia Control del riesgo 4 Entrenamiento

61 EJERCICIOS SUGERIDOS PARA USUARIOS DE COMPUTADORES

62 Ejercios para la Oficina El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática. Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora. Recuerde no sólo relajar puntos de tensión. Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias. Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar los riesgos de lesiones. Ejercicios de Manos Apriete y suelte las Manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Repita los ejercicios tres veces.

63 Ejercicios de Espalda y Hombros Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás. Realice el mismo ejercicio con el hombro derecho.

64 Ejercicios de Cabeza y Cuello Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos bruscos. También muévala hacia adelante y hacia atrás

65 Ejercicios de Escritorio Permanecer sentados frente a la computadora por períodos prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda. Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias. También procure caminar un poco. Le hará sentir mejor. 10 a 20 segundos 2 veces 10 a 15 segundos 10 segundos cada lado 10 a 20 segundos

66 Ejercicios de Escritorio a 5 segundos veces 10 a 12 segundos Cada brazo 10 segundos 10 segundos

67 Ejercicios de Escritorio 8 a 10 segundos cada lado 8 a 10 segundos cada lado 10 a 15 segundos 2 veces Sacuda las manos 8 a 10 segundos

68 A quién compete la ergonomía? INPSASEL FONDONORMA

69 Es hora de usar sistemas ergonómicos

70 Ing. José Sandoval Asesor División de Salud Ocupacional de M Venezuela jsandoval2@mmm.com