CÁNCER. Ácido úrico. Acné. Dorsalgia y Lumbalgia. es mejor prevenir. combatelo desde el inicio. y problemas de salud. Medidas para evitarlas.

Transcripción

1 No. 24 Febrero 2013 Ácido úrico y problemas de salud. Acné combatelo desde el inicio. Dorsalgia y Lumbalgia Medidas para evitarlas. CÁNCER es mejor prevenir

2 Dorsalgia y Lumbalgia El dolor de espalda o de espalda baja es muy frecuente al realizar movimientos inadecuados, la mayoría de las veces es por cambios de posiciones inadecuadas. Algunas veces puede implicar dolor, rigidez muscular y limitación de movimiento, en casos más graves puede afectar la columna vertebral, llegando a necesitar tratamiento quirúrgico. Un espasmo muscular puede durar entre 24 y 72 horas, esto es cuando los músculos lesionados se contraen debido a una distención de los mismos. A continuación te damos consejos sobre lo que debes y no debes hacer. LO QUE SI Para levantar algo dobla las rodillas rodillas, bajando y subiendo lentamente. Contrae el abdomen para ejercer fuerza. Para voltear, gira el cuerpo completo. Si vas a cargar algo muy pesado, pide ayuda de otra persona y equilibren el peso. De preferencia al levantarse de la cama, primero voltea o rueda quedando de costado e intégrate, cuelga las piernas y utiliza los brazos para recargarte. En caso de lastimarse dentro de las primeras horas, utiliza compresas frías para evitar dolor e inflamación. Duerme en un colchón de preferencia ortopédico que no sea muy suave. LO QUE NO No te dobles a nivel de la cintura para levantar cosas pesadas. Evita utilizar zapatillas con tacón alto. No gires la espalda. Al cargar algo, equilibra la carga con la otra mano, aunque sea algo pequeño. No realices ejercicio sin calentamiento previo. Evita dormir boca abajo. Evita quedarte en una misma posición por mucho tiempo. Calendario Febrero Día Mundial contra el Cáncer Día de San Valentín Día Mundial 15 del Transplante Bienestar Febrero

3 Búscanos y /MediAccess Bienestar Vivir Plenamente ACIDO ÚRICO Y PROBLEMAS DE SALUD Muchas personas al realizarse estudios de laboratorio, presentan especial preocupación en los niveles de ácido úrico. Comenzaremos por decirte qué es el ácido úrico, es un resultado de la degradación final de las purinas, éstas son parte de ciertas proteínas que se forman en el hígado y se eliminan por medio de la orina. Los valores considerados normales son: Mujeres: mg/dl. Hombres: mg/dl. Estos valores incrementan (hiperuricemia) a causa de un consumo aumentado de carnes rojas, algunos pescados, mariscos, hígado, lácteos o debido al alcohol y cafeína; otra causa es por un problema en la excreción (disminución) o un incremento en la producción, puede dar lugar a sintomatología. El dolor en las articulaciones se debe a un depósito de ácido úrico dando lugar a la enfermedad llamada gota. En este padecimiento, al acumularse los cristales en las articulaciones, se produce inflamación, eritema (coloración roja), dolor intenso inclusive al roce e incremento de la temperatura local,generalmente, se presenta en una sola articulación la cual puede ser la base del dedo del pie, empeine de tobillo, codo, rodilla, muñeca. Para diagnosticar esta enfermedad se realiza una historia clínica, exploración, examen médico de sangre, también se examina líquido sinovial durante el ataque agudo de gota, así como una radiografía de la articulación. Actualmente existen tratamientos efectivos de gota, entre ellos se encuentra el reposo, dieta baja en purinas, antinflamatorios, evitar el consumo de alcohol y fármacos para reducir los niveles de ácido úrico como alopurinol, que incrementen su excreción. O bien, para un uso crónico se utiliza en la mayoría de los casos la colchicina. Otros consejos para la disminución del ácido úrico es evitar ayunos prolongados, golpes y traumatismos en las articulaciones, e incrementa el consumo de verduras. Fuentes: Qué es la gota? Sociedad española de reumatología Ácido Úrico, Universidad de los Andes Dr. Ramón Rosales Principios de medicina interna Farreras Rozman 14ª edición Bienestar Febrero

4 Cáncer es mejor prevenir En México, el cáncer es una de las principales causas de muerte en las personas de 15 a 64 años (edad productiva), dentro de las primeras 20, 6 presentan algún tipo de cáncer encabezadas por cáncer de mama y cervicouterino. En la edad posproductiva (65 años y más) el cáncer de tumor maligno se presenta en tráquea, bronquios, pulmones y de próstata. La probabilidad de que alguna persona desarrolle cáncer al llegar a los 70 años es de entre un 10 y 45%. Por esto, es necesario saber más acerca de este tema, a continuación te proporcionaremos datos generales sobre esta enfermedad. Qué es el cáncer? El cáncer es una enfermedad en la cual las células de una parte del cuerpo en específico crecen de manera anormal sin control alguno, con la capacidad de invadir tejidos contiguos o migrar por medio de la sangre o linfa a tejidos u órganos distantes a esto se le llama metástasis. Este crecimiento es debido a daños en el ADN de la célula, dando lugar a que las células sean incapaces de controlar el crecimiento y división. Este daño se puede heredar (cánceres hereditarios) o puede ser debido a factores externos. Fuentes: Prevención del cáncer, L Rubio Toledano, Grupo de Prevención del cáncer PAPPS Instituto Nacional de Cancerología, Generalidades del Cáncer. Sistema Nacional de Información en Salud México 2008 Estadísticas de mortalidad Obesity, endogenous hormones, and endometrial cancer risk: a synthetic review. Cancer Epidemiol Biomarkers. Cuáles son las fases de un cáncer? El proceso de esta enfermedad depende en mucho de la fase en la que se encuentre, a continuación las enumeramos en orden de gravedad: 1. Inducción, cuando comienza el daño o mutación de las células (diferenciación). 2. In situ (en el lugar), incremento del número de células y de la división de células limitado en el órgano origen. 3. Invasión local, es la extensión a estructuras adyacentes. 4. Invasión a distancia (metástasis) cuando las células se distribuyen a través de la circulación, sanguínea o linfática a otros órganos dando lugar a tumores secundarios. Bienestar Febrero

5 Búscanos y /MediAccess De esta clasificación muy general de las fases se desprenden las etapas o estratificación que utilizan los médicos para saber la gravedad o extensión de la enfermedad, tratamiento adecuado y un pronóstico más certero llamado TNM, donde: Bienestar Vivir Plenamente T= extensión del tumor origen. N= extensión a los ganglios linfáticos. M= metástasis. Cómo saber si tengo cáncer? La sintomatología del cáncer depende del tipo, tamaño y localización. Algunos signos y síntomas generales son fiebre inexplicable, haciendo su aparición en la mayoría de los casos en etapas más avanzadas de la enfermedad, fatiga y pérdida de peso de entre 5 y 10 kilos, incremento de tamaño, bulto o tumoración aparente en un área específica del cuerpo. Cuáles son los tratamientos que existen para tratarla? Actualmente, el diagnóstico de cáncer no es sinónimo de muerto ya que existen diversos tratamientos, entre ellos se encuentran: Cirugía, ya sea con extirpación completa del tumor junto con ganglios, para reducir el volumen tumoral. Radioterapia, el cual destruye células cancerosas con radiación y de esta forma se disminuye el tamaño del tumor o su destrucción completa, los síntomas que produce esta terapia es por destruir las células no cancerosas. Quimioterapia, es el tratamiento de medicamentos con el mismo fin de destrucción de células cancerosas, existen diversas formas de administrar estos medicamentos; puede ser vía oral, intravenosa, infusión continua donde colocan un catéter central o periférico. Este tratamiento de igual forma tiene efectos secundarios ya que tiene la posibilidad de afectar a las células sanas de la mucosa oral, intestinal y del cabello Estos tratamientos pueden tener diversas finalidades, entre ellas la curativa, así como la eliminación definitiva de las células tumorales. Otra finalidad es como complemento de un tratamiento principal (adyuvante) o antes que el principal (neoadyuvante) y paliativo, únicamente mejora la calidad de vida del paciente ya que no existe en ese momento y para ese paciente, un tratamiento curativo. Se puede prevenir el cáncer? Depende de la prevención del cáncer, por ejemplo en el cáncer de mama se realizan mastografías, en el caso del cáncer cervicouterino se practica el Papanicolaou, así como protección al tener relaciones sexuales y vacunación. En el caso del cáncer colon rectal, se debe moderar el consumo de carnes procesadas, evitar la obesidad y evitar el tabaquismo. En el cáncer de piel se debe evitar la exposición solar y utilizar protectores solares. Como recomendaciones generales te podemos decir que disminuyas los factores de riesgo, como son: Dejar de fumar, ya que es un hábito que se relaciona con la prevención no sólo de cáncer de pulmón sino de más tipos, ya que 40 sustancias que contiene el cigarrillo son causantes de esta enfermedad. Seguir una dieta saludable para evitar la obesidad o sobrepeso, ingerir todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas y evitar los procesados. Hacer ejercicio, ya que el sedentarismo se ha relacionado con diversos cánceres. Evitar sustancias o químicos carcinógenos y/o peligrosos para la salud. Acude regularmente con tu médico para chequeos generales, ya que si se localiza un cáncer en sus etapas iniciales es un 80% más probable que sea curable. Bienestar Febrero

6 ACNÉ El acné es una enfermedad la cual tienen una elevada incidencia a nivel mundial y es causa de muchos problemas de autoestima y trastornos psicológicos en las personas, principalmente en edades de entre 12 y 30 años, afectando a esta población en un 85%. Esta enfermedad es de tipo inflamatoria de la unidad pilo-sebácea, afectando diversas partes del cuerpo, las más comunes son: cara, pecho y espalda. La lesión fundamental del acné se llama comedón, éste es la obstrucción folicular, aumento de la secreción (sebo) e inflamación, por lo regular existe una sobre infección agregada. Existen diversos factores que desencadenan o empeoran esta enfermedad, entre ellos el genético, la etapa de la vida, la higiene, el hábito de fumar, los niveles hormonales (aumento de andrógenos), y el estrés emocional. No se ha encontrado la confirmación de que el tipo de alimento que se consume influya en la gravedad del acné, sin embargo el alto consumo en grasas y carbohidratos incrementan la producción de sebo. Bienestar Febrero

7 Búscanos y /MediAccess Bienestar Vivir Plenamente El principal problema del acné se presenta cuando se producen severas inflamaciones, dando paso a una mayor destrucción, reacción y cicatrización. Se pueden presentar diversas lesiones de acné, las mencionaremos de acuerdo a su gravedad: comedones cerrados (espinillas), abiertos (puntos negros), pápulas, pústulas nódulos, pseudoquistes, quistes. El tratamiento se enfoca a las lesiones más graves, por lo regular se recetan más de 3 medicamentos diferentes como antibióticos locales o sistémicos, antinflamatorios, y corticoesteroides; también hay en existencia tratamientos hormonales (anticonceptivos o antiandrogénicos), fototerapia, crioterapia, de acuerdo a la gravedad de las lesiones y a la persona. Fuentes: Actualización terapéutica en acné vulgaris, María Isabel Herane, Rational management of acné Dr. Diez Medina. Acné generalidades, cirujano plástico Fernando Barriga. Acné y su tratamiento Centro Nacional de Información de Medicamentos. Dra. Carolina Gómez. Recomendaciones: Lavar la cara dos veces al día, evitando tallar muy fuerte y el uso de zacates o esponjas rasposas, utiliza jabón neutro o antiséptico. Si utilizas maquillaje, retíralo por completo al finalizar el día. Cambiar fundas de almohada y toallas para cara continuamente (semanalmente). Tomar agua en abundancia (1 litro cada 25 kg de peso), ayuda a hidratar tu piel de forma natural. Exfolia tu piel de 1 a 2 veces por semana (utiliza un exfoliante no agresivo). Realizar vaporizaciones al menos 1 vez a la semana, posterior a ésta lava la cara con agua fría. Evita tocar la cara. Evita maquillaje, aceites o cremas. Los derivados de la vitamina A ayudan a disminuir la producción de sebo. Utilizar cremas o geles con Peróxido de Benzoilo, ya que impide la reproducción de las bacterias. No dejes que tu cabello esté en constante contacto con tu cara, en especial si utilizas productos grasos para peinarlo. No presiones o rasques las lesiones porque provocan mayor infección e inflamación. Al terminar de hacer ejercicio lava tu cara. Si tienes acné en pecho y espalda, cambia constantemente de playeras o camisetas. Acude con un dermatólogo para un tratamiento personalizado y profesional adecuado a tu caso. Bienestar Febrero

8 Sabías Qué...? No en todos los lugares del mundo se celebra el 14 de febrero, ya que en algunos lugares inclusive se encuentra prohibido. Por parte de los Griegos existe una mitología en la cual Afrodita (madre de Eros) por celos de una joven humana, envía al Dios Eros (del amor) que la fleche para que se enamore del hombre más feo, el relato cuenta que Eros se enamora de esta linda joven llamada Psique. En el área religiosa existen numerosos santos llamados Valentín, se dice que el que se basó en esta fecha es un sacerdote que protegía a los militares al ayudarlos a contraer matrimonio para no ser perseguidos. Las mujeres en Japón ofrecen chocolates a los hombres en esta fecha. Bienestar Vivir Plenamente Una publicación de MEDIACCESS S.A.P.I. DE C.V. ACT. JUAN ROMEU PARTIDA Director Comercial DRA. ROCIO MORALES HERNÁNDEZ Coordinación / Investigación TONATIHU TORRES MEJÍA Diseño Comentarios: nmorales@mediaccess.com.mx Blvd. Adolfo Ruiz Cortines No PH, Col. Jardines del Pedregal, Del. Alvaro Obregón C.P , México D.F.