TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS Necesidad de una prevención eficaz. Colaboración Grupo EULEN
|
|
- Roberto Casado Contreras
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS Necesidad de una prevención eficaz Colaboración Grupo EULEN
2 De donde venimos? Limpiezas el Sol 1962 D. David Álvarez Díez Apertura de delegaciones en las principales ciudades a finales de los 60. Creación de laboratorio y escuela de formación. Creación de PROSESA y DEMASA
3 De donde venimos? Creación de nuevas líneas de actividad Creación del Grupo EULEN 1982 FLEXIPLAN 1994 Expansión internacional
4 Qué hacemos? Empresa de servicios. Limpieza, seguridad, medio ambiente, mantenimiento, servicios sociosanitarios, servicios auxiliares, telemarketing, servicios logísticos, servicios generales, selección y formación, trabajo temporal 4
5 Cómo somos? empleados España internacional 3.33 % discapacitados 5,49 % inmigrantes 38 % hombres y 62 % mujeres Ventas
6 Cómo somos? Compromisos medio ambientales, calidad y prevención Mecenazgo y Fundación EULEN 6
7 Los TME en el Grupo EULEN Accidentes causados por sobresfuerzos 42% 7
8 Análisis de situación El 50 % de nuestros trabajadores desarrollan la actividad en el Limpieza 10 % Seguridad 20 % Sociosanitarios 20 % Otros 8
9 Objetivo Creación de herramientas que nos ayuden a evaluar las condiciones de trabajo para poder implantar medidas de mejora frente a los TME. 9
10 Con que contábamos Posturas Forzadas (Método OWAS) Movimientos Repetitivos (Índice OCRA) Levantamiento de Cargas (Método NIOSH) Transporte de Cargas (Tablas de Snook y Ciriello) 10
11 Dificultad Evaluación individualizada Solución Adaptar los métodos a tareas tipo 11
12 Beneficio Se gana tiempo en la Evaluación Ergonómica Los datos que se obtienen permiten crear medidas de protección globales. 12
13 Trabajo de campo Limpieza convencional Estudio de tareas Estudio de útiles y equipos de trabajo Estudio de los trabajadores Grabación de los trabajos 13
14 Trabajo de campo Limpieza convencional Fregado de suelos Barrido de suelos Mopeado de suelos Mopeado de paredes Limpieza de armarios bajos Limpieza de armarios altos Limpieza de superficies de mesas Limpieza de bajos de mesas Limpieza de baños Limpieza de cristales Aspirado 14
15 Método OWAS Sistema de codificación de las posturas 15
16 Método OWAS Categorías de acción 16
17 Adaptación del Método OWAS Ejemplo de fregado manual de suelos ESPALDA 1. Recta PIERNAS 2. De pie con las dos piernas rectas BRAZOS 2. Uno por encima o a nivel del hombro FUERZA O CARGA 1. Menor o igual a 10 kg 17
18 Adaptación del Método OWAS Ejemplo de fregado manual de suelos 4231: Espalda inclinada y girada, un brazo por encima de los hombros, apoyado sobre una pierna y fuerza < 10 Kg 2272: Espalda inclinada, un brazo por encima de los hombros, caminando y fuerza <10 kg En acceso a zonas estrechas o al limpiar por debajo de los muebles y encimera de lavabo 18
19 19 Adaptación del Método OWAS Ejemplo de fregado manual de suelos TABLA I TAREA 1 Introducir tiempos de exposición en minutos Fregado suelos COMBINACIÓN POSTURAS Categ. Acción 1 67% Categ. Acción 2 27% Categ. Acción 3 6% Categ. Acción 4 0% Total tarea 100% POR ZONA CORPORAL 1. Recta 61% 2. Inclinada delante/atrás 25% 3. Girada/Incl. lateralmente 6% 4. Inclinada+Girada 8% Total tarea 100% 1. Ambos por debajo hombro 48% 2. Uno por encima hombro 52% 3. Ambos por encima hombro 0% Total tarea 100% 1. Sentado 0% 2. De pie dos piernas rectas 65% 3. De pie sobre una pierna recta 8% 4. De pie rodillas flexionadas 0% 5. De pie sobre una rodilla flex. 0% 6. De rodillas 0% 7. Caminando 27% Total tarea 100%
20 Adaptación del Método OWAS Ejemplo de fregado manual de suelos CÁLCULO DEL RIESGO GLOBAL POSTURAS FORZADAS - MÉTODO OWAS PUESTO LIMPIEZA DE OFICINAS Mismos datos que para fregado con doble cubo Ir a la ayuda TABLA II. Categorías de acción global puesto de trabajo y por zona corporal PUESTO: TABLA I TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4 TAREA 5 TAREA 6 TAREA 7 TAREA 8 TAREA 9 TAREA 10 TAREA 11 Duración teórica (minutos) = 480 Introducir tiempos de exposición en Mopeado de Mopeado de Limpieza Limpieza Limpieza superf. Limpieza bajos Limpieza NOTA: Los cálculos están ponderados sobre la duración real de las tareas realizadas suponiendo una jornada Duración real jornada (minutos) 480 minutos Fregado suelos Barrido suelos suelos paredes armarios bajos armarios altos mesa mesa Limpieza baños cristales Aspirado base de 8 h (que es la que considera el método). Por lo tanto, se asume que durante el tiempo restante entre las COMBINACIÓN POSTURAS 60 COMBINACIÓN POSTURAS X h reales de trabajo y las 8 h de base del método se realizan posturas correctas ya que corresponden a Categ. Acción 1 67% 67% 67% 67% 41% 68% 37% 48% 33% 68% 22% Categ. Acción 1 8% tiempo de "descanso" extralaboral. Categ. Acción 2 27% 27% 27% 33% 32% 15% 63% 42% 58% 15% 59% Categ. Acción 2 3% Categ. Acción 3 6% 6% 6% 0% 11% 17% 0% 6% 9% 17% 14% Categ. Acción 3 1% Categ. Acción 4 0% 0% 0% 0% 16% 0% 0% 4% 0% 0% 5% Categ. Acción 4 0% Total tarea 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 13% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% POR ZONA CORPORAL POR ZONA CORPORAL Categ. Acción <10% <20% <30% <40% <50% <60% <70% <80% <90% 1. Recta 61% 61% 61% 58% 36% 66% 38% 37% 33% 66% 23% 1. Recta 8% Inclinada delante/atrás 25% 25% 25% 17% 38% 30% 62% 42% 67% 30% 59% 2. Inclinada delante/atrás 3% Girada/Incl. lateralmente 6% 6% 6% 8% 12% 2% 0% 17% 0% 2% 0% 3. Girada/Incl. lateralmente 1% Inclinada+Girada 8% 8% 8% 17% 14% 2% 0% 4% 0% 2% 18% 4. Inclinada+Girada 1% Categoría Interpretación Total tarea 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 13% de acción 1. Ambos por debajo hombro 48% 48% 48% 42% 78% 78% 81% 77% 97% 78% 95% 1. Ambos por debajo hombro 6% Las posturas son 1 normales y naturales. 1 La carga 1 postural sobre 1 el sistema 1 músculoesquelético es óptima Uno por encima hombro 52% 52% 52% 58% 20% 22% 19% 21% 3% 22% 5% 2. Uno por encima hombro 7% o aceptable. 2 No es necesario 2 adoptar 2 medidas correctoras. 2 3 Las posturas pueden tener algún efecto perjudicial sobre el sistema músculoesquelético. El 3. Ambos por encima hombro 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 3. Ambos por encima hombro 0% nivel de carga 2 postural es casi 2 aceptable. 2 Aunque no es 3 necesario 3 Total tarea 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 13% 2 adoptar medidas correctoras de inmediato, se deberían mejorar estas posturas de 1. Sentado 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 17% 0% 0% 0% 1. Sentado 0% trabajo en un futuro 1 próximo De pie dos piernas rectas 65% 65% 65% 100% 52% 71% 82% 2% 79% 71% 68% 2. De pie dos piernas rectas 8% Las posturas tienen 1 un efecto 1 perjudicial sobre 1 el sistema 1músculo-esquelético. 1 El 2 3 nivel de carga postural es elevado. Deben tomarse medidas correctoras lo antes 3. De pie sobre una pierna recta 8% 8% 8% 0% 2% 0% 12% 0% 0% 0% 0% 3. De pie sobre una pierna recta 1% posible. 4. De pie rodillas flexionadas 0% 0% 0% 0% 21% 13% 0% 0% 9% 13% 9% 4. De pie rodillas flexionadas 0% Las posturas tienen 3 un efecto 3muy perjudicial 3 sobre el sistema 3 músculo-esquelético De pie sobre una rodilla flex. 0% 0% 0% 0% 7% 3% 0% 0% 0% 3% 9% 5. De pie sobre una rodilla flex. 0% La carga postural 3 es muy 3 elevada. Deben 3 tomarse 3 medidas 4correctoras 4 6. De rodillas 0% 0% 0% 0% 11% 0% 0% 79% 0% 0% 0% 6. De rodillas 0% inmediatamente Caminando 27% 27% 27% 0% 7% 13% 6% 2% 12% 13% 14% 7. Caminando 3% Total tarea 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 13% TABLA III Desglose categorías de acción de la combinación de posturas por tareas TAREA 3 TAREA 4 TAREA 5 TAREA 6 TAREA 7 TAREA 8 TAREA 1 TAREA 2 Mopeado de Mopeado de Limpieza armarios Limpieza armarios Limpieza superf. Limpieza bajos TAREA 9 TAREA 10 TAREA 11 Fregado suelos Barrido suelos suelos paredes bajos altos Mesa mesa Limpieza baños Limpieza cristales Aspirado Categ. Acción 1 8% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% Categ. Acción 2 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% Categ. Acción 3 1% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% Categ. Acción 4 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% TABLA IV Desglose categorías de acción por zona corporal. TAREA 1 Fregado suelos TAREA 2 Barrido suelos TAREA 3 Mopeado de suelos TAREA 4 Mopeado de paredes TAREA 5 Limpieza armarios bajos TAREA 6 Limpieza armarios altos TAREA 7 Lumpieza superf. Mesa TAREA 8 Limpieza bajos mesa TAREA 9 Limpieza baños TAREA 10 Limpieza cristales TAREA 11 Aspirado 0% 10% 20% POR ZONA CORPORAL Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción Categ. Acción <10% <20% <30% 1. Recta 8% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Inclinada delante/atrás 3% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Girada/Incl. lateralmente 1% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Inclinada+Girada 1% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% % 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1. Ambos por debajo hombro 6% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Uno por encima hombro 7% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Ambos por encima hombro 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% % 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1. Sentado 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% De pie dos piernas rectas 8% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% De pie sobre una pierna recta 1% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% De pie rodillas flexionadas 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% De pie sobre una rodilla flex. 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% De rodillas 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% Caminando 3% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% 1 0% % 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 20
21 Método OCRA Factores de riesgo asociados a los MMRR Nivel de repetición Esfuerzo manual Postura de trabajo Factores complementarios Tiempos de recuperación Duración de los trabajo 21
22 Adaptación Método OCRA Ejemplo fregado manual de suelos FACTOR DE RIESGO ACCIÓN TÉCNICA BÁSICA Deslizar fregona BRAZO IZQUIERDO BRAZO DERECHO REPETICIÓN Valoración 35 acciones/minuto aprox. contabilizadas sobre 2 minutos de filmación FUERZA Puntuación trabajadoras 1 muy débil Hombro Codo Muñeca Dedos/Agarre Algo menos del 50% del tiempo con ángulos de abducción de más de 45º ( 1/3 del ciclo). Realiza el mismo tipo de gestos durante más del 50% del ciclo. Puntuación = 8 Movimientos no amplios pero con repetición de los mismos gestos durante más del 50%. Puntuación 4 Prácticamente recta. Puntuación 0 Agarre amplio continuado de la fregona casi todo el ciclo (con sujeción de más del 50%). Puntuación = 7 Factor (Fi) Valoración 35 acciones/minuto aprox. contabilizadas sobre 2 minutos de filmación 0,85 Puntuación trabajadoras 1 muy débil 0,6 Movimientos no amplios pero con repetición de los mismos gestos durante más del 50%. Puntuación 4 0,7 Algo más del 50% del tiempo realizando movimientos de flexoextensión alrededor de 60% ( 2/3 del ciclo). Realiza el mismo tipo de gestos durante más del 50% del ciclo. Puntuación = 8 1 Prácticamente recta. Puntuación 0 0,7 Agarre amplio continuado de la fregona casi todo el ciclo (con sujeción de más del 50%). Puntuación = 7 Factor (Fi) POSTURAS Factor más restrictivo 0,6 Factor más restrictivo 0,6 F. COMPLEMENT. No existen factores complementarios Puntuación 0 1 No existen factores complementarios Puntuación 0 0,85 0,7 0,6 1 0,7 1 22
23 Adaptación Método OCRA Ejemplo fregado manual de suelos BRAZO IZQUIERDO BRAZO DERECHO Número de acciones técnicas recomendadas Número de acciones técnicas realizadas 30 x 0,85 x 0,6 x 1 = 15,3 acciones/minuto 30 x 0,85 x 0,6 x 1 = 15,3 acciones/minuto 35 acciones/minuto 35 acciones/minuto Índice OCRA relativo 35/15,3 = 2,29 35/15,3 = 2,29 Nivel de riesgo relativo Riesgo leve Riesgo leve ZONA BRAZO IZQUIERDO BRAZO DERECHO Hombro Codo Muñeca Dedos/Agarre Nivel de riesgo Riesgo leve (2,29) Riesgo irrelevante (1,96) Riesgo irrelevante (1,37) Riesgo irrelevante (1,96) Nivel de riesgo Riesgo irrelevante (1,96) Riesgo leve (2,29) Riesgo irrelevante (1,37) Riesgo irrelevante (1,96) 23
24 Adaptación Método OCRA Ejemplo fregado manual de suelos TAREA 1 Fregado suelos DURACIÓN EN MINUTOS 0 IZQ. DER. REPETICIÓN REAL REPETICIÓN FUERZA 0,85 0,85 Hombro 0,6 0,7 Codo 0,7 0,6 Muñeca 1 1 Dedos/Agarre 0,7 0,7 POSTURAS 0,6 0,6 F. COMPL 1 1 Nivel de repetición RECOMENDADO TAREA 0 0 HOMBRO 0 0 CODO 0 0 MUÑECA 0 0 AGARRE 0 0 NIVEL DE RIESGO RELATIVO TAREA 2,29 2,29 HOMBRO 2,29 1,96 CODO 1,96 2,29 MUÑECA 1,37 1,37 24 AGARRE 1,96 1,96
25 Adaptación Método OCRA Ejemplo fregado manual de suelos CÁLCULO DEL RIESGO GLOBAL MOVIMIENTOS REPETITIVOS - ÍNDICE OCRA Ir a la ayuda PUESTO LIMPIEZA DE OFICINAS TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4 TAREA 5 TAREA 6 TAREA 7 TAREA 8 TAREA 9 TAREA 10 TAREA 11 Fregado suelos Barrido suelos Mopeado Mopeado paredes Limp. armarios bajos Limp. armarios altos1 Limp. armarios altos2 Limp. superf. mesa Limpieza bajos mesa Limpieza baños Limp. cristales Aspirado DURACIÓN EN MINUTOS IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. REPETICIÓN REAL REPETICIÓN FUERZA 0,85 0, ,85 0,85 0,2 0,2 1 0, ,85 0,85 0,85 0,65 1 0,85 1 0,85 0,85 0,45 PUESTO: Hombro 0,6 0,7 0,7 0,7 0,7 1 0,5 0,6 1 0,6 0, ,7 1 0, ,7 1 0,6 Codo 0,7 0,6 0,7 0,7 1 0, ,7 1 0,7 1 1 Introducir Factor de recuperación (FR) y de Duración (FD) Muñeca ,7 0, , ,7 1 0,7 1 0,7 1 0,5 1 0,7 1 1 FR = Dedos/Agarre 0,7 0,7 0,7 0,7 0,7 0,7 0,7 0,7 1 0, ,7 1 0,7 1 0,7 1 0, ,7 0,7 FD = POSTURAS 0,6 0,6 0,7 0,7 0,7 0,7 0,5 0,6 1 0,6 0, ,7 1 0,7 1 0,6 1 0,5 1 0,7 0,7 0,6 F. COMPL , Nº acciones Nº acciones Índice OCRA global observadas recomendadas Nivel de repetición RECOMENDADO IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. DER. Riesgo Riesgo TAREA ,00 0,00 ausente ausente Riesgo Riesgo HOMBRO ,00 0,00 ausente ausente Riesgo Riesgo CODO ,00 0,00 ausente ausente Riesgo Riesgo MUÑECA ,00 0,00 ausente ausente Riesgo Riesgo AGARRE ,00 0,00 ausente ausente NIVEL DE RIESGO RELATIVO TAREA 2,29 2,29 2,19 2,19 1,46 1,46 17,67 14,72 0,33 2,68 0,67 0,47 0,00 1,38 0,71 2,69 0,29 3,59 0,10 4,24 0,10 1,79 2,69 5,93 HOMBRO 2,29 1,96 2,19 2,19 1,46 1,02 17,67 14,72 0,33 2,68 0,67 0,47 0,00 0,97 0,71 2,69 0,29 3,59 0,10 2,12 0,10 1,79 1,88 5,93 CODO 1,96 2,29 2,19 2,19 1,02 1,46 8,83 8,83 0,33 1,61 0,47 0,47 0,00 0,97 0,71 1,88 0,29 2,15 0,10 3,03 0,10 1,79 1,88 3,56 MUÑECA 1,37 1,37 1,53 1,53 1,46 1,46 8,83 8,83 0,33 2,30 0,47 0,47 0,00 1,38 0,71 2,69 0,29 3,08 0,10 4,24 0,10 1,79 1,88 3,56 AGARRE 1,96 1,96 2,19 2,19 1,46 1,46 12,62 12,62 0,33 2,30 0,47 0,47 0,00 1,38 0,71 2,69 0,29 3,08 0,10 3,53 0,10 1,25 2,69 5,08 Puntuación Nivel de Interpretación Rango Índice OCRA Riesgo La presencia de lesiones por movimientos Verde < 1 Riesgo ausente repetitivos (LMR) tendrá una prevalencia equivalente a la de una población no expuesta 1. La exposición no es relevante aunque la Amarillo / previsión de LMR podría llegar a ser superior a Verde Riesgo irrelevante la normalmente esperada. 1,1 2 (condicionalmente En principio no será necesario aplicar ninguna aceptable) medida aunque estará supeditado a la presencia de otros factores adicionales. Se prevé un incremento (hasta 3 veces más) Amarillo / Riesgo leve de LMR respecto a la población no expuesta de Rojo 2,1 3,9 (condicionalmente referencia. Se deberán aplicar medidas de aceptable) mejora y/o de seguimiento médico de los trabajadores Se prevé una prevalencia elevada de LMR. El Rojo nivel de riesgo aumentará cuanto mayor sea la > 4 Riesgo inaceptable puntuación. Será necesario aplicar medidas correctoras para eliminar o reducir los factores de riesgo. 25
26 Mejoras Optimizar el tiempo de evaluación de puestos Mejoras en útiles y equipos de trabajo Mejoras en la formación impartida Mejoras en los hábitos posturales de trabajo Reducción de la siniestralidad 26
27 Mejoras en los útiles y equipos de trabajo Sustitución o mejoras por otros más ergonómicos 27
28 Mejoras en la formación Postura forzada de dedos al rotar el palo de la fregona. Elevación del palo de la fregona a la altura del hombro o por encima. Inclinación y giro de espalda al realizar el escurrido. 28 Rotar la fregona con las manos en una posición neutra. Coger la fregona lo más abajo posible (entre el pecho y las caderas) para que al introducirla dentro del escurridor los brazos no queden por encima de los hombros. Mantener la espalda alineada durante el escurrido, ayudarse apoyando el peso del cuerpo.
29 Mejoras en los hábitos posturales 29
30 Muchas gracias por vuestra asistencia y atención Gustavo A. Vicario González Técnico servicio mancomunado Grupo EULEN 30
INVESTIGACIÓN DE ACCIDENTES POR SOBREESFUERZO
INVESTIGACIÓN DE ACCIDENTES POR SOBREESFUERZO Trabajador/a:.. Empresa:. Página 1 de 8 INVESTIGACIÓN DE ACCIDENTES DE TRABAJO La investigación de los daños a la salud de los trabajadores ha de ser realizada
Más detallesNORMA DE SEGURIDAD. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Edición: 2 Fecha: 25/06/08 ÍNDICE. 1 Introducción. 2 La columna vertebral
ÍNDICE 1 Introducción 2 La columna vertebral 3 Manipulación manual de cargas 4 Riesgo de lesión 5 Técnicas correctas de manipulación manual de cargas 6 Una espalda fuerte: la mejor prevención Página 1
Más detallesERGONOMIA Y POSTURA XABIER IDIAKEZ FISIOTERAPEUTA KEMEN KOZ (LAZKAO)
ERGONOMIA Y POSTURA XABIER IDIAKEZ FISIOTERAPEUTA KEMEN KOZ (LAZKAO) ERGONOMIA QUÉ ES LA ERGONOMIA? - Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos
Más detallesMMC Secuencial analiza rotaciones entre tareas de levantamiento de cargas
! D A D E S] ERZA U NO1V F [ 005-3 N UNE E do!tivas a z i l a i ActeuTareas Repet lo d Módu MÓDULO OPCIONAL! MMC Secuencial analiza rotaciones entre tareas de levantamiento de cargas Versión 13 Ergo/IBV
Más detallesDisposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas
Disposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas 1 Disposición de los elementos de trabajo sobre la superficie de la mesa Disposición de los elementos de trabajo
Más detallesMANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Se entiende por carga, cualquier objeto susceptible de ser movido cuyo peso exceda de 3 Kg. Manipulación manual de cargas, es cualquier operación de transporte o sujeción
Más detallesBuenas prácticas ergonómicas en sector servicios Limpieza
Buenas prácticas ergonómicas en sector servicios Limpieza 03/03/2011 Ruta: Servicio de Prevención 1 Mancomunado de Riesgos Laborales GRUPO EULEN PRESTACIONES DE SERVICIOS A EMPRESAS El mayor grupo español
Más detallesTema 5- INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA OCUPACIONAL
Tema 5 INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA OCUPACIONAL Trastornos musculoesqueléticos Qué es la biomecánica? Biomecánica ocupacional Lesiones musculoesqueléticos Factores de riesgo asociados Manipulación manual
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA AUTORES: Mariano Tomás Flórez García (Médico rehabilitador y Jefe de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón.
Más detalleshigiene postural recomendaciones preventivas
higiene postural recomendaciones preventivas índice Introducción Trabajo Sentado Recomendaciones posturales Recomendaciones para el puesto de trabajo Trabajos de Pie Recomendaciones posturales Depósito
Más detallesResolución 295/03 - Manejo Manual de Cargas. La Resolución 295/03 del MTESS en su Anexo 1 Ergonomía, establece pautas sobre cargas
Clase 32 Resolución 295/03 - Manejo Manual de Cargas La Resolución 295/03 del MTESS en su Anexo 1 Ergonomía, establece pautas sobre cargas máximas admisibles de acuerdo a la cantidad de manipulaciones
Más detallesDuración del turno/s: 1 er turno de: a: minutos: 2º r turno de: a: minutos: 3 er turno de: a: minutos: Turno único de: a: minutos:
MÉTODO OCRA:: FICHAS PARA EL CÁLCULO DEL ÍNDICE FIICHA 1:: ORGANIIZACIIÓN DEL TIIEMPO DE TRABAJJO Para el empleo de este método, lea cuidosamente la información facilitada en el documento Tareas repetitivas
Más detallesCONSEJOS DE SEGURIDAD TAREAS QUE IMPLICAN APLICACIÓN DE FUERZAS UNED
CONSEJOS DE SEGURIDAD UNED 1 En las tareas realizadas en el puesto de trabajo es frecuente encontrarse con numerosas acciones que requieren esfuerzos musculares más o menos intensos. Estos causan tensión
Más detallesTrastornos Musculoesqueléticos (Tme) de Origen Laboral asociados a la Carga física del Trabajo CONSEJERÍA DE ECONOMÍA, HACIENDA Y EMPLEO
1 Trastornos Musculoesqueléticos (Tme) de Origen Laboral asociados a la Carga física del Trabajo CONSEJERÍA DE ECONOMÍA, HACIENDA Y EMPLEO Qué son y cómo se originan los Trastornos Musculoesqueléticos
Más detallesDELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)
DELTOIDES (elevar brazos lateralmente) 1. Se parte de pie con los brazos a los lados del cuerpo. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros. 4. Frenar
Más detallesINFORME ANÁLISIS ERGONÓMICO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS EN EL MARISQUEO A PIE. Proyecto SAUDE
INFORME ANÁLISIS ERGONÓMICO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS EN EL MARISQUEO A PIE Proyecto SAUDE 2009 HOJA DE FIRMAS Y CONDICIONES Fecha: / / Informe preparado por: D./Dña. Jaime Díaz Pineda Fdo.: Revisado
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN 1.- Desde la posición de firmes, elevar brazos a la vertical, dando un paso adelante Amplitud significativa en la repulsión de Falta de amplitud
Más detallesLa Ergonomía Participativa en Unisan XXI: El Método ERGOPAR
Ergonomía participativa: Método Ergopar La Ergonomía Participativa en Unisan XXI: El Método ERGOPAR 1 Índice Motivos por los que implantar una ergonomía participativa. Situación de partida, actores y método.
Más detallesPROTOCOLO DE INVESTIGACIÓN DE ENFERMEDADES PROFESIONALES
PROTOCOLO DE INVESTIGACIÓN DE ENFERMEDADES PROFESIONALES Servicio de Higiene Industrial y Salud Laboral Empresa:... Trabajador: Investigación de enfermedades profesionales La investigación de las enfermedades
Más detallesErgonomía. Ergonomía. Psicología Antropometría Fisiología Biomecánica FACTORES EXOGENOS FACTORES ENDOGENOS MEDIO AMBIENTE.
Ergonomía 1 Ergonomía Estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario. 2 Ergonomía
Más detallesEjemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento Muscular
Ejemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento Muscular Elevación de Brazos (arm raise) Fortalece los músculos de los hombros 1. Siéntese en una silla, espalda erguida y apoyada en el respaldo de la silla.
Más detalles6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO (CONTINUACIÓN) 6.B EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ARTICULAR
GOLF Y SALUD 5: Cómo envejecer junto a nuestro gran amor: el golf. Disfruta del golf durante toda la vida, incluso con 100 años. Evita las lesiones más frecuentes del golf. Mejora tu nivel de juego mediante
Más detallesTema 22 (estrés térmico) Las respuestas correctas están marcada en negrita
Tema 22 (estrés térmico) Las respuestas correctas están marcada en negrita 1.- Como norma general se considera que en la manipulación manual de cargas no debe superarse una carga de: a) 15 Kg b) 25 Kg
Más detallesERGONOMÍA. Servicio Prevención Riesgos Laborales UNIVERSIDAD DE NAVARRA 23/10/2013. María Iñiguez López
ERGONOMÍA Servicio Prevención Riesgos Laborales UNIVERSIDAD DE NAVARRA 23/10/2013 María Iñiguez López Para evitar que se produzcan accidentes laborales o enfermedades profesionales, en un laboratorio no
Más detallesRepetir el ejercicio 10 veces. Inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente intentando aproximar la oreja al hombro.
Ejercicios: Girar la cabeza hacia la derecha tanto como le resulte cómodo, intentando mirar por encima del hombro. Efectuar el ejercicio girando también hacia la izquierda. Repetir el ejercicio 10 veces
Más detallesNEUROLOGÍA A DEL TRABAJO EVALUACIÓN N DE LOS RIESGOS LABORALES. Barcelona, 19 noviembre Silvia Nogareda Cuixart
NEUROLOGÍA A DEL TRABAJO PREVENCIÓN N DE NEUROPATÍAS AS POR ATRAPAMIENTO: EVALUACIÓN N DE LOS RIESGOS LABORALES. Barcelona, 19 noviembre 2010 Silvia Nogareda Cuixart CONCEPTO ERGONÓMICO ADAPTACIÓN N DEL
Más detallesEscriba el título aquí 1
Trabajar de pie 29/03/2005 1 Permanecer de pie durante largo tiempo 29/03/2005 2 Mantenga un pie en alto y apoyado sobre un objeto o reposapies, y alterne un pie tras otro. Utilice el brazo (no el peso
Más detalles1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso y Falta de extensión del cuerpo en la Paloma paloma (El. II-13) mo
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 3 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso y Falta de extensión del cuerpo en la Paloma 0.3-0.5 paloma (El. II-13) mortal (El.
Más detallesESTIRAMIENTOS CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC.
ESTIRAMIENTOS CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC. II PROFESSOR: Francisco DEL POZO VELASCO. E S T I R A M I E N T O S A D
Más detallesMINISTERIO INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN ELTRABAJO DETRABAJO Y ASUNTOS SOCIALES DES CÁR GATE ALIGERA LA CARGA FÍSICA DE TRABAJO
MINISTERIO DE TRABAJO Y ASUNTOS SOCIALES INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN ELTRABAJO DES CÁR GATE ALIGERA LA CARGA FÍSICA DETRABAJO LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Evita la manipulación manual
Más detallesErgonomía en el sector de la construcción
Ergonomía en el sector de la construcción Operación, por parte de uno o varios trabajadores, de transporte, sujeción, empuje o arrastre de una carga que por sus características o condiciones ergonómicas
Más detallesProductos Ergonómicos
Productos Ergonómicos www.cymisa.com.mx Aceptamos: Importancia del uso de productos ergonómicos Portateclados y correderas Porta CPU s Porta monitores.3.5..7 Importancia del uso de productos ergonómicos
Más detallesAUTO TRATAMIENTO EPICONDILITIS
1 1. BAÑOS DE JENGIBRE 2. FLEXIBILIZACIÓN DE HOMBROS 3. FLEXIBILIZACIÓN DE MUÑECAS 4. DESCOMPRESIÓN DE LA CABEZA DEL RADIO 5. ESTIRAMIENTOS DEL ANTEBRAZO 6. AUTO MASAJE 7. HIELO 1. BAÑOS DE JENGIBRE Para
Más detallesCUÁNDO SE ESTIRAN LOS MÚSCULOS? - Por la mañana antes de comenzar el día. - En el trabajo para liberar la tensión nerviosa.
PROYECTO DE PROMOCION DE LA SALUD Y PREVENCION DE LAS ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES EN LAS SECRETARIAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE, SEDE MELÉNDEZ ESTIRAMIENTO MUSCULAR SANTIAGO DE CALI 2007-2008 CUÁNDO
Más detallesFACTORES DE RIESGOS DISERGONOMICOS
CENTRO NACIONAL DE SALUD OCUPACIONAL Y PROTECCION DEL AMBIENTE PARA LA SALUD FACTORES DE RIESGOS DISERGONOMICOS Lic. Rita Gutiérrez Cayuri Tecnólogo Medico en Terapia Física y Rehabilitación Maestría en
Más detallesSEGURIDAD Y SALUD LABORAL EN LA AGRICULTURA ESPAÑOLA TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS
SEGURIDAD Y SALUD LABORAL EN LA AGRICULTURA ESPAÑOLA TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS PEDRO DELGADO COBOS Centro Nacional de Medios de Protección Sevilla Actividades desarrolladas en España - Comisión Nacional
Más detallesRutina de entrenamiento para Tenis y Pádel
Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición. Personas de todas las edades pueden jugar con
Más detallesCINTILLA ILIOTIBIAL. - Cuádriceps - Rótula - Cara lateral del fémur - Bíceps femoral (en la cara antero lateral proximal a la tibia)
CINTILLA ILIOTIBIAL Una de las lesiones más comunes dentro del mundo del running, especialmente en los corredores de fondo, es la que se conoce como síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla del corredor.
Más detallesPROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS El programa de pausas activas, establece períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter físico y psicológico generados por
Más detallesFACULTAD DE INGENIERÍA U.B.A. Carrera de Posgrado en Higiene y Seguridad en el Trabajo ERGONOMÍA OCUPACIONAL. Clase 3
FACULTAD DE INGENIERÍA U.B.A. Carrera de Posgrado en Higiene y Seguridad en el Trabajo ERGONOMÍA OCUPACIONAL Clase 3 Métodos a ser explicados Fijar un valor máximo admisible para un determinado agente:
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS NIVEL 1 BASE
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 1 BASE SUELO 1.-Desde la posición de firmes, pasos de impulso y Voltereta Adelante saltada Firmes con brazos arriba y voltear a sentado piernas juntas y rectas.
Más detallesCAMBIOS POSTURALES. Los cambios posturales son las modificaciones realizadas en la postura corporal del paciente encamado.
Página 1 de 6 CAMBIOS POSTURALES 1.-OBJETIVO Proporcionar los conocimientos necesarios para prevenir la aparición de úlceras por presión y otras complicaciones derivadas de la inmovilidad, ayudando al
Más detallesPROCESO: GESTIÓN DE RECURSOS FÍSICOS Y TECNOLÓGICOS INSTRUCTIVO: PARA LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS INSTRUCTIVO PARA
Página: 1 de 8 INSTRUCTIVO PARA Página: 2 de 8 1. OBJETIVO: Establecer las rutinas básicas para la correcta manipulación de cargas de manera segura y evitar lesiones dorsolumbares. 2. ALCANCE: El Instructivo
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS EN LA ESTENOSIS DE CANAL
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS EN LA ESTENOSIS DE CANAL AUTORES Juana Alañón Caballero (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón. Madrid) Emilia Martín
Más detallesEJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
Dra. María Valdazocol 28/50622 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Con el paso de los años, nuestros músculos y tendones se vuelven más rígidos y vamos perdiendo movilidad si no los ejercitamos. OBJETIVOS de los
Más detallesSECRETARIA DE HIGIENE MEDICINA Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO QUIÉN NO HA OÍDO EXPRESIONES COMO "NO ME HE PODIDO SENTAR EN TODA LA MAÑANA"?
SABIAS QUE? QUIÉN NO HA OÍDO EXPRESIONES COMO "NO ME HE PODIDO SENTAR EN TODA LA MAÑANA"? ESTAS AFIRMACIONES INDUCEN A PENSAR QUE TRABAJAR SENTADO ES ALGO LIGERO Y SALUDABLE. SIN EMBARGO, ESTA POSTURA
Más detallesPILATES como PREVENCIÓN de los TRANSTORNOS MÚSCULO- ESQUELÉTICOS en HOSTELERIA
PILATES como PREVENCIÓN de los TRANSTORNOS MÚSCULO- ESQUELÉTICOS en HOSTELERIA Objetivo: Contar con una guía para el personal que labora en Hotel Villa Serena y en otros Hoteles, con aspectos preventivos
Más detallesEJERCICIOS DE COLUMNA LUMBAR
EJERCICIOS DE COLUMNA LUMBAR EJERCICIOS DE COLUMNA LUMBAR ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES: Deben dormir sobre un colchón firme con el fin de mantener la espalda tan plana como sea posible. Utilizar con preferencia
Más detallesNIVEL 1 - PISO 1. RODADA AL FRENTE AGRUPADA (0.40) 2. RODADA ATRÁS AGRUPADA (0.40)
NIVEL 1 - PISO Nota: Siempre que se indique la posición alta de los brazos, los brazos pueden estar curveados (corona) o extendidos. Siempre que se indique la posición de los brazos lateral-diagonal-arriba,
Más detallesACONDICIONAMIENTO FÍSICO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Durante 40 metros avanzar moviendo los dos brazos al tiempo hacia delante Lo mismo, moviendo los dos brazos al tiempo hacia detrás Caminar durante 40 metros moviendo el brazo derecho
Más detallesEl programa consta de cinco circuitos. Los descansos son de 1 minuto entre cada circuito.
PROGRAMA TONIFICACIÓN MUJER Mes 3 El programa consta de cinco circuitos. Los descansos son de 1 minuto entre cada circuito. Como en el anterior, se recomienda hacerlo 3 días a la semana o en días alternos.
Más detallesEvaluación del riesgo por posturas forzadas. Descripción de la metodología. Trastornos Musculoesqueléticos
Evaluación del riesgo por posturas forzadas En el año 2001 se publicó la norma técnica europea EN 1005-4: Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 4. Evaluación de las posturas
Más detallesRecomendaciones ergonómicas
CÓDIGO: RE 001/03 FECHA: MARZO 2011 REVISIÓN: 00 Pág. 1 Siempre que sea posible pide ayuda a un compañero/a para mover cargas de volumen o peso especiales Manipulación de cargas en equipo Cuando una carga
Más detallesENTRENAMIENTO CON POLÍBOLO
ENTRENAMIENTO CON POLÍBOLO Sugerimos un máximo de 5 repeticiones por cada ejercicio ESTIRAR LOS MÚSCULOS 1. Coloque el hombro en el borde del banco y el codo doblado a 90, empuja con suavidad manteniendo
Más detallesPALOMA DE CABEZA (PAYASO, POLTRÓN O KIPPE DE CABEZA)
PALOMAS Y FLIC FLAC POLTRÓN (KIPPE) El poltrón es una ballesta. Desde la postura de carpa o flexión del tronco con piernas extendidas y espalda apoyada en el suelo, se realiza un impulso con extensión
Más detallesRECOMENDACIONES. 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada.
1 hora aproximada de duración al día. RECOMENDACIONES 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada. 2.- Cada persona
Más detallesTrastornos músculo-esqueléticos de origen laboral
DOCUMENTACIÓN BÁSICA Trastornos músculo-esqueléticos de origen laboral Gobierno de Navarra Título: Trastornos músculo-esqueléticos de origen laboral Autores: Miguel Díez de Ulzurrun Sagala Ana Garasa Jiménez
Más detallesLEGISLACIÓN ARGENTINA Y ERGONOMÍA
LEGISLACIÓN ARGENTINA Y ERGONOMÍA El anexo I Res SRT 295/2003 define a la ergonomía como el término aplicado al campo de los estudios y diseños como interfase entre el hombre y la máquina para prevenir
Más detallesFASE 1. - Aplicar frío local. - No forzar la flexión de la cadera más de 90º (utilizar sillas altas)
FASE 1 - Caminar con ayuda de muletas durante las 2 primeras semanas; a partir de la 3ª semana ir aumentando la carga e ir retirándolas progresivamente, en función del grado de dolor - Aplicar frío local
Más detallesDIRECCIÓN DE SANIDAD EJÉRCITO SALUD OCUPACIONAL SUBPROGRAMA ERGONOMÍA PAUSAS ACTIVAS
DIRECCIÓN DE SANIDAD EJÉRCITO SALUD OCUPACIONAL SUBPROGRAMA ERGONOMÍA PAUSAS ACTIVAS PAUSAS ACTIVAS Las Pausas Activas son una actividad física, realizada durante el horario y en el puesto de trabajo,
Más detallesKRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER. según Yogui Bhajan
KRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER según Yogui Bhajan La práctica diaria es importante y beneficiosa para toda mujer. Es un acto consciente para trabajar en uno mismo, lo que te aporta
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL AUTOR: Francisca López-Alcorocho Ruiz-Peinado (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación de
Más detallesPrograma de 10 ejercicios para lanzadores
Programa de 10 ejercicios para lanzadores El programa de 10 ejercicios para lanzadores fue diseñado para ejercitar la mayor cantidad de músculos necesarios para el lanzamiento. La meta de este protocolo
Más detallesPORCINO INTENSIVO (CRÍA): INSEMINACIÓN ARTIFICIAL
PORCINO INTENSIVO (CRÍA): INSEMINACIÓN ARTIFICIAL DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD La inseminación artificial de las cerdas, requiere la realización por parte del trabajador de las siguientes tareas: Limpiar
Más detallesCUESTIONARIO DE CONOCIMIENTO
1 Appendix I NOMBRE DE LA ESCUELA:... CURSO:... Identificación:... (Escribe las dos primeras letras de tu nombre y apellidos. Por ejemplo: José Martínez López = JOMALO) Edad: Peso: Talla:. CUESTIONARIO
Más detallesA continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular
A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular Cuello 1.- Sentado sobre un banco plano, la espalda apoyada, mirada al frente, marcamos un ángulo de 45º entre el hombro
Más detallesActividades Laborales que
Actividades Laborales que pueden producir Lumbalgia Trabajos que se hagan de forma repetitiva. Levantamiento y manejo de pesos. Realización de Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado
Más detallesGUIA DE SALUD LABORAL
GUIA DE SALUD LABORAL Confederación General del Trabajo (CGT) Federación de Banca, Bolsa, Ahorro, Entidades del Crédito, Seguros, y Oficinas y despachos LA ESPALDA (IV) MUEVE TU ESPALDA CON CUIDADO HÁBITOS
Más detallesClase 35. Método Mapfre
Clase 35. Método Mapfre Es un método mixto. Este pretender ser una valoración ergonómica, de manera que a partir de este tipo de análisis general, en aquellos puestos o tareas donde se detecten algunas
Más detallesComfortControl 01 BLOQUEO DEL MECA- NISMO DE INCLINACIÓN 02 RESISTENCIA DEL MECA- NISMO DE INCLINACIÓN 05 ALTURA DEL RESPALDO 06 ÁNGULO DEL RESPALDO
Paso 1: Desbloquear silla. 01 BLOQUEO DEL MECA- NISMO DE INCLINACIÓN Paso 2: Ajuste la silla a su cuerpo. 02 RESISTENCIA DEL MECA- NISMO DE INCLINACIÓN 03 PROFUNDIDAD DEL ASIENTO 04 ALTURA DE ASIENTO Paso
Más detallesSEGUIMIENTO DE RIESGOS ERGONÓMICOS EN AGRICULTURA E INDUSTRIA (EES) Servicio de Higiene Industrial y Salud Laboral Area de Ergonomía y Psicosociología
SEGUIMIENTO DE RIESGOS ERGONÓMICOS EN AGRICULTURA E INDUSTRIA (EES) Servicio de Higiene Industrial y Salud Laboral Area de Ergonomía y Psicosociología Mª Ángeles Villanueva Río Rosario Verdú Nicolás Noviembre
Más detallesLocalizar la respiración abdominal y fortalecer la musculatura interviniente en este tipo respiratorio. (Respiración. abdominal "pura".
1o. objetivo Localizar la respiración abdominal y fortalecer la musculatura interviniente en este tipo respiratorio. (Respiración abdominal "pura".)j 1.1 EJERCICIO 1.1 Posición: En decúbito supino (tumbado
Más detallesPLAN ESTRATÉGICO DE RESPONSABILIDAD SOCIAL CORPORATIVA BMC TRAVEL 2015
PLAN ESTRATÉGICO DE RESPONSABILIDAD SOCIAL CORPORATIVA BMC TRAVEL 2015 1.1 Metodología La empresa BMC Travel ha ido incorporando aspectos ambientales y de Responsabilidad Social a través de varias acciones
Más detallesPROGRAMA 1. A.- ACTIVACIÓN (5 minutos)
PROGRAMA 1 El siguiente programa de ejercicio (que puedes realizar en casa) nunca debe ser un ejercicio agotador. El inicio debe ser gradual y debes ser constante en su realización (de dos a tres veces
Más detallesRotadores oblicuos externos (laterales y espalda baja) Rotadores oblicuos internos (lateral y baja de la espalda)
Después de una lesión o cirugía, un programa de ejercicios acondicionado le ayudará a volver a sus actividades diarias y disfrutar de un estilo de vida saludable más activo. Seguir un programa de acondicionamiento
Más detallesESCUELA DE ESPALDA. EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento
ESCUELA DE ESPALDA EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento LA CLAVE DEL ÉXITO Músculos fuertes Si tus músculos se mantienen fuertes y en forma, se convertirán en el mejor de los
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME SUBACROMIAL AUTORES: Mª
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS SUBACROMIAL PARA EL SÍNDROME AUTORES: Mª Josefa López de la Alberca Ocaña ( Fisioterapeuta del Hospital Universitario Fundación Alcorcón) Joaquín Domínguez Paniagua (Fisioterapeuta
Más detallesPROGRAMA DE EJERCICIOS
PROGRAMA DE EJERCICIOS EJERCICIOS PARA MANTENERSE FÍSICAMENTE EN FORMA Un adecuado programa de ejercicios es esencial para que usted pueda aumentar la movilidad, mejorar el equilibrio y la coordinación
Más detallesLista de control para evitar malas posturas de trabajo
45 Lista de control para evitar malas posturas de trabajo Parte A: Introducción Una buena postura de trabajo es un requisito fundamental para evitar los trastornos musculoesqueléticos (TME) de origen laboral.
Más detallesQué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa?
Qué son pausas activas? Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios
Más detallesREAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN
EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN SUELO 1.- Desde la posición de firmes, elevar brazos a la vertical, dando un paso adelante elevándose al apoyo invertido, respulsando con los brazos rectos sobre el suelo
Más detallesGUÍA PARA LA PREVENCIÓN Y DISMINUCIÓN DE RIESGOS PARA EL TRABAJADOR EN LA UTILIZACIÓN DE ASIENTOS DE TRABAJOS VERTICALES. Con la financiación de:
GUÍA PARA LA PREVENCIÓN Y DISMINUCIÓN DE RIESGOS PARA EL TRABAJADOR EN LA UTILIZACIÓN DE ASIENTOS DE TRABAJOS VERTICALES Con la colaboración de: Con la financiación de: IT -0121/2010 INTRODUCCIÓN A LOS
Más detallesFactores de riesgo del trabajo repetitivo
Factores de riesgo del trabajo repetitivo Los factores de riesgo son aquellas condiciones de trabajo o exigencias durante la realización de trabajo repetitivo que incrementan la probabilidad de desarrollar
Más detallesMANUAL PARA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS EN EL LUGAR DE TRABAJO. Elaborado por: Dirección de Bienestar Laboral. Área de Salud Ocupacional
MANUAL PARA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS EN EL LUGAR DE TRABAJO Elaborado por: Dirección de Bienestar Laboral Área de Salud Ocupacional Subárea de Deporte y Recreación Introducción El siguiente manual
Más detallesPágina 1 de 10 Zona Básica de Salud de Úbeda Centro de Salud de Úbeda Por JLBB - Última actualización 03/11/2011 20:05 Recomendaciones de HIGIENE POSTURAL QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL? La higiene postural
Más detallesAnálisis de sobrecarga en extremidades superiores en la actividad de dos charcuterías Pág. 1
Análisis de sobrecarga en extremidades superiores en la actividad de dos charcuterías Pág. 1 Resumen El proyecto presentado a continuación, tiene como objetivo realizar un estudio sobre las condiciones
Más detallesPosturas al estar acostado
Normas de higiene postural y ergonomía La higiene postural y la ergonomía son eficaces para prevenir los dolores de espalda, ya que su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades
Más detallesAcerca de las posturas de trabajo
Acerca de las posturas de trabajo Fuente: E.E.E. Ergonomía En Español Los siguientes dibujos ilustran acerca de los problemas posturales más comunes y algunas soluciones posibles de aplicar en puestos
Más detallesDepartamento de reciclaje de botellas en una fábrica de cerveza
Departamento de reciclaje de botellas en una fábrica de cerveza Qué tipo de trabajo realizan los trabajadores en el departamento de reciclaje de una fábrica de cerveza? Cuáles son las tareas relacionadas
Más detallesCALENTAMIENTO GENERAL (EJERCICIOS INDIVIDUALES PRÁCTICOS) metros)
CALENTAMIENTO GENERAL (EJERCICIOS INDIVIDUALES PRÁCTICOS) Consiste en los movimientos previos que se realizan antes de un esfuerzo físico. Hay que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una
Más detallesInstituto de Seguridad Laboral Somos prevención y salud laboral
Instituto de Seguridad Laboral Somos prevención y salud laboral Peso Máximo de Carga Humana Klgo. Ing. Adolfo Campusano Vega Gobierno de Chile - Instituto de Seguridad Laboral ANTECEDENTES LEGALES Gobierno
Más detallesTEMA 11.VOLEIBOL. 3. Indica los nombres de las líneas características del campo de voleibol y sus medidas.
Tema TEMA.VOLEIBOL. A. LO HE APRENDIDO... EN QUÉ CONSISTE EL VOLEIBOL? 1. Cuál es el objetivo del juego del voleibol? Puedes indicar algún rasgo característico que diferencie al voleibol de otros deportes
Más detallesRecomendaciones ergonómicas
Pág. 1 LEE la siguiente introducción, INCLINANDO LA CABEZA Pág. 2 Relajación muscular de la ZONA CERVICAL Ejercicios de cuello Con el objetivo de reducir la fatiga musculoesquelética, y, en especial, la
Más detallesPor un trabajo sin riesgos
Por un trabajo sin riesgos Ergonomía en la cocina Ergonomía en la cocina En las cocinas, especialmente las de restauración colectiva, pero también en las de los restaurantes tradicionales, son frecuentes
Más detallesEstiramiento y Fortalecimiento para el dolor de rodilla
Estiramiento y Fortalecimiento para el dolor de rodilla 1.- Ejercicios de estiramiento Póngase de pie junto a un pared de apoyo. Cruce la pierna que está más cerca de la pared detrás de la otra pierna.
Más detallesDE VINCE DELMONTE PROGRAMA CULTURISMO SIN TONTERÍAS PROGRAMA INTENSIVO PRINCIPIANTES-INTERMEDIOS
DE VINCE DELMONTE PROGRAMA CULTURISMO SIN TONTERÍAS www.culturismosintonterias.com PROGRAMA INTENSIVO PRINCIPIANTESINTERMEDIOS PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO PRINCIPIANTESINTERMEDIOS: Empieza cada
Más detallesen el centro. Realiza 10
Tonifica brazos y ganale a la flacidéz Para que brazos y hombros queden tonificados y elegantes, la mejor opción es siempre trabajar con mancuernas. Pero también hay ejercicios en donde solo necesitas
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO
YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO En nuestra práctica de Yoga, el abdomen junto con la zona lumbar forman uno de los puntos importantes a trabajar, en esta área del cuerpo, no se cuenta con un soporte
Más detallesGuia de Ejercicios de Dolor Lumbar
Guia de Ejercicios de Dolor Lumbar El ejercisio regular es un complemento importante de su tratamiento que puede ayudar a restaurar la fuerza de la espalda y permitir un retorno gradual a sus actividades
Más detallesNIVELES CURSO DE PARACAIDISMO AFF
NIVELES CURSO DE PARACAIDISMO AFF Desarrollo del método A.F.F El método de enseñanza de paracaidismo que se imparte en Skydive Costa Cálida es el PAC, también conocido por sus siglas en inglés A.F.F. (Acelerated
Más detalles