Curso de Especialista en Entrenamiento de Fuerza Combinado

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1 Curso de Especialista en Entrenamiento de Fuerza Combinado Duración: 150 horas distribuidas en 60 horas (12 sábados) para las clases teóricas presenciales, 55 horas de prácticas presenciales en SportPlus Center y 35 horas de labores de investigación individuales y grupales. Fecha de inicio: 09 de noviembre de Fecha de de finalización: 22 de febrero de 2014 Metodología: El curso se desarrollará siguiendo una metodología presencial en la que el alumno recibirá los conocimientos teóricos (60 horas) y prácticos (90 horas) necesarios para la consecución de los objetivos del curso. Dentro del contenido práctico, el alumno tendrá 55 horas con la tecnología correspondiente al método de manera tutorizada y de observación en Sala y por otro lado 35 horas de investigación individual-grupal. Lugar: SportPlus Center, C/Artesanía, 9. Edificio FITIN. Parque Industrial PISA Mairena del Aljarafe, SEVILLA. Plazas: 30 alumnos. C/ Artesanía, 9 Edificio FITIN P. Empresarial PISA Mairena del Aljarafe SEVILLA T M

2 Descripción del curso: El curso de Especialista en Entrenamiento de Fuerza Combinado nace como respuesta a la filosofía de SportPlus de transmitir su metodología, SportPlus System, como un instrumento de formación, bolsa de trabajo para los participantes y con la firme convicción de ser reconocida como una estructura formativa de interés en el ámbito del Entrenamiento Funcional. Con un contenido dividido en 60 horas de teoría divididas en 12 jornadas presenciales y 90 horas prácticas, el estudiante conocerá todas las herramientas de valoración, medios de recuperación y planes de potenciación, para conseguir el máximo rendimiento del deportista. Otro punto de desarrollo será el conocimiento de otras áreas integradas dentro del proceso de la metodología de entrenamiento, SportPlus System, como son el Coaching y la Fisioterapia, teniendo clases específicas con los profesionales que se encargan de dichas áreas dentro de la familia de profesionales que forma SportPlus Center. Las 12 jornadas presenciales contarán con 5 horas a impartir los sábados de 9:00 a 14:00 en nuestras instalaciones. A quién va dirigido: El curso de Especialista en Entrenamiento de Fuerza Combinado va dirigido a Graduados en Ciencias del Deporte, Diplomados en Magisterio Educación Física, Medicina y Fisioterapia.. Objetivos del curso: Dotar al alumnado de los conocimientos y las pautas de trabajo necesarias para desarrollar un programa de entrenamiento de fuerza combinado con poblaciones de todo tipo, desde deportista de máximo nivel hasta poblaciones amateur, grupos especiales o con objetivos concretos. Objetivos Específicos: De manera específica, el alumnado será capaz de: + Identificar y manejar la última tecnología existente en el mercado del entrenamiento funcional. + Conocer los principios de la valoración funcional. + Ser capaz de identificar las necesidades de un deportista y su evolución en el entrenamiento. + Conocer la evolución necesaria de entrenamiento para la recuperación y minimización del riesgo de lesiones deportivas. 2

3 + Determinar la programación de cargas de trabajo que se pueden aplicar para cada situación conforme a las características concretas del individuo. + Conocer cómo se realiza el acondicionamiento del sistema músculoesquelético, la progresión de cargas y su relación con el objetivo. + Repasar la fisiología básica y las adaptaciones que se producen en cada sistema de entrenamiento. + Conocer herramientas de diferentes áreas para poderlas aplicar a el campo de actuación de cada profesional. + Aprender a combinar los diferentes medios de entrenamiento (isonerciales, vibraciones, sistemas neumáticos ) para la programación de las sesiones de entrenamiento. + Diseñar sesiones de entrenamiento basadas en el SportPlus System, entrenamiento de fuerza combinado. Contenidos: Sesión 1: Introducción Tema 1: Introducción al SportPlus System. Tema 2: Coaching y Fisioterapia en SportPlus Center. Sesión 2: Sistemas de evaluación del entrenamiento en SportPlus Tema 1: Desarrollo de la fisiología de la carga y su influencia en la fatiga y desarrollo de descompensaciones en el sistema músculo-esquelético. Tema 2: Explicación de los medios que existen en la actualidad para la valoración de un deportista tanto dentro como fuera de una sala de entrenamiento. Tema 3: Aprendizaje y manejo con SmartCoach. Tema 4: Práctica y manejo Smartcoach Sesión 3: Entrenamiento del equilibrio y vibraciones Tema 1: Vibraciones Unidad 1: Fisiología del entrenamiento en vibraciones. Unidad 2: Efectos teóricos del entrenamiento de equilibrio. Unidad 3: Aprendizaje máquina vibratoria. Unidad 4: Prácticas. Tema 2: Equilibrio Unidad 1: Equilibrio estático vs dinámico. Unidad 2: Métodos de evaluación del equilibrio. 3

4 Unidad 3: Equilibrio y prevención de lesiones. Unidad 4: Equilibrio y entrenamiento. Sesión 4: Entrenamiento complementario compensatorio. Suspension training Tema 1: Qué es el entrenamiento complementario-compensatorio?. Tema 2: Tipos de entrenamientos complementarios. Tema 3: Uso del entrenamiento complementario. Tema 4: Tipos de entrenamiento compensatorio. Tema 5: Usos del entrenamiento compensatorio. Tema 6: Programación del entrenamiento complementario-compensatorio. Tema 7: Suspension training. Unidad 1: Que es. Unidad 2: Orígenes. Unidad 3: Control del entrenamiento. Unidad 4: Práctica. Sesión 5: Entrenamiento excéntrico: introducción Tema 1: Introducción. Tema 2: Fisiología del entrenamiento excéntrico. Tema 3: Medios para el entrenamiento excéntrico. Tema 4: Entrenamiento con medios excéntricos. Tema 5: Práctica. Sesión 6: Entrenamiento complementario-compensatorio: CORE Tema 1: Qué es el CORE?. Tema 2: Recuerdo Anatómico. Tema 3: Entrenamiento. Unidad 1: Ciencia. Unidad 2: Pilates. Unidad 3: Kegel. Unidad 4: Hipopresivos. Tema 4: Lesiones. Tema 5: Práctica. Sesión 7: Entrenamiento excéntrico: YoYo Technology Tema 1: Historia. Tema 2: MV 2 technology (masa por velocidad). Tema 3: Estudios. Tema 4: Guía de uso. Unidad 1: Partes. 4

5 Unidad 2: Ejercicios. Unidad 3: Mantenimiento de la maquinaria. Tema 5: Práctica. Sesión 8: Entrenamiento de agilidad Tema 1: Agilidad vs Coordinación. Tema 2: Ladder training. Tema 3: Agilidad en la prevención de lesiones. Tema 4: Práctica. Sesión 9: Entrenamiento excéntrico: Versapulley Tema 1: Recuerdo fisiológico. Tema 2: Versapulley System. Tema 3: Estudios. Tema 4: Práctica. Sesión 10: Entrenamiento complementario-compensatorio: ADM Tema 1: Definición de conceptos. Tema 2: Necesidad de ADM. Tema 3: Valoración de la ADM. Tema 4: Tipos de estiramientos. Tema 5: ADM y lesiones. Tema 6: Planificación y ejemplo de modelos de ADM. Sesión 11: Sistemas de evaluación del entrenamiento en SP: Musclelab Tema 1: Explicación y manejo del software Musclelab. Tema 2: La importancia de la valoración. Tema 3: Medios de evaluación. Tema 4: Test Incremental de Potencia. Tema 5: Test de déficit unilateral. Tema 5: Electromiografía (EMG). Tema 7: Aplicación práctica Musclelab Sesión 12: Diseño de sesiones en Sportplus Tema 1: Contenidos que se trabajan en SportPlus. Tema 2: Programación en SportPlus:Dinámica semanal. 5

6 Material: Se dotará al alumnado de todos los contenidos teóricos necesarios para el desarrollo de esta acción formativa. Igualmente, para el desarrollo de las sesiones prácticas se tendrá acceso a la distinta tecnología de que SportPlus Center dispone para el entrenamiento de fuerza combinado. Profesorado: Director: José Manuel Quintana Profesor Principal: David Carmet Sousa Coordinador: Hugo Serantes Cañestro Precio: euros Nota para estudiantes de de CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE: Puedes hacer tus prácticas curriculares en SportPlus Center. Estas prácticas suponen un total de 100 horas que se desarrollarían en la primera parte del Curso de Especialista en Entrenamiento de Fuerza Combinado, del 9 de noviembre al 21 de diciembre. Si además quieres concluir este curso asistiendo al resto de sesiones y formándote en la metodología de trabajo de SportPlus, del 11 de enero al 22 de febrero, sólo tienes que abonar 600 correspondientes a esa segunda parte. Certificado o título: No oficial. El alumnado recibirá un diploma/certificado de asistencia al curso de CQ Investigación-Innovación Deportiva S.L. 6

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