MEMORIA DE. ACTiViDADES DEL PROGRAMA MUNICIPAL DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD AYUNTAMIENTO DE VALLADOLID

Transcripción

1 MEMORIA DE ACTiViDADES DEL PROGRAMA MUNICIPAL DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ AYUNTAMIENTO DE VALLADOLID AÑO

2 PROFESORADO A.G. GRUPO INDALO constituido por: JAVIER ARES DEL CAMPO (Psicólogo) MARTA GUTIÉRREZ DELGADO (Psicóloga) FREDESVINDA GONZÁLEZ VICENTE (Técnico Superior en Dietética) Mª. AURORA MELCHOR MARTÍN (Enfermera) COORDINADORA CRISTINA DE RAYMUNDO SÁNCHEZ (Técnico municipal) 2

3 TEMARIO DEL PROGRAMA MUNICIPAL DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD. CURSO Nº 1: AUTOCUIDADOS PARA VIVIR MEJOR. (Cuidándonos para vivir más y mejor). 1.- Determinantes actuales de la salud. Esperanza de vida y autocuidados. Prevención del cáncer. 2.- Corazón y salud. Factores de riesgo cardiovascular. La Dieta Mediterránea, factor de protección cardio-vascular. 3.- Higiene personal e higiene postural. El ejercicio físico y la salud. 4.- Alivio de síntomas menores. El botiquín casero. Automedicación y uso de medicamentos. Duración del curso: 4 sesiones de 1.30 horas cada una. CURSO Nº 2: ENFERMEDADES Y SÍNTOMAS: CONOCER PARA PREVENIR Y SUPERAR. 1.- El cáncer. Decálogo de prevención. 2.- Enfermedades cardiovasculares. Prevención de factores de riesgo. 3.- La gripe. Prevención y tratamiento. 4.- La enfermedad de Alzheimer. Síntomas evolutivos. 5.- El dolor de cabeza. Origen y prevención. 6.- Las alergias, un problema frecuente. Origen, síntomas y prevención. 7.- La artrosis: definición y causas. Consecuencias de la artrosis. Prevención y tratamiento. Duración del curso: cada tema ocupa 1 sesión de 1.30 horas. Se pueden escoger sólo algunos temas. 3

4 CURSO Nº 3: LA SALUD DE LAS PERSONAS MAYORES. 1.- Aspectos fisiológicos del envejecimiento. Climaterio, menopausia y la llamada andropausia. Síntomas. Cambios hormonales, tratamiento. 2.- Aspectos psico-sexuales en el hombre y la mujer mayores. Sexualidad y pareja. Viudedad. 3.- Aspectos psicológicos de la vejez sana. Modo de vida. Ocio y tiempo libre. 4.- Hábitos saludables en las personas mayores. Vida activa y ejercicio físico. Dieta adecuada. Higiene. Duración del curso: 4 sesiones de 1.30 horas cada una. CURSO Nº 4: PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Y PRIMEROS AUXILIOS. (Curso de Introducción) 1.- Causas y prevención de los accidentes. Análisis de seguridad. 2.- Primeros auxilios. Traumatismos: tratamiento de las heridas, hemorragias, esguinces, luxaciones y fracturas. 3.- Uso del botiquín casero. Transporte de heridos. Reanimación cardio-respiratoria. Vendajes. Duración del curso: 3 sesiones de 1.30 horas cada una. 4

5 CURSO Nº 5: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN. 1.- Alimentación y salud. 2.- Clasificación de los alimentos. Grupos nutricionales. 3.- Dieta equilibrada y necesidades por grupos de edad. 4.- Prevención de las enfermedades transmitidas por los alimentos. 5.- De la teoría a la práctica: Preparación de menús. Duración del curso: 5 sesiones de 1.30 horas cada una. CURSO Nº 6: ANÁLISIS PRÁCTICO DE LAS DIETAS. 1.- Análisis de las necesidades energéticas en la dieta habitual. 2.- Etiquetado y valoración comparativa de los alimentos. 3.- Valoración y comparación de las dietas: por zona geográfica, por hábitos culturales y por modas. 4.- Identificación y estado de los alimentos para su consumo. 5.- Conocimiento del entorno comercial de los alimentos. Duración del curso: 5 sesiones de 1.30 horas cada una. 5

6 CURSO Nº 7: ALIMENTA TU CUERPO, ALIMENTA TU SALUD (Prevención de los Trastornos del Comportamiento Alimentario). 1.- Alimentación y Adolescencia. Modificaciones alimentarias. Definición de Sobrepeso y Obesidad. 2.- Trastornos del Comportamiento Alimentario. Obsesión por el peso y la imagen corporal. Anorexia y Bulimia: origen y pautas de prevención. Duración del curso: 2 sesiones de 1.30 horas cada una. CURSO Nº 8: MANIPULACIÓN CORRECTA DE LOS ALIMENTOS Y PREVENCIÓN DE RIESGOS PARA LA SALUD. 1.- Análisis de los siguientes grupos de alimentos (uno por sesión): Carnes y productos cárnicos. Leche y productos lácteos. Productos de la pesca: pescados, crustáceos y moluscos. Frutas y hortalizas. Huevos y ovoproductos. 2.- En cada sesión se analizarán los siguientes aspectos de cada grupo: Manipulación del alimento en todas las etapas, desde el lugar de producción hasta el consumidor. Riesgos específicos y pautas para prevenirlos. Controles de la administración para evitar alteraciones, adulteraciones y fraudes en los alimentos. Recomendaciones para la adquisición, almacena-miento, congelacióndescongelación y otras manipulaciones de los alimentos en el hogar. Duración del curso: 5 sesiones de 1.30 horas cada una. 6

7 CURSO Nº 9: SEXUALIDAD Y SALUD SEXUAL. 1.- Conceptos básicos. Concepto de Sexualidad integral y positivo. Concepto de Desarrollo Psico-sexual. Que es la Educación afectivo-sexual? 2.- Conocimiento y cuidado del cuerpo. Momentos clave en el desarrollo psico-sexual. Bases anatómicas y fisiológicas. Respuesta sexual. 3.- Concepto de planificación familiar. Nociones sobre reproducción asistida. Métodos anticonceptivos. Criterios para elegir el más adecuado. 4.- Riesgos de la sexualidad. Embarazos no deseados. Enfermedades de transmisión sexual y SIDA. Abusos sexuales. 5.- Familia y sexualidad. Educar en la igualdad. Reparto de responsabilidades en la familia. Duración del curso: 5 sesiones de 1.30 horas cada una. CURSO Nº 10: AUTOESTIMA. 1.- Conceptos básicos: definición e importancia de la autoestima. Qué es la autoestima? Por qué la necesitamos? Origen y fuentes de la autoestima. La balanza de la autoestima. 2.- Introspección. Conocimiento de uno mismo. Sentirse útil. Sentimientos positivos y sentimientos autodestructivos. Amor propio y autocuidados. El poder de las expectativas. Autoestima y logro. Recompensas y castigos. 3.- Asertividad. La autoestima y la comunicación: cómo conseguir que nuestra comunicación sea efectiva y eficaz. 4.- La autoestima en el lugar de trabajo. La autoestima y la familia. La autoestima y la mujer. La autoestima y el ama de casa. Duración del curso: 4 sesiones de 2 horas cada una. 7

8 CURSO Nº 11: HABILIDADES SOCIALES. 1.- El concepto de habilidad social. Definición, objetivos. Clases de habilidades sociales. Componentes de la habilidad social. 2.- Mujer y sociedad. Educación y cultura, roles tradicionales, equidad entre géneros. 3.- La comunicación, principal habilidad social. Sentidos y componentes de la comunicación. Comunicación verbal y no verbal. 4.- Tres formas de asumir la actividad social: inhibida, asertiva y agresiva. 5.- Entrenamiento en algunas conductas habilidosas. Resolución de conflictos. Duración del curso: 5 sesiones de 2 horas cada una. CURSO Nº 12: CÓMO MANTENER Y DESARROLLAR LA MEMORIA. 1.- A qué llamamos memoria? Tipos y funciones de la memoria. El paso del tiempo y la memoria. Autoevaluación de la memoria. 2.- Ejercicios de memoria visual. Ejercicios de memoria auditiva. Ejercicios de memoria asociativa. Ejercicios de memoria espacial. Ejercicios de memoria de objetos. Ejercicios de memoria y creatividad. Duración del curso: 1 sesión de 1.30 horas (teoría) y otras 3 de 1 hora (ejercicios). 8

9 CURSO Nº 13: LA DEPRESIÓN Y EL ESTRÉS. CÓMO APRENDER A COMBATIRLOS. 1.- Qué es la depresión? Niveles de respuesta ante la depresión. Qué hacer para superar un estado de ánimo depresivo. 2.- Concepto de estrés. Niveles de respuesta ante el estrés. Cómo podemos combatirlo. 3.- Entrenamiento en respiración y relajación muscular. (1ª. parte). 4.- Entrenamiento en respiración y relajación muscular. (2ª. parte). Duración del curso: 2 sesiones de 1.30 horas (1ª y 2ª) y otras 2 de 1 hora (3ª y 4ª). CURSO Nº 14: APRENDE A RELAJARTE. 1.- Definición de relajación y utilidad. Identificación de tensiones: físicas, psíquicas, ambientales, etc. Ansiedad, angustia, fobias y estrés. Procedimientos para disminuir la activación. 2.- La respiración. La visualización y la imaginación. La meditación. El sueño. 3.- Entrenamiento progresivo autógeno. Programa de relajación: muscular, autocontrol emocional. Duración del curso: 5 sesiones de 2 horas cada una. NOTA: La duración de los cursos es orientativa, así como la distribución de los contenidos. La programación de cada curso se realiza en función de la disponibilidad horaria y el interés de cada colectivo. Pueden impartirse parte de los contenidos de dos cursos ( Alimentación y nutrición y Análisis práctico de las dietas, por ejemplo) en uno solo, a demanda de la asociación. 9

10 REGISTRO DE ACTIVIDADES. Actividad: Curso de Habilidades sociales. Destinatarios: Grupos de Mujeres del CEAS Juan de Austria. Asistencia: 40. Lugar: Centro Cívico Zona Sur. Fechas: 12, 19, 26 de noviembre y 3 de diciembre. Profesorado: Grupo INDALO. Actividad: Curso sobre La salud de las personas mayores. Destinatarios: Asociación de Mujeres Rondilla. Asistencia: 38. Lugar: Centro Cívico Rondilla. Fechas: 13, 20, 27 de noviembre y 4 de diciembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Grupo INDALO. Actividad: Curso sobre Alimentación y nutrición. Destinatarios: Asociación de Mujeres San Isidro. Asistencia: 45. Lugar: Locales Parroquiales de la iglesia de San Isidro. C/ Cigüeña, 8. Fechas: 14, 21, 28 de noviembre y 5 de diciembre. Profesorado: Fredesvinda González Vicente. Actividad: Curso sobre Sexualidad, anticoncepción, prevención de E.T.S. y SIDA, trastornos del comportamiento alimentario. Destinatarios: Programa de Mujer de los CEAS Pajarillos Altos y Pajarillos Bajos. Asistencia: 30. Lugar: Centro Integrado Zona Este. C/ Cigüeña (antiguo Mercado Central). Fechas: 15, 22, 29 de noviembre y 13 de diciembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Fredesvinda González Vicente. Actividad: Curso sobre Alimentación y nutrición. Análisis práctico de las dietas (II). Destinatarios: Asociación Cultural La Amistad. Asistencia: 65. Lugar: Centro Cívico La Victoria. Fechas: 15, 22, 29 de noviembre y 13 de diciembre. Profesorado: Fredesvinda González Vicente. Actividad: Curso sobre Autocuidados para envejecer mejor. Destinatarios: Asociación Cultural Casa de Cantabria. Asistencia: 30. Lugar: Sede de la Casa de Cantabria. Pº. Zorrilla 137. Fechas: 16, 23 y 30 de noviembre, 14 de diciembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Fredesvinda González Vicente. 10

11 Actividad: Curso sobre diversos aspectos de la salud (actividad física y mejora de hábitos alimentarios en los mayores, autoestima y relajación). Destinatarios: Asociación de Antiguos Alumnos de la Universidad de la Experiencia. Asistencia: 85. Lugar: Centro Cívico Zona Sur. Pl. Juan de Austria, 11. Fechas: 19, 26 de noviembre, 3 y 10 de diciembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Grupo INDALO, Fredesvinda González Vicente. Actividad: Curso de Autocuidados para envejecer mejor. Destinatarios: Asociación Amas de Casa y Consumo San Lorenzo. Asistencia: 55. Lugar: Centro Cívico El Campillo. Fechas: 20, 21, 27 y 28 de noviembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Fredesvinda González Vicente. Actividad: Curso de Autocuidados para envejecer mejor. Destinatarios: Asociación Cultural y Tiempo Libre Santo Toribio. Asistencia: 45 Lugar: Locales parroquiales de la iglesia de Santo Toribio. C/ Hornija, 6. Fechas: 4, 5, 11 y 12 de diciembre. Profesorado: Mª. Aurora Melchor Martín, Fredesvinda González Vicente. 11