Alimentación saludable y vida activa, la fórmula para estar bien y sentirse mejor

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1 PUBLIREPORTAJE Especial Herbalife Herbalife, siempre apoyando al deporte Una amplia gama de productos nutricionales Alimentación saludable y vida activa, la fórmula para estar bien y sentirse mejor En Herbalife existe el firme compromiso con la promoción de una vida activa y una correcta alimentación, ya que eso genera una serie de ventajas para aquellas personas que apuestan por la práctica del deporte y por una buena nutrición en su día a día. E s por todos conocido que el deporte es bueno para el cuerpo, pero pocos lo hacen efectivo en su día a día: en España, cerca de un 60% de la población no realiza ningún tipo de deporte cuando, según la Organización Mundial de la Salud, es recomendable practicar al menos 30 minutos de actividad física regular. Todos sabemos que una correcta alimentación es un factor clave para la prevención de enfermedades pero lo cierto es que las estadísticas de obesidad en España crecen de forma alarmante, especialmente entre los niños. En Herbalife tenemos un compromiso con la promoción de una vida activa y una correcta alimentación. No se trata de que todos practiquemos de forma regular deporte de alta competición, tan sólo se trata de andar a buen ritmo, nadar o correr 20 ó 30 minutos al día y comer adecuadamente, cinco veces y siempre cinco piezas de fruta y verdura al día. Una buena alimentación, variada y completa, recurrir a los sustitutivos de comidas cuando no se tiene tiempo para comer o si se quiere perder algo de peso, beber agua en abun- La OMS recomienda 30 minutos de actividad física regular al día dancia y mantener un estilo de vida activo contribuye a una mejora de la salud y favorece el equilibrio del organismo en general. La práctica de deporte, además, mejora el sistema respiratorio, es bueno para el estrés y fortalece los huesos, al mismo tiempo que provoca un retraso en el proceso de envejecimiento habitual. Deporte y nutrición, dos variables imprescindibles para mantener un estilo de vida saludable.

2 02 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable Una alimentación saludable, la clave para una buena salud L a nutrición en la actualidad es una cuestión que tendemos a infravalorar. El acelerado ritmo de vida que llevamos, la falta de tiempo y el cansancio que esto provoca, favorecen la adquisición de malos hábitos que nos perjudican cada vez más. Esto incluye una vida cada vez más sedentaria, pero, sobre todo, una alimentación cada día más deficiente (no tomamos las cantidades de frutas y verduras recomendadas, se ingieren cada vez más grasas saturadas y estamos perdiendo las virtudes de la dieta mediterránea). Lo preocupante es que la mayoría de las veces no somos conscientes del gran perjuicio que estos malos hábitos suponen para nuestra salud. No hay mejor ESTILO DE VIDA ACTIVO época para mantenerse Por supuesto, el llevar un estilo activo que justo ahora. de vida activo y preparar de manera sistemática comidas saludables puede Independientemente de la edad constituir un verdadero reto. Afortunadaque tenga o de su capacidad mente, para la gente que lleva una vida ajetreada, existen opciones que facilitan la física, casi todo el mundo puede tarea de mantener una nutrición equilibrabeneficiarse de las ventajas para da, como los suplementos alimenticios MÚSCULOS y los sustitutivos de comidas, muy la salud que supone añadir el Y HUESOS FUERTES útiles para evitar el consumo ejercicio a la rutina diaria. Los Estudios clínicos han demostrado de grasas y azúcares REDUCCIÓN que la realización regular de ejercicio innecesarios. beneficios que para la salud DEL ESTRÉS físico es uno de los mejores métodos se derivan del ejercicio son El ejercicio produce endorfipara mantener unos huesos saludables. nas en el organismo que crean Los ejercicios de pesas y de resistencia, innumerables pero en sensación de relax y bienestar. tales como pasear, correr o utilizar bandas Un pequeño paseo o una rápida de resistencia o pesas, resultan útiles para general encontramos sesión de ejercicios de gimnapreservar la masa ósea. El desarrollo de la cuatro fundamentales sia podrían ser lo que necemasa muscular no sólo supone buena salud para los huesos, sino que también ayuda a quemar calorías durante el día, ayudando a mantener un peso saludable. sitas después de un día lleno de tensiones. CONTROL DEL PESO La reducción de las actividades sedentarias, la participación en más actividades físicas y el quemar más calorías de las que se consumen son las claves para controlar el peso. Además, el apoyo en una dieta equilibrada rica en verduras, calcio y proteínas no sólo ayuda a mantener el peso sino que también ayuda a que los huesos estén sanos. La gente no es consciente del gran perjuicio de los malos hábitos para la salud Por mi experiencia en la medicina deportiva, he podido comprobar que los deportistas son más conscientes de la enorme importancia de una nutrición adecuada. El cuidado específico de la dieta de un deportista debe atender siempre a tres objetivos básicos: aportar energía, ayudar a construir y reparar tejidos y colaborar en el mantenimiento de la homeostasis. Pero no sólo necesita alimentarse adecuadamente un deportista, sino cualquier persona. En los últimos 30 años, la sociedad occidental ha experimentado un espectacular cambio negativo en sus hábitos nutricionales que ha provocado un aumento exponencial de problemas de salud como la obesidad, la diabetes tipo II o las enfermedades cardiovasculares. Y esto es lo verdaderamente preocupante. Debemos tener presente que una nutrición adecuada no sólo es importante para mantener la Hay que desterrar los falsos tópicos sobre las dietas y los métodos para adelgazar forma y mantenerse en forma, sino que es una garantía de futuro frente a estas enfermedades que afectan cada vez más a la salud de la población. HáBITOs saludables. La clave para hacer frente a esa nutrición correcta reside en una educación nutricional positiva, en crear hábitos saludables y en desterrar tantos falsos tópicos que existen sobre las dietas y los métodos de adelgazamiento. Todos debemos ser conscientes de que una alimentación sana combinada con un buen hábito de ejercicio es la respuesta para mantener la salud y, de paso, un buen aspecto físico. 03 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable Julián álvarez es profesor de Medicina deportiva en la Universidad Miguel Hernández, director Médico del centro de Apoyo al deportista del centro de Tecnificación de Alicante y Miembro del consejo Asesor Nutricional de Herbalife Internacional.

3 04 05 Productos nutricionales que pueden maximizar la nutrición del deportista Desde hace 30 años, Herbalife es la opción de comida saludable y control de peso preferida por miles de personas en todo el mundo. Para los deportistas, Herbalife ofrece un programa de nutrición adaptada que responde eficientemente a sus demandas específicas de energía y nutrientes. Los productos nutricionales que aporta Herbalife, respaldados por la ciencia y por un equipo líder de asesores nutricionales expertos en nutrición deportiva, son un factor más que cuenta en la preparación física de un atleta profesional, de un deportista ocasional o de simplemente un entusiasta del deporte. Gama de productos Herbalife que pueden maximizar los resultados de los deportistas Herbalife Fórmula 1. Alimento equilibrado, producto bajo en calorías que contiene proteínas y carbohidratos de origen vegetal, vitaminas y minerales como parte de la CDR* y que pueden ayudar a la recuperación tras un entrenamiento o ejercicio intenso. Se puede consumir como comida ligera o tentempié antes o después del entrenamiento o ejercicio. Herbalife Fórmula 2. Complemento Multivitamínico, se puede tomar diariamente para garantizar la ingesta óptima de vitaminas y minerales de las que suelen carecer las dietas modernas y las de algunos deportistas. Herbalife Fórmula 3. Suplemento de Proteínas, contribuye a la recuperación y regeneración celular inmediatamente después de la actividad física, ayuda a sentirse más lleno por más tiempo y a conseguir el peso ideal. Los productos de Herbalife, en el día a día del Valencia C.F. ES PATROCINADOR OFICIAL DEL CLUB Herbalife es, desde el inicio de la temporada , el patrocinador oficial de productos nutricionales del Valencia Club de Fútbol. Fruto de este acuerdo, los productos nutricionales de Herbalife: batidos, barritas sustitutivas, barritas de proteínas, suplementos de vitaminas y minerales y LiftOff bebida energética, están presentes en el día a día del conjunto de Mestalla. Estos productos están especialmente diseñados para optimizar el rendimiento y la ingesta nutricional de los deportistas de élite. También tienen productos de cosmética y cuidado de la piel Los productos Herbalife están especialmente indicados para la dieta de un deportista ya que aportan proteínas, vitaminas y minerales extra que el cuerpo requiere cuando aumenta el gasto energético. Los suplementos nutricionales de Herbalife permiten cubrir de una forma más segura, precisa y oportuna esas necesidades energéticas puntuales, como puede ocurrir en el caso de los futbolistas. Además de la extensa gama de productos de nutrición, el Valencia C.F. tiene también a su disposición la gama de productos de cosmética y cuidado de la piel de Herbalife. La línea de aloe de la firma está especialmente indicada para el cuidado de la piel tras la exposición del cuerpo a temperaturas atmosféricas extremas, bien por el efecto del frío o del calor. IMAGEN INMEJORABLE. El Valencia C.F. luce el logotipo de Herbalife en su equipación. Herbalife Barritas con Proteínas. Aperitivo saludable apropiado para la mayoría de los atletas a la hora de regular su aporte energético, aportan también un suplemento de proteínas para deportistas. Se pueden llevar y tomar en cualquier parte. Herbalife Salvado y Hierbas. Rico en fibra insoluble, puede ayudar al organismo a acelerar la eliminación de residuos y toxinas. Compensa parcialmente la falta de fibra de la dieta ayudando al tránsito intestinal. Herbalife Fibra. Compensa parcialmente la falta de fibra de la dieta ayudando al mantenimiento de la macrobiótica intestinal y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo, acompañado del suficiente aporte de agua diario. Herbalifeline. Es un complemento excelente que contiene fuentes de ácidos grasos Omega 3, EPA y DHA, que contribuyen a tener un corazón saludable. Liftoff, Bebida efervescente baja en calorías. La mezcla de guaraná y cafeína ayuda a mantenerse alerta y centrado, aporta energía en cualquier momento y en cualquier lugar. H3O Pro. Ayuda en la hidratación reemplazando el agua y los electrolitos, como el sodio y el potasio que se pierden durante el ejercicio. Aporta nutrientes como vitaminas del Grupo B y antioxidantes como vitaminas C y E.

4 06 07 SERGIO RODRÍGUEZ La comida es energía para el cuerpo, por eso cuido mi alimentación El base español, que esta temporada milita en las filas de los New York Knicks en la NBA, conoce bien las ventajas de los productos de Herbalife. Qué alimentos tomas? Siempre tengo una nutrición equilibrada, es básico para reponer energías. Tomo proteínas, hidratos de carbono de calidad, fibra y frutas con muchas vitaminas. Fundamental, la hidratación! Cuántas comidas al día ingieres? Hago cinco comidas al día. Un desayuno saludable, un pequeño almuerzo para que no decaiga la energía, como a medio día, un pequeño tentempié a media tarde y finalmente la cena. Con qué frecuencia consumes alimentos con hidratos de carbono como cereales, legumbres o pan integral? Eso es algo que consumo todos los días, la fibra es fundamental para el funcionamiento del cuerpo. Llega la hora de comer y no has tenido tiempo de cocinar algo saludable. Utilizas sustitutivos de comidas como los batidos y barritas de Herbalife? Qué sabores son tus favoritos? Por supuesto que los uso, son la forma ideal de mantener mi energía y cargar las pilas! Mi favorito, chocolate. Me encanta ese delicioso sabor que me recuerda a lo que eran mis meriendas de verano en la playa Qué bebidas tomas habitualmente para hidratarte además del agua? H3O Pro y Liftoff me hidratan y dan energía. Cómo te ayuda para rendir más? H3O Pro, la bebida energética de Herbalife, proporciona muchos beneficios: me hidrata rápidamente y recupera de la pérdida de electrolitos, me proporciona energía y protege de los radicales libres. Qué tipo de comida tomas antes de los partidos? Tomo, unas dos tres horas antes del partido, una comida basada en hidratos de carbono y proteínas. Los sobres individuales de Fórmula 1 van estupendos si encima tengo que hacer esa comida rápidamente y no estoy en casa. Y tras el partido? Tomo muchos líquidos, zumos y por supuesto Liftoff. Siempre lo tengo a mano. El Valencia C.F., además de lucir el logo de Herbalife en sus pantalones, también posa en Mestalla con esta firma. Herbalife, apoyando al deporte CON EQUIPOS Y DEPORTISTAS El apoyo al deporte es la mejor forma de mostrar la importancia de una vida activa y saludable. Herbalife es consciente de esta máxima y participa activamente en el patrocinio del deporte y deportistas españoles. En el fútbol español, Herbalife es el Patrocinador Oficial y Proveedor de suplementos nutricionales del Valencia CF, equipo de fútbol con un importante y señalado recorrido tanto en España como en Europa. En Estados Unidos patrocina al LA Galaxy, en Italia al Inter de Milán y al Estrasburgo FC en Francia. En baloncesto, Herbalife España esponsoriza a Sergio Rodríguez, joven jugador profesional de baloncesto en la NBA y Campeón del Mundo con la Selección Española. Durante los últimos años, Herbalife también ha apoyado eventos deportivos como la Copa del Mundo de Triatlón de Madrid, el tenis, el pádel o la vela y ha apoyado las trayectorias deportivas de algunos triatletas y decatletas de renombre. UNA REFERENCIA EN EUROPA. Herbalife también patrocina al Inter de Milán, club histórico europeo. Sergio brilla en la NBA. El palista Attila Sandor ganó en Pekín. Herbalife patrocina al Valencia C.F., Sergio Rodríguez y al Inter de Milán entre otros.

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