PROGRAMA DE PROMOCION DE LA SALUD PARA EVITAR EL INICIO AL TABAQUISMO ENTRE LOS JOVENES

Transcripción

1 1 LINEA DIDACTICA ESTRATEGICA (LDE) 2. No a los frases hechas, no a las leyendas

2 Introducción En ocasiones los adolescentes asumen como realidades indiscutibles algunas creencias populistas e interesadas sobre el consumo de tabaco, que no persiguen más que aumentar el número de fumadores produciéndose un proselitismo que pudiera parecer inocente pero que la propia industria tabaquera a través de sus departamentos de publicidad se encarga de estimular. 2 La percepción de que fumar te hace adulto, más atractivo o atractiva para los iguales, que no es tan peligroso como dicen o que no te va a hacer daño hasta que seas mayor, son algunas de esas falsas creencias tan extendidas. Es muy importante que los adolescentes cuenten con la suficiente información para así disponer de más recursos para poder decir No al consumo de cigarrillos. Con esta LDE, pretendemos ayudar a los jóvenes mediante a reflexionar sobre la veracidad de estas creencias, a continuación pasamos a exponer alguno de esos mitos o falsas creencias. Las frases hechas y las Leyendas

3 3 Frase 1 Puedo dejarlo cuando quiera. El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central que genera adicción, tolerancia y dependencia, haciendo difícil dejar de fumar. La dificultad en dejar el tabaco se debe a las sustancias adictivas que lo componen. Muchas veces la razón que dan los fumadores para no dejar el cigarrillo es que les ayuda a afrontar el estrés y les proporciona placer pero en realidad lo que presentan es una

4 dependencia a la nicotina. Ésta sustancia actúa a nivel cerebral creando una fuerte necesidad de fumar. Cualquier fumador que no pueda permanecer sin coger 1 pitillo al menos 24 horas sin que aparezcan sensaciones molestas y disconfort físico se considera adicto a la nicotina. Los primeros síntomas de adicción a la nicotina pueden aparecer a los pocos días de comenzar a fumar. El síndrome de abstinencia es la principal razón de recaída de los fumadores que intentan dejarlo, se manifiesta por síntomas físicos y psíquicos como irritabilidad, altos niveles de ansiedad e incluso ligeros temblores. 4 El consumo de tabaco se integra fácilmente en los hábitos de vida y esto supone otra dificultad más añadida para dejar de fumar. Frase 2 Fumo porque quiero Muchos fumadores creen que cuando comenzaron a fumar lo hicieron de una forma libre y voluntaria pero en realidad no es así.

5 Habitualmente entre los 12 y 14 años los adolescentes pueden sentir la necesidad de comenzar a fumar, bien como una forma de integrarse en un grupo de amigos, por inseguridad, timidez o inadaptación familiar. Los adolescentes cuyos padres son fumadores tienen un 50% más de posibilidades de ser fumadores que aquellos cuyos padres no fuman, muchas veces imitan lo que ven. La publicidad del tabaco ha tenido siempre como eje principal la captación de consumidores jóvenes, adolescentes incidiendo en sus pautas de comportamiento, en la moda y en su estilo de vida, incitando al consumo de tabaco de forma directa e indirecta. 5 Frase 3 Dejar de fumar engorda

6 La forma más inteligente de mantener la línea tras dejar de fumar es incrementando la actividad física ó practicando deporte de forma regular. 6 Tras abandonar el hábito tabáquico aumenta la ansiedad y para poder calmar ésta se tiende a incrementar el consumo de ciertos alimentos con elevado contenido calórico como son galletas, pastas, dulces, frutos secos Cuando se fuma el organismo quema más para eliminar los tóxicos que contiene el tabaco por lo tanto al dejar de fumar hay que quemar más calorías para no engordar. Se vuelve a recuperar el gusto y el olfato y los alimentos nos gustan más. Debemos reducir la ingesta de alimentos y aumentar el ejercicio físico.

7 Frase 4 El tabaco sólo afecta a quienes lo fuman 7 Demasiados hombres y mujeres mueren prematuramente por causas previsibles y evitables. Los fumadores pasivos presentan un gran riesgo de contraer las mismas enfermedades que los fumadores activos. Lamentablemente el daño a la salud que provoca el tabaco no se restringe a quien lo consume, el humo del cigarrillo también perjudica a los no fumadores pudiendo estos sufrir también las mismas enfermedades. Cada vez hay más personas a las que les molesta el humo del tabaco y a las que no les gusta respirar dicho humo. Se ha demostrado que la exposición al aire contaminado por el humo de tabaco durante una hora, equivale a fumar tres cigarrillos. Los hijos de padres fumadores padecen mas infecciones respiratorias, crisis asmáticas, otitis, etc.. Las embarazadas sometidas a humo ambiental de tabaco corren más riesgo de abortar y de tener hijos de bajo peso al nacer. El número total de personas no fumadoras que fallecen cada año por el humo ambiental del tabaco es de solo en nuestro país.

8 Frase 5 Fumar no te hace daño hasta que seas mayor. 8 El tabaco tiene consecuencias muy negativas en el organismo desde que se inicia su consumo La nicotina produce un incremento de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial. El monóxido de carbono dificulta la llegada de oxígeno a los distintos órganos de nuestro cuerpo haciendo más lenta la actividad mental. Facilita la aparición de arrugas prematuras, disminuye la hidratación de la piel aumenta la placa dental favoreciendo el riesgo de caries Hace que aparezcan manchas amarillas en los dedos y uñas. Disminuye el gusto y el olfato. Los alimentos no saben igual, ni pueden percibirse las fragancias suaves.

9 9 Frase 6 El tabaco aumenta el atractivo sexual. Los fumadores consultan al médico mucho más por impotencia sexual que el conjunto de la población. La incidencia de la nicotina es claramente perniciosa para el sexo y fomenta la impotencia sexual en los varones y la esterilidad en las mujeres. Es un triste mito y una falsedad pensar que el tabaco es un estimulante de la potencia sexual. Hay una correlación inversa entre tabaquismo y rigidez nocturna del pene de forma que los fumadores de más de 40 cigarrillos al día son los que presentan erecciones nocturnas menos duraderas. Los efectos del tabaco en la erección pueden ejercerse a través de dos mecanismos distintos: por enfermedades vasculares que afectan a las arterias del miembro viril y por la acción vasoconstrictora directa de la nicotina en esas arterias.

10 El daño que el tabaco causa en las arterias no se reduce al corazón y al cerebro sino que afecta a todo el aparato circulatorio- Diversos estudios han detectado un insuficiente riego a nivel de la arteria que irriga el pene. En pacientes jóvenes muy fumadores se ha podido comprobar que estas arterias por las que fluye la sangre que origina la erección presentan lesiones arterioescleróticas, tienen menos calibre y por tanto la sangre circula peor. Estos resultados deberían ser una razón para que los varones dejaran de fumar. 10 Frase 7 El tabaco aumenta el rendimiento intelectual : El consumo de cigarrillos durante años reduce el coeficiente intelectual, y la rapidez y claridad en las habilidades de cognición.

11 Los fumadores aseguran que un cigarrillo les ayuda a concentrarse y a estar más alegres, sin embargo hay evidencias de una relación directa entre el tabaquismo y la reducción en la habilidad del pensamiento. Un estudio reciente revela que los fumadores habituales tienen peor memoria y habilidades de razonamiento que los participantes que no habían probado el tabaco en su vida. Pero también hay efectos sutiles del tabaco en la capacidad de concentración y reacción ante situaciones imprevistas. Estos efectos están provocados por el monóxido de carbono y tiene que ver, con el mayor riesgo de accidentes de tráfico. Actualmente se sabe que alrededor del 5 % de los accidentes de tráfico se atribuyen al tabaco y que los fumadores tienen más riesgo de tener accidentes, incluso aunque no fumen mientras conducen, esto es debido al efecto que produce el monóxido de carbono sobre el cerebro reduciendo la capacidad de respuesta e incrementando de este modo el riesgo de accidentes. 11 Frase 8 El tabaco me sirve para afrontar el estrés

12 La sensación de que el pitillo alivia el estrés es una ilusión, una fantasía, una falsa percepción generada por la propia adicción. La relación entre el tabaquismo y algunos trastornos psiquiátricos, sobre todo la depresión y el estrés, ha sido objeto de múltiples estudios y parece cada día más evidente. Unos 10 segundos después de una calada la nicotina tiene un impacto en el cerebro y afecta a las neuronas y los neurotransmisores causando en el fumador una sensación de calma de su estrés pero el estrés que se alivia es el que ha producido su adicción a la nicotina y que ha alterado sus neurotransmisores cerebrales de forma creciente a lo largo de la vida. 12 Frase 9

13 Los aditivos del tabaco son naturales El tabaco es el único producto de venta legal no sujeto a Ley de etiquetado. 13 Por extraño que parezca, ni siquiera a la Comisión Europea, que es responsable de la regulación de los productos del tabaco pueden proporcionar esa información o tiene, en estos momentos el poder de exigirla. Los aditivos e añaden al tabaco por las siguientes razones: Para aumentar la porción de nicotina libre, ya que potencia el poder adictivo y hace más difícil dejar de fumar. Se ha descubierto que el amoniaco desempeña este papel al incrementar la alcalinidad del humo. Para mejorar el sabor del tabaco y hacer el producto más deseable a los adolescentes y a los primeros consumidores se usan edulcorantes y chocolate. El tabaco posee una intensa radioactividad producida por los isotopos Polonio-210 y plomo -210 que se encuentran en las hojas y el humo.

14 Frase 10 Más contamina el tráfico 14 Muchas sustancias contaminan nuestro aire y debemos trabajar para eliminar todos los riesgos para la salud de nuestro entorno. El humo de tabaco es una de las mayores causas de contaminación en los ambientes cerrados y la de más fácil solución: eliminar el uso de tabaco dentro de lugares cerrados. Un trabajo de investigadores italianos comparó el potencial contaminante de los cigarrillos con el de los nuevos motores diesel, menos dañinos para la atmósfera que los convencionales. Para lo cual se utilizó un garaje ventilado y se estudió la concentración de partículas alcanzada tras dejar al ralentí un moderno motor diesel durante 30 min. y la obtenida tras dejar consumir tres cigarrillos también durante media hora. La combustión del motor produjo 15 microgramos por metro cúbico de las tóxicas partículas PM10, mientras que los tres cigarrillos dieron lugar a una concentración de 36 microgramos por metro cubico. En los espacios cerrados la contaminación por humo de tabaco supone el 90 % de la total. Identificar tabaco (producto)

15 fumador (persona) es lo que hace la industria tabacalera para buscar aliados que defiendan sus intereses. El fumador es una víctima de la nicotina, no de las leyes reguladoras No a los frases hechas, no a las leyendas ANEXO 1. TALLERES PROPUESTOS EN ESTA LDE PROPUESTA: Se trata de contrastar frases hechas e ideas erróneas sobre el tabaco, a través del trabajo grupal. OBJETIVO: Fomentar un espíritu crítico ante los mitos o frases hechas e informaciones erróneas que existen en torno al consumo de tabaco. REALIZACIÓN: Se forman cuatro grupos y se reparte a cada uno una frase de la línea didáctica.

16 Cada grupo debe reflexionar sobre ella y los datos que lo contradicen. Luego se elaborará un pequeño listado de aquellas razones que, en su opinión, cuestionan o contradicen con más fuerza la frase que les ha tocado. Después un portavoz de cada grupo expone a la clase las conclusiones de su grupo, cediendo la palabra a los demás y así poder opinar y debatir sobre cada frase pudiendo añadir argumentos nuevos. 16 Al final se sacan las conclusiones del debate y se anima a reflexionar sobre la importancia que tienen las creencias a la hora de tomar decisiones y de comportarnos. BIBLIOGRAFÍA 50 Mitos del tabaco Rodrigo Córdoba y Encarna Samitier. Edita: Departamento de Salud y Consumo, Gobierno de Aragón, A no fumar me apunto, Guía para el profesorado. Edición Junta de Andalucía Clase sin humo, Guía didáctica para el profesorado. La versión original de esta guía es fruto del trabajo de los/as profesionales pertenecientes al ÁREA de SALUD PÚBLICA del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz.. La guía lo es del Servicio de Salud de la Comunidad Autónoma de Madrid.