Registro de patrones de ansiedad Nombre del niño: Mes/Año:

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1 Registro de patrones de ansiedad Nombre del niño: Mes/Año: Utilice esta hoja para anotar detalles clave de las ocasiones en que su hijo está ansioso. Debido a que las reacciones del cuidador pueden afectar el comportamiento del niño, cuantifique qué tan estresados se sienten usted o el cuidador en esos momentos. Hora y día Situación Señales Resultados Hora del día Día de la semana Fecha Qué estaba ocurriendo justo antes de que su hijo empezara a sentirse ansioso? Qué señales de ansiedad física, emocional o conductual observó? Qué ayudó a que su hijo se tranquilizara? Cuánto tardó en calmarse? Puntaje del niño Qué tan intensos fueron los sentimientos de ansiedad de su hijo? (1=bajo, 10=alto) Puntaje del cuidador Qué tan estresado estaba el cuidador de su hijo en este momento? (1=poco, 10=mucho)

2 Identificar patrones de ansiedad Nombre del niño: Mes/Año: Utilice esta hoja informativa para buscar patrones en el comportamiento de su hijo. Revise los detalles que escribió recientemente en el registro de ansiedad de su hijo. Dos o tres semanas de datos pueden ser suficiente para detectar algunas tendencias. Encontrar patrones también puede ayudarlo a empezar a buscar maneras de reducir las preocupaciones de su hijo. Situaciones Cuándo su hijo tiende a sentirse ansioso? Por la mañana antes de ir a la escuela En la escuela Después de la escuela y antes de cenar Después de cenar y antes de ir a la cama Alrededor de las comidas A la hora de dormir Los fines de semana Otros: Señales físicas Qué señales ha observado cuando su hijo se siente muy ansioso? El corazón late más rápido o problemas para respirar Mareado o debilidad en las rodillas Dolor de estómago o de cabeza Voz temblorosa, boca seca o un nudo en la garganta Manos sudorosas o rostro que se siente caliente Necesidad urgente de ir al baño Posibles desencadenantes Qué ha notado que hace sentir ansioso a su hijo? Estar alejado de uno de sus padres o del cuidador Ir a un lugar nuevo, ruidoso o con mucha gente Interactuar con hermanos y/o compañeros Hacer una tarea en presencia de otras personas Hacer la tarea escolar y/o presentar exámenes Reaccionar a las redes sociales, programas de televisión o películas Pensar acerca de gérmenes, enfermedades o malestares Pensar acerca de serpientes, arañas, etc. Frecuencia Cuántos días a la semana parece que su hijo......se preocupa mucho por la escuela?...se preocupa mucho por situaciones sociales?...se preocupa mucho por otras cosas?...se siente muy enojado o irritable?...se distrae fácilmente?...tiene problemas para dormir?...está cansado o nervioso durante el día? Resultados negativos Qué suele ocurrir cuando los sentimientos de su hijo son muy intensos? Rompe la tarea o se niega a hacerla Se niega a ir a la escuela Hace berrinches o tiene crisis No come mucho No es amigable, es rudo o se aísla socialmente Otros factores Qué más podría estar contribuyendo a las preocupaciones de su hijo? Problemas académicos Cambios familiares (divorcio, un nuevo hermano, etc.) Enfermedad de un pariente Niveles de estrés de los cuidadores Relaciones con hermanos Televisión con volumen muy alto y/o siempre encendida

3 Hoja de trabajo para estrategias tranquilizantes Utilice esta hoja informativa para decidir qué funciona mejor para su hijo. Analizar cómo interactúa con su hijo puede ayudarlo a pensar qué más puede intentar. Su hijo puede tener ideas útiles, así que busque un momento de tranquilidad para que juntos propongan ideas. Llenar esta hoja informativa también puede ayudarlo a prepararse para hablar con el maestro o el médico de su hijo El temperamento de su hijo Nombre del niño: Mes/Año: Alguna de estas descripciones se ajustan a su hijo? Mi hijo siempre está ansioso Mi hijo solía ser muy tranquilo y recientemente comenzó a mostrar señales de ansiedad La ansiedad de separación fue un gran problema en el preescolar La ansiedad de separación sigue siendo un problema para mi hijo Mi hijo se siente ansioso en situaciones sociales Mi hijo tiene uno o más familiares que muestran señales de ansiedad, incluyendo: Muchos padres adoptan la estrategia de esperar y observar, con la esperanza de que sea una fase que su hijo superará. Pero la intervención temprana puede ser especialmente beneficiosa para los niños que empiezan a mostrar señales de ansiedad a temprana edad. Los cambios repentinos de personalidad en niños, como pasar de ser una persona despreocupada a estar siempre tenso, puede indicar que algo específico está causando la ansiedad y puede ser tratada con intervenciones dirigidas. La ansiedad puede ser hereditaria. Por eso es recomendable prestar atención al historial familiar. Estrategias para tranquilizar a su hijo Qué ayuda a disminuir la ansiedad de su hijo? Útil No útil Tiempo en silencio a solas TIempo con un adulto de confianza Escuchar la voz de un adulto de confianza Ser abrazado y sentirse apoyado Más tiempo para prepararse Menos tiempo para prepararse Estrategias para que usted se tranquilice Recomenadciones Algunas estrategias funcionan bien en algunos chicos, pero no en todos. Por ejemplo, saber que se aproxima un evento puede generar mucha ansiedad en algunos niños, así que puede ayudar esperar a que la fecha esté más próxima para comentarlo. Para otros chicos, ese enfoque podría ser un desastre, ya que necesitan ser notificados con varios días de antelación para prepararse para el evento. Durante un momento de calma, pregunte a su hijo qué estrategias parece que ayudan o empeoran las cosas. Qué lo ayuda a estar calmado durante momentos exaltados? Dejar la habitación Contar hasta 10 Hacer ejercicio diario Dormir más Útil No útil Muchos padres no se dan cuenta si su comportamiento está fomentando la ansiedad de sus hijos. Tranquilízate es una de las cosas más fáciles de decir, pero una de las más difíciles de lograr! Tomar notas puede ayudarlo a darse cuenta de cuáles son las estrategias que favorecen que permanezca calmado.

4 Registro de patrones de ansiedad Nombre del niño: Mateo Mes/Año: 4/2018 Utilice esta hoja para anotar detalles clave de las ocasiones en que su hijo está ansioso. Debido a que las reacciones del cuidador pueden afectar el comportamiento del niño, cuantifique qué tan estresados se sienten usted o el cuidador en esos momentos. Hora y día Situación Señales Resultados Hora del día Día de la semana Fecha Qué estaba ocurriendo justo antes de que su hijo empezara a sentirse ansioso? Qué señales de ansiedad física, emocional o conductual observó? Qué ayudó a que su hijo se tranquilizara? Cuánto tardó en calmarse? Puntaje del niño Qué tan intensos fueron los sentimientos de ansiedad de su hijo? (1=bajo, 10=alto) Puntaje del cuidador Qué tan estresado estaba el cuidador de su hijo en este momento? (1=poco, 10=mucho) 10pm Domingo 4/ 22/2018 Al alistar la ropa y la mochila para ir a la escuela al día siguiente Llora, grita, no quiere intentar dormirse Papá acarició la espalda de Mateo durante largo rato 7 5 7:30am Lunes 4/23/2018 No se comió su desayuno y no quería ir a la escuela Dolor de estómago y después una crisis emocional Se tranquilizó bastante rápido después de que le dije que podía quedarse en casa :30pm Miércoles 4/24/2018 Intentaba planificar un ensayo. Repetía cosas como: Y si elijo el tema incorrecto?. Aprieta la mandíbula, se jala las cejas, se porta mal con todos Papá jugó a los roles para que Mateo aprenda a pedir consejo al maestro para elegir un tema 6 4 7:45pm Jueves 4/26/2018 Le preocupaba preguntar al maestro acerca del ensayo Llora, grita, se niega ir a la escuela Mateo vió que le envié un al maestro y se subió al autobús estando todavía un poco agitado am Sábado 4/28/2018 Nana intentaba llevarlo a la fiesta de cumpleaños de un compañero Crisis, se niega a ir Empezó a relajarse cuando Nana se rindió y le dijo que se podía quedar en casa 9 10

5 Identificar patrones de ansiedad Nombre del niño: Mateo Mes/Año: 4/2018 Utilice esta hoja informativa para buscar patrones en el comportamiento de su hijo. Revise los detalles que escribió recientemente en el registro de ansiedad de su hijo. Dos o tres semanas de datos pueden ser suficiente para detectar algunas tendencias. Encontrar patrones también puede ayudarlo a empezar a buscar maneras de reducir las preocupaciones de su hijo. Situaciones Cuándo su hijo tiende a sentirse ansioso? Por la mañana antes de ir a la escuela En la escuela Después de la escuela y antes de cenar Después de cenar y antes de ir a la cama Alrededor de las comidas A la hora de dormir Los fines de semana Otros: Señales físicas Qué señales ha observado cuando su hijo se siente muy ansioso? El corazón late más rápido o problemas para respirar Mareado o debilidad en las rodillas Dolor de estómago o de cabeza Voz temblorosa, boca seca o un nudo en la garganta Manos sudorosas o rostro que se siente caliente Necesidad urgente de ir al baño Aprieta la mándibula Se jala las cejas Posibles desencadenantes Qué ha notado que hace sentir ansioso a su hijo? Estar alejado de uno de sus padres o del cuidador Ir a un lugar nuevo, ruidoso o con mucha gente Interactuar con hermanos y/o compañeros Hacer una tarea en presencia de otras personas Hacer la tarea escolar y/o presentar exámenes Reaccionar a las redes sociales, programas de televisión o películas Pensar acerca de gérmenes, enfermedades o malestares Pensar acerca de serpientes, arañas, etc. Frecuencia Cuántos días a la semana parece que su hijo se preocupa mucho por la escuela? 2...se preocupa mucho por situaciones sociales?...se preocupa mucho por otras cosas? 5...se siente muy enojado o irritable?...se distrae fácilmente? 5...tiene problemas para dormir? 5...está cansado o nervioso durante el día? Resultados negativos Qué suele ocurrir cuando los sentimientos de su hijo son muy intensos? Rompe la tarea o se niega a hacerla Se niega a ir a la escuela Hace berrinches o tiene crisis No come mucho No es amigable, es rudo o se aísla socialmente Otros factores Qué más podría estar contribuyendo a las preocupaciones de su hijo? Problemas académicos Cambios familiares (divorcio, un nuevo hermano, etc.) Enfermedad de un pariente Niveles de estrés de los cuidadores Relaciones con hermanos Televisión con volumen muy alto y/o siempre encendida

6 Hoja de trabajo para estrategias tranquilizantes Utilice esta hoja informativa para decidir qué funciona mejor para su hijo. Analizar cómo interactúa con su hijo puede ayudarlo a pensar qué más puede intentar. Su hijo puede tener ideas útiles, así que busque un momento de tranquilidad para que juntos propongan ideas. Llenar esta hoja informativa también puede ayudarlo a prepararse para hablar con el maestro o el médico de su hijo El temperamento de su hijo Nombre del niño: Mateo Mes/Año: 4/2018 Alguna de estas descripciones se ajustan a su hijo? Mi hijo siempre está ansioso Mi hijo solía ser muy tranquilo y recientemente comenzó a mostrar señales de ansiedad La ansiedad de separación fue un gran problema en el preescolar La ansiedad de separación sigue siendo un problema para mi hijo Mi hijo se siente ansioso en situaciones sociales Mi hijo tiene uno o más familiares que muestran señales de ansiedad, incluyendo: Mi mamá y probablemente yo también! Muchos padres adoptan la estrategia de esperar y observar, con la esperanza de que sea una fase que su hijo superará. Pero la intervención temprana puede ser especialmente beneficiosa para los niños que empiezan a mostrar señales de ansiedad a temprana edad. Los cambios repentinos de personalidad en niños, como pasar de ser una persona despreocupada a estar siempre tenso, puede indicar que algo específico está causando la ansiedad y puede ser tratada con intervenciones dirigidas. La ansiedad puede ser hereditaria. Por eso es recomendable prestar atención al historial familiar. Estrategias para tranquilizar a su hijo Qué ayuda a disminuir la ansiedad de su hijo? Útil No útil Tiempo en silencio a solas TIempo con un adulto de confianza Escuchar la voz de un adulto de confianza Ser abrazado y sentirse apoyado Más tiempo para prepararse Menos tiempo para prepararse Estrategias para que usted se tranquilice Recomenadciones Algunas estrategias funcionan bien en algunos chicos, pero no en todos. Por ejemplo, saber que se aproxima un evento puede generar mucha ansiedad en algunos niños, así que puede ayudar esperar a que la fecha esté más próxima para comentarlo. Para otros chicos, ese enfoque podría ser un desastre, ya que necesitan ser notificados con varios días de antelación para prepararse para el evento. Durante un momento de calma, pregunte a su hijo qué estrategias parece que ayudan o empeoran las cosas. Qué lo ayuda a estar calmado durante momentos exaltados? Dejar la habitación Contar hasta 10 Hacer ejercicio diario Dormir más Útil No útil Muchos padres no se dan cuenta si su comportamiento está fomentando la ansiedad de sus hijos. Tranquilízate es una de las cosas más fáciles de decir, pero una de las más difíciles de lograr! Tomar notas puede ayudarlo a darse cuenta de cuáles son las estrategias que favorecen que permanezca calmado.