Lineamientos generales para la prevención de lesiones

Transcripción

1 LOGO Lineamientos generales para la prevención de lesiones Prof. Lic. Mario Di Santo

2 Contenidos Fenómeno multidimensional Profesionales comprometidos Perspectivas y escuelas 4 Desde la preparación física

3 Fenómeno multi - dimensional Los mecanismos preventivos son entrenables Ello acredita una didáctica especial que debe y puede ser planificada, implementada y supervisada Problema educativo Imposible de abordar desde una sola disciplina: cada agente profesional puede aportar mucho desde su campo específico

4 Reflexionar Esperanza Los indicadores de futuras tendencias a la lesión pueden registrarse desde edades tempranas Prever La prevención de lesiones puede transformarse en un proceso planificado con antelación Cambiar Hacer Supondría la modificación de numerosas perspectivas, comenzando por la evaluación del deportista Debería constituir una política institucional

5 Algunas perspectivas de abordaje Fuerza Flexibilidad Estabilidad Consciencia corporal Las intervenciones son específicas según profesión

6 Esquema jerárquico (propuesta) Entrenamiento invisible Salud bucal, psíquica y clínica Vos Médico Odontólogo Psicólogo Y con la colaboración de todos Nutrición Nutricionista Capacidades y hábitos motores Profesor de Educación Física Marcha y postura Kinesiólogo

7 Profesionales implicados Profesor en educación física Kinesiólogo Médico Equipo Psicólogo deportivo Odontólogo Nutricionista Interdisciplinario

8 Desde la educación física Hábitos motores saludables Evaluación de la flexibilidad A Evaluación de la capacidad mio - activadora (fuerza) B C A lo cual sumamos otros aspectos, como el desarrollo de la consciencia corporal y el saber compensar las capacidades de acuerdo a los resultados de las evaluaciones Evaluación de la estabilidad (equilibrio y propiocepción) D

9 Desde la kinesiología Plantigrafías y baropodometrías Evaluación postural integral Análisis de las cadenas musculares Análisis de engrama de marcha

10 Desde la medicina deportiva Historial de enfermedades Sin carácter prescriptivo a priori Historial de lesiones Análisis clínicos Estudio ortopédico Otros estudios

11 Desde la odontología ATM Higiene bucal Salud bucal Esquema de Brodie Interacción con el kinesiólogo y el profesor de educación física Infecciones

12 Desde la nutrición deportiva Tarea educativa En relación a la selección de los alimentos, los criterios de distribución semanal, los hábitos durante los diferentes períodos del entrenamiento deportivo En relación a la forma de preparación de los alimentos, la suplementación deportiva, mitos y verdades

13 Desde la psicología deportiva Análisis de los traumas y/o obstáculos emocionales que limitan el rendimiento deportivo Tarea eminentemente educativa en relación a las funciones mentales apropiadas para le salud deportiva Trabajo no sólo en terapia, sino también acompañando al deportista en el proceso de entrenamiento, competencia y, sobre todo, con intervenciones a nivel del grupo familiar Evaluaciones específicas fuera y dentro el campo de juego

14 3 enfoques preventivos Psico - emocionalista Mecanicista Interpretación elemental desde la anatomía funcional, con énfasis en la postura y el análisis de asimetrías y des balances musculares Psicokinetista Procura modificar los viejos e incorrectos engramas sensoriales y motores, trabajando intensamente en los nuevos automatismos Entiende que atrás de un estado de lesión recurrente encontramos una historia de traumas y conflictos psicológicos no resueltos que influyen en esta disposición

15 ADM: criterios no evaluables pero enseñables A B C La práctica de estiramientos diarios para estimular los procesos mécano - transductores Flexibilización del origen de las cadenas musculares El hábito simetrizante y compensatorio

16 ADM: criterios evaluables Simetrías y asimetrías Niveles mínimos A B Todos relacionados C Diferencia asistido / no - asistido (pasivo - activo) Con una sola evaluación estándar pueden obtenerse todos estos índices D Proporcionalidad extensora - flexora

17 Criterios evaluables en fuerza Relatividad Asimetrías Fuerza (mio - neuro - activaciones) Excedente excéntrico Proporcionalidad (antagonista - agonista en activaciones concéntricas) Ratio funcional (proporción antagonista excéntrico / agonista concéntrico)

18 Evaluación de la estabilidad Proporción bilateral simétrico simultánea / sumatoria unilateral Para tests de fuerza y salto Logro y mantenimiento de posiciones específicas Para las dos cinturas y otros núcleos articulares

19 El inconveniente Es exclusivamente con las pruebas de estabilidad, sobre todo las estáticas Sucede lo propio con algunas pruebas dinámicas, creando escepticismo en relación al eventual poder predictivo de las mismas El inconveniente inhiere a el factor aprendizaje, ya que el sujeto logra mejorar luego de algunos intentos

20 Desde los hábitos motores A Entrada en calor Cómo prevenir lesiones y potenciar el rendimiento B Enfriamiento final Cómo drenar sin perjudicar el rendimiento subsiguiente C Pausas de recuperación Cómo acelerar procesos de recuperación

21 Entrenamiento invisible Trabajo y estudio Tecnologización del tiempo libre Descansos diurnos Vida sexual Descanso nocturno No es tarea sola para el profesor de educación física, sino que todos colaboran

22 Importancia de la consciencia corporal Se trata de uno de los factores quizás más importantes a la hora de prevenir lesiones musculares Su desarrollo acredita una intervención intencional y planificada Inicialmente la podemos dividir en muscular y articular

23 División inicial Muscular Articular Del estado De la posición De la graduación Del recorrido angular

24 Muscular Del estado Tensión. Relajación.

25 Articular Posición Durante las acciones Recorrido angular Simples (una articulación y hemicuerpo) Complejas Las tomas de peso corporal (dos o más articulaciones y los dos hemicuerpos)

26 LOGO Prof. Lic. Mario Di Santo