1. HISTÒRIA DEL BÀSQUET REGLES BÀSIQUES...2. El terreny de joc...2. El temps de joc...3. Inici del partit...3. Puntuació...

Transcripción

1 EL BÀSQUET Índex 1. HISTÒRIA DEL BÀSQUET REGLES BÀSIQUES...2 El terreny de joc...2 El temps de joc...3 Inici del partit...3 Puntuació...3 Les infraccions i les faltes...3 Les aturades o parades TECNICA...4 El bot...4 El tir...4 La recepció...5 La passada de pit LA TÀCTICA...5 D ATAC...5 DE DEFENSA ACTIVITAT. SCOUTING BÀSQUET...6 1

2 1. HISTÒRIA DEL BÀSQUET El bàsquet va ser inventat el 1891 per James Naismith a petició de Luther Gulick que estava preocupat perquè els alumnes s avorrien a l hivern degut al gran fred que feia a Massachusetts que no permetia fer cap esport a l aire lliure. Naismith no va necessitar molts dies per a inventar un nou esport, després de fer-ho va penjar les regles del nou esport al gimnàs de l escola. Les regles eren les següents: Es pràctica amb una pilota lleugera de forma esfèrica. Els jugadors es poden desplaçar per tot el camp de joc lliurement. No hi ha limit de jugadors. L objectiu del lloc es col locar la pilota en una cistella situada en alt. Esta prohibit córrer amb la pilota en les mans. Esta prohibit colpejar la pilota amb els peus. Esta prohibit tot contacte amb l adversari. El nou esport va ser batejat per Frank Mahan, que va pensar que si hi havia una pilota i una cistella, li podríem anomenar, en anglès, basketball. El primer partit que es va disputar va ser jugat per 9 jugadors en cada equip, el partit va acabar amb el resultat de 0-2. Anys després, Naismith va desenvolupar un nou reglament que constava de 13 regles. Amb el pas del temps es va modificar el reglament fins el reglament actual. Els pioners del bàsquet foren els professors de la YMCA que van difondre el bàsquet pels cinc continents. 2. REGLES BÀSIQUES El terreny de joc El bàsquet es juga en un camp rectangular de 28 metres de llarg x 15 metres d ample. Es divideix en dues meitats amb les característiques i zones interiors següents. 2

3 El temps de joc Un partit de bàsquet es juga en quatre parts o períodes de 10 minuts, a temps aturat: el cronòmetre s atura cada vegada que hi ha una infracció o falta al reglament, però no quan es fa una cistella. Entre el 2n i 3r períodes es fa un descans de 15 minuts. Inici del partit Per iniciar el partit, es fa un salt entre dos jugadors, un de cada equip al cercle central: un a cada banda de la línia central, amb un àrbitre que llança la pilota en l aire. Els jugadors que salten la poden tocar amb un cop de dits, però no agafar; la resta ha d estar fora del cercle fins que es faci el salt. Puntuació Tots els llançaments valen dos punts, tret dels què es facin més enllà de la línia de 6,25 o de tres punts, i els tirs lliures, que en valen un punt. Les infraccions i les faltes Passos: es produeixen quan el jugador aixeca de terra el peu de pivot abans de fer botar la pilota, passar-la o llançar-la. Només pot aixecar el peu de pivot quan salta, amb la condició de que deixi anar la pilota abans de tornar a caure al terra. Per no fer passos s han de saber fer correctament les aturades. Dobles: la pilota no es pot fer botar amb les dues mans alhora. Quan un jugador para de fer botar la pilota i l agafa, no la pot tornar a botar: només la pot passar o llançar. 5 segons: abans de 5 segons el jugador que té la pilota i està aturat, l ha de passar, botar-la o llançar-la. 8 segons: l equip que té la pilota i per tant ataca, ha de creuar la línia de mig camp cap al camp contrari abans de 8 segons. Camp enrere: un cop l equip que té la pilota i per tant ataca ha portat la pilota cap al camp contrari, no la pot tornar a portar cap al seu camp defensiu. 3 segons: no es pot romandre més de tres segons a dins de la zona de l equip contrari. Falta personal: no es pot empentar a un contrari, impedir-lo que es desplaci pel terreny de joc, colpejar-lo al braç o qualsevol part del cos per evitar un llançament, passada, etc. Un jugador només pot fer cinc faltes personals: a la cinquena serà expulsat del joc i substituït per un company. 3

4 Llançaments lliures: quan es fa una falta personal a un jugador que està llançant a cistella, es castiga amb tirs lliures, que es llancen des de la línia de tir lliure. Les aturades o parades Les aturades serveixen per no fer passos quan botem la pilota o ens la passen, i ens volem aturar. El reglament ens permet de fer-les de dues formes: Parada en un temps, tots dos peus toquen el terra al mateix temps. Parada en dos temps, un peu toca el terra abans que l altre. A partir d aquí podem pivotar o fer pivots, és a dir, girar sobre el peu de pivot sense moure l. Si la parada ha estat d un temps, podem triar qualsevol dels dos; si la parada ha estat de dos temps, sempre serà el primer que va tocar el terra. 3. TECNICA El bot Acompanya la pilota suaument amb els dits alhora que estires tot el braç el canell. Mai has de donar cops a la pilota amb el palmell de la mà. Bot d'avançada: fes botar la pilota al costat i davant el cos, i no la miris. Bot de protecció:col loca el teu cos entre el defensor i la pilota. Fes-la botar a la alçada del genoll. Aixeca el cap i mira sempre davant. i El tir La pilota ha de descansar en els dits, amb el canell molt flexionat cap enrere. Apunta al centre de la cistella amb el colze, l'espatlla, el genoll i el peu del mateix costat. La mà que no llança ha d'estar situada al costat de la pilota per donar-li estabilitat. Fes una extensió de cames, braç, colze i finalment canell i dits, proporcionant una paràbola a la pilota. 4

5 La recepció Col loca els braços ben estirats amb els dits oberts i els palmells de les mans mirant cap a la pilota. Els braços han d'esmorteir la pilota i no pas bloquejar-la. La passada de pit Col loca la pilota a la alçada de la panxa amb els colzes enganxats al cos. Puja la pilota al pit i impulsa-la cap endavant estirant els braços i acabant amb un cop de canells. 4. LA TÀCTICA D ATAC Què he de fer? 1.Avançar 2.Mantenir la possessió 3.Marcar DE DEFENSA Què he de fer? 1.Evitar l'avanç del contrari 2.Recuperar la pilota 3.Protegir la cistella Hi han diversos tipus de defenses en el bàsquet: Individual: cada jugador defensa a un jugador de l equip contrari, sempre el mateix. 5

6 Zonal: cada jugador té assignada una zona del camp, a on ha d evitar que un jugador contrari rebi la pilota i pugui llançar a cistella. A més a més, s han de tenir en compte els aspectes següents: La posició defensiva: per poder reaccionar el més ràpidament possible als moviments dels atacants, s ha de defensar amb les cames flexionades i desplaçar-se sense creuar-les. La defensa al jugador amb pilota: el defensor s ha de situar entre ell i la cistella, molt a prop, per impedir-li que pugui avançar cap a ella o llançar còmodament, a més a més de dificultar que pugui fer una passada cap a un company. La defensa al jugador sense pilota: el defensor s ha de situar entre ell i la cistella, separat i veient-lo a ell i a la pilota, per impedir que pugui rebre una passada del jugador amb pilota. El costat fort del camp: és el costat del camp on és la pilota. Sempre defensarem als atacants molt a prop. El costat feble del camp: és el costat on no és la pilota. Defensarem els jugadors separats, de forma que puguem veure també la pilota. 5. ACTIVITAT. SCOUTING DE BÀSQUET Aquesta activitat té per objectiu que visioneu i analitzeu alguns aspectes tècnics i tàctics bàsics del bàsquet a través d'un SCOUTING. Un scouting és l'observació, anàlisi i codificació del joc en els esports. És una tasca que desenvolupen normalment els entrenadors i entrenadores, per tal d'analitzar els aspectes tècnics i tàctics propis i dels equips adversaris i millorar d'aquesta manera la seva actuació. Accediu a l'enllaç on podeu visionar un vídeo del partit de la Selecció Espanyola de Bàsquet Famení, en concret Espanya-República Txeca dels Mundials de 2010 de Bàsquet Femení. Després de llegir-vos amb deteniment els apunts, observeu els aspectes tècnics i tàctics que vos indicam al document d'anàlisi que teniu a la pàgina 7. L'scouting s'ha de realitzar individualment. L'heu entregar en paper a classe, el dia que se us indicarà. 6

7 Scouting bàsquet Nom i Llinatges: Grup: ASPECTES TÈCNICS Indiqueu en quin minut del vídeo es produeixen situacions amb els següents elements tècnics, per part de l'equip d'espanya: Una entrada a cistella Una entrada a cistella + un tir en suspensió Una aturada/parada en dos temps Una situació en la qual una jugadora espanyola pivota sobre si mateixa Passada Passada picada Passada amb dues mans Passada amb una mà Respon les següents qüestions Quina és la tècnica de passada més utilitzada durant els 4 primers minuts del vídeo? ASPECTES TÀCTICS Fixa't amb la jugadora núm. 12 i indica en quin minut del vídeo entra en joc per assistir a una altra jugadora. Quin és el sistema defensiu que utilitzen els dos equips majoritàriament? En el minut 1'07 del vídeo quines jugadores es troben defensant el costat fort del camp? En el minut 1'07 del vídeo quines jugadores es troben defensant el costat feble? 7