U.D. 5.1 El Bàsquet Educació Física E.S.O Bloc continguts 5.- Habilitats específiques. Esports col lectius.

Transcripción

1 Bloc continguts 5.- Habilitats específiques. Esports col lectius. Unitat Didàctica 5.1.2: EL BÀSQUET II (nivell 2). 1.- EL BÀSQUET: BREU HISTÒRIA. El bàsquet va néixer l any 1891 als Estats Units, concretament, a la Universitat de YMCA, Springfield (Massachussets) on s estudiava la carrera d Educació Física. James Naismith, professor d Educació Física, va voler crear un esport d equip que es pogués practicar en el gimnàs durant el fred de l hivern. Després d analitzar els esports que es practicaven en aquell moment, com el rugbi, el futbol, el beisbol, etc., va crear onze regles d un joc, que avui coneixem com a bàsquet. Naismith va col loca dues cistelles de préssecs clavades als extremes d una pista, a 3,05 metres del terra. D aquí va sorgir el nom de basketball, paraula composta anglesa que defineix l objectiu del joc: posar la pilota dins d una cistella. En els Jocs Olímpics de Berlín 1936 va ser inclòs com esport olímpic. El bàsquet femení no va ser olímpic fins els Jocs de Montreal, l any A Espanya, el bàsquet apareix l any L escolapi Eusebi Millan Alonso el va introduir a Barcelona. El primer equip que es va crear va ser el Laietà Bàsquet Club, l any 1922, a l Escola Pia de Sant Antoni. L any 1923 va tenir lloc el primer Campionat de Catalunya i es va crear la Federació Catalana de Basquetbol, que es va convertir, un any després, en la Federación Española de Baloncesto. 2.- EL REGLAMENT ELEMENTAL Definició. El BÀSQUET es jugar entre dos equips, de cinc jugadors. El objectiu és el d introduir la pilota a la cistella de l equip contrari i evitar que l altre equip obtingui possessió de la pilota o marqui. La pilota pot ser passada, llançada, copejada, rodada o botada en qualsevol direcció segons el reglament El terreny de joc. És un espai rectangular de 28x15 metres, delimitat per les línies de camp (bandes i de fons); dividit en dos camps (línia central); també hi ha unes zones que determinen unes normes concretes; tenim: - la zona de llançament de 3 punts (línia de 6,25 m.) - l ampolla o zona de 3 segons. - les 3 zones de salt entre dos (un cèrcol a cada ampolla i un en mig del camp. - la zona de tirs lliures (línia de tirs lliures). 1

2 2.3.- Regles bàsiques del joc. Nom Descripció Sanció Temps de joc: 4 temps de 10 minuts, amb un descans de 10 minuts. Salt entre dos: és un llançament a l aire per iniciar el partit o sí l àrbitre considera alguna infracció. Entre dos jugadors dels equips oposats. Els 10 : l equip amb possessió ha de passar al camp contrari en menys de 10. servei de banda de l equip Camp enrera: l equip amb possessió de la pilota, un cop ha creuat el mig camp, no pot torna la pilota novament al seu camp. pilota al contrari i banda des de el mig camp. Els 24 : és el temps màxim per intentar el tir a cistella. servei de banda de l equip La puntuació: una cistella val 2 punts. una cistella marcada per tir lliure val 1 punt. una cistella de més de 6 25 m. val 3 punts. Els 3 : Els 5 : Dobles: cap jugador de l equip atacant no pot estar més de 3 a l ampolla atacant. un jugador no pot estar més de 5 amb la pilota a les mans sense passar-la, fer-la botar o llançar-la. un jugador que després d haver fet botar la pilota, l agafa i la torna a botar-la, comet la infracció de dobles. (després de botar i agafar-la no es pot tornar botar). servei de banda de l equip servei de banda per l equip contrari servei de banda per l equip Passes: camina amb la pilota a les mans sense fer-la botar. servei de banda per l equip contrari Personal: Personal intencionada: 5 faltes personals: un jugador no pot subjectar un contrari, empenyentlo, impedir-li avança i, en general, tenir algun contacte amb el jugador contrari (tant atacants com defensors). les mateixes faltes personals però amb intenció de aturar el joc o fer mal a un Si un jugador comet 5 faltes personals. servei de banda per l equip contrari i, si es produeixen en un llançament a cistella, es concedeixen 2 tirs lliures. amb tirs lliures i pilota de banda per a l equip haurà d abandonar el terreny de joc. 2

3 7 personals d equip: si la suma de les personals dels membres de l equip és de set en la mateixa part. 2 llançaments lliures, siguin en situació de tir o no. 3.- FONAMENTS TÈCNICS ELEMENTALS. La tècnica està constituïda pels gestos propis de l esport i es poden classificar de moltes maneres, per exemple: Gestos tècnics d atac ( botar, driblar, passar, llançar, parades, fintes i desmarcades) i Gestos tècnics de defensa (posició defensiva, marcatge, recepció, rebot). Elements tècnics d atac El bot i habilitats. Podem considerar el bot com una acció tècnica estàtica (domini de la pilota), on fem l acció tècnica de llançar la pilota amb una mà cap a terra perquè reboti repetidament. diferenciem: bot amb la mà dominat. bot amb la mà no dominat. bot amb canvi alternatiu de mans El dribling (driblatge). Consisteix en fer botar la pilota empenyent-la (no copejant-la) amb la mà lleugerament curvada, en direcció al terra. dribling d avanç dribling de protecció: s inclina el cos lleugerament cap a endavant i avancem la cama i el braç contrari a la mà de la pilota. Un jugador completa un dribling en el precís moment en que toca la pilota simultàniament amb les dues mans. Un jugador pot donar tots les passos que vulgui entre els bots d un regat La passada. És l acció de passar la pilota a un company amb seguretat i precisió. També és la manera més ràpida d avançar. Tipus: passada de pit: s inicia amb els braços flexionats a l alçada del pit, fem una extensió dels braços i un moviment de canell final. La trajectòria ha de ser recta i ràpida. passada picada: igual que l anterior, però la trajectòria va cap al terra. passada per sobre el cap: mantenint la pilota per damunt del cap i s estenen els braços en la direcció que volem passar. 3

4 3.4.- El llançament (tir). És el llançament de la pilota a la cistella amb l objecte que entri pel mig del cèrcol. Tipus: tir lliure: és un llançament estàtic, des de darrera la línia de tirs lliures, es col loca la pilota davant de la cara, amb una mà a la part inferior i l altra al costat; flexionem les cames i fem l extensió de cames i braços a la vegada; a l últim moment fem un cop de canell. La trajectòria és una paràbola, amb direcció de pujada i baixada. tir en suspensió: s executa com un tir lliure, però en la fase de suspensió -punt més alt d un salt Les parades. És un moviment que s utilitza molt en bàsquet i que marca l execució del gestos posteriors. És l aturada d un jugador en moviment que porta la pilota. Tipus: parada d un temps: quant els dos peus toquen a terra al mateix temps. Permet escollir el peu de pivot, però no pots canviar un cop s ha iniciat el moviment. parada de dos temps: és realitza mitjançant un pas. Un peu pren contacte amb el terra abans que l altre; només podem pivotar sobre el primer peu que contacte amb el terra El pivot. És l acció en què es fixa un peu a terra (peu de pivot) perquè l altre tingui mobilitat en totes les direccions El rebot. És l acció de recuperar la pilota després d un llançament errat per part de l equip contrari o propi. Elements tècnics de defensa. 4.- ELS FONAMENTS TÀCTICS DEL BÀSQUET. Els jugadors s han anat especialitzant en unes funcions i uns llocs determinats en el camp, segons les serves característiques físiques i les necessitats tàctiques del joc Trobem els següents especialistes: BASE: és el director de joc, té un gran domini de la pilota i capacitat d organització i comunicar-se amb els companys. ALER: ha de ser un gran llançador; té la responsabilitat d anotar des de mitja o llarga distància o amb entrades a cistella. PIVOT: és l encarregat dels rebots, tant en defensa com en atac. Són jugadors alts i forts. 4

5 4.2.- Els sistemes de joc. La tàctica és la posada en pràctica els sistemes de joc d atac i de defensa per aconseguir-ne els objectius. Accions tàctiques d atac: l acció tàctica més bàsica d atac s anomena Passada i Va, on diversos jugadors d un mateix equip es desplacen de la zona defensiva a una d ofensiva realitzant consecutivament una passada - un desplaçament (desmarcatge) - una recepció. Defensa individual: és aquella en que cada jugador de l equip fa un marcatge a un atacant concret de l equip Es pot realitzar aquest seguiment o defensa en tot el camp (preessin) o a partir de mig camp. ACTIVITATS A REALITZAR. Nom:...Curs:... Grup: Dibuixa un camp de bàsquet i posa el nom de les línies i zones pertinents. 2.- Qui i en què any va néixer el bàsquet? Explicar breument com va començar aquest esport. 3.- Defineix o comenta aquestes faltes o infraccions al reglament: Dobles: Passos: 10 segons: 4.- Explicar i dibuixar el fonament tècnic del LLANÇAMENT. 5

6 5.- Què és la defensa individual? 6