EL BÀSQUET. Tema 4-3r ESO - 3ª Avaluació

Transcripción

1 EL BÀSQUET Tema 4-3r ESO - 3ª Avaluació

2 EL BÀSQUET EL CAMP COM ES JUGA L EQUIP DE BÀSQUET REGLAMENT ATAC I DEFENSA LA TÈCNICA Que pots fer Atac: 1x1 Agafar la pilota El bot Que no pots fer Defensa Individual Passada/ Recepció Els pivots Les parades Llançament

3 EL BÀSQUET - EL CAMP

4 EL BÀSQUET - EL CAMP Mesures importants: Perímetre del Camp: 28mx15m Línia de tres punts: 6,75m Línia de tirs lliures: 4,60m Altura de la cistella: 3,05m Mesures de les pilotes: 5 (minibàsquet xiquets i xiquetes de 8 a 12 anys), 6 (bàsquet femení), 7 (bàsquet masculí) En el cole tenim de cinc i de set.

5 EL BÀSQUET - COM ES JUGA 12 jugadors per equip, 5 en la pista. El partit comença amb un bot entre dos jugadors en el cercle central. Puntuació: 1 punt, si s anota un tir lliure 2 punts, si s anota des de l interior de la línia de tres. 3 punts, si s anota des de fora de la línia de tres Duració del partit: quatre temps de 10 minuts a temps real. Es descansa 1 minut entre quarts excepte entre el segon i el tercer que es descansen 10 minuts. El partit no pot acabar en empat, es juguen tantes pròrrogues com siguen necessàries per desfer l empat. Cada pròrroga dura 5 minuts.

6 EL BÀSQUET - L EQUIP DE BÀSQUET El base (1): és el jugador més hàbil en el bot i la passada. Inicia la jugada d atac i és l organitzador del joc. L escorta (2): jugador polivalent, ha de dominar el llançament de perímetre i les entrades a cistella. Recolza al base en l organització del joc i assisteix als pivots. L aler (3): jugador polivalent com l escorta, però a més ha de ser físicament fort i alt per tal d ajudar a agafar rebots. L ala pivot (4): jugador alt, paregut al pivot. pot anotar des de baix del tauler com des de quatre o cinc metres. El pivot (5): és dels jugadors més alts de l equip. Ha de dominar el joc baix dels taulers, tant en atac com en defensa.

7 EL BÀSQUET - REGLES BÀSIQUES Accions que pots fer: Córrer fent botar la pilota. Jugar la pilota amb les mans i intentar introduir-la en la cistella, evitant cometre les infraccions que s assenyalen a continuació. Accions que no pots fer: Passos: es cometen quan corres amb la pilota a les mans, sense fer-la botar. També quan aixeques el peu de pivot i encara tens la pilota a les mans. Dobles: si fas botar la pilota amb les dues mans alhora. També quan pares de botar la pilota, l agafes amb les mans i la tornes a fer botar.

8 EL BÀSQUET - REGLES BÀSIQUES Accions que no pots fer: Camp enrere: si et trobes atacant ja en camp contrari i retornes la pilota al propi. 5 segons: aquest és el temps de què disposes per passar, llançar o fer botar la pilota quan la tens agafada. 24 segons: és el temps màxim de què disposa un equip per llançar a cistella. 3 segons: quan un jugador atacant roman més de tres segons dins de l àrea restringida.

9 EL BÀSQUET - REGLES BÀSIQUES Accions que no pots fer: 8 segons: el temps màxim que té un equip per passar al camp contrari quan ataca Peus: tocar la pilota amb les cames Trepitjar la línia de fons o de banda quan estem en possessió de la pilota. Totes aquestes infraccions es sancionen amb la pèrdua de la pilota i l altre equip serveix des de la línia de banda o de fons més propera.

10 EL BÀSQUET - REGLES BÀSIQUES Faltes Personals: es produeixen quan toques, empentes, o dones un colp a un jugador de l altre equip. Se sancionen amb: Servei des de la línia de banda o de fons més propera per part de l equip contrari. Dos llançaments lliures si el jugador estava tirant a cistella. Tres llançaments lliures si el jugador estava tirant a cistella des de més enllà de la línia de tres. Llançament lliure addicional: si la falta es produeix quan el jugador està llançant a cistella, però igualment el llançament acaba entrant, s aconsegueixen els punts de la cistella i el jugador disposa d un llançament lliure addicional. Quan un jugador acumula 5 faltes personals, ha d abandonar el camp i un altre company ocupa el seu lloc.

11 EL BÀSQUET - REGLES BÀSIQUES Faltes d equip: es produeixen quan, en un mateix quart del partit, els jugadors d un equip totalitzen 4 faltes personals. Des d eixe moment totes les faltes personals es sancionaran amb dos llançament lliures. Faltes antiesportives: són agressions a un contrari, o faltes personals realitzades intencionadament. Conten com una falta personal i es sancionen amb dos tirs lliures i la possessió de la pilota per al equip que ha rebut la falta. Faltes tècniques: són accions en què un jugador o un entrenador comenten una falta de respecte al contrari o als àrbitres. Conten com una falta personal i es sancionen amb un llançament lliure i possessió de la pilota.

12 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA AGAFAR LA PILOTA: Has de mantenir-la entre la cintura i el pit. Abasta la màxima superfície de la pilota amb els dits de la mà ben oberts. Toca la pilota amb el cap dels dits i no amb el palmell de la mà. Ajunta els colzes al cos. L índex i el polze de cada mà formen un angle recte.

13 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA EL BOT: No has de donar colps a la pilota amb el palmell de la mà. Acompanya-la suaument amb els dits alhora que estires tot el braç i el canell. No mires la pilota. Has de saber botar amb les dues mans. Bot d avançada: serveix per córrer ràpid a la cistella quan no tenim cap contrari a prop. Fes botar la pilota al costat i davant del cos. Bot de protecció: és el que s usa quan un defensor està molt a prop i ens vol furtar la pilota. Col loca el teu cos entre el defensor i la pilota, bota-la baixet. Aixeca el cap i mira sempre endavant. No dones l esquena al jugador ni a la cistella.

14 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA PASSADA/RECEPCIÓ: Recepció de la pilota: Col loca els braços ben estirats amb els dits oberts i els palmells de les mans mirant a la pilota. Els braços han d esmorteir la pilota i bloquejar-la. Passada de pit: Col loca la pilota a la alçada de la panxa. Els colzes enganxats al cos.puja la pilota fins al pit i impulsa-la cap endavant estirant els braços i acabant amb un colp de canells. Passada picada: s usa quan tenim el defensor molt a la vora i hem de passar la pilota a un company. Passada per damunt del cap: es fa per damunt del cap amb les dues mans. Característica dels pivots després d agafar un rebot. Passada de beisbol: es fa per fer passades llargues. Habitual en contraatacs.

15 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA ELS PIVOTS: S anomena pivotar a l acció de girar mentre es manté un peu a terra. El peu que és a terra s anomena peu de pivot. Per pivotar has de girar sempre damunt la punta del peu de pivot. Mai amb tota la planta del peu o el taló. Recorda que abans d alçar el peu de pivot has de botar, passar o llançar la pilota.

16 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA LES PARADES: És un moviment que permet aturarse a un jugador que porta la pilota o també en la recepció d una passada. Parada a un temps: el jugador efectua el darrer bot i, després d un salt, cau a terra amb els dos peus alhora. Un colp el jugador s aturat pot escollir el peu de pivot. Parada a dos temps: es realitza de la mateixa manera, però primer posa a terra un peu i després l altre. En aquestes parades el peu de pivot és el primer que toca terra.

17 EL BÀSQUET - LA TÈCNICA EL LLANÇAMENT: La mà amb la què es llança es situa baix de la pilota, amb el canell molt flexionat cap enrere. La mà que no llança es situa al costat de la pilota. La funció d aquesta mà lateral no és subjectar ni impulsar la pilota, sinó donar-li estabilitat. Des de una posició flexionada, has de fer una extensió de cames, braç, colze i, finalment, canell i dits, proporcionant una paràbola a la pilota i intentant que, en el seu descens, entre a la cistella. Llançament en suspensió: té una tècnica similar al llançament fonamental però el cos es troba en l aire en el moment de llançar.