Prevenir adicciones orientando emociones. Marta Torrente Bueno

Transcripción

1 Prevenir adicciones orientando emociones Marta Torrente Bueno

2 Cuestión de emociones Psicología Neurociencia Reconocimiento de las emociones, aspecto central en la adaptación social y mejora de la calidad de vida Modelo de Aprendizaje Emocional Aspectos cognitivossubjetivos Sentimiento Respuestas fisiológicas Expresividad Triada reactiva

3 Percepción de la emoción Discriminación a partir de las propiedades físicas de los estímulos percibidos Reconocimiento Requiere información adicional. Se precisa memoria e información almacenada. Estado Emocional del Observador Contexto Aprendizaje Experiencia vivida Imitación y modelado Expectativas Sesgos de impresiones Diferencias individuales

4 Aprendizaje emocional en el cerebro social Cerebro social ante pantallas enmudece, deja de funcionar el radar social Rienda suelta a la amígdala para enviar mensajes ofuscados si sufrimos un secuestro emocional. Ciberdeshinibición Escribes algo positivo Llega neutro Escribes neutro Llega negativo

5 Web 1.0 Web 3.0 Web 2.0 Web 4.0

6 Cerebro 2.0 Cerebro 2.0. potencial inmenso para multiplicar capital intelectual, se trata de un cerebro ampliado gracias a internet. Coeficiente intelectual de grupo mejores aptitudes de los miembros. Lo que disminuye ese coeficiente por la falta de armonía interpersonal entre los miembros. Coeficiente emocional de grupo, determinado por ser capaz de cobrar relevancia y resolver conflictos dentro del grupo. De manera que cuantos más canales lleguen al cerebro social más fácilmente se logrará la sintonía. Vanessa Druskat

7 Redes sociales y emociones Las emociones son parte de la comunicación humana Aprendizaje no solo técnico, también emocional Empatía social Riesgos: comunicación humana. Pérdida. Desnaturalización Sentimiento social más duradero Velocidad puede impedir que aparezca un sentimiento consciente

8 Se declara como un servicio social que conecta a la gente con amigos, y otros que trabajan, estudian y viven cerca (Facebook, 2010). Características Iconicidad y campo afectivo Distinción Performance de múltiples y versátiles identidades Privacidad Encuentros y Reencuentros

9 Adaptación de los aprendizajes El éxito depende de nuestra capacidad para desarrollar habilidades que nos permitan interactuar con la velocidad del cambio, la complejidad y la incertidumbre. La velocidad con la que se genera información demanda la capacidad y potencialidad para aprender. La complejidad del mundo nos exige la capacidad de analizar problemas lógicamente y responder creativamente Los analfabetos del siglo XXI, no serán aquellos que no sepan leer y escribir sino aquellos que no puedan aprender, desaprender y reaprender Alvin Toffer

10 No hay progreso sin cambio Como? Aprender Desaprender hábito adquirido Requiere que dejes de hacer y reemplazarlo con algo nuevo Disciplina y constancia Reaprender nuevo hábito. Creando nuevo sendero neuronal. Reintegrar y reincorporar nuevas conexiones con una meta que requiere mayor cognición. El aprender, desaprender y reaprender es fundamental para tu crecimiento y mejora. Empieza ya! Actualizarse, cambiando paradigmas los Volver a experimentar utilizando patrones para recodificar experiencias Sepárate de tu competencia. Amplia tu zona de confort

11 Inteligencia Emocional Implica la habilidad para percibir y valorar con exactitud la emoción; habilidad para acceder y/o generar sentimientos cuando estos facilitan el pensamiento; habilidad para comprender la emoción y conocimiento emocional y la habilidad para regular las emociones que promueven el crecimiento emocional e intelectual. (Mayer y Salovey, 2007)

12 Percepción, comprensión y análisis de las emociones Adquisición de conocimientos básicos Habilidad para identificar las emociones Habilidad para entender las relaciones entre las emociones y futuras situaciones Expresión de las emociones Habilidad para expresar correctamente nuestros sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos Regulación emocional Habilidad para regular nuestras emociones sin exagerarlas o evitarlas

13 Educación Emocional Proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo humano, con objeto de capacitarle para la vida y con la finalidad de aumentar el bienestar personal y social (Bisquerra, 2000). Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones Identificar las emociones de los demás. Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones. Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas Desarrollar una mayor competencia emocional Desarrollar la habilidad de automotivarse. Adoptar una actitud positiva ante la vida. Aprender a fluir Desarrollo de Competencias Emocionales

14 Beneficios Desarrollo de habilidades sociales Reducción de comportamientos antisociales Disminución del abuso de drogas Incremento de la autoimagen positiva Aumento del éxito académico Mejor Salud Mental Aumento de comportamientos prosociales Mejores estrategias de enfrentamiento al conflicto

15 Asertividad, Responsabilidad, Capacidad de tomas de decisiones, Empatía, Capacidad de prevención y Solución de conflictos; Trabajo en equipo, Puntualidad, Paciencia, Diligencia, Discreción, Automotivación, Autoestima, Autoconfianza, Autocontrol, Autonomía, Equilibrio emocional, Regulación de la impulsividad, Autocrítica, Prevención del estrés, Tolerancia a la frustración

16 Competencias Emocionales Conciencia Emocional Habilidades de vida para el bienestar Regulación emocional Competencia Social Autonomía Emocional

17 Ajuste Psicológico Proceso por el cual el ser humano se enfrenta de forma adecuada a la vida cotidiana, manteniendo un equilibrio emocional, mental y físico y se asocia al uso de estrategias de afrontamiento que le permiten mantener un rendimiento psicológico adecuado, equilibrando las necesidades internas con las exigencias ambientales.

18 Fluyendo en 2.0 Teoría del Fluir Fluir como el momento en que funcionamos a pleno rendimiento y estamos concentrados en la actividad que realizamos, lo que nos llevará a alterar la percepción del tiempo, a olvidarnos del yo y experimentar una felicidad mucho más profunda que la simple obtención de placer. Mihaly Csikszentmihalyi Desorden Mental ENTROPÍA Atención Plena EXPERIENCIA ÓPTIMA Quien controla su atención, controla su conciencia, pues puede evitar las distracciones y concentrarse todo el tiempo que desee en alcanzar sus objetivos.

19 La combinación de todo lo que ha pasado por la conciencia configura la personalidad Atención Conciencia información intencionalmente ordenada Personalidad

20 Experiencia Autotélica Desafío requiere habilidades Distorsión del sentimiento del tiempo Concentración y enfoque Un sentimiento de control personal sobre la situación o actividad Metas claras No hay espacio para otras informaciones Directa e inmediata retroalimentación

21 Las emociones son la esencia, el núcleo sobre el que se construyen las relaciones y se toman las decisiones. (René Diekstra)

22 @TorrenteMarta