DE CIENCIAS DEL DEPORTE

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1 UNIVERSIDAD CAMILO JOSÉ CELA DEPARTAMENTO DE CIENCIAS DEL DEPORTE TITULACIÓN: GRADO EN CC DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE ASIGNATURA: ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD CURSO: 3º DURACIÓN Y UBICACIÓN TEMPORAL: ANUAL CARÁCTER: OBLIGATORIO CRÉDITOS: 9 PROFESOR: TERESA GARCÍA PASTOR Y DAVID SANZ RIVAS COMPETENCIAS Y RESULTADOS DEL APRENDIZAJE QUE EL ESTUDIANTE ADQUIERE CON DICHA MATERIA Competencia 1: Diseñar progamas de actividad física a individuos sanos a los largo del ciclo vital y a grupos de riesgo. Competencia 2: Conocer los factores que determinan la participación en un programa de actividad física y crear estrategias de promoción de la actividad física. Competencia 3: Conocer los marcos de actuación del licenciado en CC de la Actividad Física y el deporte y su interrelación con otros profesionales en el ámbito de la salud. Competencia 4: Identificar cual es el cuestionarios, las valoraciones y las pruebas de fitness más adecuadas para un determinado grupo de población. Competencia 5: Identificar el riesgo cardiovascular y adaptar un programa de ejercicio en función de ello. Competencia 6: Dirigir y programar de forma adecuada un entrenamiento enfocado a la salud. Competencia 7: Realizar las adaptaciones necesarias en un programa de actividad física a diferentes grupos de población..

2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE Conocer el concepto interdisciplinar de salud y calidad de vida. Identificar los conceptos de actividad física, fitness y salud. Conocer las recomendaciones de actividad física para la salud de diferentes grupos de población. Motivar a diferentes grupos de población hacia estilos de vida saludables. Valorar el estado de salud física y emocional, así como el nivel de condición física de un sujeto. Diseñar un programa de actividad física en base a los objetivos planteados, estado de salud y de condición física del suejto. Adaptar un programa de ejercicio, a diferentes grupos de población, de forma adecuada, efectiva y segura. Aplicar el objetivo de la funcionalidad del entrenamiento en el diseño de programas y sesiones de condición física. REQUISITOS PREVIOS Conocimieitnos de antamía, fisiología y biomecánica. ACTIVIDADES FORMATIVAS EN CRÉDITOS ECTS, SU METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE, Y SU RELACIÓN CON LAS COMPETENCIAS QUE DEBE ADQUIRIR EL ESTUDIANTE PARA LA MATERIA: Actividades formativas Créditos Metodología Relación con competencias Clases magistrales 30% Método expositivo Lección Magistral Clases prácticas 20% Aprendizaje colaborativo, trabajo grupal, Casos prácticos 1,2,3,4,5,6,7 1,2,4,5,6,7 Seminarios 5% Profundización de contenidos 1,2,3,4,5,6 Tutorías 5% Tutoría presencial (individual y/o grupal) y tutoría on-line 1,2,4,5,7

3 Trabajo no presencial del alumno Estudio de la materia y preparación de exámenes Trabajo no presencial del alumno. Realización de trabajos 25% Investigación-estudio 1,2,3,4,5,6,7 15% Metodología por proyectos 1,4,5,6,7 Investigación - Acción SISTEMAS DE EVALUACIÓN DE LAS COMPETENCIAS Y SISTEMA DE CALIFICACIONES PARA LA MATERIA: Actividades de evaluación Examen Teórico 70% Examen Fichas de las clases prácticas Trabajo final Calificaciones Obtener una calificación de 5 sobre 10 para que se sumen el resto de notas obtenidas 10% presentación de las fichas Asistencia obligatoria al 80% de las prácticas 20% Trabajo Según normas de elaboración Relación con competencias 1,2,3,4,5,6,7 1,2,4,5,6,7 1,4,5,6,7 BREVE DESCRIPCIÓN DE LOS CONTENIDOS DE LAS MATERIAS 1. Introducción a la Actividad Física para la Salud 1.1. Historia de la Actividad Física y la Salud 1.2. Conceptos fundamentales 1.3. Interrelación entre actividad física, ejercicio, fitness y salud Problemas de salud en la población actual Beneficios de la actividad física Costes y beneficios de una sociedad activa o sedentaria 1.7. Fitness casdiorrespiratorio, muscular y flexibilidad.

4 2. Aspectos psicosociales de la actividad física y la salud: promoción de la actividad física y la salud 2.1. Beneficios psicosociales de la práctica de actividad física 2.2. Actividad física y salud mental 2.3. Concepto de adherencia a la práctica de actividad física 2.4. Cuantificación del nivel de adherencia: estados de cambio en la práctica de actividad física Estrategias para la promoción de la actividad física. 3. Actividad física a lo largo del ciclo vital 3.1. Infancia y adolescencia: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones Adultos sanos: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones Embarazo: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones Mayores: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones. 4. Valoración previa al diseño de un programa de ejercicio 4.1. Factores de riesgo cardiovascular 4.2. Herramientas para conocer a los participantes en programas de ejercicio: cuestionarios 4.3. Pruebas de fitness y salud Selección de una prueba de fitness Valoración antropométrica Valoración postural Valoración funcional aeróbica Valoración de fuerza Valoración de flexibilidad y movilidad articular 5. Directrices de trabajo en actividad física y salud 5.1. Trabajo cardiovascular: revisión al tipo de trabajo y alternativas 5.2. Trabajo de fuerza: entrenamiento funcional 5.3. Trabajo de flexibilidad: técnica de los ejercicios y flexibilidad activa Salud de la espalda en la prevención de lesiones 5.5. Revisión de la práctica de actividad física. Ejercicios correctos e incorrectos y alternativas.

5 6. Actividad física en grupos de riesgo Enfermedad cardiovascular 6.2. Sobrepeso y obesidad 6.3. Hipertensión 6.4. Diabetes 6.5. Síndrome metabólico 6.6. Osteoporosis 6.7. Artrosis y artritis 7. Diseño de programas de actividad física y salud 7.1. Bases de la planificación de ejercicio saludable 7.2. Aspectos psicosociales en el diseño de programas de ejercicio 8. La investigación en actividad física y salud 8.1. Revisión bibliográfica 8.2. El artículo científico BIBLIOGRAFÍA Alter MJ. (2004) Science if Flexibility. Third Edition. American College of Sports Medicine (2000) Manual de consulta para el Control y la Prescripción de Ejercicio. Barcelona: Paidotribo. American College of Sports Medicine (2003) ACSM Fitness Book. Third Edition. American College of Sports Medicine (2004) ACSM s Health Related Physical Fitness Assessment Manual. Philadelphia, PA: Lippincot Williams & Wilkins. American College of Sports Medicine (2006) ACSM s Resources for the Personal Trainer, Second Edition. Philadelphia, PA: Lippincot Williams & Wilkins. American College of Sports Medicine. (2010) ACSM s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Eighth Edition. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. American Council on Exercise. (1998) Exercise for Older Adults. ACE s Guide for Fitness Professionals. Champign, IL: Human Kinetics. Barnes D. (2004) Action Plan for Diabetes. Blahnik J. (2004) Full-Body Flexibility. Bouchard C, Katzmarzyk P. (2010) Physical Activity and Obesity-2nd Edition. Cárceles Moreno R, Cos Morera F. (2009) Manual completo de Pilates Suelo. Badalona: Paidotribo.

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