Información general. Gimnasia Aeróbica Musicalizada. Obligatoria básica o de fundamentación Uno (1) Obligatoria profesional

Transcripción

1 Información general Asignatura Gimnasia Aeróbica Musicalizada Código Tipo de asignatura Obligatoria Electiva X Tipo de saber Número de créditos Tipo de crédito Horas de trabajo con acompañamiento directo del profesor Prerrequisitos Correquisitos Obligatoria básica o de fundamentación Uno (1) Obligatoria profesional 32 Horas de trabajo independiente del estudiante NO NO Obligatoria complementaria 34 Total de 66 Horario Miércoles 11:00 am 1:00 pm Claustro Salón Profeso r Profeso r auxiliar o monitor Nombre Correo electrónico Lugar y horario de atención Página web Nombre Correo electrónico Lugar y horario de atención Página web Pedro Pablo Barragán pedro.barragan@urosario.edu.co

2 Resumen y propósitos de formación del curso La asignatura de gimnasia aeróbica musicalizada permite adquirir conocimientos teórico-prácticos, en virtud de mejorar las capacidades físicas condicionales como la resistencia aeróbica, así como también las complementarias como la coordinación general, lateralidad, ubicación tiempo espacio, el ritmo y la condición física general, a través de experiencias corporales articuladas con la música que favoreciendo el desarrollo de habilidades y destrezas desde una perspectiva individual de su esquema corporal. Temas Contenidos prácticos 70%: 1. Ajuste rítmico. 2. Afianzamiento motriz. 3. Pruebas físicas de entrada. 4. Pasos básicos de la gimnasia aeróbica. 5. Coordinación general y específica. 6. Ubicación espacial y lateralidad. 7. Memoria Motriz. 8. Acondicionamiento físico. 11. Métodos para la construcción de secuencias s. 11. Componentes de la carga o del entrenamiento. Contenidos teóricos 30%: 1. Métrica musical. 2. Bases del desarrollo psicomotor. 3. Esquema corporal 4. Cualidades físicas. 5. Historia de la gimnasia aeróbica. 6. Partes la sesión de físico. 7. Actividad física y estilos vida saludables. 8. Ejercicio Físico. 9. Deporte. 10. Creencias erróneas del. 11. Beneficios del físico sobre la salud. 12. Prevención y promoción en salud a través de la práctica de físico. Resultados de aprendizaje esperados (RAE) mantiene las capacidades físicas y destrezas técnicas para la práctica de actividades musicalizadas.

3 Mejora las habilidades coordinativas y memoria motriz por medio secuencias s. estará en la capacidad de modificar comportamientos y hábitos activos que le permiten mejorar su estilo de vida, e influye de forma positiva en su contexto. afianza el concepto de esquema corporal. Conocer y ejecutar adecuadamente los movimientos básicos de la gimnasia aeróbica teniendo en cuenta la métrica musical. identifica, relaciona y ejecuta movimientos con la música. está en la capacidad de realizar sesiones de autónomo, bajo criterios de calidad y seguridad. Adopta y promueve la práctica regular de físico, como medio de prevención de enfermedades y en la promoción de la salud. Actividades de aprendizaje Los contenidos prácticos de la asignatura de gimnasia aeróbica iniciación, se articulan con clases dirigidas por el y Guías prácticas de construcción bajo los principios básicos de la gimnasia aeróbica. Para el desarrollo de los contenidos teóricos se emplearán como estrategias exposiciones y talleres, que conjuga la presentación de los temas por parte del, con la discusión y el análisis de los contenidos por parte de los estudiantes. Actividades de evaluación Tema Actividad de evaluación Porcentaje 1er,corte 2do, corte 3er, corte Trabajos y desarrollo de actividades prácticas. Examen escrito, desarrollo de actividades prácticas. Exposiciones, desarrollo de actividades prácticas. 30% 35% 35%

4 Programación de actividades por sesión Fecha Tema Descripción de la actividad Trabajo independiente del estudiante Recursos que apoyan la actividad (bibliografía y otros recursos de apoyo) 1 Inducción y presentaci ón de la asignatura. Anamnesis a cada estudiante, consignación de datos de cada uno de ellos. Tamizaje de riesgos cardiovascular, registro por el estudiante de preguntas 2 Diagnóstic o y Ajuste rítmico El orienta una sesión donde muestra una serie de movimientos que el estudiante aplica y ejecuta. 3 4 Base musical/est ructura Historia, desarrollo y estado actual de la gimnasia aeróbica Se dan a conocer los elementos como el beat, el bloque, la frase, la secuencia musicales y la velocidad de la música. Dar a conocer la historia de la gimnasia aeróbica y las distintas modalidades que se han creado con base en ella. Consulta es responsable de la actividad con la debida retroalimentación del.

5 Introducció n práctica a la gimnasia aeróbica 5 Pruebas físicas de entrada Aplicación práctica de los pasos básicos con música e implementació n de los comandos verbales y no verbales. Los estudiantes deben pasar por cada una de las estaciones para ser evaluado en cada ítem, deben entregar a cada el resultado de sus pruebas. Recopilación de datos American College of sports Medicine. Manual de la ACSM, para la valoración y prescripción del. Segunda Edición. Editorial Paidotribo Capítulo 4, control del nivel del fitness Alba Verdeal, Antonio. Test De Evaluación Funcional. Editorial Kinesis. Colombia Primera evaluación práctica Construcción de 3 componentes, cada uno realizado en distintas direcciones. 7 Partes de la sesión de físico. Se explicará la importancia del calentamiento, la parte central, la Lecturas, la importancia del calentamiento

6 vuelta a la calma y los estiramientos al hacer actividad física, o deporte. 8 Coordinaci ón Actividad física Ubicación espacial y lateralidad. Construcción con movimientos de los brazos de forma simétrica y simultánea. Se explica al estudiante la importancia, clasificación y beneficios que tiene la actividad física. Construcción con cambios de dirección y realizada por distintos frentes. 9 Ejercicio Físico. Explicar los beneficios del físico, su clasificación, la prescripción personalizada. Consulta índice de Karvonen, escala de Borg Métodos controlar la intensidad Clase práctica con énfasis en

7 en el cada una de sus partes e identificando las alteraciones en la frecuencia cardiaca Segunda evaluación Memoria motriz. Determinación de logros conceptuales en el proceso enseñanza aprendizaje Secuencias s de media complejidad 12 Métodos de enseñanza de la gimnasia aeróbica. 13 Creencias erróneas del. Hacer énfasis en los distintos modelos de construcción en la gimnasia aeróbica. (Estilo libre, adición, combinación de opuestos, alineación progresiva y partición) Por medio de una exposición se informará al estudiante las prácticas cotidianas y Consulta, lecturas Exposición

8 creencias erróneas que pueden perjudicar su cuerpo Método de combinaci ón de opuestos. Nutrición e hidratación Método de Progresión lineal. Patologías y físico. Método de partición. Patologías y físico Realizar una coreografía aplicando el método de combinación de opuestos. Secuencia coreografía aplicando el método. Secuencia coreografía aplicando el método. Consulta, lecturas Consulta, lecturas Consulta, lecturas Exposición Exposición Exposición 17 Evaluación práctica. Construcción elaborada por los estudiantes Bibliografía Alter, Michael J. Los Estiramientos: Bases Cientificas Y Desarrollo De Ejercicios. Edición: 5a Ed. Publicación: Barcelona : Paidotribo, 2000 Melvin. H. Williams. Nutrición Para La Salud, La Condición Física Y El Deporte. Editorial Paidotribo, Sebastián, E. - González, C. Cualidades Físicas. Zaragoza - España : Inde

9 William And Wilkins, ACSM. Resourse Manual, For Guidelines For Exercise Testing And Prescription Weineck, j. Salud, y deporte. Editorial paidotribo. Barcelona Vladimir Platonov. La Adaptación En El Deporte. Editorial Paidotribo. 2ª Edición. Colección Deporte Y Entrenamiento Bibliografía complementaria PAIDOTRIBO, Diccionario de la actividad física y el deporte. Barcelona - España: Paidotribo, VARGAS, R. Teoría Del Entrenamiento - Diccionario de conceptos. México: Universidad Autónoma de México, Alba Verdeal, Antonio. Test De Evaluación Funcional. Editorial Kinesis. Colombia Forteza Soler, Kim. El entrenador personal: Fitness y salud. Editorial Hispano Europea García Manso, Juan Manuel. Bases teóricas del entrenamiento deportivo: pincipios y aplicaciones. Gymnos Editorial ACSM. (2006), Guidelines for Exercise testing and prescription. Lippincott Wiliams & Wilkins. Philadelphia, Seventh edition Reglas de juego Llegar con tiempo suficiente para la presentación de trabajos y/o exposiciones Tener en cuenta las actividades prácticas según el cronograma, si hacer caso omiso de las indicaciones y recomendaciones del. La llegada para las actividades prácticas, es en el horario pactado y con la ropa adecuada. Cumplir con las normas y reglamento estudiantil. Cuidar los espacios y elementos prestados por la universidad para las prácticas de la asignatura. Los trabajos serán entregados en el día y la hora pactada con los estudiantes, teniendo en cuenta que no se darán prorrogas para entregas posteriores y solo se aceptaran con la debida excusa justificada.