Tema 4. Finalización de una sesión, evaluación y feedback Unidad 1. Conocimientos Básicos

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2 Tema 4. Finalización de una sesión, evaluación y feedback Unidad 1. Conocimientos Básicos Curso de Instructor de Fitness Básico

3 Resultados del aprendizaje Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: Dar feedback a los participantes con respecto a su rendimiento. La recopilación de información de los participantes para mejorar el rendimiento del personal La identificación de otras fuentes de información a incluir: gerentes, coordinadores, compañeros Usando las preguntas adecuadas para obtener información relevante

4 Resultados del aprendizaje Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: Evaluación del rendimiento propio con los criterios guía de observación Asegurar que los participantes salen del entorno físico de forma segura Poner el equipo fuera y evaluar para uso futuro Dejando ambiente en condiciones seguras para su uso futuro Informar o estar de acuerdo con los participantes sobre el tiempo, la ubicación y el contenido de otras sesiones.

5 Tabla de contenidos Evaluación Técnicas de comunicación para el profesional del fitness: - Habilidades sociales - Comunicación y el técnico en fitness

6 Evaluación La evaluación es el proceso por el que se determina el grado de consecución de los objetivos Como fases básicas de la planificación y programación del entrenamiento en fitness podríamos establecer las siguientes (Juan Ramón Heredia, 2000): Fase I: Evaluación del fitness y salud Fase II: Prescripción del programa de entrenamiento Fase III: Control y evaluación preactiva

7 Evaluación Fase I: Evaluación del fitness y la salud EVALUACIÓN PREACTIVA: - Motivaciones y objetivos a la hora de acudir al centro, qué tipo de actividades prefiere, el tiempo del que dispone - También debemos considerar dos tipos de clientes potenciales (a partir de Colado, 1997): 1. Personas con alguna patología pero en tratamiento y con prescripciones determinadas de actividad física. 2. Personas sin patología manifiesta (la mayoría)

8 Evaluación Fase I: Evaluación del fitness y la salud EVALUACIÓN PREACTIVA: Identificar factores de riesgo HOJA DE CONTROL PARAMETROS DE CONTROL VALORACIÓN OBJETIVOS VALOR FECHA NIVELES DE FACTORES DE RIESGO TA (Tensión arterial) > 160 /> 95 (franja de control preventivo: /91-94 mmhg) Colesterol Total FC en reposo (basal) Obesidad:Índice Quételet >30 Obesidad: Pliegues cutáneos < (valor óptimo: 200 mg/dl) >100 /<60 (en personas sedentarias) Pliegues cutáneos (hombres: grasa corporal >30; mujeres: grasa corporal >40) Tabaquismo Diabetes mellitus +20 cigarrillos/día <140 mg/dl (control preventivo: mg/dl

9 Evaluación Fase II: Prescripción del programa de entrenamiento Fase III: Control y evaluación preactiva EVALUACIÓN ACTIVA: HOJA DE CONTROL PARAMETRES OF CONTROL Frecuencia cardíaca de reposo Frecuencia cardíaca máxima Óptima zona de entrenamiento o zona ok de valores de frecuencia cardíaca Test de Cooper Índice de Quételec EVALUACIÓN Fecha Resultado

10 Evaluación NUEVO CLIENTE EN CENTRO DE FITNESS: - Atención, recepción y recorrido del centro - Información, inscripción y ficha inicial de salud - PAR-Q RESPONSABLE: - Departamento de recepción, información y marketing PASO 1: EVALUACIÓN PREACTIVA - Evaluación Preactiva - Prescripción-enseñanza del programa de acondicionamiento básico (2-4 semanas) - Concreción de fecha de valoración activa RESPONSABLE: - Instructor técnico de sala de fitness CLIENTE: - Entrenando con programa básico de entrenamiento (en función de la valoración preactiva) PASO 2: EVALUACIÓN ACTIVA - Ajuste y control del entrenamiento de acondicionamiento básico (2 semanas) - Valoración activa del cliente - Recogida de datos, programación y prescricpíón - Entrenamiento ajustado a los objetivos RESPONSABLE: - DEPARTAMENTO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE SALA DE FITNESS CLIENTE: Entrenado con ajuste del programa de acondicionamiento básico, análisis y valoración completada entrenamiento individualizado

11 Evaluación PASO 3. PRESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO DÍA 1. - Segundo mes - Cliente recibe su programa de entrenamiento para mesociclo (4 semanas) - Inicio del programa RESPONSABLE: INSTRUCTOR TÉCNICO DE FITNESS CLIENTE: Entrenando con programa de entrenamiento individualizado. PASO 4. CONTROL Y AJUSTE DEL PROGRAMA DÍA 1 A 15 - Determinación diaria de valoración-control del cliente (segunda quincena del mesociclo) RESPONSABLE: DEPARTAMENTO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO E INSTRUCTOR TÉCNICO DE SALA DE FITNESS CLIENTE: Entrenando con programa de entrenamiento individualizado. PASO 5. VALORACIÓN Y AJUSTE DEL PROGRAMA DÍAS 15 A 30 - Valoración activa y feedback al cliente (motivación, adhesión ) - Preparación del nuevo mesociclo y ajuste del programa de entrenamiento RESPONSABLE: DEP. PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO E INSTRUCTOR TÉCNICO DE SALA DE FITNESS CLIENTE: Entrenando con programa de entrenamiento individualizado

12 Evaluación Cuestionario de Historial deportivo e intereses: 1. Has practicado anteriormente algún deporte a nivel de competición? 2. Has practicado anteriormente algún otro deporte o actividad de manera regular? 3. Tienes alguna sensación negativa hacia el ejercicio o has tenido alguna experiencia negativa durante la práctica de ejercicio físico? 4. Has entrenado alguna vez en un centro de fitness o con un entrenador personal? 5. Valora tu capacidad del 1 al 5 (1 muy baja; 5 muy alta) en los siguientes aspectos: resistencia y capacidad cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, agilidad y coordinación de movimientos. 6. Sueles empezar a hacer ejercicio pero te cuesta ser constante en el programa? 7. Qué dedicación quieres dar al programa de ejercicio? 8. Realizas actualmente ejercicio de manera regular? 9. Cuánto tiempo llevas haciendo ejercicio de manera regular? 10. Cuándo puedes dedicar tiempo al programa de ejercicio? 11. Qué tipo de actividades te gustaría realizar? 12. Cuáles son los motivos por los que quieres realizar el programa de ejercicio?

13 Técnicas de comunicación para el profesional del fitness Componentes de las habilidades sociales - Comunicación no verbal - Componentes paralingüísticos - Componentes verbales - Componentes mixtos generales (comportamientos)

14 Técnicas de Comunicación para el profesional del fitness BRINDAR APOYO (Ejemplo) El proceso de comunicación del instructor con el cliente implica seguir unos pasos generales: - Preguntas sobre el estilo de vida actual - Control de los objetivos y metas del cliente.

15 Técnicas de Comunicación para el profesional del fitness El proceso de comunicación del instructor con el cliente implica seguir unos pasos generales: - Explicación del programa seleccionado para conseguir los objetivos - Orientación sobre las actividades y las pautas que hay que seguir - Explicación y educación sobre los cambios en el estilo de vida. - Mantener la interacción con el cliente.

16 Técnicas de Comunicación para el profesional del Fitness Uno de los principios básicos de la comunicación es que la misma comienza por escuchar. El técnico en fitness deberá tener en cuenta los tres aspectos siguientes (a partir de Aznar S, 2004): 1. Ser receptivo. 2. Reconocer los sentimientos y las necesidades del cliente sin emitir juicio alguno. 3. Proporcionar la ayuda adecuada como profesional del fitness.

17 Bibliografía Anderson, GS (2008). Foundations of Professional Personal Training. Champaign: Human Kinetics. Forteza, K; Comellas, J; López de Viñaspre, P (2011). El entrenador personal. Barberá del Vallés: Hispano Europea. American College of Sports Medicine (1992). ACSM s Health/Fitness Facility Standards and Guidelines. Champaign: Human Kinetics. Earle WE, Baechle E TR. NSCA s Essentials of Personal Training. Champaign: Human Kinetics; Measuring Self-determination Motivation in a Physical Fitness Setting; Validation of the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire-2 (BREQ-2) in a Spanish Sample. Felipe Isidro, Juan Ramón Heredia, Piti Pinsach, Miguel Ramón Costa (2007). Manual del Entrenador Personal.