GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE CATEGORÍA EQUIPOS PLAYBOOK

Transcripción

1 GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE CATEGORÍA EQUIPOS PLAYBOOK

2 Bienvenidos a GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE En este documento encontrarás el reglamento de la competencia, información detallada de cada Evento, horarios e información del lugar donde se llevará a cabo. Es de suma importancia que todos los atletas competidores de GATORADE UNBROKEN lean este documento con atención, con el fin de evitar contratiempos y tener una competencia fluida. GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE es un evento llevado a cabo gracias a ustedes y a su participación y enorme confianza depositada en nosotros para llevar a cabo una competencia de carácter internacional. Queremos dar nuestro agradecimiento especial a todos los atletas participantes que han viajado desde otros estados de la república y países hasta nuestra sede en Guadalajara, Jalisco, México. Bienvenidos a nuestra ciudad y a nuestro país; esperamos que pasen una agradable y memorable estancia. El momento ha llegado, GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE está aquí, la oportunidad para demostrar que el esfuerzo, sudor, tiempo y preparación han valido la pena. Ustedes han sobresalido por contar con la Fortaleza, el Coraje, la Agilidad, la Resistencia y ese enorme espíritu de Comunidad que los hace ser quienes son. Es momento de dar el paso final y entregarlo todo para demostrar lo Inquebrantable de su espíritu. Mucha suerte a todos los participantes! Les deseamos lo mejor y que disfruten de un fin de semana cargado de emoción, adrenalina y gloria. Equipo GATORADE

3 GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE EVENTOS Gatorade Unbroken The Cross Training Challenge constará de 6 Eventos (Entrenamientos), los cuales se dividen de la siguiente manera: 3 Eventos el día sábado 7 de noviembre 3 Eventos el domingo 8 de noviembre Todos los atletas participarán en los primeros 5 Eventos. Al finalizar el Evento 5 se realizará una única eliminatoria para pasar al Evento 6, el Evento Final, que a su vez se dividirá en 6A y 6B. Únicamente los primeros 8 de 16 equipos avanzarán al Evento Final. En todos los Eventos deberán participar los 4 integrantes del equipo, en caso de que un integrante no se presente, el resto del equipo no podrá realizar el Evento. PUNTUACIÓN Los equipos obtendrán su puntuación dependiendo del lugar en el que terminen en cada Evento. Al final de GATORADE UNBROKEN, los 3 equipos con mayor cantidad de puntos serán los ganadores y acreedores a la bolsa garantizada, más los premios de nuestros patrocinadores, para el 1er lugar, 2do lugar y 3er lugar según corresponda.

4 Los equipos que empaten en algún Evento obtendrán la misma cantidad de puntos. En caso de que un equipo no complete el Evento en el tiempo indicado, se le agregarán las repeticiones no realizadas al tiempo final, por ejemplo: si un Evento tiene como Time Cap 10 minutos y el equipo queda pendiente con 5 repeticiones de este Evento, su tiempo total final será de 10:05. En algunos Eventos se contará con Tie Break. DESEMPATE EN EL EVENTO FINAL En caso de empate, el primer criterio de desempate será la mejor posición que se haya obtenido en cualquiera de los Eventos. En caso de que ambos equipos tengan la misma mejor posición, será por la segunda mejor posición y así sucesivamente. En caso de que los equipos que empaten tengan las 7 posiciones iguales, el criterio de desempate será el equipo que haya obtenido un mejor lugar en el Evento Final. PUBLICACIÓN DE RESULTADOS La publicación de resultados oficiales estará disponible en el sitio web oficial de Gatorade Unbroken, una vez terminado su Heat y Eventos correspondientes.

5 REGLAMENTO GENERAL GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE a. Para poder participar en la competencia, TODOS los atletas deberán firmar una carta responsiva y otra de conformidad con todos los reglamentos y políticas de la competencia. b. Cada equipo deberá designar un capitán, el cual será la cara de comunicación entre el equipo y la organización del evento. c. Los atletas deberán portar, OBLIGATORIAMENTE, su credencial (gafete/pulsera) para acceso al área de atletas y área de competencia. El mal uso de estas credenciales puede resultar en penalizaciones desde el puntaje hasta la descalificación. d. Todos los atletas deberán comportarse de una manera éticamente correcta durante toda la competencia. Cualquier comportamiento que los organizadores de la competencia consideren inapropiado, ya sea físico o verbal hacia miembros de la organización, Staff, jueces, otros atletas o incluso hacia los espectadores puede resultar en penalizaciones desde puntaje hasta la descalificación o retiro de algún competidor del evento. e. En el área de competencia los jueces son la última autoridad para los equipos. El no acatar instrucciones del Juez, gritarle o cuestionarlo de una manera que los organizadores consideren inapropiada durante la competencia, puede resultar en la descalificación de los atletas y por lo tanto del equipo. f. TODOS los atletas de la categoría Individual y miembros de la categoría equipos deberán estar presentes en al Área de Salida 10 minutos antes de el inicio de su Heat. Los atletas o equipos que no se presenten o estén incompletos no podrán participar en el evento. El atleta o equipo no podrá ser reubicado en ningún otro Heat sin importar que haya o no espacio en éste. g. Los estándares y rangos de movimiento están incluidos en este documento y las dudas deberán ser revisadas en la junta de atletas. Ningún otra fuente para los estándares será valida durante la competencia. Cualquier infracción a los Estándares de Movimiento y Rangos será considerada como una NO REP. h. Cualquier limitación física para algún rango de movimiento determinado deberá ser informado al Head Judge previo al inicio del evento y puede resultar en consideraciones o excepciones durante el evento. i. El atleta/equipo, es responsable de realizar el evento como esta programado, con los movimientos requeridos y los estándares y repeticiones de estos. También será responsabilidad del equipo usar los pesos y equipo correcto. j. Vestimenta y accesorios oficiales apropiados son requeridos en TODOS los Eventos y en todo momento. Las playeras oficiales deben ser portadas por el atleta/equipo completo sin excepción alguna, los shorts y lycras deberán ser utilizadas por los atletas/equipo en todo momento. Únicamente en el caso de las mujeres, si desean utilizar alguna prenda propia (lycra, short) deberá ser negra o gris y no tener la marca CrossFit. Ningún accesorio o ropa deberá de intervenir con el Juez para ver los estándares de movimiento. Los accesorios que se consideren que van a ayudar o apoyar a el atleta/equipo en su capacidad para realizar ciertos movimientos o pesos pueden ser prohibidos. Los accesorios deben apoyar en la seguridad y la comodidad, mas no ser una ventaja competitiva.

6 DETALLES Y ESTÁNDARES GATORADE UNBROKEN THE CROSS TRAINING CHALLENGE EVENTO 1 Brave & Bold Time Cap: 4 minutos 1 Hang Squat Clean *2 Levantamientos máximos por atleta. VALOR: 50 PTS NOTAS El primer Evento empezará con los 4 atletas participantes en el mat de inicio. Al sonido de beep, el primer atleta deberá entrar al área de competencia. Los atletas tendrán una ventana de 4 minutos para completar los 4 levantamientos máximos, uno por atleta. El peso en el levantamiento no podrá ser reducido, únicamente incrementado por atleta en su levantamiento. El atleta deberá declarar el peso utilizado al juez antes de cada levantamiento que vaya a realizar. El atleta será responsable de contar el peso con el cual cargará la barra. El atleta en curso podrá ser asistido por sus compañeros para cargar la barra con el peso adecuado, los atletas que no se encuentren levantando deberán colocarse detrás del atleta en curso. El Evento terminará cuando terminen los 4 minutos. PUNTAJE Los puntos totales se definirán por el total de libras sumadas de los levantamientos máximos de cada integrante del equipo.

7 ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO HANG SQUAT CLEAN El movimiento comenzará con el atleta pasando por la posición, clara y marcada, de Deadlift, manteniendo rodillas y cadera completamente extendidos, así como hombros detrás de la barra, para después realizar un Hang Squat Clean, puede ser cualquier tipo de Hang. Antes de completar la extensión de cadera y rodillas para finalizar el movimiento, el atleta deberá pasar por una sentadilla completa, es decir, rebasando el ángulo de 90º. El movimiento terminará cuando el atleta esté en control de la barra en posición de Front Rack, con rodillas y cadera en completa extensión, y con la posición de los pies alineados. Cualquier contacto del piso con alguna parte de su cuerpo se tomará como NO REP. Ejemplo: Rodilla en el piso antes de ascender.

8 EVENTO 2 Gut of Fire For Time Time Cap: 10 minutos Pareja 1: 40 Thrusters 115 Lbs Pareja 2: Max Rep Burpees over the partner 50 Double Unders por atleta Pareja 2: 20 Thrusters 135 Lbs Pareja 1: Max Rep Burpees over the partner *10 Bar Facing Burpees sincronizados cada vez que caiga la barra. NOTAS VALOR: 50 PTS El Evento empezará con los 4 atletas en el mat de inicio. Al sonido de beep, la Pareja 1 entrará a el área de competencia, para realizar 40 Thrusters UNBROKEN, la distribución de las repeticiones son responsabilidad de los atletas en curso. NO está permitido hacer repeticiones simultaneas. En caso de que la barra toque el piso por cualquier motivo, los atletas en curso deberán realizar 10 Bar Facing Burpees sincronizados para poder continuar con sus repeticiones. Al mismo tiempo que la Pareja 1 realiza sus Thrusters, la Pareja 2 estará realizando la mayor cantidad de repeticiones de Burpees over the partner posibles, cada repetición que logren contará como 1 segundo menos de su tiempo final. Después de terminar los 40 Thrusters, cada atleta deberá realizar 50 Double Unders para que la Pareja 2 empiece con 20 Thrusters de 135 Lbs, mientras la Pareja 1 acumula repeticiones de Burpee over the partner. El Evento finalizará cuando los atletas regresen al mat de inicio. PUNTAJE Los puntos totales se definirán por el total de tiempo en el que los atletas logren terminar el Evento.

9 ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO THRUSTERS La barra deberá comenzar en el piso, y al llevarla a la posición de Front rack para realizar una sentadilla completa, la cadera deberá pasar un ángulo de 90º, para después realizar una extensión completa de rodillas y cadera, al tiempo que se levanta la barra por encima de la cabeza. El movimiento deberá terminar con los brazos completamente extendidos. Está permitido realizar un Squat clean para empezar el movimiento, siempre y cuando la cadera rebase el ángulo de 90º. BAR FACING BURPEE En este movimiento, el atleta deberá empezar de pie frente a la barra, para realizar un Burpee convencional; la cadera y el pecho deberá hacer contacto con el piso, y al momento de reincorporarse a la posición final del Burpee, se deberá saltar la barra con ambos pies al mismo tiempo en el despegue. DOUBLE UNDERS En este movimiento el atleta deberá saltar la cuerda, y ésta deberá pasar 2 veces por debajo de los pies en un solo salto.

10 EVENTO 3 Heart & Steel For Time Time Cap: 8 minutos Atleta 1 y 2 (MUJERES) 10 m Sled Push 90 Lbs 10 m Sled Pull 90 Lbs 10 m Front Rack Lunges 135 Lbs 30 m Sprint Atleta 3 y 4 (HOMBRES) 30 m Sprint 10 m Front Rack Lunges 185 Lbs 10 m Sled Pull 135 Lbs 10 m Sled Push 135 Lbs VALOR: 50 PTS NOTAS El Evento empezará con los 4 atletas en el mat de inicio. Al sonido de beep, el primer atleta (Mujer) ingresará al área de competencia para realizar 10 m de Sled Push, 10 m de Sled Pull, 10 m de Front Rack Lunges y un Sprint de 30 m hacia el mat de inicio, para así liberar al siguiente atleta (Mujer), quien deberá completar 30 m de Sprint, 10 m de Front Rack Lunges, 10 m de Sled Pull y 10 m de Sled Push, de esta manera liberará al siguiente atleta (Hombre), que deberá continuar con la misma secuencia pero con los pesos indicados, y al terminar su ejecución liberará al cuarto atleta (Hombre). Los atletas deben permanecer en la zona de transición y el Evento termina cuando el último atleta regresa al mat de inicio. PUNTAJE Los puntos totales se definirán por el total de tiempo en el que los atletas logren terminar el Evento.

11 ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO SLED PUSH En este movimiento el atleta deberá empujar el trineo. SLED PULL En este movimiento el atleta deberá jalar el trineo. FRONT RACK LUNGES En este movimiento el atleta deberá llevar la barra sobre los hombros en posición frontal, y avanzar en desplantes alternados; deberá realizar una extensión completa de rodillas y cadera después de cada desplante; no se permitirá avanzar de ninguna otra forma, y no se permitirá realizar los desplantes sin pausa entre ellos.

12 EVENTO 4 Teamthusiasm / Run & Swim VALOR: 50 PTS For Time Time Cap: 40 minutos 2,500 m Run 600 m Swim (300 m por pareja) 2,500 m Run

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15 NOTAS El Evento empezará con los 4 atletas en el mat de inicio. Al sonido de beep, la Pareja 1 ingresará al área de competencia y realizará su corrida de 2,500 m, al finalizar la pareja deberá realizar 300 m de nado para poder liberar a la siguiente pareja y que puedan comenzar a realizar sus respectivos 300 m de nado; inmediatamente después los cuatro atletas, deberán realizar su siguiente corrida de 2,500 m. PUNTAJE Los puntos totales se definirán por el total de tiempo en el que los atletas logren terminar el Evento.

16 EVENTO 5 Win from Within For Time Time Cap: 7 minutos 120 Pull Ups 80 Chest to Bar Pull Ups 40 Bar Muscle Ups VALOR: 50 PTS *En todo momento deberá haber 2 atletas en el rack, uno en posición de Hang, y el otro ejecutando el movimiento. *Cada atleta deberá realizar 1 repetición como mínimo. NOTAS El Evento empezará con los 4 atletas en el mat de inicio. Al sonido de beep, la Pareja 1 deberá ingresar al área de competencia para empezar a realizar el set de 120 Pull Ups. La distribución de las repeticiones y el orden de participación de los atletas será responsabilidad de los mismos. Mientras un atleta realiza cualquier ejercicio en la barra, otro atleta deberá permanecer en posición de Hang, en caso de no estar en esta posición las repeticiones logradas por el atleta en curso serán marcadas como NO REP. Todos los atletas deberán participar al menos con 1 repetición en cada ejercicio, de no ser así no podrán avanzar al siguiente set de repeticiones. El Evento terminará cuando los atletas regresen al mat de inicio. PUNTAJE Los puntos totales se definirán por el total de tiempo en el que los atletas logren terminar el Evento.

17 ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO PULL UPS Este movimiento empieza colgado de la barra, con los brazos completamente extendidos, al momento de subir la barbilla debe de rebasar la barra, para un movimiento continuo los brazos deben de alcanzar una extensión completa cada vez que el atleta este debajo de la barra. Se permite cualquier tipo de técnica para realizar este movimiento, siempre y cuando cumpla con los estándares requeridos. CHEST TO BAR PULL UPS El movimiento empezará con el atleta colgado de la barra con ambos brazos completamente extendidos, al momento de subir el cuerpo, éste deberá hacer contacto con la barra por debajo de la clavícula; para realizar un movimiento continuo, los brazos deberán alcanzar una extensión completa, cada vez que el atleta se encuentre por debajo de la barra. Se permite cualquier tipo de técnica para realizar este movimiento, siempre y cuando ésta cumpla con los estándares requeridos. BAR MUSCLE UPS El movimiento deberá empezar con el atleta colgado de la barra, con los brazos completamente extendidos, al momento de subir, el atleta deberá pasar por alguna porción de un dip antes de llegar a la extensión completa de los brazos por encima de la barra. El atleta no podrá pasar los pies más arriba de la barra antes de llegar a la posición de dip, el atleta deberá descender por el mismo lado por el cual ascendió. No será permitido descender hacia adelante.

18 EVENTO 6 A Unbroken to Glory Se anunciará. VALOR: 50 PTS EVENTO 6 B Unbroken - The Last Challenge VALOR: 50 PTS Se anunciará.

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