ASISTENCIAS Y CUIDADOS

Transcripción

1 ASISTENCIAS Y CUIDADOS Al hablar de los cuidados, siempre se debe considerar que cualquier cuidado es bueno, con el fin de evitar posibles accidentes. También se debe tener presente el hecho de que no solo se cuida para evitar lesiones, sino además, para facilitar la ejecución de determinados elementos que poseen una técnica específica; por tal motivo el cuidado debe ser específico en su forma y respetando pautas para tal fin. Por lo dicho anteriormente, es fundamental aclarar que se debe tener un conocimiento profundo de la técnica y la mecánica que posee el movimiento que se está por realizar. Los cuidados tienen su evolución (cambios en el cuidado), que estará dada en la medida que evoluciona la técnica del ejercicio que la gimnasta está ejecutando. De dicha evolución del elemento, surge la alternancia de cuando se está cuidando y cuando se asiste durante una ejercitación. Podemos hablar de: a)- Asistencia: (acompañar, prestar servicios eventuales), consiste en hacer un seguimiento paralelo al movimiento que se ejecuta, sin que haya contacto o bien el menor posible en alguna fase específica de ese movimiento, a los efectos de brindar una ayuda de tipo psicológico. b)- Cuidado: (poseer diligencia en obrar, atender la salud), es cuando hay contacto de principio a fin del movimiento, o bien con mucha frecuencia, procurando que la técnica del movimiento se ejecute de la mejor manera posible y evitar todo tipo de riesgo. Es importante para que un cuidador optimice su trabajo, utilizar todos los medios posibles a su alcance para garantizar el cuidado; en caso que la situación lo demande, por ejemplo en paralelas o viga, utilizar superficies elevadas, cinturones, foso de caídas, etc. Para efectuar un cuidado será bueno conocer algunos aspectos técnicos de los mismos (fundamentos), a fin de optimizar dicha actividad. Tales fundamentos son: 1)- ESPALDA DERECHA EN LO POSIBLE: se debe procurar que los músculos de la espalda participen en buena medida, ya que éstos están formados con grupos musculares fuertes. 1

2 Stoyanka Angelova Dobreva Gimnasia Artística Femenina- Pag 132 2)- HOMBROS RETRASADOS EN LO POSIBLE: se debe evitar compensar la falta de trabajo de los músculos de la espalda, con los deltoides (músculos de los hombros), ya que estos son más débiles y se pone en riesgo al ejecutante y al cuidador. 3)- MANTENER BUENAS ANGULACIONES: a)- de caderas (depende de la experiencia y de la estatura del técnico) b)- de rodillas (90 es lo más aconsejable) 4)- APLICAR LA FUERZA DE LA MEJOR MANERA POSIBLE: a)- no cortar los movimientos de la gimnasta b)- no elevar mucho a la gimnasta c)- no quedarse en el momento del cuidado e)- no entrar tarde al cuidado 5)- APLICAR LA FUERZA EN EL MOMENTO JUSTO: Para esto deberá conocer el ejercicio, el tiempo (aceleración de los segmentos) de dicho ejercicio, el encadenamiento de los segmentos, y la sucesión de los mismos. 6)- APLICAR LA FUERZA EN EL LUGAR PRECISO: a)- en el centro de gravedad o mas próximo a el b)- continuar el movimiento de la ejecutante c)- control de la fuerza para asistir a la gimnasta 7)- MANTENER UNA ADECUADA BASE DE SUSTENTACIÓN: a)- igual al ancho de los hombros del técnico sería lo ideal b)- la línea vertical que pasa por el centro de gravedad, debe caer dentro de la base de sustentación. 8)- CUIDADO CON LOS DESPLAZAMIENTOS: a)- procurar no cruzar los pies durante el desplazamiento mientras se cuida b)- los desplazamientos deben ser anticipados. 2

3 Stoyanka Angelova Dobreva - Op Cit Pag 133 Se debe recordar siempre que la ubicación de las manos en los cuidados, da el nombre a las mismas y que por la distancia que existe con el ejecutante, hablamos de mano proximal y mano distal. a)- proximal, es la mano que en el momento de la ejecución del movimiento a cuidar, se encuentra más próxima al ejecutante. b)- distal, es la mano que está más distante del ejecutante y que por lo general (no siempre) toma contacto con el ejecutante, más tarde que la proximal. Algo más que creo que es importante tener presente, es que para realizar eficientemente los cuidados y asistencias, nunca cuidar arrodillados o con flexiones profundas al nivel de las rodillas, sobre todo cuando uno debe cuidar movimientos encadenados (series) ya que corremos el riesgo de que el movimiento que se debe cuidar no siempre se realice en el mismo lugar y demande de la persona a cargo si o si un desplazamiento. Esto debe tenerse en cuenta más aún cuando se trabaja con niños. Cuando uno debe cuidar o asistir ejecuciones de movimientos más complejas, por ejemplo con rotaciones sobre el eje longitudinal con fases de vuelo (piruetas dobles o triples), el cuidador siempre deberá colocarse del lado hacia donde el ejecutante realiza la rotación de dicho movimiento a los efectos de tenerlo cerca durante el tiempo del cuidado. Para cuidar ejercicios sobre los aparatos de gimnasia, siempre se deberá colocar elementos que eleven la altura del cuidador y que le den la posibilidad de estar más cerca del ejecutante. Estos elementos a los que hago referencia podrían ser: cajones, mesa de cuidados, lonjas (cinturones), protectores para barrotes, colchones de caída plegables, etc. 3

4 Finalizando con el presente articulo, se debe tener presente que; siempre es bueno que el técnico o el profesor mantengan un estado físico aceptable, que le posibilite mantener buenos reflejos, buena movilidad en su cuerpo, y una musculatura lo suficientemente fuerte para poder soportar la carga del peso de los ejecutantes durante las repeticiones de las ejercitaciones, planificadas en las sesiones de trabajo. 4

5 Bibliografía: 1)- Stoyanka Angelova Dobreva Gimnasia Artística Femenina México 2)- Instituto Nacional del Deporte Curso para Entrenadores 1986 (Capital Federal) Argentina 3)- Guenric Vanetsian y Bladimir Kikine Curso para entrenadores G.A.F (Rosario) Argentina 4)- Zanoni Carlos Apuntes de Cátedra Gimnasia Profundización 2004 (Tucumán) Argentina Profesor Carlos Zanoni Gimnasia nivel Introducción y Profundización Entrenador de Seleccionados de la F.T.G 5