FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Transcripción

1 FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN I JORNADES SOBRE PREPARACIÓ FÍSICA EN PILOTA VALENCIANA Nov Vinalesa Pablo Gómez Contreras

2 ÍNDICE 1. BATERÍA DE TEST FUNCIONAL MOVEMENT SYSTEM COMO HERRAMIENTA DE ANÁLISIS DE MOVIMIENTO 2. ANÁLISIS DE MOVIMIENTO EN JUGADORES DE PELOTA VALENCIANA 3. CASOS PRÁCTICOS

3 Uno de los objetivos que todo entrenador tiene para con sus jugadores es prevenir lesiones El primer paso para un incremento del rendimiento es que un deportista se encuentre en condiciones de entrenar continuamente Seiluro, P. habla de entrenamiento optimizador y entrenamiento coadyuvante Importante evaluar los factores de riesgo, especialmente los factores propios de la pelota valenciana para establecer las prioridades del plan de prevención

4 FACTORES DE RIESGO DE LESIÓN EXTRÍNSECOS FACTORES DE RIESGO DE LESIÓN INTRÍNSECOS Materiales y equipamiento Condiciones ambientales Motricidad específica del deporte Dinámica de carga de entrenamiento Calentamiento inadecuado Historia lesiva Cualidades físicas y factores relacionados Factores inherentes al deportista (edad, sexo, predisposición genética, etc) Factores morfológicos Nivel deportivo Factores psicológicos Romero, D. Tous, J. 2010

5 PILARES DE LA PREVENCIÓN DE LESIONES 1. TRABAJO DE LA SENSIBILIDAD PROPIOCEPTIVA 2. ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN NEUROMUSCULAR 3. TRABAJO DE LA FUERZA MUSCULAR Romero, D. y Tous, J. 2010

6 TANTO ENTRENADORES COMO FISIOTERAPEUTAS SOMOS PROFESIONALES DEL MOVIMIENTO Y LA FUNCIÓN NUESTRO OBJETIVO ES EL MOVIMIENTO FUNCIONAL SE MUEVEN ADECUADAMENTE NUESTROS DEPORTISTAS? CÓMO EVALUAMOS EL MOVIMIENTO?

7 TRADICIONALMENTE DESDE UN PUNTO DE VISTA CIENTÍFICO SE HA ANALIZADO EL MOVIMIENTO DESCOMPONIÉNDOLO EN SUS PARTES (REDUCCIONISMO) EL TODO ES MÁS QUE LA SUMA DE SUS PARTES UN PATRÓN DE MOVIMIENTO ENGLOBA DIFERENTES MOVIMIENTOS ANALÍTICOS. NUESTRO CEREBRO FUNCIONA CON PATRONES DE MOVIMIENTO. NO ALMACENA GESTOS ANALÍTICOS. REDUCE EL TIEMPO DE PROCESAMIENTO

8 Patrones de movimiento inadecuados generan movimiento inadecuado y aumenta el riesgo de lesión Gestos ténicos eficaces pueden estar basados en patrones de movimiento disfuncionales con desequilibrios y limitaciones FMS es un método sencillo y sistemático para evaluar PATRONES DE MOVIMIENTO y reducir riesgos Diseñado para individuos sin dolor o lesión Identifica limitaciones y asimetrías en el patrón de movimiento

9 7 TEST DE EVALUACIÓN

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11 SISTEMA DE PUNTUACIÓN 3 PUNTOS si ejecuta correctamente en patrón de movimiento 2 PUNTOS si no ejecuta correctamente el patrón de movimiento (compensación, inestabilidad o limitación) 1 PUNTO si no es capaz de ejecutar el patrón de movimiento 0 PUNTOS si aparece dolor durante el movimiento

12 PUNTOS IMPORTANTES APARICIÓN DE DOLOR LIMITACIÓN DEL MOVIMIENTO ASIMETRÍAS EN EL PATRÓN OBSERVACIÓN DE CADA ARTICULACIÓN EN DIFERENTES SITUACIONES EN LOS 7 TESTS OBSERVAR LA EJECUCIÓN DESDE DELANTE Y DESDE UN LADO NO SE DEBE CORREGIR EL MOVIMIENTO EN CASO DE DUDAS EN LA EJECUCIÓN PUNTUAR POR DEBAJO CLEARING TEST (+/-)

13 PLANTILLA DE EVALUACIÓN

14 DEEP SQUAT Piernas separadas a la anchura de los hombros Pies alineados en el plano sagital Sujetar la pica por encima de la cabeza Pedir al paciente una sentadilla profunda manteniendo la pica lo más alta posible Talones no deben elevarse, si se despegan del suelo colocar tabla de valoración debajo y puntuar 2 si ejecuta correctamente

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16 HURDLE STEP Colocar la altura de la valla Pica detrás de la cabeza Ubicar los pies en línea con la tabla de valoración Solicitar un paso adelante hasta apoyar el talón y volver a la posición inicial

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18 INLINE LUNGE Colocar la distancia de apoyo anterior y posterior correctamente en la tabla de valoración Sujetar la pica vertical detrás de la cabeza (cabeza, dorsal y glúteo) La pierna adelantada determina lado a puntuar. La mano contraria sujeta la pica detrás del cuello Mantener la pica vertical La rodilla de la pierna atrasada debe tocar el suelo detrás del talón de la pierna adelantada

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20 SHOULDER MOBILITY REACHING Medir distancia desde el pliegue proximal de la mano hasta el dedo más largo Cerrar ambas manos en puño con pulgares por dentro Pedir que una mano pase por detrás de la cabeza y otras por detrás de la zona lumbar y aproximarse en la espalda Medir la distancia entre los dos puntos más próximos El hombro superior determina el lado a puntuar Si la distancia es la misma que la medición de la mano puntuar por debajo

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22 CLEARING EXAM

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24 ACTIVE STRAIGHT-LEG RAISE Posición inicial en decúbito supino Brazos extendidos a los lados del tronco con palmas hacia arriba Colocar la tabla de valoración debajo de las rodillas Pies perpendiculares al suelo Colocar la pica entre EIAS e interlínea de rodilla perpendicular al suelo Elevar la pierna recta manteniendo posición de la otra pierna y cabeza apoyada

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26 TRUNK STABILITY PUSHUP Posición inicial en decúbito prono Posición de manos en hombros: frente Posición de manos en mujeres: barbilla Rodillas extendidas y pies perpendiculares al suelo Solicitar un pushup Bajar la posición de las manos si no se puede realizar el pushup desde la posición inicial

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28 CLEARING EXAM

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30 ROTARY STABILITY Posición inicial en cuadrupedia con la tabla de valoración entre rodillas y manos Caderas y hombros a 90 Pies apoyados perpendiculares al suelo Pedir flexión de hombro y extensión de pierna del mismo lado Juntar codo y rodilla Mantener espalda alineada Si no es posible ejecutar correctamente el patrón realizar patrón cruzado

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32 CLEARING EXAM

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34 CONCLUSIONES Somos profesionales del movimiento y debemos saber evaluar el movimiento Los patrones de movimiento disfuncional eficaces pueden devenir en lesiones FMS es una herramienta más que nos aporta información sobre patrones básicos de movimiento Es rápida y fácil de utilizar en diferentes estadios de la temporada tanto por entrenadores, preparadores físicos o fisioterapeutas Evalúa asimetrías, limitaciones e inestabilidades Nos ayuda a diseñar el programa de prevención

35 GRACIAS POR LA ATENCIÓN CENTRO DE FISIOTERAPIA OSTEON