Enero11
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- Carlos Casado Maldonado
- hace 6 años
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76 62 TEST DE APTITUD FISICA: Consolidado de Pruebas Físicas. Test de Equilibrio: Descripción: Este test tuve como finalidad evaluar el equilibrio corporal, de las atletas de la disciplina deportiva de gimnasia y consiste en mantener el equilibrio durante un minuto (60 segundos) realizando el menor número de intentos posibles. Ejecución de las Atletas de Gimnasia: El test consiste en que el atleta pone el pie, en el eje longitud de la barra, apoyando sobre el pie qué prefieres, e intenta mantener el equilibrio el mayor tiempo posible.
77 63 Test de Flexibilidad: Descripción: Determina la capacidad de extensión de los músculos dorsales e Isquiotibiales, mediante flexión hacia delante del tronco, se determina la mayor cantidad de centímetros por el punto más alejado por la punta de los dedos en dos oportunidades, manteniendo la posición estática durante dos segundos. Ejecución de los Atletas de Baloncesto: Se sentaron frente al cajón apoyando la planta de los pies en su parte frontal y la punta de los dedos de la mano en el borde de placa horizontal. Manteniendo las rodillas bien extendidas, flexionando el tronco adelante, intentando llegar lo más lejos posible. Empujaron la regla con los dedos lenta y progresivamente, sin movimientos bruscos y con las manos relajadas.
78 64 Test de Salto Largo sin Impulso: Descripción: Es una prueba de fuerza explosiva. Nos mide la potencia de los músculos extensores de las extremidades inferiores y consiste en realizar un salto horizontal sin impulso de carrera tratando de alcanzar la máxima longitud posible, siendo la distancia medida en centímetros. Ejecución con atletas de Gimnasia: Flexionando las rodillas al tiempo que llevan los brazos de atrás hacia delante. Mediante un fuerte impulso, saltan hacia delante lo más lejos posible, ayudándose con ambos brazos, tiene que caer al suelo, pies juntos, sin perder el equilibrio.
79 65 Test de Suspensión de Brazos: Descripción: Test que tiene como finalidad medir la fuerza-resistencia de los brazos (fuerza funcional o dinámica) y consiste en mantener la posición de suspensión con brazos flexionados en presa cubital el máximo tiempo posible, siendo el mejor resultado el que determine más tiempo en minutos, segundos. Ejecución con atletas de Baloncesto: Se Situaron debajo de la barra, agarrándose de ella con las manos en presa dorsal (palmas al frente) con una separación igual a la anchura de los hombros.
80 66 Test de Abdominales: Descripción: Valora la Fuerza-resistencia de los músculos abdominales y de la región lumbar, y consiste en realizar la máxima cantidad de abdominales con las piernas flexionadas (en un ángulo de 90 grados) en un tiempo de 30 segundos. Ejecución con atletas de Baloncesto y Gimnasia: Sentados en la colchoneta, con el tronco vertical, las manos detrás de la nuca las piernas flexionadas a 90 grados con los pies apoyados de plano en la colchoneta. Partiendo de esta posición, boca arriba, los hombros apoyados en el suelo seguidamente, incorporándose basta tocar las rodillas con los codos, durante todo el ejercicio teniendo que mantener las manos detrás de la nuca.
81 67 Test de Velocidad Lanzada: Descripción: Este test tiene como finalidad medir la velocidad de traslación partiendo de una velocidad inicial y consiste en correr a la distancia de 20 metros que son para desarrollar la velocidad inicial y pasando los 20 mts. Tendrá que correr lo más rápido posible 40 mts. para completar los 60 mts. Ejecución de atletas masculino y femenino baloncesto y gimnasia: Al dar la señal de salida, se colocara el cronometro en marcha, y el escolar deberá correr a la distancia de 20 metros sean para desarrollar la velocidad inicial y pasando los 10 mts. Tendrá que correr lo más rápido posible para completar los 30 mts.
82 Test de Prueba de Cooper: 68 Descripción: Es la última prueba de esta batería por ser la más demandante desde el punto de vista del gasto energético, consiste en recorrer la máxima cantidad de distancia durante 12 minutos. La distancia se mide en metros. Ejecución de todos los atletas de las disciplinas de baloncesto y Gimnasia: Al finalizar el tiempo, los participantes permanecerán en los lugares, para poder evaluar adecuadamente las diferentes distancias (en metros).
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84 69 BAREMOS DE TEST DE APTITUD FISICA: Baremos proporcionados por la Unidad de Ciencias Aplicada de la Dirección General de Educación Física DIGEFTest de Equilibrio: Sexo intentos parámetro M 1 Excelente M 2 Excelente M 3 Excelente M 4 Bueno M 5 Bueno M 6 Bueno M 7 Bueno M 8 Regular M 9 Regular M 10 Regular M 11 Regular M 12 Deficiente M 13 Deficiente Sexo F F F F F F F F F F intentos parámetro Excelente Excelente Bueno Bueno Regular Regular Regular Deficiente Deficiente Deficiente
85 70 Test de Flexibilidad: Baremo para niños y niñas de años Sexo FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM FyM cms parámetro Excelente Excelente Excelente Excelente Excelente Bueno Bueno Bueno Bueno Bueno Regular Regular Regular Regular Regular Deficiente Deficiente Deficiente Deficiente
86 71 Test de Salto Largo sin Impulso: Baremo para niñas de años Sexo F F F F cms parámetro EXCELENTE BUENO REGULAR DEFICIENTE Baremo para niños de años Sexo M M M M cms parámetro EXCELENTE BUENO REGULAR DEFICIENTE
87 72 Test de Suspensión de Brazos: Baremo para niñas de años Baremo para niños de años
88 73 Test de Abdominales:. Sexo Rept. parámetro F,M 31 excelente F,M 30 excelente F,M 29 excelente F,M 28 excelente F,M 27 excelente F,M 26 excelente F,M 25 Bueno F,M 24 Bueno F,M 23 Bueno F,M 22 Bueno F,M 21 Bueno F,M 20 Bueno F,M 19 Bueno F,M 18 Regular F,M 17 Regular F,M 16 Regular F,M 15 Regular F,M 14 Regular F,M 13 Regular F,M 12 Regular F,M 11 Deficiente F,M 10 Deficiente F,M 9 Deficiente F,M 8 Deficiente F,M 7 Deficiente F,M 6 Deficiente F,M 5 Deficiente
89 74 Test de Velocidad Lanzada: Baremo para niñas de años Baremo para niños de años
90 75 Test de Prueba de Cooper: Baremo para niñas de años Baremo para niños de años
91 76 HOJA DE CONTROL DE PRUEBAS
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