Definir las emociones

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1 Definir las emcines Pag 1de 7 Definir las emcines Edad:13-16 Edad:>16 Intrducción: Para aprender regulación emcinal, es necesari primer aprender a identificar emcines, además de a pnerles un nmbre, a ser cnscientes de cuand las experimentams. Palabras clave: emcines, regulación emcinal Objetivs Materiales Duración Aprender sbre las emcines Adquirir recurss para la regulación emcinal 15 minuts EXPERIENCIA Y PRÁCTICA Mtivación Descripción Intentar definir entre el grup, qué es una emción. El maestr/a centrará las cnclusines, en que hay ds aspects fundamentales que ns ayudan a definir las emcines, que sn la valencia afectiva y el grad de activación. Pr tant, pdrems describir una emción, diciend cóm influye en nuestra afectividad y en nuestr nivel de energía. La actividad cnsiste en ubicar en un gráfic distintas emcines y describirlas utilizand ests ds aspects: la valencia afectiva y el grad de activación. Mstrar al grup el siguiente gráfic:

2 Definir las emcines Pag 2de 7 En él, vams a ver dónde pdríams situar las emcines. Pr ejempl, la ansiedad, la alegría, el mied. Se pueden preparar tarjetnes cn las emcines, se reparten al azar y cada persna saldrá a clcar la tarjeta en el gráfic, explicand pr qué la pne allí y pniend un ejempl de experiencia de esa emción, real ficticia. Pr ejempl, emcines cm la ira el asc se caracterizan pr tener una valencia muy negativa (es decir, ns prvcan disgust), y pr un nivel de activación también muy alt, es decir, prvcan una respuesta muy intensa. Evidentemente las respuestas abrirán debate, sign de que las persnas vivims las emcines de diferente frma. Un psible gráfic resultante: Cmpartir la experiencia La actividad prpuesta es cn la clase cmpleta, per puede rganizarse en pequeñs grups, para que se establezca un debate entre ls cmpnentes de cada grup. Un prtavz antará las ideas principales que se vayan discutiend durante la actividad. Lueg se pndrán en cmún y se ampliará el debate entre tds ls grups cmparand si las emcines se han situad en la misma zna del gráfic. LEARNING Ideas clave 1. Para describir una emción, se puede pensar en ds de las características que tienen: la valencia afectiva y el grad de activación. La valencia afectiva es el grad de placer disgust que ns prvca una emción. El grad de activación es el grad/nivel de actividad energía que prvca la emción en la respuesta que incita. Pr tr lad, la activación puede ser pr aprximación, es

3 Definir las emcines Pag 3de 7 decir, que se actúa para cnseguir alg, rientads a un bjetiv que querems lgrar; per puede ser también una activación pr evitación, actuand para alejarns de aquell que n deseams. La activación ha de ser siempre pr aprximación, puest que evitand bstáculs, dejams de pner la atención en aquell que deseams cnseguir, y la pnems en l que n deseams. Las emcines negativas, ns activan hacia cnductas de evitación, y las emcines psitivas hacia cnductas de aprximación. Tdas estas ideas se pdrán cmentar cn el desarrll de la actividad. 2. Las emcines evlucinan a l larg de la vida. Un bebé experimenta muy pcas emcines. Cnfrme crecems, experimentams más emcines, y más cmplejas. En la infancia y juventud, las emcines se sitúan en ls extrems de afectividad y activación, mientras que en la etapa adulta, se experimentan cn mayr equilibri. Además, en la etapa adulta también hay mayr repertri de emcines psitivas. Per cn cnciencia, pdems desarrllar la capacidad de experimentar emcines psitivas y aprender a utilizarlas cn inteligencia emcinal desde etapas más tempranas. Pr ejempl, la serenidad, la gratitud, la calma, la aceptación, la paz interir, el respet, la dignidad la crdialidad. 3. Las emcines ns pueden hacer sentir bien, mal estar en un estad neutr. La misma emción puede vivirse cn diferentes intensidades en diferentes mments; además, las persnas experimentams las emcines de frma diferente. Pr tr lad, un mism hech situación puede prvcar emcines distintas en diferentes persnas que presencien esa situación. Cn esta idea se pueden prpner un debate a partir de ejempls que vayan pniend ls alumns y alumnas. 4. Las emcines pueden darse en el ser human de manera entremezclada. Un aspect fundamental al intentar entender las emcines es que pr un lad la ausencia de emción negativa n implica la presencia de emción psitiva, y pr tr, que las emcines se entremezclan entre sí. Pr ejempl, pdems sentir tristeza pr haber perdid una persna querida, y al tiemp amr pr esta misma persna, y cmpasión pr las persnas que quedan más afectadas, td ell de manera simultánea. Pr tant la valencia negativa y psitiva n debe verse cm ls pls puests. MEANING Reflexines Preguntas para la reflexión: Te ha ayudad esta actividad a cmprender más sbre las emcines?

4 Definir las emcines Pag 4de 7 Crees que las emcines sn blanc negr pr el cntrari ns pueden hacer sentir diferente según el día la situación? Puedes pner algún ejempl? Hay alguna emción que vivas de frma muy diferente al rest de tus cmpañers cmpañeras? Qué te ha llamad la atención del ejercici? Crees que saber más sbre las emcines ns ayuda a relacinarns mejr? Ideas para refrzar: Aprender sbre las emcines ns ayuda a tener cnciencia sbre ellas y darns cuenta de cuand aparecen y así pdrems regularlas cuand sea necesari. Saber más sbre las emcines ayudará a cmprender nuestras emcines y también las de ls demás, desarrlland pr l tant la empatía y nuestra capacidad de relacinarns de frma efectiva. Sugerencias e Ideas Aprvechar las situacines del aula, para hacer el ejercici de describir la emción cuand aparezca en una persna en el grup. Pr ejempl, cuand se palpa tensión en el clima del aula, alguien se enfada, se frustra, el prfesr/a puede parar un minut para preguntar qué está pasand? Que emción se vive? Cuál es la valencia afectiva? Y el grad de activación? Dónde la ubicams? Variacines de la actividad Hacer el ejercici, cmentand escenas de películas, videclips texts de librs. Tratar temas cncrets analizand las emcines que aparecen en ls persnajes, y en ls estudiantes al ver el víde. Pr ejempl, este es el link a una animación sbre el bullying Recurss Criteris de evaluación Cmprende el ejercici, diferencia entre afectividad y activación. Le resulta fácil ubicar las emcines y describirlas cn ayuda del gráfic Se interesa pr debatir sbre las emcines. Muestra apertura y escucha las pinines y experiencias de ls demás. El presente pryect ha sid financiad cn el apy de la Cmisión Eurpea. Esta publicación (cmunicación) es respnsabilidad exclusiva de su autr. La Cmisión n es respnsable del us que pueda hacerse de la infrmación aquí difundida. Prject: PsitivitiES. Applied Psitive Psychlgy in Eurpean Schls Agreement number:

5 Definir las emcines Pag 5de 7 Amr Felicidad Alegría Humr Orgull Relax

6 Definir las emcines Pag 6de 7 Srpresa Culpa Vergüenza Ansiedad Cels Hstilidad

7 Definir las emcines Pag 7de 7 Asc Ira Aburrimient Tristeza Depresión Mied