PRIMER MES. Se debe evitar tanto sonidos muy intensos como el silencio total.

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "PRIMER MES. Se debe evitar tanto sonidos muy intensos como el silencio total."

Transcripción

1 PRIMER MES En los primeros 28 días de vida al bebé se le llama recién nacido, después es lactante menor. En este primer mes tu bebe tiene contacto con el medio exterior, qué tan gentil quieres que sea este primer contacto de tu hijo con el mundo? es responsabilidad de los padres que sea lo mejor posible. A nivel popular se cree que el recién nacido no tiene mucha interacción con su medio al nacimiento, esto No es cierto, tu hijo ya tiene sus cinco sentidos trabajando. Inclusive el escucha entre 4 al 5 mes de gestación. Tal vez no entienda lo que escuche pero siente, las palabras son emoción buena o mala y esto afecta al individuo. El bebé presenta reflejos primarios o de supervivencia como la succión o chupeteo, búsqueda entre otros. Estos reflejos son el vestigio de nuestra evolución QUE PRESENTA TU BEBE EN ESTE MES. AUDITIVO: El bebé no entiende lo que se le habla pero si el afecto e intención con que se le dice, también percibe todos los estímulos sonoros de su entorno, aun que no puede localizarlos. El sonido más importante es el latido cardiaco de la mamá, colócalo del lado izquierdo de tu tórax, háblale. Se debe evitar tanto sonidos muy intensos como el silencio total. El ser humano escucha desde el 6 mes, y la corteza auditiva va a reconocer la mayoría de los sonidos que tenemos en la corteza auditiva hasta los 10 años.

2 OLFATO: El recién nacido inicia con el desarrollo del olfato inmediatamente cuando inicia la respiración, ahí empieza a registrar olores la corteza olfativa por lo que la presentación de estímulos para el olfato deben de ser agradables para el bebé. Se recomienda usar aromas naturales, vainilla, canela, o aceites con el aroma que queremos enseñar a nuestro bebe. Es tan amplia la gama de aromas que podemos escoger uno cada día del mes. Vamos aplicar unas gotas del aroma en un algodón o gasa. Iniciar por la nariz y pasar por la frente, y cuello suavemente. Después del baño ya que las fosas nasales están limpias e hidratadas, así el aroma llegara con mejor calidad sin mezcla de otros aromas. Impregnar demasiado el algodón o gasa, hasta el aroma más delicado en demasía es molesto. Se sugiere no usar lociones o perfumes para el bebé, mínimo una hora después de haber tenido su estimulación. Evitar polen de flores, sustancias de limpieza con amoniaco para la limpieza del la habitación del bebe, NO fumar, o traer la ropa impregnada de olor a cigarro. Como cada persona podemos ser sensibles, alérgicos o NO gustarnos algún aroma, es buen momento de ir conociendo mejor a tu bebe en esa variabilidad muy personal. La memoria olfativa en el primer año de vida es de suma importancia, es aquella que cuando estamos ante un aroma en particular podemos relajarnos cuando somos adultos, esto está asociado a esa memoria olfativa del primer año de vida.

3 TACTO El sistema de percepción (la piel) en un recién nacido está iniciando con el registro de las sensaciones, frio, calor, suave, áspero etc. Están presentes desde que nacemos, solo que no se tiene ubicado por el cerebro el lugar de la estimulación. En pocas palabras el cerebro no sabe que hay piernas pies, brazos manos etc. Responde como un todo, si hay una sensación desagradable el recién nacido contraerá las cuatro extremidades. Lo mejor es realizarlo cuando al bebé lo estas bañando, el frotarlo suavemente con una esponja, después con una toalla, con la mano y el jabón es los más indicado en este mes. Cuando lo esté secando lleva un orden céfalo caudal: cabeza, cuello, tórax etc. Y al aplicarle la crema en forma inversa con movimientos longitudinales, transversales y circulares, si en los brazos lo hace longitudinalmente hazlo también con el otro, si una pierna lo hace en círculos la otra igual, y así en cada segmento del cuerpo del bebé. Es importante hacer una ligera presión como masajeando el cuerpo cuando hagas lo antes mencionado. No frotes demasiado a tu bebé ya que su piel es tres veces más delgada que la nuestra. No uses esponjas duras o con bordes resecos. La habitación siempre este cerrada y a una temperatura tibia a caliente, recuerda que tu bebé a esa edad pierde calor con mucha facilidad. El cerebro del recién nacido detecta cambios de temperatura después de 6 grados. Tu bebé gana y pierde temperatura con mucha facilidad, puede caer en hipotermia (baja temperatura) o hipertermia (temperatura elevada), revísalo antes de dar algún medicamento.

4 MOTOR El bebé recién nacido se encuentra hipertónico (brazos y piernas duros) retraídos en flexión, y el cuello hipotónico (fuerza muscular baja para sostener la cabeza) esta parte es la que debemos cuidar mucho, para evitar lesiones en cuello o cráneo. El bebé tiene atrapado el pulgar por el resto de los dedos en puño. Presenta reflejo de succión o chupeteo. Reflejo de Babinski (al tocarle la planta del pie en forma longitudinal extiende los dedos del pie, como un abanico hacia arriba) Por la mañana y noche hacer 15 a 20 repeticiones de los siguientes movimientos; Iniciar por la cabeza y terminar en los pies: Teniendo acostado a el bebe boca abajo girar suavemente la cabeza a un lado y al otro. Colocar los dedos pulgares en cada mano del bebé (el atrapara automáticamente el dedo de mamá) subir y bajar suavemente los brazos como si estuviera aleteando, después llevar los brazos al la línea media como si abrazara algo. Colocar la parte lateral de las rodillas del bebe en las palmas de las manos de la mamá sujetar los muslos y hacer círculos para que la articulación de la pierna con la cadera gire, extender y flexionar las piernas. Tomar los pies de rotarlos círculos hacia afuera y hacia dentro. Colocarlo boca abajo y masajear desde la nuca hasta los pies. Háblale contantemente a tu bebe. Hacer brusco o muy rápido los movimientos, tener las manos tibias. Estar en un clima templado ya que los bebes pierden calor a esta edad con mucha facilidad. No forzar movimiento, si llora al hacer algún movimiento en forma constante o notas algún chasquido o crepitación acude a tu pediatra. El bebé presenta reflejos primarios como búsqueda: toca la mejilla del bebé y buscara chupeteando hacia el lado que se le toco. Marcha si haces que tu bebe toque con las plantas de los pies una superficie dura moverá los pies como si caminara, el reflejo de Moro, estos reflejos se quitaran conforme madure su sistema nervioso.

5 LENGUAJE: El bebé reconoce el timbre de la voz de la mamá y del padre solo si este le estuvo hablando durante la gestación. Tal vez el bebé no entiende la que se le dice pero entiende la intención emocional de las palabras. Háblale a tu bebé en tono de voz calmada, contenta, dile todo lo que sientes. Cuando tu bebé emita algún sonido como llanto cálmalo, cundo haga ruidos guturales imítalo, para reforzar esos sonidos. En esta edad evita sonidos fuerte como gritos, portazos. Desde el nacimiento la corteza cerebral auditiva del ser humano inicia a grabar la lengua materna (idioma primario) español, ingles etc. Desde el momento que la madre dirige sus primeras palabras al bebé. VISTA El ojo del recién nacido está preparado para distinguir formas, colores absolutamente todo, a una distancia aproximadamente de 30 cm. Coloca colores, y formas llamativas como colgantes en su cuna, y en la bañera. Luz muy intensa o focos incandescentes, luz directa del sol en la cara. Tu bebé ve TODO lo único es que no sabe que ve debemos ayudarle a conocer nuestro mundo con figuras y trazos amables y colores alegres.

SEGUNDO MES QUE PRESENTA TU BEBE EN ESTE MES. AUDITIVO:

SEGUNDO MES QUE PRESENTA TU BEBE EN ESTE MES. AUDITIVO: SEGUNDO MES Al iniciar el segundo mes de vida tu bebé, ya ha dejado de ser un recién nacido y es un lactante menor, observaras cambios, muy sustanciales en todas sus esferas (motora, auditiva etc.). Te

Más detalles

HISTORIA. El Dr. Lebover definió al Masaje Shantala como El arte de dar amor

HISTORIA. El Dr. Lebover definió al Masaje Shantala como El arte de dar amor MASAJE SHANTALA HISTORIA Este masaje tiene más de 30 años, y fue descubierto por el médico francés llamado Frédérik Leboyer. En uno de sus viajes al sur de la India, específicamente en Kerala, observó

Más detalles

Ejercicios de calentamiento y estiramiento

Ejercicios de calentamiento y estiramiento 7 Ejercicios de calentamiento y estiramiento Mapa conceptual En este capítulo se va a describir un plan de ejercicios para mantener una adecuada forma física y reducir el riesgo de lesiones en el trabajo.

Más detalles

COORDINACIÓN: MAG. JULIA SCHEVINSKY TORQUATO. PSICÓLOGA. PSICOTERAPEUTA CORPORAL (CENTRO REICHIANO, CURITIBA / TEAB, MONTEVIDEO).

COORDINACIÓN: MAG. JULIA SCHEVINSKY TORQUATO. PSICÓLOGA. PSICOTERAPEUTA CORPORAL (CENTRO REICHIANO, CURITIBA / TEAB, MONTEVIDEO). WORKSHOP INTRODUCCIÓN AL MASAJE TOQUE MARIPOSA DE EVA REICH BIOENERGÉTICA SUAVE COORDINACIÓN: MAG. JULIA SCHEVINSKY TORQUATO. PSICÓLOGA. PSICOTERAPEUTA CORPORAL (CENTRO REICHIANO, CURITIBA / TEAB, MONTEVIDEO).

Más detalles

a) gusto: d) oído: b) vista: e) tacto: * En tu cuaderno pega figuras de los usos que le damos a nuestros sentidos.

a) gusto: d) oído: b) vista: e) tacto: * En tu cuaderno pega figuras de los usos que le damos a nuestros sentidos. Observa el cuadro y completa. SENTIDOS VISTA TACTO GUSTO OÍDO OLFATO Sus órganos son... l gu n z o s p l o d que nos permiten... - Utilizo los sentidos cuando... ver sentir saborear escuchar oler a) gusto:

Más detalles

CABEZA Y CUELLO. 1.- Concentración Palmas sobre frente, dedos hacia sienes. Sin presión. Concéntrate y deja que se acostumbre a tu tacto.

CABEZA Y CUELLO. 1.- Concentración Palmas sobre frente, dedos hacia sienes. Sin presión. Concéntrate y deja que se acostumbre a tu tacto. CABEZA Y CUELLO 1.- Concentración Palmas sobre frente, dedos hacia sienes. Sin presión. Concéntrate y deja que se acostumbre a tu tacto. 2.- Fricción en entrecejo Yemas de pulgares, alternados, desde entrecejo

Más detalles

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES ABDOMINALES ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES Tumbado boca abajo con el cuerpo extendido. Apoyar las palmas de las manos en el suelo, extender los brazos arqueando la espalda. Contraer los glúteos a

Más detalles

ejercicios que pueden ser realizados en el puesto de trabajo recuerda:

ejercicios que pueden ser realizados en el puesto de trabajo recuerda: ejercicios que pueden ser realizados en el puesto de trabajo recuerda: Es más importante la constancia en la realización diaria de los ejercicios que la intensidad o dureza con que se practiquen los mismos

Más detalles

GUION DE RECUPERACIÓN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL

GUION DE RECUPERACIÓN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL COLEGIO NUESTRA SEÑORA DEL RECUERDO DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA GUION DE RECUPERACIÓN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL APELLIDOS: NOMBRE: CURSO: SECCIÓN: TUTOR: PROFESOR: GUION DE ACONDICIONAMIENTO

Más detalles

Desarrollo cognitivo durante los dos primeros años.

Desarrollo cognitivo durante los dos primeros años. Desarrollo cognitivo durante los dos primeros años. 1) La inteligencia sensoriomotora. 2) Percepción y atención: desarrollo temprano. En la década de 1930 quedó claro que la inteligencia es anterior al

Más detalles

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN INSTITUTO TECNOLÓGICO DE PUERTO RICO RECINTO DE PONCE PROGRAMA GRADO ASOCIADO EN ENFERMERÍA RUBRICA: BAÑO AL RECIÉN NACIDO

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN INSTITUTO TECNOLÓGICO DE PUERTO RICO RECINTO DE PONCE PROGRAMA GRADO ASOCIADO EN ENFERMERÍA RUBRICA: BAÑO AL RECIÉN NACIDO 1 DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN INSTITUTO TECNOLÓGICO DE PUERTO RICO RECINTO DE PONCE PROGRAMA GRADO ASOCIADO EN ENFERMERÍA Nombre: Profesor: Fecha: Curso: ENFE 2210 RUBRICA: BAÑO AL RECIÉN NACIDO ESTIMADO

Más detalles

Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación

Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación PROGRAMA DE INTERVENCIÓN: RELAJACIÓN Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación Antes de iniciar la relajación con niños hay que tener en cuenta el siguiente proceso: - La persona

Más detalles

10 % 15 % 15 % 10 % 15 % 10 % 10 % 15 % 15 % TODOS LOS LUNES Y VIERNES DE ABRIL 10 % LOS PRECIOS Y S DE ESTA PUBLICACIÓN NO SON ACUMULABLES, LOS DÍAS 1, 8, 15 Y 22 DE ABRIL APLICARÁ EL MAYOR. T 10 % D

Más detalles

PROTOCOLO MASAJE RELAJANTE B. NATURAL SPA

PROTOCOLO MASAJE RELAJANTE B. NATURAL SPA PROTOCOLO MASAJE RELAJANTE B. NATURAL SPA ACEITES ADECUADOS PARA ESTE TIPO DE TERAPIA: ACEITE CONDUCTOR mezclado con los ACEITES ESENCIALES de su preferencia APPLE OIL CHOCO OIL CITRUS BREEZE OIL COUPPLE

Más detalles

7.3 Ejercicios de estiramiento

7.3 Ejercicios de estiramiento 7.3 Ejercicios de estiramiento Cuándo? Se recomienda realizarlos antes de empezar a trabajar, aunque también pueden realizarse en otros momentos y al acabar la jornada. Cuánto? Entre 5 y 10 minutos, aproximadamente.

Más detalles

ejercicios a realizar en el domicilio

ejercicios a realizar en el domicilio ejercicios a realizar en el domicilio recuerda: recuerda: Es más importante la constancia en la realización diaria de los ejercicios que la intensidad o dureza con que se practiquen los mismos. Los ejercicios

Más detalles

YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION

YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION Los movimientos de giro a la columna estimulan los discos vertebrales para que se mantengan con buena movilidad, así mismo, se libera tensión de la parte baja de

Más detalles

Nombre del niño (a) FECHA DE LA EVALUACIÓN

Nombre del niño (a) FECHA DE LA EVALUACIÓN Evaluación de 1 a 4 meses Boca abajo, rota su cabeza de un lado a otro. Deja de llorar cuando se le toma en brazos. Emite algunos sonidos guturales. Espera ser alimentado en intervalos regulares. Llora

Más detalles

Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos

Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos Dirige el flujo de la atención a las sensaciones del cuerpo y a la sensación de la respiración. Nota como cada inspiración esta relacionada con un impulso que

Más detalles

YOGA RESTAURATIVO COSTADOS DEL ABDOMEN

YOGA RESTAURATIVO COSTADOS DEL ABDOMEN YOGA RESTAURATIVO COSTADOS DEL ABDOMEN a) Un ejercicio seguro para trabajar costados y adecuado para todos los alumnos, es 1)adoptar la postura inicial colocando talones cerca de glúteos, colocar un tobillo

Más detalles

Estimulacion Temprana

Estimulacion Temprana Estimulacion Temprana Desde el momento de la concepción, durante la vida intrauterina y después del nacimiento, el ser humano realiza una evolución tan prodigiosa como fascinante, y en muchos aspectos

Más detalles

Curiosidades de nuestro cuerpo

Curiosidades de nuestro cuerpo Curiosidades de nuestro cuerpo Algo que es bueno saber 1. Si te pica la garganta, ráscate el oído Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos

Más detalles

práctica DEPORTE PARA TODOS

práctica DEPORTE PARA TODOS práctica DEPORTE PARA TODOS Nota de Redacción: Este Programa es una adaptación elaborada por los Licenciados en Educación Física Consuelo Zea E., Alfonso Serna R., Alfonso Mejia C. y Jaime Castrillón A.

Más detalles

2.2 Signos o señas de peligro en el recién nacido/a

2.2 Signos o señas de peligro en el recién nacido/a 2.2 Signos o señas de peligro en el Enfermedad muy grave en el 1. PREGUNTE Y OBSERVE Confirme si el/la : Está morado/a Le cuesta respirar Está (cianótico) desmayado/a Está muy fño Es muy pequeño No puede

Más detalles

PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS

PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS Dra. M. a ÁNGELES REDONDO Simplemente y a modo de ejemplo, a continuación se van a enumerar una serie de ejercicios activos para realizar cualquier joven o adulto, siempre

Más detalles

Pie Diabético. Programa de Educación y Promoción de Salud MP-HEP-PPT S

Pie Diabético. Programa de Educación y Promoción de Salud MP-HEP-PPT S Pie Diabético Programa de Educación y Promoción de Salud 2014, MMM Healthcare, Inc. y PMC Medicare Choice, Inc. Se prohíbe la reproducción de este material. Todo el contenido es exclusivamente para uso

Más detalles

Repetir el ejercicio 10 veces. Inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente intentando aproximar la oreja al hombro.

Repetir el ejercicio 10 veces. Inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente intentando aproximar la oreja al hombro. Ejercicios: Girar la cabeza hacia la derecha tanto como le resulte cómodo, intentando mirar por encima del hombro. Efectuar el ejercicio girando también hacia la izquierda. Repetir el ejercicio 10 veces

Más detalles

Inicial de su segundo nombre: Para bebés prematuros, si el parto ocurrió 3 semanas o más antes de la fecha proyectada, # de semanas que se adelantó:

Inicial de su segundo nombre: Para bebés prematuros, si el parto ocurrió 3 semanas o más antes de la fecha proyectada, # de semanas que se adelantó: Ages & Stages Questionnaires 7 meses 0 días a 8 meses 30 días Cuestionario de 8 meses Favor de proveer los siguientes datos. Al completar este formulario, use solamente una pluma de tinta negra o azul

Más detalles

Nombre: Las partes del cuerpo. Colorea las partes del cuerpo. CABEZA TRONCO EXTREMIDADES

Nombre: Las partes del cuerpo. Colorea las partes del cuerpo. CABEZA TRONCO EXTREMIDADES Las partes del cuerpo. Colorea las partes del cuerpo. CABEZA TRONCO EXTREMIDADES Escribe los nombres de las extremidades inferiores y superiores. Escribe los nombres de las partes del cuerpo en el lugar

Más detalles

Cómo fortalecer y relajar los ojos?

Cómo fortalecer y relajar los ojos? Cinco minutos al día de ejercicios relaja la musculatura del órgano. Es aconsejable ejercitar los ojos, pues son uno de los órganos más castigados durante las jornadas de estudio o trabajo. A la hora estudiar

Más detalles

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS El programa de pausas activas, establece períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter físico y psicológico generados por

Más detalles

- Batido fácil de aprender en su forma más básica. - Secuencia de movimientos naturales (arrastrar, gatear, andar).

- Batido fácil de aprender en su forma más básica. - Secuencia de movimientos naturales (arrastrar, gatear, andar). EL CROL El término "crol" proviene de la palabra inglesa "crawl", que significa "reptar". También le dicen "crol de frente" por la posición prona, para distinguirlo del crol de espalda. También se le conoce

Más detalles

ABDOMINALES TRANSVERSOS

ABDOMINALES TRANSVERSOS ABDOMINALES TRANSVERSOS Elevaciones laterales con cruce de piernas: Colócate tumbado sobre el costado y comienza a cruzar las piernas como si anduvieras con movimientos amplios. A continuación, empieza

Más detalles

La filosofía y los compromisos del LABORATORIO HÉVÉA. Por qué un masaje? nuestras materias primas.

La filosofía y los compromisos del LABORATORIO HÉVÉA. Por qué un masaje? nuestras materias primas. CUIDADOS PARA BEBÉ La filosofía y los compromisos del LABORATORIO HÉVÉA Productos 100% naturales elaborados exclusivamente a partir de plantas procedentes de los cinco continentes y cosechadas respetando

Más detalles

Vendajes más utilizados en primeros auxilios

Vendajes más utilizados en primeros auxilios Vendajes más utilizados en primeros auxilios FINALIDADES de los vendajes en primeros auxilios: 1. Sujetar un apósito sobre una herida 2. Ejercer presión sobre una hemorragia (tener nuestras manos libres)

Más detalles

Revisado en enero de 2010 (Revised 01/10)

Revisado en enero de 2010 (Revised 01/10) A los medicamentos que se aplican dentro de un músculo se les llama inyecciones intramusculares, IM por sus siglas en inglés. Estas inyecciones se aplican en zonas del cuerpo llamadas zonas de la inyección.

Más detalles

Módulo 1: Bienestar y cuidado de uno mismo. Ámbito de autonomía personal en la vida diaria

Módulo 1: Bienestar y cuidado de uno mismo. Ámbito de autonomía personal en la vida diaria A sociación Almeriense para el Síndrome de Down Conocimiento de sí mismo e identidad personal Módulo 1: Bienestar y cuidado de uno mismo. Ámbito de autonomía personal en la vida diaria C/ José Morales

Más detalles

ESTIRAMIENTOS CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC.

ESTIRAMIENTOS CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC. ESTIRAMIENTOS CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC. II PROFESSOR: Francisco DEL POZO VELASCO. E S T I R A M I E N T O S A D

Más detalles

Taller de Apego: Vinculándonos con nuestros hijos cuando son prematuros. Elisa Palma Psicóloga Clínica

Taller de Apego: Vinculándonos con nuestros hijos cuando son prematuros. Elisa Palma Psicóloga Clínica Taller de Apego: Vinculándonos con nuestros hijos cuando son prematuros Elisa Palma Psicóloga Clínica Presentación del Taller -Fechas y Horarios: 2 sesiones de 1,5 horas -Lugar y puntualidad -SESION 1:

Más detalles

APUNTES DE ALMUDENA, ADRIÁN Y HENAR

APUNTES DE ALMUDENA, ADRIÁN Y HENAR LOS ÓRGANOS RECEPTORES SENTIDO DE LA VISTA El sentido de la vista es el que permite al hombre conocer el medio que lo rodea, relacionarse con sus semejantes, y el hombre debe contar con los elementos adecuados

Más detalles

TEMA 1: FITNESS; en busca de la técnica en el trabajo de fuerza. TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA.

TEMA 1: FITNESS; en busca de la técnica en el trabajo de fuerza. TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA. 1 TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA. 2 ÍNDICE 2.1.1.- MUSCULATURA ABDOMINAL.... 2 Trabajo concentrado en zona superior (abdominales superiores)....2 Trabajo concentrado

Más detalles

Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa

Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Movilidad Articular Equilibrio Estiramientos Movilidad Articular Equilibrio Estiramientos Podemos seguir un orden

Más detalles

MANUAL ENTRENAMIENTO PARA ALUMNOS QUE NO VAN A LAS SEDES

MANUAL ENTRENAMIENTO PARA ALUMNOS QUE NO VAN A LAS SEDES MANUAL ENTRENAMIENTO PARA ALUMNOS QUE NO VAN A LAS SEDES El presente documento tiene por objetivo entregar un plan de entrenamiento eficiente y libre de lesiones, para que cada alumno pueda realizarlo

Más detalles

RELAJACIÓN DEFINICIÓN

RELAJACIÓN DEFINICIÓN RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,

Más detalles

El juguete no es sólo un instrumento lúdico, sino que es imprescindible para el aprendizaje del niño, es su herramienta básica.

El juguete no es sólo un instrumento lúdico, sino que es imprescindible para el aprendizaje del niño, es su herramienta básica. Esta mini-guía de lectura rápida está pensada para ofrecer a los padres unos consejos prácticos sobre los juguetes específicos cada edad del bebé. Así que espero que os sea útil. El juguete no es sólo

Más detalles

Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes

Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes P33 Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes Estirar los músculos del cuerpo proporciona libertad de movimiento para hacer las cosas que usted necesita hacer y las cosas que le gustan hacer.

Más detalles

Alertar,, Proteger,,, TELEFONO EUROPEO DE EMERGENCIAS : Socorrer,,, 02/12/2011 CONDUCTA P.A.S. Nociones Básicas Primeros Auxilios

Alertar,, Proteger,,, TELEFONO EUROPEO DE EMERGENCIAS : Socorrer,,, 02/12/2011 CONDUCTA P.A.S. Nociones Básicas Primeros Auxilios Proteger CONDUCTA P.A.S Alertar Nociones Básicas Primeros Auxilios socorrer Después de cada accidente puede persistir el peligro que lo origino. Necesitamos hacer seguro el lugar, tanto para el accidentado

Más detalles

NUEVO NACIMIENTO. Quienes son estos recién llegados al mundo? Que parecen? Que pueden hacer?

NUEVO NACIMIENTO. Quienes son estos recién llegados al mundo? Que parecen? Que pueden hacer? NUEVO NACIMIENTO. Quienes son estos recién llegados al mundo? Que parecen? Que pueden hacer? Características físicas. - El 95% de los bebes pesan entre 5 (2 770 g.) a 10 Lbs (5 000 g.), y miden entre 36

Más detalles

INSTRUCCIONES UTILES PARA LA HIGIENE DEL BEBÉ

INSTRUCCIONES UTILES PARA LA HIGIENE DEL BEBÉ AZIENDA OSPEDALIERA DELLA PROVINCIA DI PAVIA Sede Legale: Viale Repubblica, 34-27100 PAVIA Tel. 0382 530596 - Telefax 0382 531174 www.ospedali.pavia.it INSTRUCCIONES UTILES PARA LA HIGIENE DEL BEBÉ INTRODUCCION

Más detalles

ESTIRAMIENTOS. GEMELOS (40 segundos cada pierna) GEMELOS Y SÓLEO (15 segundos cada pierna) CORVAS (30 Segundos)

ESTIRAMIENTOS. GEMELOS (40 segundos cada pierna) GEMELOS Y SÓLEO (15 segundos cada pierna) CORVAS (30 Segundos) ESTIRAMIENTOS GEMELOS (40 segundos cada pierna) Para estirar los gemelos, ponte de pie un poco alejado de un soporte sólido y apóyate sobre él. Dobla una pierna y coloca su pie en el suelo frente a ti,

Más detalles

Reflejos del Recién nacido

Reflejos del Recién nacido Reflejos del Recién nacido Los neonatos parecen indefensos y sumamente delicados, sin embargo la naturaleza los ha dotado de los reflejos, recursos elaborados que los protegen del peligro y los ayudan

Más detalles

embrace life Instruction Booklet Español

embrace life Instruction Booklet Español embrace life Instruction Booklet Español Por favor lea las instrucciones atentamente antes de usar thebabasling Antes de utilizar Español 9 40 100% Algodón, Fabricado en India MANTENER ALEJADO DEL FUEGO

Más detalles

ESPALDA Extender aceite Toque básico Desde zona alta desde zona baja dedos paralelos dedos perpendiculares desde la zona baja, al subir

ESPALDA Extender aceite Toque básico Desde zona alta desde zona baja dedos paralelos dedos perpendiculares desde la zona baja, al subir ESPALDA 0.- Extender aceite Tras calentarlo en manos, friccionándolas. Movimientos circulares con palmas simultáneas o alternas en espalda y en costados 1.- Toque básico Puedo realizarlo: Desde zona alta

Más detalles

CENTROS DE EXCELENCIA EN CIENCIAS Y MATEMÁTICAS (AlACiMa 2 - FASE IV)

CENTROS DE EXCELENCIA EN CIENCIAS Y MATEMÁTICAS (AlACiMa 2 - FASE IV) EL SISTEMA MÚSCULO ESQUELETAL SOSTÉN Y MOVILIDAD! HOJA DE TRABAJO 1 A mover el esqueleto, de forma muy particular! Animal asignado: Tipo de esqueleto: Instrucciones: Luego de realizar el ejercicio contesta

Más detalles

LISTA DE CHEQUEO EXAMEN NEUROLOGICO (Hoja 1 de 2) ESTADO MENTAL / ESTADO DE CONCIENCIA

LISTA DE CHEQUEO EXAMEN NEUROLOGICO (Hoja 1 de 2) ESTADO MENTAL / ESTADO DE CONCIENCIA LISTA DE CHEQUEO EXAMEN NEUROLOGICO (Hoja 1 de 2) (Vea el texto del apéndice IV para los procedimientos del examen y definición de los términos) Nombre Paciente Fecha/Hora Describe dolor/entumecimiento:

Más detalles

Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral

Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral Los ejercicios que se entregan a continuación se recomiendan realizarlos en un ambiente en que exista el espacio suficiente para moverse libremente y no entorpecer

Más detalles

DESARROLLO DEL ÁREA MOTRIZ EN EL PRIMER AÑO DE VIDA

DESARROLLO DEL ÁREA MOTRIZ EN EL PRIMER AÑO DE VIDA DESARROLLO DEL ÁREA MOTRIZ EN EL PRIMER AÑO DE VIDA DE O A 3 MESES: A nivel postural: En supino ( boca arriba ) Cabeza hacia un lado ( en tónico asimétrico ) Patalea simétricamente en semiflexión Miembros

Más detalles

CÓMO SE HA DE CURAR EL OMBLIGO?

CÓMO SE HA DE CURAR EL OMBLIGO? CONSEJOS DE PUERICULTURA CÓMO SE HA DE CURAR EL OMBLIGO? Se debe aplicar alcohol de 70º dos o tres veces al día. Se trata de la cura de una herida, tanto antes como después de la caída del cordón umbilical;

Más detalles

NIVEL 3 VIGA DE EQUILIBRIO

NIVEL 3 VIGA DE EQUILIBRIO NIVEL 3 VIGA DE EQUILIBRIO Tiempo Límite: 0:30 Nota: Siempre que se indique la posición alta de los brazos, los brazos pueden estar curveados (corona) o extendidos. Siempre que se indique la posición de

Más detalles

Prof. Litzy Alvarado Antonetty, OTR/L

Prof. Litzy Alvarado Antonetty, OTR/L Prof. Litzy Alvarado Antonetty, OTR/L Sentidos Especiales-Procesamiento Sensorial Los sentidos especiales están íntimamente relacionados con el Sistema Nervioso pues éste último interpreta los estímulos

Más detalles

La Técnica Vocal. Carl Hogset

La Técnica Vocal. Carl Hogset La Técnica Vocal Carl Hogset 1 2 PROLOGO Este cuaderno está pensado como un curso elemental sobre técnica vocal tanto para coralistas como para aquellos que no cantan en un coro. Vas a aprender un poco

Más detalles

Contenido

Contenido www.desscenteracademy.com 3 Contenido Modulo I (Tècnicas) 1. INTRODUCCIOÓN 2. HISTORIA DEL QUIROMASAJE 3. EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO 3.1.- SOBRE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE 3.2.- EL POSIBLE EFECTO SOBRE

Más detalles

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador:

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: 1. Los videos que siguen mostrarán movimiento y estiramiento de músculos en el tronco, los brazos, y las piernas. Hay

Más detalles

1. Como tu hijo, muchos niños padecen cada día de Parálisis Cerebral.

1. Como tu hijo, muchos niños padecen cada día de Parálisis Cerebral. 1. Como tu hijo, muchos niños padecen cada día de Parálisis Cerebral. Entiendo tus sentimientos de enojo y desesperación que esto te causa, pero ya es tiempo de canalizar toda esa energía hacia lo positivo

Más detalles

Hoy estoy: Nuestro cuerpo

Hoy estoy: Nuestro cuerpo Nombre: Fecha: Hoy estoy: Grado: Grupo: Nuestro cuerpo INTRODUCCIÓN Nuestro cuerpo nos permite hacer muchas cosas como caminar, jugar, respirar, comer y pensar. Lo podemos dividir en tres partes principales:

Más detalles

EL MASAJE Y SUS TÉCNICAS

EL MASAJE Y SUS TÉCNICAS EL MASAJE Y SUS TÉCNICAS 1. Flourage de cuello Con el borde cubital de la mano y por el lado derecho entramos en maxilar y deslizamos por el cuello hasta llegar al pecho siguiendo así de derecha a izquierda

Más detalles

M. Florencia Maffrand Puericultora-

M. Florencia Maffrand Puericultora- Posición Tradicional El bebe recostado en el antebrazo de la mamá. Con la mano en forma de C la mamá sostiene su pecho y le ofrece al bebe. Posición Inversa En caso de cesárea, pare evitar molestias en

Más detalles

CUÁNDO SE ESTIRAN LOS MÚSCULOS? - Por la mañana antes de comenzar el día. - En el trabajo para liberar la tensión nerviosa.

CUÁNDO SE ESTIRAN LOS MÚSCULOS? - Por la mañana antes de comenzar el día. - En el trabajo para liberar la tensión nerviosa. PROYECTO DE PROMOCION DE LA SALUD Y PREVENCION DE LAS ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES EN LAS SECRETARIAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE, SEDE MELÉNDEZ ESTIRAMIENTO MUSCULAR SANTIAGO DE CALI 2007-2008 CUÁNDO

Más detalles

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga PRASARITA EKAPADA BIDALASANA (Prasarita=Extendido/Eka=Uno/Pada=Pie/Bidala=Gato/Asana=Postura) Postura del gato con un pie extendido Rehabilitación, Básico, Intermedio, Avanzado Iniciar con la postura de

Más detalles

Lente Escleral. Guía para el Usuario. Manejo y Cuidado

Lente Escleral. Guía para el Usuario. Manejo y Cuidado Lente Escleral Guía para el Usuario Manejo y Cuidado Colocación Muy cuidadosamente retire los lentes de su estuche, evitando frotarlos contra el mismo estuche ya que pudieran rayarse. Enjuague el lente

Más detalles

www.yogadharma.org Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga

www.yogadharma.org Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga BIDALASANA (Bidala=Gato/Asana=Postura) Postura del gato Rehabilitación, Básico, Intermedio, Avanzado Esta postura se enfoca en incrementar la conciencia corporal ya que debemos alinear nuestro cuerpo alineando

Más detalles

EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO

EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO Resumen AUTORIA PURIFICACIÓN INDIAS RODRÍGUEZ TEMÁTICA COEDUCACIÓN, EDUCACIÓN PARA LA SALUD ETAPA PRIMARIA, E.S.O UN BUEN CALENTAMIENTO ES LA BASE FUNDAMENTAL A LA HORA DE LLEVAR

Más detalles

MANUAL DE CALENTAMIENTO DEPORTIVO

MANUAL DE CALENTAMIENTO DEPORTIVO MANUAL DE CALENTAMIENTO DEPORTIVO DIRECCION GENERAL DE EDUCACION Y DOCTRINA DIRECCION GENERAL DE EDUCACION Y DOCTRINA MANUAL DE CALENTAMIENTO DEPORTIVO EL DIRECTOR El presente manual tiene la intención

Más detalles

DELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)

DELTOIDES. (elevar brazos lateralmente) DELTOIDES (elevar brazos lateralmente) 1. Se parte de pie con los brazos a los lados del cuerpo. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros. 4. Frenar

Más detalles

Posturas de estiramiento de pie II

Posturas de estiramiento de pie II Posturas de estiramiento de pie II Postura: Virabadhrasana Eka Postura del Guerrero I Esta postura activa permite un estimulo completo en articulaciones, músculos y en la energía del cuerpo, desarrolla

Más detalles

AUTO TRATAMIENTO EPICONDILITIS

AUTO TRATAMIENTO EPICONDILITIS 1 1. BAÑOS DE JENGIBRE 2. FLEXIBILIZACIÓN DE HOMBROS 3. FLEXIBILIZACIÓN DE MUÑECAS 4. DESCOMPRESIÓN DE LA CABEZA DEL RADIO 5. ESTIRAMIENTOS DEL ANTEBRAZO 6. AUTO MASAJE 7. HIELO 1. BAÑOS DE JENGIBRE Para

Más detalles

Slide 1. Entrenamiento para los conocimientos del Cuidado de la Salud

Slide 1. Entrenamiento para los conocimientos del Cuidado de la Salud Slide 1 Entrenamiento para los conocimientos del Cuidado de la Salud Slide 2 ESCENARIO 1A Su bebé de (2 +) años ha estado de mal humor y llorando por 2 días. Anoche, su bebé se levanto tosiendo. La nariz

Más detalles

rafael santos cervero

rafael santos cervero CURSO SUPERIOR DE MASAJE TERAPEÚTICO Y DEPORTIVO NIVEL I rafael santos cervero www.desscenteracademy.com Modulo I Contenido 1. INTRODUCCION 15 2. HISTORIA DEL QUIROMASAJE 16 3. EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO

Más detalles

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga ABDOMEN, EQUILIBRIO NAVASANA (Nava=Barco /Asana=Postura) Postura del barco Intermedio, Avanzado Esta postura permite trabajar para fortalecer el abdomen completo. Ejecución: Sentado con la espalda alineada

Más detalles

CUIDA TU ESPALDA. Universidad Complutense de Madrid

CUIDA TU ESPALDA. Universidad Complutense de Madrid CUIDA TU ESPALDA La columna vertebral puede deteriorarse fácilmente apareciendo dolor si no la cuidamos bien. Se recomienda realizar estiramientos regularmente, así como cuidar las posturas en todas las

Más detalles

ESCUELA DE ESTUDIOS PROFESIONALES PROGRAMA AHORA UNIVERSIDAD METROPOLITANA INFANCIA

ESCUELA DE ESTUDIOS PROFESIONALES PROGRAMA AHORA UNIVERSIDAD METROPOLITANA INFANCIA ESCUELA DE ESTUDIOS PROFESIONALES PROGRAMA AHORA UNIVERSIDAD METROPOLITANA INFANCIA Desarrollo Físico y Motor Samiaelis Berrios Feliciano EDUC 173 Dra. Digna Rodríguez INTRODUCCIÓN Es ineludible que el

Más detalles

Paso a paso. modelado de María y el niño.

Paso a paso. modelado de María y el niño. Paso a paso modelado de María y el niño www.sucreivainilla.com 1 1 2 Forrar una base de pórex, o corcho blanco de 10 cm de diámetro. Con 120 gr de masa modelable formar una bola lisa. 3 4 Hacer un cilindro

Más detalles

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga Grupo de posturas:

Sadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga Grupo de posturas: UPAVISTHA VAMA JANUYASANA UPAVISTHA DAKSINA JANUYASANA (Upavistha=Sentado/Vama=Izquierdo/Daksina=Derecho/Janu=Rodilla Ya=Sostener/Asana=Postura) Postura de sostener la rodilla (izquierda/derecha) sentado

Más detalles

PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO I

PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO I PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO I Estimulación Temprana Conjunto de acciones que proporcionan a los niño sano las experiencias que éste necesita para su desarrollo máximo. Coordinación motora Fortalecimiento

Más detalles

Transforme su visión con Duette.

Transforme su visión con Duette. Transforme su visión con Duette. Manejo y Cuidado de los Lentes Qué esperar: Los lentes Duette ofrecen una excelente visión, día y noche. Es normal el percibir los lentes durante los primeros días, mientras

Más detalles

Análisis de la técnica Prof. Nicolás de Castro

Análisis de la técnica Prof. Nicolás de Castro Estilo Crol Análisis de la técnica Prof. Nicolás de Castro Crol o Estilo Libre En una prueba así llamada el nadador puede nadar cualquier estilo (excepto en las pruebas individuales o por equipos) que

Más detalles

Desarrollo de 7 a 9 meses. Profa. Heydi Colón Alicea Curso: Lab. De Pediatría I

Desarrollo de 7 a 9 meses. Profa. Heydi Colón Alicea Curso: Lab. De Pediatría I Desarrollo de 7 a 9 meses Profa. Heydi Colón Alicea Curso: Lab. De Pediatría I Repasando: A los 6 meses Los bebés agarran objetos voluntariamente. Se llevan una galleta a la boca. Se mantiene sentado por

Más detalles

Centro de Investigaciones Educativas y de la Salud e Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad Complutense de Madrid

Centro de Investigaciones Educativas y de la Salud e Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad Complutense de Madrid Centro de Investigaciones Educativas y de la Salud e Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad Complutense de Madrid ESTIMULACIÓN PRECOZ Tratamiento en familia CURSO DE FORMACIÓN POSTRADO

Más detalles

Estiramientos y Posturas en el Trabajo

Estiramientos y Posturas en el Trabajo Si estás trabajando en condiciones calurosas o frías recuerda lo siguiente: Calor Frío Estiramientos y Posturas en el Trabajo Caliente Toma agua constantemente, antes de que tengas sed. Si esperas hasta

Más detalles

Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales

Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales La reflexología, reflexoterapia o terapia zonal es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz

Más detalles

5º FICHA DE EDUCACIÓN FÍSICA Ficha 1

5º FICHA DE EDUCACIÓN FÍSICA Ficha 1 5º FICHA DE EDUCACIÓN FÍSICA Ficha 1 Nombre: Curso: Colegio: Domicilio: Ciudad: Contesta las siguientes preguntas: Cuánto mides? Cuánto pesas? Tienes o has tenido alguna lesión? Cuál? Practicas alguna

Más detalles

MANIOBRA DE HEIMLICH

MANIOBRA DE HEIMLICH Introducción y objetivo MANIOBRA DE HEIMLICH El sistema respiratorio está capacitado única y exclusivamente para aceptar elementos gaseosos. La introducción en el mismo de cualquier cuerpo sólido o líquido

Más detalles

Carmen Brezmes. Maestra de Educación Especial / Maestra de Educación Primaria https://unapizquitadesal.wordpress.com. Así soy yo!

Carmen Brezmes. Maestra de Educación Especial / Maestra de Educación Primaria https://unapizquitadesal.wordpress.com. Así soy yo! Así soy yo! 1. LAS PARTES DEL CUERPO HUMANO Nuestro cuerpo está formado por cabeza, tronco y extremidades. CABEZA TRONCO EXTREMIDADES 1. Colorea las partes del cuerpo según el código CABEZA: rojo TRONCO:

Más detalles

CROL CROL 1. REGLAMENTO 2. POSICIÓN DEL CUERPO 3. ACCIÓN DE BRAZOS 4. ACCIÓN DE PIERNAS 5. COORDINACIÓN

CROL CROL 1. REGLAMENTO 2. POSICIÓN DEL CUERPO 3. ACCIÓN DE BRAZOS 4. ACCIÓN DE PIERNAS 5. COORDINACIÓN CROL CROL 1. REGLAMENTO 2. POSICIÓN DEL CUERPO 3. ACCIÓN DE BRAZOS 4. ACCIÓN DE PIERNAS 5. COORDINACIÓN 1 1. REGLAMENTO ES UN ESTILO LIBRE : En una prueba de Estilo libre, el participante podrá nadar cualquier

Más detalles

COLEGIO CENTRO AMÉRICA

COLEGIO CENTRO AMÉRICA COLEGIO CENTRO AMÉRICA TERCER GRADO DE PRIMARIA FOLLETO DE FLAUTA DULCE 1º Bimestre Nombre del(a) estudiante: Tercer Grado Prof. Roberto García Soza 1 1. La flauta Dulce: Es un instrumento de viento que

Más detalles

Bebé Sin Cólico. Recomendaciones Para El Cólico De Tu Bebé

Bebé Sin Cólico. Recomendaciones Para El Cólico De Tu Bebé Bebé Sin Cólico Jesús Garrido García Pediatra Recomendaciones Para El Cólico De Tu Bebé Este es un sistema de orientación, que no puede equipararse a la atención directa por un Pediatra. En mi web puedes

Más detalles

1. (Pinza de pie) 2. (Postura del ángulo ligado)

1. (Pinza de pie) 2. (Postura del ángulo ligado) Los siguientes ejercicios de yoga harán que tu cuerpo se relaje y eliminarán el estrés que hayas acumulado durante el día de esta manera te ayudará a conseguir un sueño profundo y reparador. Creo que puedes

Más detalles

Ejemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento Muscular

Ejemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento Muscular Ejemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento Muscular Elevación de Brazos (arm raise) Fortalece los músculos de los hombros 1. Siéntese en una silla, espalda erguida y apoyada en el respaldo de la silla.

Más detalles