PROGRAMACIÓN DE LA ASIGNATURA OPTATIVA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN

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1 PROGRAMACIÓN DE LA ASIGNATURA OPTATIVA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN DEPARTAMENTO DE TEORICAS Curso Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 1

2 ÍNDICE - Objetivos. 4 - Contenidos... - Distribución temporal de los contenidos Contenidos mínimos - Criterios de evaluación. 6 - Criterios de calificación. - Metodología y didáctica. - Criterios de promoción Criterios de recuperación.. - Actividades de recuperación. - Bibliografía - Materiales y recursos didácticos.. - Pérdida del derecho a la evaluación continua Atención a la diversidad. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 2

3 Criterios para la elaboración de las programaciones didácticas Las programaciones didácticas se elaborarán teniendo en cuenta lo especificado en el artículo 42.3 del ROC (Bocyl del 29 de septiembre de 2005), así como en el artículo 31 de la Orden EDU/1188/2005 de 21 de septiembre por la que se regula la Organización y el funcionamiento de los Conservatorios Profesionales de Música de Castilla y León. Las programaciones incluirán los siguientes aspectos: 1) La distribución temporal de los contenidos correspondientes a cada una de las evaluaciones previstas. 2) La metodología didáctica que se va a aplicar. 3) Los procedimientos de evaluación del aprendizaje de los alumnos y los criterios de calificación que vayan a aplicarse. 4) Las actividades de recuperación de los alumnos con asignaturas o materias pendientes de cursos anteriores, en los casos que proceda. 5) Las medidas de atención a la diversidad, en su caso, para los alumnos que las requieran. 6) Los materiales y recursos didácticos que se vayan a utilizar y, en su caso, los libros de texto de referencia para los alumnos que desarrollen el currículo oficial correspondiente a las enseñanzas escolares de régimen especial en Castilla y León. 7) Las actividades complementarias y extraescolares que se pretenden realizar desde el departamento. 8) El repertorio, la relación de obras, la bibliografía, los materiales y los recursos didácticos que se vayan a utilizar incluidos los libros y los instrumentos para uso de los alumnos. 9) En el caso de departamentos de especialidades o asignaturas instrumentales, las audiciones o recitales que el departamento estime necesario que los alumnos realicen durante el curso. En cuanto a asignaturas teóricas y teórico-prácticas, los trabajos y otras actividades que el departamento estime oportuno que el alumno realice durante el curso. 10) Las actividades complementarias y extraescolares que se pretenden realizar desde el departamento, así como las posibles propuestas sobre programación de actividades en coordinación con otros departamentos. 11) Las propuestas de los departamentos didácticos para las pruebas de ingreso a primer curso de las Enseñanzas Elementales y las posibles modificaciones que hayan de figurar en el proyecto curricular. 12) El contenido y el desarrollo de los distintos aspectos correspondientes a las pruebas de ingreso a los distintos cursos de las Enseñanzas Elementales y Profesionales. 13) En las programaciones didácticas de especialidades instrumentales que requieran de acompañamiento al piano, se incluirán las obras que los alumnos habrán de trabajar durante el curso. 14) La programación de las clases colectivas de acuerdo con los criterios generales que establezca la comisión de coordinación pedagógica, y la planificación de posibles actividades conjuntas entre las distintas clases colectivas de las Enseñanzas Elementales. 15) Los contenidos, la organización y estructura de las pruebas específicas destinadas al alumno que haya perdido el derecho a la evaluación continua. Cada uno de los departamentos elaborará las programaciones didácticas teniendo en cuenta todos y cada uno de los puntos especificados anteriormente, añadiendo en su caso todos aquellos puntos que consideren necesario. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 3

4 5º Y 6º CURSO DE ENSEÑANZAS PROFESIONALES (L. O. E.) OBJETIVOS a) Tonificar y dar elasticidad a los músculos para evitar lesiones producidas por sobreesfuerzo o hábitos posturales incorrectos. b) Proteger la salud del músico y su rendimiento interpretativo, para así mejorar en definitiva el resultado artístico, mediante el aprendizaje y desarrollo de técnicas de autoestima y autocontrol. c) Tomar consciencia de la respiración y percibir la relación directa que tiene con los diferentes estados mentales. d) Conocer diferentes ejercicios de calentamiento previos a la práctica instrumental d) Conocer las diferentes técnicas básicas de respiración y de relajación. e) Conocer las posibilidades de la respiración y saber utilizarlas en el momento de la ejecución. f) Desarrollar los principios elementales de la relajación, para una adecuada actitud frente al instrumento. g) Desarrollar la capacidad de concentración, tanto en el estudio, como en la ejecución en público. h) Desarrollar un comportamiento correcto y respetuoso hacia la clase, compañeros y profesor, pues dadas las características especiales de la asignatura, es básico para el buen funcionamiento de la misma. Por otra parte, el mal comportamiento en la clase iría en contra de los preceptos de respeto y compasión, de relajación y concentración, propugnados por la disciplina del yoga en los cuales se basa la asignatura. CONTENIDOS a) Asimilación de ejercicios de tonificación muscular de todas las partes corporales implicadas en la interpretación musical. b) Asimilación de ejercicios de estiramiento tendinoso con el fin de preparar al sistema músculo esquelético para el estudio diario. c) Profundización en las diferentes técnicas respiratorias como base para la relajación y la concentración. Conocimiento de los diferentes tipos de respiración y su utilización como recurso para conseguir la relajación y la concentración. d) Experimentación de la relajación física y mental y las posturas básicas para conseguir las mismas. e) Desarrollo de actitudes de respeto, atención, moderación y de compasión como estado mental adecuado para el correcto aprovechamiento de la clase y de los ejercicios realizados en la misma. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 4

5 DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS CONTENIDOS Primer trimestre - Ejercicios de relajación. - Ejercicios de calentamiento previos a la práctica musical - Asanas básicas de flexión, torsión y piernas. - Ejercicios de respiración como base para la relajación y concentración: Los 3 espacios respiratorios: abdominal, intercostal y clavicular. La respiración completa. - Asanas de equilibrio. Segundo trimestre - Afianzamiento de los ejercicios practicados en el primer trimestre - Ejercicios de relajación. - Ejercicios de calentamiento previos a la práctica musical - Asanas básicas de flexión, torsión y piernas (ampliación). - Respiración alterna (repaso de ejercicios respiratorios del primer trimestre). - Asanas de equilibrio (ampliación). Tercer trimestre - Afianzamiento de los ejercicios practicados en los trimestres anteriores - Ejercicios de relajación. - Profundización en diferentes tipos de Pranayamas - Ejercicios de calentamiento previos a la práctica musical - Asanas básicas de flexión, torsión y piernas. - Asanas de equilibrio (ampliación y repaso). - El saludo al sol. CONTENIDOS MÍNIMOS Se considerará como superación de los contenidos mínimos la asistencia continuada a las clases con la adecuada actitud e interés por parte del alumno, así como la asimilación a niveles básicos de los diferentes ejercicios de relajación, posturales y de respiración. La asistencia continuada a clase es obligatoria. En ningún caso el alumno podrá promocionar sin la asistencia continuada. Mínimo un 80% Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 5

6 CRITERIOS DE EVALUACIÓN a) La evaluación se basará fundamentalmente en la asistencia regular a clase y en el interés, actitud y comportamiento manifestados a lo largo del curso. b) Dada la característica peculiar de esta asignatura, la evaluación no se basará en criterios físicos como elasticidad u otras capacidades físicas de los alumnos y alumnas, sino en el interés y las aportaciones individuales de clase que ayuden a crear un clima de búsqueda a los diferentes problemas a los que se enfrenta el músico: - Miedo escénico - Desmotivación técnica - Problemas físicos (tendinitis, inflamaciones, problemas de espalda) - Problemas de expresión - Problemas emocionales. CRITERIOS DE CALIFICACIÓN La calificación se expresará según la legislación vigente, a través de puntuaciones de 1 a 10 sin decimales, siendo precisa la calificación de 5 para obtener el aprobado. Para calificar al alumno se tendrá en cuenta: - La asistencia continuada, el interés mostrado en clase y su participación y aportación dentro del grupo 70%. - La progresión y asimilación de las diversas actividades realizadas en clase (ejercicios de respiración, relajación, asanas, ): 30%. METODOLOGÍA Y DIDÁCTICA La metodología didáctica que se va a emplear es la llamada metodología activa, en la que el alumno es el principal protagonista, que responde a las modernas tendencias de toda enseñanza educativa. De ahí que las orientaciones metodológicas sean las siguientes: Si deseamos que el aprendizaje sea activo, debe considerarse al alumno el centro de la clase, el elemento participativo por excelencia que intenta llevar a cabo un conocimiento para obtener un autocontrol físico, emocional y mental. La clase debe ser activa y participativa en todo momento, mediante los diversos ejercicios de respiración, posturas y ejercicios de relajación realizados. Es importante lograr en el aula un ambiente de tolerancia, respeto, confianza y apertura, que invite al alumno a realizar espontáneamente ejercicios que le ayuden a liberar su expresión. De este modo, se prepara al alumno a la actuación en público, a fomentar su concentración y a encontrar soluciones tanto a nivel físico como mental para su práctica musical. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 6

7 CRITERIOS DE PROMOCIÓN Para promocionar en la asignatura será necesario sacar una nota de 5 o superior. CRITERIOS DE RECUPERACIÓN Dada la particularidad de esta enseñanza, la asistencia continuada del alumno a clase a lo largo del curso es fundamental y necesaria, por ser una enseñanza esencialmente práctica. No obstante, ante la pérdida de la evaluación continua por acumulación de faltas de asistencia a clase, que se establece en tres faltas por trimestre, para superar la asignatura el alumno deberá llevar a cabo un examen trimestral que consistirá en lo siguiente: - Demostrar la asimilación de los contenidos de la programación mediante unos ejercicios prácticos: realización de diferentes técnicas de respiración y asanas. - Presentar un trabajo basado en alguno de los contenidos del curso Ambos apartados siempre bajo la orientación del profesor. ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN Ejercicios y asanas de dificultad similar a los realizados en clase a lo largo del curso. BIBLIOGRAFÍA - Calle, Ramiro: Yoga y salud. Ed. Alianza editorial. - Calle, Ramiro: Relajación y respiración en casa. Ed. Edaf. - Cautela J. y Groden J.: Técnicas de relajación. Ed. Martínez Roca. - Danilo Hernández: Claves del Yoga Ed. La Liebre de Marzo - Dalia, Guillermo: Cómo superar la ansiedad escénica en músicos. Ed. Mundimúsica ediciones. - Ruíz, Gloria: Amo hacer música. Ed. Mandala. MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS - Colchonetas aislantes, una por alumno. - Mantas, ladrillos, cinturones u otros materiales que puedan facilitar la realización de algunas asanas o posturas de relajación. - Reproductor de CD y grabaciones relacionadas con la asignatura. - El alumno asistirá con ropa deportiva cómoda. - Ordenador, visionado de videos. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 7

8 PÉRDIDA DEL DERECHO A LA EVALUACIÓN CONTINUA El alumno que acumule a lo largo del trimestre 3 o más faltas perderá el derecho a la evaluación continua, siendo obligatorio para aprobar el trimestre la realización de un examen práctico sobre los contenidos de la asignatura así como la presentación de un trabajo por escrito acerca de alguno de los apartados reflejados en la programación didáctica. Para la realización de estos ejercicios es indispensable ponerse en contacto con el profesor, el cual orientará al alumno acerca de las prácticas y trabajos a realizar. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD Siempre que sea necesario, el profesor adaptará los contenidos y/o prácticas a las necesidades individuales del alumno. Conservatorio Profesional de Música Ángel Barja de Astorga (León) Página 8