FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

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Cristóbal Lara Ponce
hace 6 años
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1 FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

2 Informe de prueba del estado físico Conconi Datos personales Edad Masculino Protocolo del test inicial Incremento km/h, km/h m de la recuperación : Frecuencia cardiaca y respiratoria (veces/min) : :3 : :7 : : : : :7 : : :3 : : :4 :6 : : : :4 :6 : : : media Error de medida (3 %) Gráfico de la prueba Ritmo respiratorio Estimación lineal media por nivel Umbral Conconi Resultados del test Umbral Conconi: 4, km/h ( latidos/min) VO máx. estimado: 7, ml/kg/min EPOC máx: 7 ml/kg (TE 3) Ecuación de regresión lineal: RC = 7,4 * CT + 7,6 Coeficiente de correlación:, máx: 46 respiraciones/min MET máx. estimado: CT Máxima : máx:, MET, km/h latidos/min Clase de actividad recomendada (-):, Umbral de Conconi: Frecuencia cardíaca latidos/min, 4. km/h Tiempo Tiempo Tiempo, 4, , 7, , 6, ,, 6,6 64 6, 7,6,4 6, 3,3 7 4, , 4,7 4 6, 46, , 43,6 7 7, 4,4 4,, 3, ,, 36, , 4, Max, 4, es de intensidad del entrenamiento es de efecto del entrenamiento Slow distance training Intensidad (%VOmax) Fast distance training , -,6,6-4, Efecto del entrenamiento aeróbico EE EPOC < VOmax training , -, > 7.. ::

3 Informe del test de condición física (Cooper min ejecución) Datos personales Edad.. 7 Masculino máx. Protocolo del test Distancia min 363 m Frecuencia cardiaca y respiratoria (veces/min) : : :4 :6 : : : : : : :7 : media,3 : :4 :6 : Error de medida ( %) : : Frecuencia cardiaca (latidos/min) Valor máximo VOmax: 6,7 ml/kg/min, Distancia: 363 m Resultados de la prueba La capacidad máxima de toma de oxígeno (VOmax) refleja la condición del sistema cardiorrespiratorio, y de forma más general el nivel de condición física. El VOmáx. se indica en relación con el peso de una persona (ml/kg/min) y con un valor MET. El valor MET refleja el incremento de energía gastada a causa de la actividad física en comparación con el nivel de descanso. Condición Física Frecuencia cardíaca media Fréquence cardiaque maximale %VOmax media Valor máximo de EPOC Respiración latidos/min latidos/min 6 % ml/kg 36 respiraciones/ min Directrices generales del entrenamiento Excelente Muy buena Buena Media Justa Poor Muy pobre Efecto del entrenamiento aeróbico EPOC Zona de intensidad (min) < > 3 Recuperación activa Baja intensidad Intensidad Media Alta intensidad Entrenamiento VOmáx La duración y la intensidad de un entrenamiento determinan que tipo de efecto tiene el entrenamiento sobre su condición física. La tabla muestra ejemplos de entrenamientos que usted puede realizar para alcanzar el efecto de entrenamiento deseado. Los niveles de frecuencia cardiaca () y los tiempos son orientativos; los valores exactos se pueden obtener midiendo directamente el efecto del entrenamiento. 7.. :46:7

4 Informe del test de condición física (Submaximal) Datos personales Edad máx. 3.. Protocolo del test 4 inicial 7 Incremento Masculino del nivel Palautumisen kesto Bicicleta W W 4: : Frecuencua cardiaca y respirtoria (veces/min) : : :4 :6 : : : :4 : :3 : :7 : : : Error de medida ( %) media Frecuencia cardiaca (pul/min) Carga de trabajo (W) Estimación lineal media por nivel máx. del individuo Resultados del test VO máx. estimado: MET máx. estimado: CT máx. estimada:, ml/kg/min, MET 3, W Ecuación de regresión lineal: RC =,4 * CT + 7, Coeficiente de correlación:, PicoEPOC: ml/kg (TE ) Punto final del test: %VOmax (%) Clase de actividad recomendada (-): 7 VOmax:, ml/kg/min Resultados del test La respuesta de oxígeno máxima (VOmax) refleja la condición del sistema cardiorrespiratorio y, de forma mas general, el nivel de condición física. El VOmáx. esta relacionado con el peso de una persona (ml/kg/min) y con un valor MET. El valor MET refleja el aumento del gasto de energía causado por la actividad física en comparación con el nivel de descanso. Carga de trabajo (W) (pul/min) (resp/min) Directrices generales del entrenamiento EPOC 4 44 Condición física Excelente Muy buena Buena Media Aceptable Pobre Muy pobre Efecto del entrenamiento aeróbico EPOC Zona de intensidad (min) < > 6 Recuperación activa Baja intensidad Intensidad media Alta intensidad Entrenamiento VO máx La duración y la intensidad de un entrenamiento determinan que tipo de efecto tiene el entrenamiento en la condición física. La tabla muestra ejemplos de entrenamientos que se pueden realizar para alcanzar los efectos deseados. Los tiempos y los niveles de frecuencia cardiaca () son orientativos; se pueden obtener los valores exactos midiendo directamente los efectos del entrenamiento... ::4

5 Informe del test de condición física (Maximal) Datos personales: Edad:.. Protocolo del test: 4 inicial 7 Incremento Masculino del nivel Palautumisen kesto km/h km/h :: : Frecuencia cardiaca y respiratoria (veces/min) : :6 : :4 : : :6 : :4 : : :6 : : Error de medida (4 %) media Frecuencia cardiaca (pul/min) media por nivel Resultados del test VOmáx. Estimado: METmáx. Estimado: CT máx. estimada: 66, ml/kg/min MET km/h máx.: latidos/min máx.: 4 respiraciones/min EPOC máx. alcanzado: 4 ml/kg (TE 3) Clase de actividad recomendada (-): VOmax: 66, ml/kg/min EPOC EPOC Directrices generales de entrenamiento Efecto del entrenamiento aeróbico EPOC Zona de intensidad RC (min) RC = Ritmo cardiaco (pulsaciones/min), RResp = Ritmo respiratorio (respiraciones/min) < > Recuperación activa Baja intensidad Intensidad media Alta intensidad Entrenamiento VO máx La duración y la intensidad de un entrenamiento determinan que tipo de efecto tiene el entrenamiento en su condición física. La tabla muestra ejemplos de entrenamientos que se pueden realizar para alcanzar los efectos deseados. Los tiempos y los niveles de frecuencia cardiaca () son orientativos; se pueden obtener los valores exactos midiendo directamente los efectos del entrenamiento ::

6 Informes de prueba del estado físico Beep Edad 6.. Información básica 4 7 Masculino Protocolo de la prueba inicial Incremento del nivel, km/h, km/h min Ritmo cardiaco y ritmo respiratorio (veces/min) : :3 : :7 : : : :4 :6 : : Ritmo cardiaco Error de medida ( %) Ritmo cardiaco medio Ritmo respiratorio 4 media por nivel Resultados de la prueba Tiempo: ::3 VO máx. estimado: 3,4 ml/kg/min máx. alcanzada: latidos/min Nº de niveles: MET máx. estimado:, MET máx. alcanzada: 47 respiraciones/min Nº de segmentos en el último nivel: máx.:, km/h EPOC máx. alcanzado: Clase de actividad recomendada: 7 67 ml/kg (TE 3) VOmax: 3,4 ml/kg/min, , , , 7 74, 7, 4 Directrices generales de entrenamiento Efecto del entrenamiento aeróbico EPOC Zona de intensidad (min) < > 6 Recuperación activa Baja intensidad Intensidad media Alta intensidad Entrenamiento al VO max La duración y la intensidad de un entrenamiento determinan que tipo de efecto tiene el entrenamiento en su condición física. La tabla muestra ejemplos de entrenamientos que se pueden realizar para alcanzar los efectos deseados. Los tiempos y los niveles de frecuencia cardiaca () son orientativos; se pueden obtener los valores exactos midiendo directamente los efectos del entrenamiento :4:43

7 Informe de seguimiento del test de condición física Periodo de tiempo: Protocolo del test Tipo de test Cooper min VOmax (ml/kg/min) 6 6, 6, 6, 6, 6,7 6, : : 3: 4: : 6: 7: : : : : La mejora del estado físico durante el periodo de seguimiento fue % Valores máximos alcanzados Fecha (min:sec) máx (pul/min) máx. (n/min) EPOCmáx. VOmáx METmáx (mets) Distancia (m).. : 36 6,7 7, : , :3:

8 Seguimiento de las variables de la prueba de condición física EPOC 7 3 : : 3: 4: : 6: 7: : : : : Ritmo respiratorio (veces/min) : : 3: 4: : 6: 7: : : : : :3: Mas información: Versión 4...4

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