Pilar Martínez
Algunos detalles técnicos: 1. Lo normal es que se escuche y se vea bien 2. Si no se oye bien suele ser un fallo de la conexión a internet del receptor 3. Se pueden probar varias cosas: salir y volver a entrar, cambiar de ordenador o de sitio (a otro con más cobertura)
1. Alimentación complementaria: 1.a qué es? 1.b cuándo empezar? 1.c Algunos mitos
2. En qué consiste la Alimentación Libre de? 3. Ventajas de la Alimentación Libre de 4. Inconvenientes 5. Cómo empezar y con qué alimentos?
6. No se atraganta? 7. Comerá suficiente? 8. Ideas para cocinar 9. Consejos Generales 10. Bibliografía y referencias
1. Alimentación complementaria: 1.a qué es? La alimentación complementaria es un complemento de la leche (pecho o biberón) La leche seguirá siendo el alimento principal del bebé durante su primer año de vida (por lo menos)
1. Alimentación complementaria: 1.a qué es? No es conveniente sustituir tomas de leche ni obsesionarse con la cantidad que come el bebé Es más importante que experimente con la comida y que su experiencia sea positiva
1. Alimentación complementaria: 1.b cuándo empezar? Según la OMS y la Asociación Española de Pediatría se debe esperar a los seis meses para introducir alimentos Algunas señales que indican que el bebé está preparado:
1. Alimentación complementaria: 1.b cuándo empezar? - Se sienta solo (o con poca ayuda) - Es capaz de coger cosas y llevarlas a la boca - Tiene interés por los alimentos de sus padres - Hace movimientos de masticación - Ya no tiene reflejo de extrusión
1. Alimentación complementaria: 1.c Algunos mitos - Despertares nocturnos - Menor ganancia de peso - Bebés pequeños o muy grandes - Potitos con etiquetas: a partir de 4 meses - Comentarios a mi me dieron papilla con tres meses y no me pasó nada
2. En qué consiste la Alimentación Libre de? Sencillo: dar alimentos SIN triturar a nuestros bebés desde el primer momento Dejar que nuestros hijos coman solos y decidan cuándo parar
3. Ventajas de la Alimentación Libre de - Es más natural - Permite experimentar con la comida y aprender: distintas texturas, tamaños, sabores...
3. Ventajas de la Alimentación Libre de - Mejora la seguridad en si mismo (yo solo mamá) - Aprende a masticar y a utilizar cubiertos mucho antes
3. Ventajas de la Alimentación Libre de - Actitud Positiva hacia la comida - Mejora la autorregulación (previene obesidad) - No hace falta distraerle para comer (ni obligarle)
3. Ventajas de la Alimentación Libre de - Las comidas son familiares y no se deja al bebé aparte - Es más barato y cómodo (una única comida para todos)
3. Ventajas de la Alimentación Libre de - Niños con menos manías al comer - Salir fuera es mucho más sencillo - Más sencillo para saber si algún alimento provoca alergia
4. Inconvenientes de la Alimentación Libre de - Los niños y la casa se ensucian más - Opiniones externas negativas - Al principio comen muy poco
5. Cómo empezar y con qué alimentos? - Sentar a los niños a la mesa con la familia (aunque todavía no coma nada) - Espalda recta en la trona o en el regazo - Ponerle un plato delante
5. Cómo empezar y con qué alimentos? - Dejarle hacer - Al principio la comida se le caerá de la boca o la escupirán - Cuando estén preparados masticarán y tragarán - La leche debe seguir siendo su alimento principal y a demanda
5. Cómo empezar y con qué alimentos? - Introducir un alimento nuevo y esperar unos días. Lo normal es que no ocurra nada si no hay antecedentes familiares de alergias - Generalmente lo que más se retrasa es el huevo y el pescado (dependiendo del pediatra). También la leche de vaca entera
5. Cómo empezar y con qué alimentos? - El gluten a partir de los 6 meses en pequeñas cantidades y en bebés amamantados previene la enfermedad celíaca (es mejor no retrasarlo mucho)
5. Cómo empezar y con qué alimentos? - Evitar: marisco, frutos secos, miel, exceso de lácteos, sal, azúcar y comida rápida - Los alimentos en forma de palitos son los más fáciles para empezar: verduras, frutas, rosquilletas, pan, muslo de pollo... - También se puede ofrecer comida normal en trozos pequeños: pasta, carne picada, jamón york...
6. No se atragantará? - Hay que saber que algunos bebés tienen arcadas pero eso no significa que se estén atragantando - Los bebés sienten arcadas en una parte de la lengua anterior que los adultos
6. No se atragantará? - Pueden ocurrir si se meten un trozo demasiado grande - La mayoría de los bebés escupen el trozo que les molesta y siguen comiendo tranquilos (si les dejamos)
6. No se atragantará? Medidas de seguridad: - Espalda recta (la espalda inclinada puede favorecer el atragantamiento) - Acompañar al niño - No darle la comida (dejarle tomar la iniciativa) - Ofrecer comida en tiras o palitos
7. Comerá suficiente? - Estudio de Clara Davis (hace 70 años) - Los bebés y niños tienen una capacidad innata de autorregulación, comen sólo lo que necesitan - Al principio nos puede parecer que comen muy poco pero debemos confiar - La leche (materna o artificial) debe seguir siendo su alimento principal
7. Comerá suficiente? - Permitir a nuestros hijos que se autorregulen evita problemas futuros con la comida (obsesión, obesidad, comer por ansiedad)
8. Ideas para cocinar - Para empezar lo mejor es ofrecer comida en forma de tiras o palitos, cuando ya tienen destreza no es necesario - Se debe evitar el azúcar y condimentar la comida con mucha sal
8. Ideas para cocinar - Comidas familiares: verdura a la plancha, macarrones con tomate, salchichas, tortilla francesa o de patata, albóndigas, verdura cruda, pollo al horno, fruta, tostadas, queso...
9. Consejos generales - Comer en familia - Intentar comer todos lo mismo - Explícale al bebé lo que está comiendo, háblale de cómo se cultiva... - Permite que manipule la comida con las manos (ya usará cubiertos)
9. Consejos generales - Cuando use cubiertos, resiste la tentación de ayudarle - Dale todo el tiempo que necesite para comer - No le presiones para que coma más (una cucharadita más, esta por papá, si te acabas el plato iremos al parque..) - Sigue dando leche a demanda
10. Bibliografía y enlaces de interés: - Mi niño no me come (Carlos González)
10. Bibliografía y enlaces de interés: - El niño ya come solo (Gill Rapley, Tracey Murkett)
10. Bibliografía y enlaces de interés: - Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría Alimentación complementaria (2011) Deben decidir nuestros hijos cuánto comer? (Mente Libre) - Estudio de Clara Davis (ingles) - Resumen Estudio Clara Davis
10. Bibliografía y enlaces de interés: - Maniobra de Heimlich en un bebé - Maniobra de Heimlich en un niño pequeño - Crianza a prueba de criticas
Muchas gracias!