FACTORES DE RIESGO COSAS QUE USTED PUEDE CAMBIAR Colesterol Cómo puede el colesterol afectar su salud? El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que se encuentra en su sangre. El colesterol se produce a partir de dos fuentes: Su hígado produce colesterol, debido a que su cuerpo necesita una cierta cantidad de esta sustancia para funcionar adecuadamente. De hecho, su cuerpo habitualmente produce todo el colesterol que usted necesita. Usted ingiere colesterol a través de alimentos como carnes rojas, yemas de huevo y productos lácteos enteros. Hay dos tipos de colesterol: LDL o lipoproteína de baja densidad (colesterol malo). HDL o lipoproteína de alta densidad (colesterol bueno). La mayoría de las personas consumen mucho más colesterol del que necesitan. Por lo tanto, el exceso de colesterol en la sangre puede acumularse en los vasos sanguíneos y formar una placa. Demasiada cantidad de placa puede llevar a la aterosclerosis, que con el tiempo, puede obstruir sus arterias. También puede ocasionar un mayor riesgo de: Enfermedad coronaria Dolor en el pecho (angina) Ataque cardiaco Derrame cerebral Hasta cierto punto, es posible que su nivel de colesterol se deba a factores hereditarios. Pero incluso si usted tal vez heredó el riesgo de colesterol alto, es posible producir un impacto significativo en su colesterol si: Disminuye la cantidad de alimentos con grasa y procesados que ingiere en casa, en restaurantes y en las cadenas de comidas rápidas. Hace ejercicio regularmente, ya que disminuye el LDL y aumenta el HDL. Mantiene un peso saludable (perder peso mejora tanto el LDL como el HDL). Deja de fumar (dejar el hábito puede aumentar los niveles de HDL, es decir, el Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 1 of 14
colesterol bueno). Consulte a su médico o enfermero antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Dieta Cómo puede la dieta afectar su salud? Los alimentos que ingiere tienen un enorme impacto en su salud. Al mejorar sus hábitos alimentarios, mejora su salud en general. Considere estos ejemplos: La fibra mejora sus niveles de colesterol y de azúcar en la sangre. Es importante controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con prediabetes o diabetes. Consumir demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial, causar una insuficiencia cardiaca y llevar a un derrame cerebral. La grasa saturada o colesterol puede producir una acumulación de placa en sus arterias, lo que aumenta el riesgo de derrame cerebral y ataque cardiaco. La sal o el sodio, que se encuentra en muchos alimentos enlatados, productos congelados y comidas rápidas, puede aumentar la presión arterial en muchas personas. Si tiene una insuficiencia cardiaca, la sal también puede empeorar sus síntomas. Las siguientes son pautas típicas para lograr una dieta saludable para su corazón: Ingerir más fibra: vegetales frescos, panes y cereales integrales, frijoles secos y avena. Limitar la cantidad de grasa que ingiere: especialmente la grasa saturada o la grasa proveniente de animales. Beber alcohol con moderación: un vaso por día para las mujeres, dos vasos para los hombres. Ingerir abundante cantidad de frutas y vegetales, en lugar de papas fritas y otros refrigerios con alto contenido de colesterol y sodio. Comprar alimentos que tengan la marca de aprobación para el corazón de la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón). American Heart Association y el logo son marcas comerciales de la American Heart Association. Limitar la ingesta de sal y verificar el contenido de sodio en los alimentos que ingiere. Consulte a su médico o enfermero, si debe seguir alguna pauta especial respecto de los alimentos. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 2 of 14
No descarte el impacto que los cambios relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la mayoría de los casos, esto significa que usted debería seguir un plan de alimentación saludable para el corazón, hacer actividad física regularmente, mantener un peso saludable y dejar de fumar. Consulte a su médico o enfermero antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Ejercicio Cómo puede el ejercicio afectar su salud? Según la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón), el 44% de los adultos estadounidenses hacen algún tipo de ejercicio. Pero no es lo suficientemente regular ni intenso como para ayudar al corazón y la salud en general. Otro 28% de estadounidenses están completamente inactivos. Una vez que usted adquiere el hábito, el ejercicio se vuelve más que una actividad saludable. Se convierte en parte de su vida. De hecho, muchas personas no se sienten muy bien cuando se pierden sus sesiones de ejercicios. Además, el ejercicio puede ayudar a disminuir lo siguiente: Riesgo de enfermedad cardiaca. Presión arterial alta. Colesterol alto El ejercicio puede ayudar a mejorar: El flujo de sangre por todo su cuerpo. La resistencia muscular, lo que aumenta su capacidad para hacer otras actividades físicas. La función pulmonar Además, el ejercicio puede: Ayudarlo a perder peso Aumentar su nivel de energía Aliviar la tensión Ayudarlo a manejar el estrés Mejorar su propia imagen Calmar la ansiedad y la depresión Prevenir la pérdida ósea Ayudarlo a dormir mejor Como primer paso, usted siempre debe consultar a su médico sobre los tipos de ejercicios que son adecuados para usted. Luego si no está acostumbrado a hacer ejercicio, posiblemente desee comenzar lentamente. Comience con 10 minutos por día. Luego incremente 5 minutos más por semana hasta llegar a hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 3 of 14
Por supuesto que el ejercicio puede incluir caminatas enérgicas, trote, patinaje o tenis. Pero las siguientes son algunas ideas para incorporar el ejercicio en su rutina diaria: Haga el trabajo de jardinería de manera que implique movimientos; evite utilizar la máquina de cortar césped. Camine, en lugar de movilizarse en carrito al jugar golf. Suba las escaleras en lugar de usar el ascensor. Eleve las piernas mientras habla por teléfono. Estacione su auto o descienda del autobús unas cuadras antes y camine el resto del trayecto. Busque un estacionamiento lejano en el centro comercial y camine hasta la entrada. Comience a bailar. Utilice motivadores al hacer ejercicio, como mirar un DVD, escuchar un libro grabado en una cinta o un CD, o escuchar su música favorita. No descarte el impacto que los cambios relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la mayoría de los casos, esto significa que usted debe hacer actividad física regularmente, seguir un plan alimentario saludable para su corazón, mantener un peso saludable y dejar de fumar. Consulte a su médico o enfermero antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Tabaquismo Como puede el tabaquismo afectar su salud? Muchas personas relacionan el tabaquismo con el cáncer. Pero de hecho, entre los fumadores de todo el mundo, la causa principal de muerte es la enfermedad cardiaca y arterial, no el cáncer. Esto se debe a que el tabaquismo daña el revestimiento de sus arterias y promueve la acumulación de placa. La placa está compuesta de depósitos grasos, como el colesterol, que se acumulan en determinadas partes de sus arterias. La placa finalmente puede obstruir las arterias e interrumpir el suministro de sangre y oxígeno. La acumulación de placa, también llamada aterosclerosis, puede ocasionar: Ataque cardiaco: dentro de las arterias coronarias (en la superficie de su corazón); la placa o un coágulo puede obstruir la circulación sanguínea y causar un ataque cardiaco. Derrame cerebral: dentro de las arterias carótidas (en su cuello); la placa o un coágulo puede obstruir la circulación de sangre hacia el cerebro y causar un derrame cerebral. En realidad, el tabaquismo hace más que promover la acumulación de placa. También afecta a las sustancias que están en la sangre, como las proteínas, lo que torna a su sangre viscosa con la consecuente probabilidad de formar coágulos. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 4 of 14
El tabaquismo también se ha relacionado con: Presión arterial alta: el tabaquismo estrecha la luz de los vasos sanguíneos, aumentando la presión arterial. El tabaquismo también aumenta su frecuencia cardiaca, haciendo que su corazón trabaje más. Colesterol alto: el tabaquismo reduce el HDL o lipoproteína de alta densidad (colesterol bueno) en su sangre. Y aumenta el LDL o lipoproteína de baja densidad (colesterol malo). El humo del tabaco también contiene sustancias químicas llamadas radicales libres, que hacen que el colesterol malo sea aún más perjudicial para sus arterias. Obesidad: como el tabaquismo puede afectar el funcionamiento de sus pulmones, posiblemente afecte de manera negativa su capacidad para hacer ejercicios. Esto además puede llevar al aumento de peso. Diabetes: el tabaquismo aumenta la resistencia de su cuerpo a la insulina, una hormona que necesita para convertir el azúcar de la sangre en energía. Latidos irregulares, llamados arritmia. Muerte súbita de origen cardiaco: consecuencia de arritmias peligrosamente rápidas. Insuficiencia cardiaca: cuando el corazón bombea con menos fuerza. La mayoría de las personas sabe que el tabaquismo contribuye al cáncer: cáncer de pulmón, laringe, cavidad oral, faringe (garganta), esófago, vejiga, hígado, colon, recto, cuello uterino, riñón, estómago y páncreas. Además, el tabaquismo puede contribuir a la formación de cataratas, osteoporosis y algunas leucemias. Usted puede tomar medidas, porque nunca es tarde para abandonar el hábito. En el año 2004, el Director General de Sanidad de los Estados Unidos destacó que aunque usted no abandone el hábito hasta la edad de 65 años o más, todavía puede reducir el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con el tabaquismo en aproximadamente un 50%. La tabla le muestra cómo hacerlo. Tiempo desde que dejó Beneficios para la salud de fumar 20 minutos Baja su frecuencia cardiaca. 12 horas El nivel de monóxido de carbono en su sangre se normaliza. 2 semanas a 3 meses Mejora la circulación y la función pulmonar. 1 a 9 meses Disminuye la tos y la dificultad para respirar. 1 año El riesgo excesivo de enfermedad cardiaca es la mitad en comparación con el de un fumador. 5 a 15 años El riesgo de derrame cerebral es tan bajo como el de un no fumador. 10 años La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón es de aproximadamente la mitad de la de un fumador. 15 años El riesgo de enfermedad cardiaca y arterial es tan bajo como el de un no fumador. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 5 of 14
No descarte el impacto que los cambios relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la mayoría de los casos, esto significa que usted debería seguir un plan de alimentación saludable para el corazón, hacer actividad física regularmente, mantener un peso saludable y dejar de fumar. Consulte a su enfermero acerca de los métodos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Actualmente existen parches, clases de autoayuda, líneas telefónicas gratuitas directas para emergencias y terapia de reemplazo de nicotina. Usted puede determinar qué método le resulta mejor. Estrés Como puede el estrés afectar a su salud? Para muchas personas, el estrés es parte de la vida. Posiblemente, usted se sienta estresado por embotellamientos de tránsito, problemas laborales o desacuerdos en el hogar. Para algunas personas, una afección médica también puede ser una fuente de estrés. Es importante encontrar una manera saludable de manejar el estrés. Si el estrés no se controla, puede afectar a su salud. El estrés o la ansiedad tienen un impacto biológico sobre su cuerpo y su mente. Su glándula pituitaria (en la base de su cerebro) y sus glándulas suprarrenales (cerca de los riñones) liberan determinadas hormonas. Las hormonas pueden afectar su cuerpo de las siguientes maneras: Corazón y vasos sanguíneos: se acelera su frecuencia cardiaca, aumenta su presión arterial y suben sus niveles de colesterol. Todos ellos pueden aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardiaco o derrame cerebral. Sistema digestivo: el estrés afecta a su estómago e intestinos, y puede causar dolor de estómago o diarrea. Sistema inmunológico: es posible que su sistema inmunológico se debilite. Esto puede ocasionar más resfríos o infecciones. Otros efectos: es posible que se agraven las afecciones de la piel como eccema, acné o urticaria. El estrés también puede llevar a un ataque de asma. Si no hay probabilidades de que el estrés desaparezca de su vida, debe analizar cómo manejar ese estrés. El primer paso es tomar conciencia de las causas de su estrés. Luego, busque la mejor forma para aliviar parte del estrés: Haga ejercicio: es un reductor natural del estrés. Cuide su cuerpo: aliméntese correctamente y duerma lo suficiente. Diviértase: encuentre tiempo para reunirse con amigos o disfrutar de una actividad favorita. Hay técnicas determinadas que posiblemente también lo ayuden a relajarse de una manera saludable. Pida a su enfermero que le proporcione información Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 6 of 14
acerca de: Ejercicios de respiración Meditación Yoga Relajación muscular Pensamiento positivo Evite intentar aliviar el estrés con alcohol, drogas y cigarrillos. Y si siente que el estrés lo está superando, consulte con su médico. Es posible que se beneficie al derivarlo a otro profesional de la salud. Consulte a su médico o enfermero antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Peso Cómo puede el peso afectar su salud? Las personas que mantienen un peso normal están ayudando a su propia salud. Sin embargo, son una minoría. El 35% de los adultos en los Estados Unidos tiene sobrepeso. Y otro 30% es obeso. El problema no se limita a los adultos. Un 16% de los niños y adolescentes en los Estados Unidos tiene sobrepeso. Este valor es de 2 a 3 veces mayor de lo que era en el año 1980. El sobrepeso no sólo agrega centímetros a su cintura. Afecta gravemente a su salud. El sobrepeso o la obesidad: Aumenta el LDL o la lipoproteína de baja densidad (colesterol malo). Disminuye el HDL o colesterol de lipoproteína de alta densidad (colesterol bueno). Eleva la presión arterial Puede producir diabetes Todos estos factores mencionados aumentan el riesgo de afecciones cardiacas y arteriales. Además, el sobrepeso puede contribuir a la enfermedad coronaria, ataque cardíaco y derrame cerebral. Además de las afecciones cardiacas y arteriales, el sobrepeso también puede ocasionar los siguientes problemas: Artritis: el aumento de peso afecta las articulaciones Diabetes Enfermedad de la vesícula biliar Presión arterial alta. Apnea del sueño y problemas respiratorios Algunos tipos de cáncer: de endometrio, mama, útero, esófago, riñón y colon. Primero, tome conciencia de sus hábitos alimentarios. Hoy en día, es más fácil consumir gran cantidad de calorías que hace algunas décadas por los siguientes Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 7 of 14
motivos: Tamaño de las comidas: las porciones son más grandes, en el hogar, y en particular, en los restaurantes. Contenido de grasa: las comidas en los restaurantes y los alimentos ya preparados generalmente tienen alto contenido de grasa. Refrescos: bebemos muchas más bebidas con azúcar. Refrigerios: ingerimos más refrigerios con alto contenido de grasa. Además, controle si está haciendo suficiente ejercicio para quemar las calorías que consume. Tanto los niños como los adultos hoy están menos activos físicamente que en el pasado. Permanecen sentados más tiempo que antes, ya sea para usar la computadora, divertirse con juegos de video o mirar televisión. Reflexione acerca de cómo las elecciones de estilo de vida están relacionadas con los hábitos o comportamiento. Si usted se acostumbra a no hacer ejercicio, o a consumir porciones grandes, puede llevarle tiempo cambiar esos comportamientos. Pero es posible hacerlo. A continuación, le ofrecemos algunas sugerencias para ayudar a fijar metas y cambiar sus antiguos hábitos: Acostúmbrese a hacer ejercicio. Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio intenso casi todos los días de la semana, o preferiblemente, todos los días. Encuentre una manera de cumplir con su plan de ejercicio. Muchas veces ayuda hacer ejercicio con un amigo. Evite las dietas de moda. Coma pausadamente y note cuando haya satisfecho su hambre. En ese momento, deje de comer. Consulte a un especialista en dietas o enfermero con respecto a cuáles alimentos conviene elegir y cuáles evitar. Averigüe además cómo preparar comidas más saludables. Consuma porciones pequeñas y no repita. Cuando salga a comer, elija platos de bajo contenido de grasa. Si come en un restaurante donde las porciones son muy grandes, pida una bolsita para llevar comida para el perro y guarde las sobras para su próxima comida. Comente sus planes con su familia y amigos y pida que lo ayuden a alcanzar su meta. Explíqueles cómo pueden ayudar. No desestime el impacto que puede tener la pérdida de peso sobre su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la mayoría de los casos, esto significa que usted debería mantener un peso saludable, seguir un plan de alimentación saludable para el corazón, hacer actividad física regularmente y dejar de fumar. Consulte a su médico o enfermero antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 8 of 14
COSAS QUE USTED NO PUEDE CAMBIAR Edad Cómo puede la edad afectar su salud? La edad trae consigo la sabiduría. Aunque, en ocasiones, la edad también trae limitaciones físicas y afecciones médicas. A medida que envejece, sus músculos y huesos cambian, lo que puede limitar su flexibilidad. En cierto modo, lo mismo ocurre con su corazón y sus vasos sanguíneos. A medida que envejece: Su corazón bombea de manera menos eficiente, por lo tanto, tiene que trabajar más para bombear la misma cantidad de sangre al cuerpo. Esto puede aumentar su riesgo de insuficiencia cardiaca. Los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos y menos elásticos. Esto puede provocar presión arterial alta. Las arterias pueden obstruirse por la placa. Esto puede aumentar el riesgo de un ataque cardiaco o de un derrame cerebral. El riesgo de enfermedad cardiaca o arterial generalmente aumenta con la edad. Esto se da especialmente en las mujeres. En la menopausia, el riesgo de enfermedad cardiaca o derrame cerebral comienza a aumentar. Y continúa en aumento. Esto se debe, en parte, a que el cuerpo de la mujer deja de producir estrógeno. Si la menopausia es causada por una cirugía para extirpar el útero y los ovarios, el riesgo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral aumenta más abruptamente. El riesgo aumenta con mayor lentitud cuando la menopausia se produce naturalmente. Algunas mujeres consideran la terapia de reemplazo hormonal (TRH) durante o después de la menopausia. Su médico puede explicarle los beneficios de la TRH y los posibles riesgos de sufrir una enfermedad cardiaca y arterial. Puede ayudar a tomar el control de su salud conociendo cuáles son los factores de riesgo que usted puede cambiar. No puede modificar su edad, sexo o constitución genética. Pero puede cambiar lo siguiente: Su nivel de colesterol Lo que come La frecuencia con que hace ejercicios Si fuma Cómo maneja el estrés Cuánto pesa Haga ejercicio aun si su movilidad está limitada. Los ejercicios de bajo impacto son más fáciles para sus articulaciones. Por lo tanto, considere: Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 9 of 14
Realizar una caminata diaria con un amigo. Pedalear en una bicicleta estacionaria. Nadar o hacer ejercicios aeróbicos en el agua, que son muy beneficiosos especialmente para las personas con artritis. Una actividad que funciona para usted también ayudará a que su corazón funcione mejor. No descarte el impacto que los factores relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la sección Factores de riesgo encontrará más información sobre estos factores relacionados con el estilo de vida; busque en Cosas que usted puede cambiar. Sexo Cómo puede el sexo afectar su salud? Si todos los otros factores son iguales, los hombres y las mujeres tienen posibilidades similares de desarrollar una enfermedad cardiaca o arterial. Pero es probable que los hombres y las mujeres desarrollen una enfermedad cardiaca o arterial en diferentes edades. Y también hay diferencias respecto de las tasas de supervivencia. Derrame cerebral: si bien es más común en los hombres, una mayor cantidad de mujeres mueren de derrames cerebrales. Tanto mujeres como hombres deben prestar especial atención a los cambios repentinos en el cuerpo que podrían ser síntomas de derrame cerebral. Y si observa síntomas, pida ayuda de inmediato. Presión arterial alta: los hombres menores de 55 años tienen un mayor riesgo de sufrir presión arterial alta que las mujeres de esa misma edad. A los 55 años, los riesgos para hombres y mujeres son similares. A los 75 años o más, las mujeres tienen mayores posibilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres. Ataque cardiaco: una mayor cantidad de hombres tienen ataques cardiacos en edades más tempranas. Generalmente las mujeres son aproximadamente 10 años mayores que los hombres cuando sufren ataques cardiacos. Pero la enfermedad cardiaca es la causa número 1 de muertes, tanto para las mujeres como para los hombres. Los investigadores solían pensar que los hombres tenían un mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Ahora sabemos que tanto hombres como mujeres tienen el mismo riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca y arterial. Enfermedad cardiaca y arterial: si observamos las afecciones cardiacas y arteriales, más mujeres que hombres mueren cada año. Es fundamental para los Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 10 of 14
hombres y las mujeres conocer los síntomas del ataque cardiaco (enumerados a continuación) y del derrame cerebral. Para averiguar más sobre derrame cerebral y sus síntomas, presión arterial alta o ataque cardiaco, visite la sección Afecciones médicas. Usted puede seleccionar y leer sobre una o las tres afecciones. Diferencias en mujeres y hombres Vasos sanguíneos: un estudio de gran magnitud recientemente reveló que las mujeres desarrollan con mayor frecuencia una acumulación de placa en las arterias más pequeñas, mientras que los hombres desarrollan placa en las arterias de mayor tamaño. Las obstrucciones en las arterias más pequeñas no aparecen en un angiograma de la misma manera como se ven en las arterias de mayor tamaño. El angiograma (la prueba estándar para detectar obstrucciones en las arterias) se desarrolló para descubrir obstrucciones en las arterias de mayor tamaño. Eso es porque durante muchos años los médicos pensaron que los hombres tenían mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas que las mujeres. Ataque cardiaco: los investigadores recientemente descubrieron que las mujeres observan síntomas más temprano que los hombres. Los hombres generalmente tienen síntomas justo antes o durante un ataque cardiaco. Pero las mujeres pueden tener síntomas semanas antes del ataque. Estos son los cinco síntomas más comunes que las mujeres notan un mes o más antes de un ataque cardiaco. 1. Cansancio inusual 2. Alteraciones del sueño 3. Dificultad para respirar 4. Indigestión 5. Ansiedad Justo antes de o durante un ataque cardiaco, los hombres y las mujeres también tienen síntomas diferentes. Las señales de advertencia comunes tradicionales de un ataque cardiaco se han investigado, mayormente, en los hombres. Ahora los investigadores también han descrito algunos de los síntomas más comunes para las mujeres. Síntomas tradicionales durante un ataque cardiaco 1. Dolor o molestia en el centro del pecho 2. Molestia en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. 3. Dificultad para respirar 4. Sudor frío 5. Náuseas o sensación de vahído Síntomas de las mujeres durante un ataque cardiaco 1. Dificultad para respirar 2. Debilidad 3. Cansancio inusual 4. Sudor frío 5. Náuseas o mareo Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 11 of 14
Es bueno saber todos los síntomas comunes de un ataque cardiaco. Posiblemente este conocimiento lo ayude algún día a identificar los síntomas en usted mismo, su compañero, su familia o sus amigos. Puede ayudar a tomar el control de su salud conociendo cuáles son los factores de riesgo que usted puede cambiar. No puede modificar su edad, sexo o constitución genética. Pero puede cambiar lo siguiente: Su nivel de colesterol Lo que come La frecuencia con que hace ejercicios Si fuma Cómo maneja el estrés Cuánto pesa No descarte el impacto que los factores relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la sección Factores de riesgo encontrará más información sobre estos factores relacionados con el estilo de vida; busque en Cosas que usted puede cambiar. Factores hereditarios Cómo pueden los factores hereditarios afectar su salud? Tal vez usted heredó sus ojos, el color de cabello o la sonrisa de sus padres. Es posible que también haya heredado el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca y arterial. Los factores hereditarios pueden incidir en las siguientes afecciones: Colesterol alto: algunas familias tienen una afección genética que aumenta los niveles de colesterol o triglicéridos en la sangre. Una prueba de colesterol mide el nivel de colesterol, triglicéridos y otras sustancias grasas en la sangre. Los niveles altos de colesterol y triglicéridos pueden aumentar las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco o derrame cerebral. Presión arterial alta o diabetes: la presión arterial alta y la diabetes también pueden heredarse. Ambas afecciones aumentan las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiaca o arterial. Ataque cardiaco: si su hermano, padre o abuelo tuvo un ataque cardiaco antes de los 55 años (o si su hermana, madre o abuela tuvo un ataque cardiaco antes de los 65 años), es posible que usted también tenga el riesgo de sufrirlo. Derrame cerebral: el riesgo de sufrir un derrame cerebral es mayor, si uno de sus padres, abuelos, su hermana o su hermano tuvo un derrame cerebral. En primer lugar, pregunte a sus familiares mayores sobre los antecedentes de salud de su familia inmediata. Por ejemplo, pregunte sobre sus abuelos, padres, tías y tíos. Es importante tener la información correcta. Comparta sus Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 12 of 14
antecedentes familiares con su médico, que luego podrá decidir el mejor tratamiento para usted. La mayoría de las personas con un antecedente familiar de enfermedad cardiaca y arterial tienen al menos un factor de riesgo adicional. Generalmente es un factor de riesgo que pueden cambiar. No puede modificar su edad, sexo o constitución genética. Pero puede cambiar lo siguiente: Su nivel de colesterol Lo que come La frecuencia con que hace ejercicios Si fuma Cómo maneja el estrés Cuánto pesa No descarte el impacto que los factores relacionados con el estilo de vida pueden tener en su salud. Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), el estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 82%. En la sección Factores de riesgo encontrará más información sobre estos factores relacionados con el estilo de vida; busque en Cosas que usted puede cambiar. Información Importante de Seguridad HEARTISTRY se entrega sólo para fines informativos. No tiene la finalidad de reemplazar las recomendaciones de su médico. Consulte siempre a su médico antes de comenzar un tratamiento o programa nuevo. Boston Scientific es una marca comercial y HEARTISTRY es una marca de servicios de Boston Scientific Corporation. Factores de Riesgo HEARTISTRY, a su disposición gracias a Boston Scientific Corporation Página 13 of 14