BALONCESTO * OBJETIVOS DE LA UNIDAD DIDÁCTICA Conocer los gestos técnicos y los principios del juego de baloncesto. Comprender las reglas básicas y saber aplicarlas en el trascurso del juego. Practicar las acciones técnicas y coordinarlas con las de los compañeros manifestando un comportamiento táctico individual adecuado. CARACTERÍSTICAS Y REGLAMENTO DEL BALONCESTO. El objetivo del juego es introducir el balón dentro de la CANASTA del equipo contrario. Según desde se ha lanzado el balón conseguimos 1, 2 ó 3 puntos. El ganador del partido es el equipo que marca más puntos. * REGLAS BÁSICAS. La duración del partido son 40 minutos dividido en 4 cuartos de 10 minutos cada uno. Se juega "a reloj parado", por lo que no cuenta el tiempo cuando el balón no está en juego. Las INFRACCIONES O VIOLACIONES del reglamento se sancionan con la pérdida del balón y saque de banda para el otro equipo. 1. Pasos: un jugador no puede correr con el balón en las manos, ha de botarlo. Eso sí, no puede botar el balón con las dos manos simultáneamente. Tampoco puede acompañar el balón hacia arriba con la mano o dar más de dos pasos sin botar el balón. Además el jugador dispone de 5 segundos para jugar el balón. 2. Dobles: se produce cuando un jugador bota la pelota, la coge y la vuelve a botar; cuando un jugador salta con la pelota y no la suelta; o bien cuando realiza más de un bote con las dos manos
3. Campo atrás: cuando el equipo que ataca ha sobrepasado el medio campo, no puede volver hacia su campo. Además un equipo dispone de 10 segundos para pasar al campo contrario. 4. Regla de los tres segundos: ningún jugador atacante puede estar más de tres segundos dentro de la zona de canasta del equipo rival. 5. Regla de los 24 segundos: el equipo atacante dispone de 24 segundos para realizar un lanzamiento a canasta. 6. Pie. Se pita cuando un jugador intercepta el balón con el pie o la pierna Las FALTAS se sancionan como consecuencia de un contacto físico o un comportamiento antideportivo: 1. Falta personal: cualquier contacto con un jugador contrario se sanciona con falta personal. Si el jugador se encuentra lanzando a canasta, la falta se sanciona con dos tiros libres (o tres, si estuviese realizando un triple); si no estaba lanzando se sanciona con saque de banda a favor del equipo que recibió la falta. Después de la quinta falta personal del mismo equipo en cada tiempo todas sus posteriores faltas serán sancionadas con tiros libres. Cuando un jugador acumula 5 faltas personales queda eliminado y tiene que ser sustituido. 2. Falta técnica. Son conductas antideportivas como dirigirse irresponsablemente al árbitro o a otro jugador. * EL TERRENO DE DE JUEGO * LOS JUGADORES. Un equipo está integrado por 12 equipos jugadores, 5 jugadores de campo y 7 reservas. Cada equipo cuenta con un número ilimitado de sustituciones. Según las características físicas y técnicas de los jugadores desempeñan una misión específica en el campo:
- BASE. Juega en la zona central y dirige en el juego. Debe ser un buen lanzador y dominar tanto el bote como el pase. - ESCOLTA. Ayuda al base en el avance del balón. Domina el bote y el lanzamiento. - ALERO. Hay dos y tienen una gran técnica individual y un buen lanzamiento exterior. - PIVOT. Suelen ser los jugadores más altos del equipo, el cual puede jugar con uno o dos pivot. Su misión es recoger los rebotes, defender y atacar cerca del aro. * LOS GESTOS TÉCNICOS. Una buena técnica nos permite realizar correctamente las habilidades específicas del baloncesto, y con ello seremos capaces de jugar y disfrutar con este deporte haciendo nuestro juego más efectivo. Según nuestro equipo tenga o no el balón, los gestos técnicos son diferentes. * GESTOS TÉCNICOS EN ATAQUE Los gestos técnicos de ataque configura la denominada triple amenaza: botar, pasar y lanzar. 1. EL BOTE o DRIBLING. Consiste en botar el balón sin perder su control. Para ello no hay que cogerlo en ningún momento con ambas manos. Se utiliza para avanzar hacia la canasta o campo contrario y para superar a un contrario. Usamos distintos tipos. El BOTE ALTO permite avanzar por el campo con rapidez. El BOTE BAJO o DE PROTECCIÓN se utiliza para proteger la pelota en el juego 1 contra 1. Para dejar de botar el balón nos podemos detener con la PARADA EN UN TIEMPO (usamos los 2 pies a la vez) o con la PARADA EN 2 TIEMPOS (secuencialmente primero con un pie y luego con el otro) 2. EL PASE. Es el modo de intercambiar la posesión del balón entre jugadores del mismo equipo. Hay distintos tipos: PASE PICADO, PASE DE PECHO, PASE DE BEISBOL o a una mano, por ENCIMA DE LA CABEZA,... Para recibir bien el pase hay que observar la trayectoria y anticiparse con las manos y brazos para amortiguar la pelota. Una vez que recibimos el balón, el jugador receptor puede hacer usar la acción de PIVOTAR, que consiste en girar el cuerpo sobre un pie fijo para proteger el balón.
3. EL TIRO o LANZAMIENTO. Es la acción de lanzar la pelota hacía canasta, y según la forma de hacerlo encontramos diferentes tipos: ENTRADA A CANASTA, TIRO EN SUSPENSIÓN, TIRO DE GANCHO... En la entrada a canasta es muy importante la coordinación de los pasos y el uso tanto de la mano izquierda o derecha. * GESTOS TÉCNICOS EN DEFENSA. Las acciones defensivas son: POSICIÓN DEFENSIVA, INTERCEPTACIÓN y REBOTE. La POSICIÓN DEFENSIVA se basa en una buena flexión de piernas para poder reaccionar ante los movimientos ofensivos del atacante, y en mantener los brazos en las posibles líneas de pase del adversario. La INTERCEPTACIÓN es la acción de intentar recuperar la pelota cuando un atacante la pasa o bota. El REBOTE consiste en tratar de recuperar el balón lanzado por un atacante (rebote defensivo) o un compañero (rebote ofensivo). * TÁCTICA. La táctica es el estudio de las situaciones de juego de tal manera que cada jugador de forma individual o bien cada quipo sepa qué hacer en cada momento del desarrollo del juego. Según tengamos la posesión de la pelota o la tenga el equipo contrario nuestro modo de actuar será distinto, y distinguimos entre TÁCTICA INDIVIDUAL o TÁCTICA COLECTIVA. La TÁCTICA INDIVIDUAL permite que los jugadores más inteligentes sepan interpretar el juego y hacer la acción o gesto técnico más adecuado a cada situación de juego. Para ello recurre a las FINTAS Y DESMARQUES. La TÁCTICA COLECTIVA es la acción combinada de 2, 3 o más jugadores para resolver una situación de juego. Estas acciones cuando se realizan en ATAQUE intentan buscar un tiro a canasta en la situación más favorable posible. Algunas de estas acciones colectivas son: - "PASAR Y CORTAR". Consiste en pasar el balón a un compañero, efectuar un cambio de dirección para desmarcarnos de nuestro defensor e irnos hacia canasta para recibir un pase, y hacer una entrada a canasta o un tiro sin defensor.
- BLOQUEO. Pasamos el balón a un compañero y tratamos de obstaculizar a su defensor para que nuestro compañero obtenga ventaja de su defensor. - EL CONTRAATAQUE que es avanzar el balón lo más rápido posible mediante pases y bote para encestar sin oposición. Los SISTEMAS DEFENSIVOS explican cómo se tienen que ubicar los jugadores en el campo durante la fase de defensa. Y tenemos 2 tipos: - DEFENSA INDIVIDUAL. Cada defensor se encarga de defender a un atacante. - DEFENSA EN ZONA. Los defensores se sitúan en el campo con el objetivo de cubrir de forma coordinada nuestra zona y nuestra canasta. * REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE EJERCICIOS Y DE ELEMENTOS TÁCTICOS. Recuerda la forma de representar los ejercicios que aprendimos el año pasado. Aquí tenéis varios ejemplos.