ADDIS MARZO 2016 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Judías verdes con jamón 1 Albóndigas de ternera en salsa con patatas cuadro H:99g P:26g G:26 C: 740 Alérgenos: 1, 8 Lentejas guisadas con 2 verduras y chorizo Palometa en salsa riojana con H: 103g P:27g G:28 C: 765 Alérgenos: 1, 3, 4, 8 Espaguetis a la boloñesa 3 Empanadillas de atún con H: 108g P:27g G:28 C: 790 Alérgenos: 1, 2, 3, 4, 5, 8 Potaje de garbanzos con 4 bacalao Tortilla de patatas con Crema de macedonia H:106g P:27g G:27 C: 779 Alérgenos: 2,3 Menestra de verduras con 7 beicon Cinta de lomo en salsa con chips H:99g P:26g G:27C: 744 Alérgenos: 8, Arroz con magro 8 Huevos rellenos con y atún H: 108g P:26g G:28C: 790 Alérgenos: 1, 2,,4 Sopa de fideos 13 9 Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria y judías verdes H: 108g P:27g G:28C: 795 Alérgenos: 1, 2, 4, 8, 8 Puré de zanahorias 10 Pollo al horno con verduras y patatas cuadro H: 101g P:27g G:26 C: 751 Alérgenos: Coditos con atún 11 Merluza en salsa verde con Melocotón en almíbar H: 108g P:27g G:28 C: 790 Alérgenos: 1,3 Puré de puerros 14 Escalope de pollo y y maíz H:99g P:26g G:27C: 744 Alérgenos: 1, Sopa de fideos 15 Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria y judías verdes H: 108 g P:27g G:28 C: 795 Alérgenos: 1, 2, 2, 4, 8, 8 Arroz con salchichas 16 Tortilla de patatas con H: 108g P:26g G:28C: 790 Alérgenos: 2, 8 Guisantes salteados con 17 jamón Hamburguesa de ternera en salsa con patatas panadera H:99g P:26g G:27C: 744 Alérgenos: 1,4, 8 25 FIESTA FIESTA Coditos con queso 30 Huevos rellenos con H: 108g P:26g G:28C: 790 Alérgenos: 1, 2,4 Sopa de fideos 31 Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria y judías verdes H: 108g P:27g G:28C: 795 Alérgenos: 1, 2, 4, 8, 8 LEYENDA DE ALÉRGENOS
QUÉ CENAMOS HOY? Para preparar una cena adecuada, completa con alimentos que no hayas consumido en la comida Recomendaciones nutricionales La fruta previene la caries dental y mejora el tránsito intestinal. El huevo mejora la memoria y ayuda en el proceso de aprendizaje. El pescado es rico en proteínas, muy digestible y disminuye la obesidad. La carne tiene mucho valor nutritivo. La leche es rica en calcio para un crecimiento óptimo. Nota informativa para los padres: El consumo de snacks debe ser limitado. Una parte importante del aporte energético total diario se debe realizar con productos de buena calidad y con nutrientes equilibrados, como pueden ser los Tel. 91 885 81 39 sarcaib@sercaib.es www.sercaib.es
MENÚ MUSULMÁN marzo/2016 MARTES 1 Judías verdes con aceite de oliva Albóndigas de ternera en salsa con patatas MIÉRCOLES 2 Lentejas con verduras. Palometa en salsa riojana JUEVES 3 Espaguetis a la boloñesa. Empanadillas de atún VIERNES 4 Potaje de garbanzos con bacalao. Tortilla de patatas LUNES 7 Menestra de verduras con ajitos. Tortilla de queso MARTES 8 Arroz con tomate. Huevos rellenos con bechamel MIÉRCOLES 9 Sopa de fideos. Cocido de verduras JUEVES 10 Puré de zanahorias. Pollo al horno con verduras y patatas VIERNES 11 Coditos con atún. Merluza en salsa LUNES 14 Crema de puerros. Escalope de pollo MARTES 15 Sopa de fideos. Cocido de verduras MIÉRCOLES 16 Arroz con tomate Tortilla de patatas JUEVES 17 Guisantes salteados con ajo. Hamburguesa de ternera VIERNES 18 LUNES 21 MARTES 22 MIÉRCOLES 23 JUEVES 24 FIESTA VIERNES 25 FIESTA LUNES 28 MARTES 29 MIÉRCOLES 30 Coditos con queso. Huevos rellenos de bechamel JUEVES 31 Sopa de fideos. Cocido de verduras IMPORTANTE: Todos los platos resaltados en Negrita se sirven en envases independientes
MENÚ SIN TOMATE MARZO/ 2016 MARTES 1 Judías verdes con jamón. Albóndigas de ternera fritas MIÉRCOLES 2 Arroz blanco. Palometa en su jugo JUEVES 3 Espaguetis con carne picada sin tomate. Empanadillas de atún VIERNES 4 Potaje de garbanzos con bacalao. Tortilla de patatas LUNES 7 Menestra de verduras con beicon. Cinta de lomo en salsa MARTES 8 Arroz blanco con magro. Huevos rellenos con bechamel MIÉRCOLES 9 Sopa de fideos. Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria, judías verdes JUEVES 10 Puré de zanahorias. Pollo al horno con verduras y patatas VIERNES 11 Coditos con atún sin tomate. Merluza en salsa LUNES 14 Crema de puerros. Escalope de pollo MARTES 15 Sopa de fideos Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria, judías verdes MIÉRCOLES 16 Arroz blanco con salchichas. Tortilla de patatas JUEVES 17 Guisantes salteados con jamón. Hamburguesa de ternera a la plancha VIERNES 18 Patatas con carne. Lenguado en salsa meniere LUNES 21 Macarrones con chorizo sin tomate. Merluza al horno MARTES 22 Puré de calabaza. Jamoncitos de pollo en salsa con patatas cuadro MIÉRCOLES 23 Sopa de fideos especiales. Bacalao rebozado JUEVES 24 FIESTA VIERNES 25 FIESTA LUNES 28 Puré de verduras. Chuleta de Sajonia a la plancha MARTES 29 Patatas con chorizo sin tomate. Merluza a la romana MIÉRCOLES 30 Coditos con queso sin tomate. Huevos rellenos JUEVES 31 Sopa de fideos. Garbanzos, carne, chorizo, patata, zanahoria, judías verdes IMPORTANTE: Todos los platos resaltados en Negrita se sirven en envases independientes
MENÚ vegano marzo/ 2016 MARTES 1 Crema de zanahorias. Judías verdes con aceite de oliva MIÉRCOLES 2 Lentejas con verduras. Arroz blanco JUEVES 3 Escalibada de verduras. Pasta especial con tomate VIERNES 4 Arroz con setas. Ensalada mixta LUNES 7 Crema de puerros. Menestra de verduras con ajitos. MARTES 8 Arroz con tomate. Ensalada mixta MIÉRCOLES 9 Sopa hortelana con fideos especiales. Cocido de verduras JUEVES 10 Puré de zanahorias. Repollo a la gallega VIERNES 11 Pasta especial con tomate. Menestra imperial con aceite de oliva LUNES 14 Crema de puerros. Coliflor rebozada MARTES 15 Sopa hortelana con fideos especiales. Cocido de verduras MIÉRCOLES 16 Arroz con tomate Ensalada mixta JUEVES 17 Crema hortelana. Guisantes salteados con ajo. VIERNES 18 LUNES 21 MARTES 22 MIÉRCOLES 23 JUEVES 24 FIESTA VIERNES 25 FIESTA LUNES 28 MARTES 29 MIÉRCOLES 30 Pasta especial con tomate. Ensalada de pimiento y patata JUEVES 31 Sopa hortelana con fideos especiales. Cocido de verduras IMPORTANTE: Todos los platos se sirven en envases independientes
MENÚ DIETA Marzo 2016 Hidratos Proteínas Grasas Calorías DÍA 1 Crema de zanahorias. Emperador a la plancha con cherry 102.3 25.6 23.6 481.3 DÍA 2 Repollo a la gallega. York con cachelos 101.2 25.4 26.1 483.6 DÍA 3 Escalibada de verduras. Lomo a la plancha con piquillo 96.3 26.1 25.3 487.3 DÍA 4 Sopa de fideos con pollo. Merluza al horno 98.6 29.3 24.7 486.3 DÍA 7 Crema de puerros. Tortilla de queso 98.3 26.9 25.1 472.3 DÍA 8 Ensalada de manzana y nueces. Cazón al horno con cherry 98.6 26.7 26.3 487.3 DÍA 9 Judías verdes con tomate natural. Pavo a la naranja 96.3 27.3 26.1 488.3 DÍA 10 Arroz al horno. Rosada a la bilbaína 98.9 26.3 25.3 473.2 DÍA 11 Menestra imperial. Jamón encebollado 101.2 28.3 26.1 478.3 DÍA 14 Sopa de pescado. Merluza a la gallega con patatas 98.3 26.5 24.8 473.6 DÍA 15 Alcachofas salteadas. Ternera asada 96.3 28.6 26.3 474.3 DÍA 16 Ensalada de pimientos de piquillo. Lenguado al ajillo 101.5 25.3 26.1 481.3 DÍA 17 Crema hortelana. Pollo asado con verduras 95.6 26.5 26.3 481.3 DÍA 18 Coliflor rehogada. Tortilla de ajetes 96.6 26.9 26.3 481.6 DÍA 21 Espinacas salteadas. Carne asada con arroz 102.1 26.7 26.7 459.1 DÍA 22 Arroz con pollo. Lenguado al horno 96.1 26.3 25.4 486.2 DÍA 23 Brócoli con gambas. Tortilla de calabacín 96.3 26.6 26.3 487.3 DÍA 24 DÍA 25 FIESTA FIESTA DÍA 28 Arroz con verduras. Rosada a la espalda 102.1 25.9 29.3 481.3 DÍA 29 Endibias rellenas de cangrejo. Tortilla de atún 101.6 26.7 26.7 469.3 DÍA 30 Ensalada de pimientos y patatas. Brocheta de pollo y cherry 98.6 26.7 28.3 459.1 DÍA 31 Crema de calabaza. Emperador plancha con zanahoria 98.9 28.6 27.1 463.9