LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO EN EDUCACIÓN PRIMARIA

LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO EN EDUCACIÓN PRIMARIA 1 INTRODUCCIÓN La adquisición de las diferentes habilidades motrices (perceptivo-motrices, básicas, genéricas e inicio de las específicas), son objeto de estudio de la Educación Física (en adelante E.F) en Primaria. Tanto el equilibrio (considerado como capacidad perceptivo motriz por CASTAÑER, M. y CAMERINO, O. (1991)) como la coordinación (considerada como habilidad resultante de las otras habilidades por CONDE, J.L Y VICIANA, V (1997)), forman parte del repertorio motriz del niño/a, y le ayudarán a conocerse, a aceptarse, a comprenderse, etc. Permitiendo encontrar soluciones ante situaciones motrices nuevas. Desde nuestro ámbito escolar, vincularemos claramente la actividad física a la salud, buscando en nuestro alumnado un comportamiento activo y responsable propio de un estilo de vida saludable. 2 LA COORDINACIÓN La coordinación como capacidad motriz resultante Desde el campo de la psicomotricidad, y siguiendo a LE BOUCH (1986), se entiende que la coordinación es: una de las conductas motrices base (al igual que la postura y el equilibrio), que junto con las conductas neuromotrices (lateralidad) y perceptivomotrices (percepción espacial, percepción temporal, y organización espacio-temporal), son imprescindibles en la adaptación del Yo al medio. Desde el ámbito de la E.F, CASTAÑER, M. y CAMERINO, O. (1991), la definen como: La capacidad de generar movimientos de forma controlada y ajustada. De acuerdo con CONDE, J.L y VICIANA, V (1997), la coordinación es: 1

Una habilidad madre y resultante, por una parte es necesaria para el desarrollo de las demás habilidades (madre), y por otro, su mejora se debe a este mismo desarrollo de las demás habilidades. (A nivel cualitativo: las perceptivo-motrices, básicas, genéricas y específicas y las habilidades expresivas, y a nivel cuantitativo: las capacidades físicas básicas). Veamos esta idea de forma gráfica. HABILIDADES PERCEPTIVO MOTRICES (ampliamente tratadas en el tema 11) FACILITA HABILIDADES EXPRESIVAS (ampliamente tratadas en el tema 12) HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS HABILIDADES Y DESTREZAS GENÉRICAS HABILIDADES Y DESTREZAS ESPECÍFICAS HABILIDAD RESULTANTE Toma de conciencia y control corporal: Sensopercepción (educación sensorial). ATPE (tono muscular, actitud postural, equilibrio = ajuste corporal). Esquema corporal Lateralidad Respiración y relajación. Toma de conciencia del entorno. Espacio: relaciones topológicas, proyectivas e euclidiana. Tiempo: Orden, Duración y Ritmo. A través de técnicas específicas: Dramatización, danza, mimo, pantomima, expresión facial, etc. Desplazamientos Saltos Giros Lanzamientos Recepciones. Bote Conducción Golpeo Finta Parada Desvío etc. Iniciación deportiva. Ej. Lanzamiento en suspensión. Lanzamiento en apoyo. Bote de protección Bote de velocidad. Etc. COORDINACIÓN Fuente: elaboración propia. CAPACI- DADES FÍSICAS BÁSICAS Fuerza Velocidad Resistencia Flexibilidad (Desarrollo no intencional: OBSERVACIÓN Y CONTROL) 2

De todo ello, podemos deducir cuales son las características propias de un movimiento coordinado, y son: MOVIMIENTO COORDINADO PRECISO EFICAZ ECONÓMICO ARMÓNICO Tipos de Coordinación Entre las primeras clasificaciones encontramos la presentada por LE BOULCH 1996, que diferencia entre: Coordinación Dinámica - General: se refiere al dominio de la globalidad del cuerpo. Ej. Utilizada para los desplazamientos. Coordinación Específico Segmentaria: se refiere al dominio de un segmento del cuerpo. Ej. Utilizada para golpear una pelota. Coordinación Intermuscular: referida a la relación eficaz entre todos los músculos que intervienen en una acción motriz. Ej. Al golpear una pelota, los músculos antagonistas (isquiotibiales) se relajan para permitir la acción motora de los agonistas (cuadriceps) Coordinación Intramuscular: referida a la que se establece entre los elementos propios del músculo (fibras, los tejidos conjuntivos, etc.). Sin embargo, nos decantamos por aquellos autores que entienden que la coordinación es resultante de las demás capacidades motrices. CONDE, J.L y VICIANA, V (1997). Coordinación Sensoriomotriz: referida al ajuste entre movimiento y diferentes campos sensoriales. Entre ellas están: Coordinación Visomotriz: Ojo-mano, Ojo-pie, etc. Coordinación Audiomotriz: ajuste entre el oído y la respuesta motriz. Ej. Ejercicios para desarrollo del ritmo. Coordinación Sensoriomotriz General: ajuste del movimiento y todas las informaciones sensoriales. Ej. Comparar tamaños, formas, etc. Coordinación Cinestésicomotriz y Tiempo de reacción: ajuste entre la información propioceptiva y la acción motriz. Coordinación Global o General: participación de todos los segmentos del cuerpo en una acción motriz. Coordinación Locomotora. Ej. Marcha, carrera Coordinación Manipulativa. Ej. Lanzamientos Equilibrio. Coordinación Perceptivo-motriz: ajuste de la acción motriz con la toma de conciencia, cuerpo, espacio y tiempo. 3

Evolución El desarrollo de la coordinación se manifiesta junto con el desarrollo de las demás habilidades. La maduración del Sistema Nervioso Central (mielinización de las neuronas) marcará su evolución. Entre los 4/7 años es cuando las mejoras coordinativas asociadas a las habilidades perceptivo-motrices son mayores. Entre los 6/7 años la coordinación experimenta su máxima evolución, de forma que es un período llamado la edad de oro para la adquisición de todas las habilidades; sobre los 7 años las coordinaciones empiezan a ser analíticas. Finalizando la Etapa de Primaria y como consecuencia de la maduración sexual (11/12 años en chicas, y 12/15 años los chicos), el desarrollo de las medidas antropométricas influyen negativamente en el nivel de coordinación. Por último recordar, que todas estas adquisiciones dependerán de la edad biológica del niño, aunque sean de la misma edad cronológica. Actividades para su desarrollo Plantearemos actividades de E-A relacionadas con las habilidades perceptivo motrices básicas, genéricas e inicio de las específicas, pues como hemos mencionado anteriormente, la coordinación es la Habilidad resultante. Todas las actividades serán propuestas jugadas o juegos donde se les plantearán a los alumnos múltiples posibilidades motoras. En ellas tendremos en cuenta la progresión de dificultad de menor a mayor; y la edad cronológica y biológica de los alumnos/as. Entre las propuestas jugadas tenemos: Para las Habilidades y Destrezas básicas: Para los Desplazamientos: o Juegos con cambios de dirección. Ej. tú la llevas o Juegos con paradas. Ej. stop o Juegos con distintas formas de desplazamientos. Ej. de la habana ha venido un barco cargado de, o Juegos con globos. o Juegos de deslizamientos. Ej. Patines. o Juegos de transporte con y sin materiales Para los Saltos: o Juegos de saltos con combinaciones de ellos. Ej. Tocadé o Juegos de saltos con materiales como cuerdas. Ej. Comba, el elástico, o Juegos de saltos de forma libre o Juegos de saltos desde distintas alturas. Ej. Tuli en alto. Para los Giros: o Juegos con giros sobre distintos ejes corporales. Ej. somos croquetas. o Juegos con giros desde la posición de suspendidos, o Juegos con giros de forma libre 4

Para los Lanzamientos y las Recepciones: o Juegos de lanzamientos de precisión. Ej. Balón-tiro. o Juegos de lanzamientos y recepciones de forma libre. Ej. Juegos de pases. o Juegos de lanzamientos de distancia con diferentes objetos o Juegos Malabares Juegos con combinaciones: o De varias habilidades básicas. Ej. Balón tiro o De habilidades básicas y otros tipos de habilidades. Ej. juegos modificados. Otros Para las Habilidades Genéricas: Para el Bote: o Juegos de bote con distintas partes del cuerpo. Ej. Bote con dos manos, con una o Juegos de bote con la mano de distinta forma. Ej. Bote con mano abierta, cerrada o Juegos de bote sobre distintas superficies Para los Golpeos: o Juegos de golpeo de un móvil con distintas partes del cuerpo. Ej. Golpeos con globos o Juegos de golpeo con distintos móviles. Ej. golpeos a un balón con el pie. o Juegos de golpeo orientados (desvíos) e interceptaciones. Ej. golpeos con un bote Para las Conducciones: o Juegos de conducción con distintas partes del cuerpo. o Juegos de conducción de distintos móviles con diferentes implementos o Juegos de conducción sobre distintas superficies Juegos de combinaciones o De varias habilidades genéricas: conducciones y bote o De habilidades genéricas y otras habilidades. Ej. Juegos modificados, juego de los 10 pases Otros Para el inicio de las habilidades específicas. Juegos modificados Juegos reducidos Juegos adaptados Juegos predeportivos Otros. 5

3 EL EQUILIBRIO El Equilibrio y su ubicación en las Habilidades Perceptivo motrices Desde el campo de la psicomotricidad, y siguiendo a LE BOUCH (1986), se entiende que el Equilibrio es: una de las conductas motrices base (al igual que la postura y, como ya hemos visto, la coordinación), que junto con las conductas neuromotrices (lateralidad) y perceptivomotrices (percepción espacial, percepción temporal, y organización espacio-temporal), son imprescindibles en la adaptación del Yo al medio. Desde el ámbito de la E.F, CASTAÑER, M. y CAMERINO, O. (1991), la definen como: Capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio y de recuperar la postura correcta tras la intervención de un factor desequilibrante. De acuerdo con CONDE, J.L y VICIANA, V (1997), el Equilibrio es: Una Habilidad perceptivo-motriz, encuadrada en la actividad tónico postural equilibradota (A.T.P.E) y es indispensable para tener conciencia del propio cuerpo. Factores que influyen en el equilibrio De acuerdo con CONDE, J.L. y VICIANA, V. (1997), distinguimos los siguientes factores: Factores fisiológicos: Órganos del Oído (laberinto: aparato vestibular, que informa de la posición de la cabeza). Órganos de la Visión (los ojos abiertos nos sirven de referencia para mantener el equilibrio). Órganos Propioceptores (informan de los cambios producidos a nivel de músculos, tendones y articulaciones: reflejo de estiramiento, husos musculares, órganos tendinosos de Golgi). Factores físicos: Altura del centro de gravedad (a más altura menos estabilidad) Base de sustentación del cuerpo (a más base más equilibrio). Peso (a más peso más estabilidad). Vertical del centro de gravedad (si cae dentro de la base, más equilibrio). Etc. Factores psicológicos: Dependiendo del estado emocional del sujeto se adoptan determinadas posturas. Ej. Ansiedad Miedo Inseguridad Falta de confianza. 6

Otros: como factores hereditarios o ligados a la experiencia vivida. Sexo Repertorio motriz. Tipos de equilibrio Basándonos en CASTAÑER, M. Y CAMERINO, O. (1991) y en CONDE, J.L. y VICIANA, V. (1997), vamos a realizar la siguiente clasificación ecléctica: Equilibrio Reflejo: propio del mantenimiento estático de la postura. Equilibrio Automático o Automatizado: propio de movimientos de la vida cotidiana. Equilibrio Voluntario: propio de la acción motriz programada. 3 tipos: Estático: facultad del individuo de mantener el cuerpo en posición erguida y sin desplazarse. Dinámico: facultad del individuo para mantener la posición correcta requerida por la actividad o realizar, generalmente con desplazamiento, teniendo que adoptar sucesivas posturas. De objetos o balance: facultad del individuo para realizar una actividad tónico postural equilibradota de un segmento corporal con respecto a un objeto que intenta mantener, tanto de forma estático como dinámica. Evolución del equilibrio La evolución del equilibrio viene, como sucede con el resto de las habilidades motrices, marcada por la maduración del sistema nervioso central. El inicio del dominio del equilibrio estático comienza aproximadamente hacia el año de vida, cuando el niño queda en pie por su cuenta. A los 4 años es capaz de caminar sobre curvas marcadas en el suelo. A partir de los 5 años, pueden permanecer bastante más tiempo en equilibrio sobre una pierna, y ya teniendo cierto dominio y con los ojos cerrados, es a partir de los 7 años. Por último destacar que, en el ámbito escolar, el desarrollo tanto de la coordinación como del equilibrio favorecen buena parte de otros aprendizajes escolares, como el aprendizaje de la lectoescritura. Actividades para su desarrollo Como ya hemos dicho anteriormente el desarrollo del equilibrio viene ligado al desarrollo de las demás habilidades. No obstante, siguiendo a CASTAÑER, M. Y CAMERINO, O. (1991), exponemos a continuación algunas de las actividades de E-A que nos permitirían desarrollar específicamente el equilibrio: Juegos de reconocimiento de la diversidad de superficies de apoyo: Ej. Desplazamiento libre y a la señal nos detenemos sobre un apoyo, dos, Juegos de reducción parcial de la función de algunos sentidos (oídos, ojos, etc.). Ej. El lazarillo. Juegos de mayor complejidad, dónde simultáneamente se realizan acciones motrices y manipulativas con las tareas de equilibrio. Juegos de reequilibraciones Juegos con móviles. Otros 7

4. REFLEXIÓN PERSONAL El desarrollo de la coordinación y del equilibrio en las primeras edades se hace imprescindible, al entenderse que la Etapa de Primaria conforma el período sensible más importante en la adquisición de estas capacidades. Por otra parte, los hábitos saludables en relación con la actividad física requieren para su realización de un mínimo nivel de coordinación y equilibrio (necesarios, por ejemplo, para practicar carrera continua, montar en bicicleta, patinar, etc.). Este hecho está siempre presente en nuestra labor docente, donde recordemos que la intervención en las clases de E.F (aprender, por ejemplo, deslizamientos con patines en el primer tiempo pedagógico horario escolar-) mediatiza y anima a la acción responsable de nuestros alumnos y alumnas (patinar, por ejemplo, en el segundo y tercer tiempo pedagógico horario extraescolar en el centro y horario no escolar fuera del centro, respectivamente). 5. BIBLIOGRAFÍA. CONDE, J.L. Y VICIANA, V. (1997). Fundamentos para el desarrollo de la motricidad en edades tempranas. Archidona (Málaga). Algibe. CASTAÑER, M. Y CAMERINO, O. (1991). La E.F en la enseñanza Primaria. Barcelona: Inde. LE BOUCH, J. (1986). Barcelona: Paidotribo. Educación por el movimiento en la edad escolar. 8