ÍNDICE. - Introducción Escuelas de fútbol. Consideraciones varias Normas a considerar Aspectos sociales...

Transcripción

1 ÍNDICE ÍNDICE - Introducción Escuelas de fútbol. Consideraciones varias Normas a considerar Aspectos sociales Aspectos generales sobre preparación física Principios básicos del entrenamiento El calentamiento La preparación técnica Aspectos generales sobre la preparación táctica Escuelas de fútbol formativas.indd 5 10/05/2014 1:42:00

2 FALTA DE MOTIVACION. - Surgimiento en forma alarmante de actividades alternativas, reemplazando a la actividad motora (movimiento), como son la televisión, internet, los juegos electrónicos etc. - Vida sedentaria: Los adultos nos convertimos en modelo de desestimulo para los menores para la práctica de la actividad física. FALTA DE OPORTUNIDAD. - Características de la vida moderna: para ello debemos considerar el poco o escaso tiempo que el menor tiene para jugar; la escolarización de 5 y mas horas al día, el desplazamiento al colegio, las tareas escolares para la casa, el alimento, el aseo, el sueño, con lo cual llegamos a la conclusión de que las horas libres que posee el niño son escasas. Mas aún si sumamos el he- programada. - Crecimiento urbano: lo que hace escasear el espacio libre y los límites de seguridad que el menor necesita para el juego. - Factores económicos: El acceso por parte del menor a buenos recintos deportivos en muchos casos lo frustran por lo altos cos- FALTA DE ORIENTACION ADECUADA: - Sub estimulación: grandes cantidades de niños que no tienen acceso a recintos deportivos de calidad. cance de comprensión y ejecución por parte del menor. Ello 12 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 12 10/05/2014 1:42:26

3 ERRORES A ERRADICAR Falta de preparación. Impulsivos. INSTRUCTORES: Deseos de éxito rápido. Necesidad de trabajo aún cuando no existan conocimientos para ello. PADRES: Frustraciones propias (querer en el menor lo que el no pudo ser). Poca preocupación de lo que el menor hace en una escuela de fútbol. DIRIGENTE: PRENSA: divisiones menores de los clubes. Se pueden considerar como factores positivos en todo trabajo a realizar con el menor: - Estimular con refuerzos positivos - Trabajo con dirigentes y padres en apoyo a las escuelas de fútbol - Fundamentar lo que se realiza. 14 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 14 10/05/2014 1:42:29

4 LA DEMOSTRACIÓN: Ventajas y desventajas Ofrece la posibilidad que el movimiento a ense- que no solo escuchan al instructor, sino que además ven la demostración del la acción técnica a entrenar. Se desarrolla la memoria quinésica, o sea la memoria del movimiento. D E M O S T R A C I Ó N VENTAJAS: DESVENTAJAS: Posibilita que el instructor presente un modelo aprender. O sea basarse en la realidad de cada menor, no hacer exigencias desmedidas como lo hemos señalado anteriormente. alumnos. compañero molesta en ese momento. Además desean jugar libremente más aún cuando puedan tener un balón bajo sus pies. 16 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 16 10/05/2014 1:42:32

5 2. NORMAS A CONSIDERAR Tomando en cuenta que uno de los aspectos de importancia que deberá llevar a cabo todo instructor en el fútbol infantil, ya sea en las escuelas de fútbol como en los partidos es la disciplina, por ello incluyo algunas normas o formas como simples sugerencias que pueden contribuir al mantenimiento de la disciplina para la buena marcha de la escuela, deportivo y social por parte del menor. nes. Durante las sesiones de trabajo en el campo de juego, se debe mantener a los jugadores ocupados, pues nada provoca tanta indisciplina como el hecho de no tener actividad. Evitar privilegios personales. Procurar estar al tanto de los problemas personales de los me- ellos. Respetar la forma de ser de cada jugador, encaminándolo en cada caso hacia formas aceptadas socialmente. Procurar el mantenimiento de un ambiente de amabilidad. 21 Escuelas de fútbol formativas.indd 21 10/05/2014 1:42:48

6 3. PERFIL DEL INSTRUCTOR DE ESCUELAS DE FÚTBOL FORMATIVAS Es una persona que contribuye a la formación de niños y jóvenes, con principios y valores que se traducen en la búsqueda de ciudadanos moralmente sanos, físicamente aptos e intelectualmente maduros. Es un guía que se supera y se esfuerza por poseer un pensa- ducta habitual representan un ejemplo y un proyecto de vida para todos sus alumnos futbolistas. Es un líder que en la enseñanza de esta disciplina deportiva y de acuerdo a sus posibilidades, integra conocimientos que lo hagan estar más preparado para esta labor en todos los aspectos que ello involucra, como físicos, técnicos, tácticos, psicológi- Es una persona que contribuye con su labor al fortalecimiento de la organización deportiva a la cual pertenece, dado que posee un amplio espíritu de servicio. El instructor de escuelas de fútbol formativas, posee una con- senta en si un mejoramiento a una mejor calidad de vida. 27 Escuelas de fútbol formativas.indd 27 10/05/2014 1:43:05

7 5. PLANIFICACIÓN el instructor darán la posibilidad de lograr los objetivos propuestos de antemano. bajo, buscando cumplir los objetivos previamente trazados. Es un programa que ordena los medios posibles para la realización de los objetivos a alcanzar. aspectos, como los que se detallan. 1) Condiciones de la infraestructura: Su calidad podría anticipar 2) La cantidad y calidad del útil deportivo (balón).consideremos que lo ideal es uno por alumno, pero se deberá cuidar que el tamaño de los mismos esté acorde con la edad de los menores. Para la enseñanza del cabeceo es aconsejable contar con balones mas livianos, como por ejemplo los de voleybol. 3) La cantidad de implementos deportivos: Conos, elásticos deportivos, varillas, neumáticos viejos, cuerdas etc. 31 Escuelas de fútbol formativas.indd 31 10/05/2014 1:43:24

8 PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN PARA UNA ESCUELA DE FÚTBOL PLANIFICACIÓN PARA UNA ESCUELA DE FÚTBOL Tiempo de duración (horarios) de acuerdo a cada reali- TEORÍA: varse a cabo. Introducción general sobre la preparación técnica. Aspectos disciplinarios. Valores sociales que deberá entregar el instructor. LA PREPARACIÓN FÍSICA LA PREPARACIÓN TÉCNICA Calentamiento previo. la misma. Movimientos sin balón. Movimientos con balón. Principios básicos del fútbol. LA PREPARACIÓN TÁCTICA Sistema de juego Funciones de los jugadores. 33 Escuelas de fútbol formativas.indd 33 10/05/2014 1:43:28

9 tán insertos en el presente libro guía. PLANIFICACIÓN SOBRE TRABAJOS TÉCNICOS PLANIFICACIÓN SOBRE TRABAJOS TÉCNICOS PRIMERA SEMANA - Dominio del balón - Voleas entre dos compañeros b) Tareas en movimiento - Conducción libre SEGUNDA SEMANA - Dominio del balón - Tiros libres sin obstáculos (barreras) b) Tareas en movimiento - Pases en profundidad - Conducción con giros TERCERA SEMANA - Dominio del balón b) Tareas en movimiento - Conducción con giros 34 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 34 10/05/2014 1:43:30

10 PLANIFICACIÓN CUARTA SEMANA b) Tareas en movimiento ENTRENAMIENTO PARA ARQUEROS - Remates suaves a su posición, abajo, a media altura, altos - Remates suaves a sus costados: Abajo, a media altura, altos - Remates suaves altos a su posición: atajar el balón, desviarlo con puños o dedos arco - Centros viniendo de ambos lados en forma alternada - Ante los penales. El entrenador agregará en cada día de entrenamiento los pasos indicados de acuerdo a la cantidad de arqueros que posea y de acuerdo a los ayudantes que tenga buscando en el menor: a) Seguridad de manos b) Rechazos de puño c) Desvíos d) Estiradas e) Salidas con mano y pié f) Capacidad de resolución cuando se entrene en un partido de fútbol. 35 Escuelas de fútbol formativas.indd 35 10/05/2014 1:43:35

11 ENTRENAMIENTO TÉCNICO EN CIRCUITO Es un sistema de entrenamiento y consiste en delimitar en una cancha de fútbol por ejemplo 8 espacios separados los unos con los otros, abarcando si es posible toda la cancha. En cada espacio que se llama grupo de alumnos en cada estación y se realizan los ejercicios técnicos determinados para cada una de ellas. Pasado un tiempo, por ejemplo 10 minutos, y a una indicación del instructor (pito) los menores se cambian de estación, caminando a manera de pausa (descanso) activa, y realizan los ejercicios que corresponden a esa nueva estación. DETALLE DE LOS TRABAJOS EN CADA ESTACIÓN DETALLE DE LOS TRABAJOS EN CADA ESTACIÓN ESTACIÓN 1 ESTACIÓN 2 ESTACIÓN 3 ESTACIÓN 4 ESTACIÓN 5 ESTACIÓN 6 pañeros. Toque: lo mismo que el anterior pero el balón a media altura. Recepción: Entre dos compañeros a unos 10 metros de dis- de muslo. será de pecho. viceversa. Cabeceo: Lo mismo que el anterior pero ahora serán en suspensión (saltando). 36 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 36 10/05/2014 1:43:36

12 7. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO Como premisa básica recuerde que el menor no es un adulto en miniatura, y por lo tanto hay que respetar su edad de crecimiento y desarrollo para la realización de ejercicios de carácter físicos, por ello analizaremos alguno de los principios básicos del entrenamiento deportivo. Principio de individualidad: Concepto que plantea la necesidad de adecuarse a la naturaleza de cada individuo, con el propósito de iniciar un desarrollo y perfeccionamiento en forma equilibrada y armoniosa. Las diferencias determinadas por la naturaleza y la herencia en cada persona también implican diferencias en rendimiento. Por tanto haciendo hincapié en los puntos fuertes y débiles de modo de lograr un rendimiento estándar. Además es individual de acuerdo al puesto del jugador en el equipo. Principio de progresión: Aumento gradual y sostenido de la estructura de un programa de preparación física. Los ejercicios que se llevarán a cabo para el desarrollo del rendimiento físico o de una habilidad téc- cada vez mayores (progresivas). 43 Escuelas de fútbol formativas.indd 43 10/05/2014 1:44:07

13 EL CALENTAMIENTO PROLONGADO PROGRESIVO ADAPTADO 1. CARACTERÍSTICAS DEL CALENTAMIENTO luntariamente su marcha por que así se siente mas a gusto. propios de este deporte. 2. OBJETIVOS FÍSICOS PSICOLÓGICOS venas, pulmones, capilares etc.) es fácil darse cuenta que tamiento profundo que solo si lo logra el movimiento en el no solamente las piernas. El calentamiento de igual manera prepara mentalmente al rado mentalmente que uno que no lo ha hecho. 49 Escuelas de fútbol formativas.indd 49 10/05/2014 1:44:24

14 EL CALENTAMIENTO - De lo sencillo a lo complejo. - De lo suave a lo intenso. - De lo lento a lo rápido 6. METODOLOGÍA 7. DURACIÓN Tiene mucho que ver con la temperatura ambiental existente. Para climas cáli- realidades que comúnmente se pueden dar. 51 Escuelas de fútbol formativas.indd 51 10/05/2014 1:44:31

15 Veamos cómo podemos trabajar los desplazamientos. EJERCICIOS APROPIADOS PARA CAMINAR - Todos caminan en forma libre cuidando que se respete una correcta coordina- EJERCICIOS APROPIADOS PARA TROTAR Y CORRER EJERCICIOS APROPIADOS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD DE REACCIÓN - Pisar la sombra de un compañero mientras este trata de esquivar. - Tratar de tocar con las manos al compañero mientras este esquiva. lo, para a otra señal ponerse de pié en forma explosiva. SALIDAS PROGRE- SIVAS PROGRE- SIÓN EN ESCALA EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD la a medida que pasan los metros hasta llegar a una velocidad submáxima o máxima. Por ejemplo si trabajamos una progresión de 60 metros podremos hacerlo en una escala segmentada: - Los primeros 15 metros a un 25% de la capacidad individual de carrera - Los segundos 15 metros a un 50% de la capacidad de carrera - Los terceros 15 metros a un 75% de la capacidad de carrera. 60 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 60 10/05/2014 1:44:55

16 LA PREPARACIÓN TÉCNICA CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y RITMO ^Ğ ƌğį ĞƌĞ Ă ůžɛ ĐĂŵďŝŽƐ ĚĞ ĚŝƌĞĐͲ ĐŝſŶ LJ ǀĞůŽĐŝĚĂĚ LJ ĞŶ Ğů ƚƌžƚğ LJ ĞŶ la carrera, lo que hará que el jugador pueda defender mejor el balón ĞŶ ƐƵ ƉŽĚĞƌ LJ ƌğăůŝnjăƌ ƵŶĂ ĐŽŶĚƵĐͲ ĐŝſŶ ŵăɛ ĞĮ ĐŝĞŶƚĞ ĚĞů ďăůſŷ ƐŽďƌĞ el terreno de juego dribleando en mejor forma a sus adversarios o quedando en mejor posición para ƌğăůŝnjăƌ ƉĂƐĞƐ Ă ƐƵƐ ĐŽŵƉĂŹĞƌŽƐ despejes del balón o remates al arco entre otras acciones. Escuelas de fútbol formativas.indd /05/2014 1:45:05

17 LA PREPARACIÓN TÉCNICA ZONAS DEL PIÉ: WƵŶƚĂ ^Ğ ůžőƌă ŵăljžƌ ĚŝƐƚĂŶĐŝĂ ƉĞƌŽ ŵğŷžƌ ĚŝƌĞĐĐŝſŶ Taco: En jugadas esporádicas. Planta: DƵLJ ƵƟ ůŝnjăěă ƉĂƌĂ ůă ƌğđğɖđŝſŷ Ğů ďăůſŷ ƉĂƌĂĚĂ Borde interno: DĂLJŽƌ ƐĞŐƵƌŝĚĂĚ ĞŶ ůă ĞŶƚƌĞŐĂ ĚĞů ďăůſŷ ƉĞƌŽ ŵğŷžɛ velocidad. Borde externo: Principalmente arqueros, saques de volea. Empeine interno: Remates con efecto a gran distancia. Empeine externo: (tres dedos) Remates con efecto a gran distancia. Empeine total ĐŽƌĚŽŶĞƐ ĚĞ ůžɛ njăɖăƚžɛ ZĞŵĂƚĞƐ Ă ŐƌĂŶ ĚŝƐƚĂŶĐŝĂ LJ generalmente voleas. DIRECCIONES: ůăɛ ƋƵĞ ƐĞ ƉƵĞĚĞ ĞŶǀŝĂƌ Ž ƌğđŝďŝƌ ƵŶ ďăůſŷ De frente Diagonal derecha ŝăőžŷăů ŝnjƌƶŝğƌěă >ĂƚĞƌĂů ŝnjƌƶŝğƌěă Lateral derecha Atrás diagonal derecha ƚƌąɛ ĚŝĂŐŽŶĂů ŝnjƌƶŝğƌěă Atrás. Escuelas de fútbol formativas.indd /05/2014 1:45:13

18 Analicemos a continuación los movimientos con balón o fundamentos técnicos del fútbol. TOQUE: Por sus alturas CLASIFICACIÓN DEL TOQUE: Por sus direcciones del toque son: - Pases (a los compañeros) - Centros (al área contraria) - Despejes (defensas) - Remates (al arco adversario) VOLEA: CLASIFICACIÓN DE LA VOLEA: Por sus alturas Por sus direcciones - Pases (a los compañeros) - Despejes (alejando el peligro) - Remates (al arco adversario) 66 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 66 10/05/2014 1:45:18

19 LA PREPARACIÓN TÉCNICA CABECEO: determinado. CLASIFICACIÓN DEL CABECEO: Posición: - En suspensión: El jugador en el aire. - Frente (hueso frontal) - Cabeceo defensivo. - Cabeceo ofensivo. 69 Escuelas de fútbol formativas.indd 69 10/05/2014 1:45:40

20 sidere para el trabajo con menores y adolescentes, para que estos de a poco vayan comprendiendo lo referido a la táctica del juego, o sea a la forma en como vamos a encarar el partido de acuerdo a algún sistema de juego, que mas adelante analizaremos. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL FÚTBOL Simpleza: hacer siempre lo más útil, aunque se realice una jugada de fantasía, que esta tenga una utilidad al juego táctico del equipo. Acompañar la jugada: no dejar solo al compañero que recibe o tiene el balón. Ya que será fácil que éste sea acorralado por los adversarios, al no tener ayuda. Saber ubicarse: de acuerdo al puesto que se le ha dado al jugador. Visión periférica: visión panorámica del terreno de juego y de la ubicación de los jugadores tanto compañeros como adversarios. Hambre de gol: deseos permanente de marcar goles. Jugar a lo ancho y a lo largo: Aprovechar toda la cancha incluso cuando el equipo entrena, para que el jugador conozca todas las zonas del campo de juego. Asegurar el balón: cuidar la posesión del balón tanto cuando está en poder del equipo como cuando va a ser entregado aun compañero. Anticipar permanentemente: anteponerse en la línea de los pases del contrario. No dejar botar los balones aéreos: atacar el balón con resolución. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA TÁCTICA DEFENSIVA: Conocer la posición y función de cada jugador en el campo de juego, como lo veremos a continuación Saber retroceder: enseñar al menor hacerlo siempre mirando al compañero como al adversario para no equivocarse. 72 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 72 10/05/2014 1:46:08

21 ASPECTOS GENERALES SOBRE LA PREPARACIÓN TÁCTICA LO MEDIO CAMPISTAS VOLANTES DE CONTENSIÓN: - Impedirla progresión de la penúl- del adversario. - Marcar al volante de creación adversario. - Impedir que lo sobrepasen con balón dominado. hacer goles. VOLANTES DE CREACION: - Crear jugadas con opción de gol para sus compañeros. - Crear superioridad numérica en el área adversaria. - Cuando sea necesario dar la pausa en el ataque. - Rematar de media distancia. - Abrir juego hacia las puntas. - Paredes con los delanteros. - Cooperar en la recuperación del balón. - Hacer goles. LOS PUNTEROS - Tomar línea de fondo. - Poner balones de gol desde las orillas. - Ingresar en diagonal al área adversaria con balón dominado. - Cooperar en la recuperación del balón marcando al marcador lateral cuan- EL CENTRO DELANTERO - Hacer goles. - Paredes con los volantes de creación. - Ingresar con resolución al área adversaria. - Cooperar en la recuperación del balón. 77 Escuelas de fútbol formativas.indd 77 10/05/2014 1:46:17

22 una meta en común con el esfuerzo personal y desinteresado de cada dose en la familia, el estudio, las amistades, mas adelante en el trabajo, en la pareja, etc. En algunos casos, uno de los obstáculo que el instructor debe superar para realizar una buena labor en su escuela de fútbol, es el mismo padre del menor quien muchas veces no colabora como debería ser, por ello indicaré algunos aspectos de importancia que el padre debería considerar en este sentido. CONSEJO PARA PADRES 1) No des instrucciones a gritos 2) No me grites en público 3) No le grites al DT 4) No menosprecies a mis compañeros 5) No menosprecies a mis adversarios 6) No menosprecies a los árbitros 7) No pierdas la calma 9) No te olvides que es solamente un juego. en la próxima super estrella del fútbol. Ya al término del presente libro guía, he querido incluir, como aspectos de mucha importancia, dos temas que tiene relación directa con la labor que todo instructor de fútbol formativo debería tomar en cuenta y con las instalaciones deportivas referida a los camarines. 80 Fernando Vargas Paradis Escuelas de fútbol formativas.indd 80 10/05/2014 1:46:43