Formación en budismo y meditación

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1 Área Dharma Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2016) Formación en budismo y meditación NUEVA EDICIÓN Conoce el budismo y su práctica Prof.: Basili Llorca Objetivos: Conocer el budismo básico, sus fundamentos y filosofía de vida y aprender su práctica meditativa. Contenido: Investigar sobre la realidad y la forma de vida -Dharmaque propone el budismo, con espíritu abierto, nos ayuda a reconocer creencias, actitudes y emociones que hacen sufrir y también aquellas que nos reconcilian con la realidad y nuestra naturaleza, dan sentido y nos acercan a la plenitud, meta del budismo. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Cursos y seminarios Curso básico Nivel: Introductorio Código: FB1 Duración: Curso lectivo Formatos: - Presencial (nueva edición) - A distancia Pide información! INICIO: FEBRERO 2016 Formación en filosofía y práctica del budismo Dirigido por Basili Llorca Contenido: Cinco cursos de formación gradual en la filosofía y práctica del Dharma de Buda. Enseñanzas graduales sobre los textos fundamentales y las prácticas, que incluyen estudio, reflexión y práctica de la meditación. Dirigido a: Alumnos de los diferentes cursos y niveles. Formación continua Nivel: Varios Código: FB1, 2, 3, 4, 5 Día: Una sesión semanal Hora: 20 a 21:30 h. (Miérc. 19 a 20:30 h.) Duración: Curso lectivo Socios: 20 /mes No socios: 48 /mes FB-La práctica Dirigido por Basili Llorca Contenido: Explicaciones y aplicación de las diferentes prácticas graduales. Dirigido a: Aquellos que han seguido los cursos de formación. 1 Formación en práctica Nivel: Avanzado Código: FB-pr Mensual: 1 r domingo de mes 10 enero, 7 febrero y 6 marzo Hora: 11 a 14 y 15:30 a 18:30 h. Semanal: Miér. (20:30 a 22 h.) Socios: 20 /mes No socios: 48 /mes

2 La meditación, teoría y práctica Modulo I : Mindfulness (Atención y consciencia) Modulo II : Concentración Modulo III : Calma mental (shamata) Prof.: Simón Bianco Objetivos: Aprender los conocimientos y técnicas principales de la meditación para poder establecer una práctica personal cotidiana. Contenido: Teoría y práctica de la meditación: Qué es, porqué meditar, principales métodos y técnicas, y cómo practicarlas. Curso de 3 módulos de profundización gradual en el tema. Dirigido a: Neófitos y principiantes. No se requieren conocimientos. Cursos mensuales Nivel: Introductorio Código: InMd-I / -II / -III Modulo I: enero Módulo II: frebrero Módulo III: marzo Semanal: Lunes (19 a 20 h.) A partir del 11 de enero Mensual: Un sábado (4 h.) I: 23 ene.; II: 13 feb.; III: 12 mar. Aportación (por módulo): Socios: 23 No socios: 50 Equilibrio emocional Las emociones en la psicología budista Prof:Simón Bianco Objetivos: La psicología budista nos ayuda a reconocer actitudes y emociones, y a distinguir aquellas sanas que nos armonizan, de las que perturban la mente y causan sufrimiento. Aprender métodos y técnicas analíticas del budismo para su manejo y para transformar estados emocionales negativos. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Curso trimestral Código: CEm Mensual: 3 domingos 24 de enero 14 de febrero 13 de marzo Horario: 10 a 15 h. Socios: 79 No socios: 160 Dharma aplicado NUEVO! Consciencia de la muerte, camino de vida Dirigido por Bruno Rizzi Budista, enfermero paliativo en Christophorus Hospiz (Múnich) Objetivos: Ser consciente de la muerte y transitoriedad en lo cotidiano para despertar el inmenso potencial que dormita en nosotros. Un impulso para vivir de forma más auténtica, plena y feliz; facilitar la escucha empática de uno mismo y los demás, para ser más compasivos y dispuestos a ayudar. Metodología: El curso completo consta de 2 talleres (niveles). Además de las técnicas meditativas se emplearan ejercicios interactivos y artísticos para facilitar la integración de la experiencia. Taller fin de semana Código: MV-1 Días: 20 y 21 de febrero Hora: de 11 a 14 h y de a h. Socios: 30 No socios: 65 Dirigido a: Personas o profesionales interesados en aprender a afrontar la propia finitud, real o simbólica; y especialmente con vocación de ayuda y acompañamiento. Máximo 24 personas. 2

3 Meditación - práctica - intensivos Práctica de la meditación Dirigido por monitores de meditación Objetivos: Sesiones prácticas de meditación guiadas en diferentes tecnicas básicas de meditación como mindfulness (consciencia plena) o calma mental (shamata). Dirigido a: Todos los niveles de practicantes. Práctica del tsog Días: Enero: 4 y 19 / Febrero: 3 y 17 / Marzo: 4 y 18 Hora: A determinar Meditación regular Días: Martes y Jueves Hora: de 18:45 a 19:45 h. No socios: 5 /sesión Bono anual: 40 / 10 sesiones 55 / 15 sesiones Práctica regular Nivel: Avanzado (Iniciados tantra) Traer ofrecimientos para el tsog Intensivos de calma mental Dirigido por monitores de meditación Contenido: Intensivo de meditación en mindfulness (plena consciencia) y calma mental (shamata), en el que se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivos domingo Días: Un domingo al mes 17 enero, 14 febrero y 13 marzo Hora: 10:30 a 18:30 h. (1día - 1/2 día) No Socios: Intensivos de lam-rim Dirigido por Nico Viñes Contenido: Meditación en temas del camino gradual para desarrollar la experiencia e integración de los mismos y despertar la motivación. Dirigido a: Todos los practicantes con conocimiento del camino gradual. Intensivos Días: 31 enero, 28 febrero y 20 marzo Hora: 10:30 a 14 h. Socios: 15 No socios: 25 Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 3

4 Área Cuerpo-mente Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2016) Hatha Yoga Clases semanales Prof.: Laura García Hora 10:00-11:15 Lu Ma Ju Clases semanales 1 / 2 clases: Socios: 10 / 20 /mes No socios: 37 / 47 /mes 18:45-20:00 20:30-21:45 (Matrícula gratuita) (Clase de prueba) Consulta el día de prueba con tu profesora. También clases particulares El a, b, c del yoga Dirigido por Laura García Contenido: Estudio y práctica de posturas básicas, estructura general de una sesión de yoga, tipos de respiración, desarrollo de la atención y ejercicios de relajación. Objetivos: Obtener una base que facilite la práctica, así como una vía para poder profundizar en ella. Dirigido a: Todos los niveles Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Taller teórico-práctico Código: TYabc Días: Sábado, 13 de febrero Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas Kit de relajación Dirigido por Laura García Contenido: Práctica de tres técnicas: respiración, relajación (yoga-nidra) y estiramientos (suaves y en descarga). Objetivos: Inducir a un estado de relajación profunda. Uno de los aspectos importantes es la repetición del Sankalpa: frase afirmativa que nos ayuda a potenciar actitudes positivas. Dirigido a: Todo tipo de practicantes, incluido neófitos. Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Curso teórico-práctico Código: Krelax Días: Sábado, 12 de marzo Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas 4

5 z Yoga en la naturaleza Dirigido por Laura García Salida mensual en grupo a la zona Abaixador de Vallvidrera a 15 minutos de Barcelona. Una oportunidad para difrutar con alegría e inspiración la práctica de Yoga Hatha en un entorno diferente. Contenido: Práctica de posturas sencillas, meditación en movimiento, respiración y ejercicios de atención consciente (individuales y en pareja). Se invita a venir acompañados. Dirigido a: Todos los niveles, incluidos neófitos. Material: Ropa y calzado cómodo, esterilla o toalla. Práctica mensual Código: Ynatur Días: Un domingo al mes 31 de enero 28 de febrero 20 de marzo Hora: 9:30 a 13 h. voluntaria Lugar de salida: 9:30 h. en Dharmadhatu o bien 10 h. en parada Diagonal / Provenza. Se ruega puntualidad. Yantra Yoga Práctica de yantra yoga Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Objetivos: Repaso de los preliminares y profundización en la práctica, especialmente en la respiración. Dirigido a: A los que han hecho el curso de primer nivel. Material: Ropa cómoda, toalla o pareo, calcetines adherentes Práctica mensual Código: PYy Día: 3 domingos 24 ene., 28 feb. y 20 mar. Hora: 11 a 13:30 h. Socios: 10 No socios: 15 Pilates Clases semanales Sesiones en grupo todos los jueves de 17 a 18 h. Solicitar información para horario de mañanas. Consultar precios para pilates pareja y sesiones individuales. Clases semanales Socios: consultar No socios: 50 /mes Chi-kung (terapéutico-emocional) Clases semanales Prof.: Ferran Cases Clases semanales Hora 18:00-19:30 Lu Ma Mi Ju 1 / 2 clases: Socios: 10 / 20 /mes No socios: 37 / 47 /mes 20:00-21:30 (Matrícula gratuita) 5

6 z Chi-kung: Vivir sin estrés Módulo I: Introducción al Chi Kung Módulo II: Incrementar y equilibrar la energía Módulo III: El chi-kung en la vida cotidiana Dirigido por Ferran Cases Objetivos: Aprender los fundamentos y la práctica básica del chikung, para lograr el equilibrio energético y emocional. Ver su aplicación en la vida, para aprender a fluir con las experiencias diarias, y aprovechar mejor la alimentación, las actividades y el descanso. Dirigido a: Interesados en el chi-kung y la filosofía oriental, y sus prácticas aplicadas a la salud, como la alimentación y la meditación. Talleres trimestrales Código: CCKes Semanal: Martes Hora: 19 a 20:30 h. Duración: del 19 de enero al 22 de abril (por módulo): Socios: 30 No socios: 65 Talleres monográficos Dirigido por Ferran Cases Contenido: Cada primer lunes de mes se realizará un taller monográfico con una temática específica que determinará el objetivo de las clases semanales a lo largo del mes. Objetivos: Adquirir herramientas de la filosofía taoísta y la medicina oriental que nos ayuden a combatir problemas tales como el insomnio, el estrés o la ansiedad y nos enseñen a transformar emociones perturbadoras y a lidiar con nuestros malos hábitos. Dirigido a: Interesados en el chi-kung, la filosofía oriental y sus prácticas aplicadas a la salud. Talleres mensuales Código: CCKM Semanal: Lunes Hora: 19:45 a 21:30 h. (por taller): Socios/alumnos de chi-kung: 10 No socios: 15 Chi-kung y dulces sueños - Lunes, 11 de enero Chi-kung y no me enfado - Lunes, 8 de febrero Chi-kung y los malos hábitos - Lunes, 7 de marzo Chi-kung: Charlas abiertas a todo el público Por Ferran Cases El despertar nocturno - Lunes, 25 de enero El cuerpo y sus mensajes: el enfado - Lunes, 22 de febrero Dosifica tu Chi (energía vital) - Lunes, 21 de marzo Coloquio Hora: 19:30 a 20:30 h. voluntaria Plazas limitadas Requiere inscripción previa Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 6

7 Área Socio-cultural Programa de Actividades Curso º trimestre (enero a marzo, 2016) Coloquios - lunes Chi-kung: Charlas abiertas a todo el público Por Ferran Cases El despertar nocturno - Lunes, 25 de enero El cuerpo y sus mensajes: el enfado - Lunes, 22 de febrero Dosifica tu Chi (energía vital) - Lunes, 21 de marzo Coloquio Hora: 19:30 a 20:30 h. voluntaria Plazas limitadas Requiere inscripción previa Els divendres a Dharmadhatu Mi reencarnación Dirección: Jennifer Fox EUA, Duración: 82 Este largometraje documental sigue al renombrado y reencarnado maestro espiritual tibetano, Chögyal Namkhai Norbu, en su lucha por salvar su tradición espiritual, y a su hijo Yeshi, nacido en Italia, que se niega obstinadamente a seguir los pasos de su padre. Cine fórum Día: 22 de enero Hora: 19:30 h. voluntaria La muerte, una oportunidad Por Bruno Rizzi Budista, enfermero paliativo en Christophorus Hospiz (Múnich) En la sociedad actual no es fácil ni cómodo pensar, hablar o afrontar la realidad de la muerte. Evitar ese aspecto de nuestra cultura puede llevar a sentirnos desorientados y perdidos cuando la afrontamos en la familia, en amigos o directamente, a generar sentimientos de temor, pena o desamparo. Como demuestran todas las tradiciones espirituales y el acompañamiento, el valor de mirar directamente ese aspecto de la vida permite reconocer oportunidades, potenciales y sentido. Conferencia Día: 19 de febrero Hora: 19:30 h. voluntaria 7

8 z Las palabras de mi maestro perfecto Dirección: Lesley Ann Patten Canada, Duración: 103 Desde la Copa del Mundo en Alemania hasta el remoto reino budista de Bután, tres estudiantes en búsqueda de la sabiduría. Un retrato, en cierto modo, del maestro tibetano y cineasta Dzongsar Jamyang Kyentse Norbu Rinpoche, director de La Copa y Magos y viajeros... El filme cuenta con apariciones de Bernardo Bertolucci, Gesar Mukpo y Steven Seagal y con música de Sting. Cine fórum Día: 11 de marzo Hora: 19:30 h. voluntaria Actividades sociales Excursión a Borreda Visitaremos los alrededores de este pueblo del Berguedà en una excursión circular que nos descubrirá sus bosques de pino rojo y las dos rieras principales, la de Merlès y la de Mergançol. Una de las peculiaridades de Borredà y su municipio son las diversas manifestaciones de arquitectura románica y barroca, destacando la iglesia románica de Sant Sadurní de Rotgers. Nivel: Fácil Excursión Día: Sábado, 19 de marzo Hora: Se anunciará Lugar: Se anunciará Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 8