II CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO

Transcripción

1 FEDERACIÓN MELILLENSE DE BALONCESTO II CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO Sesión: Lunes 23 de junio Lugar: Pezzi Hora: 9:30 Grupo: Infantil de primer año (10) Entrenador: Jorge Díaz Materiales: Balones y conos. Contenidos de la sesión: 1. Dominio de balón 2.Salidas (cruzada, tras finta de salida y tiro) 3.Inicio al bloqueo directo (posición y ejecución, pasar mano a mano, meter al defensa previa finta y continuación del bloqueador. 4. Juego estático: abiertos, de cara al aro y ocupando todo el espacio. Juego libre (creatividad, los jugadores toman sus propias decisiones) y con conceptos (puerta atrás, pasar y cortar, mano a mano). 5. Defensa. Posición básica defensiva. Movimientos de pies. Desplazamientos laterales y de caída. 6. Mecánica de tiro. Parada y tiro bajo aro y más alejado(a tabla). 7.5c5 Sesión 1.Dominio de balón ocupando toda la pista, atrás, adelante, izquierda, tiro el balón y lo recojo, cambio entre las piernas, yugoslavo, entre piernas, por la espalda. Detalle técnico: mirar al frente (12min). 2. Se realiza el ejercicio anterior con los fundamentos individuales anteriores pero ya en situaciones de trasferencia real al juego tirando a canasta (tiros cortos) ejercicio todo campo, un cambio doble en el medio campo y otro en el 6,75.Detalle técnico: cambio de ritmo, no mirar ni al suelo ni al balón (8min).

2 3. Salidas cruzadas y tras finta de salida y tiro desde diferentes posiciones de 6,75 y sin oposición, diferentes finalizaciones y tiros. Detalle técnico: balón rápidamente al suelo para no cometer pasos, cabeza levantada (12min). 4. Inicio al bloqueo directo mano a mano. Por parejas, ambos lados de canasta y partiendo de situaciones reales (6,75) jugar mano a mano con pocos botes y leyendo la defensa. Detalles técnicos: finta previa y continuación del defensor (12min). 5. Agua (4min). 6. Juego estático. 3c0: Salidas y ocupación de espacios (todo el mundo se mueve en función de la salida del atacante) (5min). 3c3: Abrir campo priorizando 1c1 y posibilidad de hacer mano a mano (7min). 3c3: Pasar y cortar, puerta atrás, mano a mano (14min). 7. Defensa 1c1 todo campo con dos conos por los que el jugador atacante tiene que pasar, el defensor debe de evitarlo, trabajando para ello los movimientos de pies, recuperaciones, bajar el centro de gravedad, meter hombro en la carrera, pasos de caída, etc(8min). 8. Pasar entre dos conos para trabajar el desplazamiento defensivo lateral, caída y sin buscarlo faltas en ataque. El jugador con balón tendrá que intentar pasar por el centro, el defensor evitarlo, cuando pase hay un límite de botes (3).Detalles: rápida toma de decisiones (8min). 9. Mecánica de tiro (45min). A) Parada y tiros cercanos a canasta trabajando las paradas y orientación de pies, mecánica de tiro, se trabajará en las dos canastas. Se empieza el ejercicio en línea de fondo y se tira el balón, en el primer bote se encara y se hace el lanzamiento a canasta. B) Corriendo desde 6,75 paras en un tiempo con obstáculo delante para obligar a cuadrarse para realizar un buen lanzamiento, dejar que tomen sus propias decisiones. C) Buscar ahora que sus lanzamientos sean a tabla. D) Por parejas (línea de fondo y centro), recibiendo el balón desde línea de fondo, buenos lanzamientos buscando tabla sin oposición. E) Variante con defensor el ejercicio anterior, insistiendo en tiros cortos. F) Realización del primer ejercicio para ver si buscan la tabla (evaluación). 10.5c5.Reglamento oficial (45 min).

3 FEDERACIÓN MELILLENSE DE BALONCESTO II CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO Sesión: Martes 24 de junio Lugar: Pezzi Hora: 9:30 Grupo: Infantil de segundo año (11) Entrenador: Jorge Díaz Materiales: Balones y conos. Contenidos de la sesión: 1. Pase en estático (dos manos, pecho, picado, sobre cabeza, una mano directo de contraataque y picado, con y sin previo bote. 2. Pase en movimiento (dos manos, de pecho, picado, contraataque, lateral, etc. 3. Recepción en estático y en movimiento (aplicación de fundamentos anteriores, mirar pies del defensor). 4. Defensa del jugador con balón. 5. Defensa del tirador (puntear y bloquear). 6. Dar la banda. 7. Tiro y entradas, aplicación al juego. 8. Tiro estático y en combinación con otros movimientos. 9. 5C5. Sesión 1. Pases en estático, dos manos, pecho, picado, béisbol por parejas (10min). 2. Con un defensor en el medio trabajamos los pases anteriores (10min). 2. Lado contrario, trabajo de los diferentes pases en movimiento, importante el primer pase de contraataque, trabajo de recepciones, no esperamos al balón, atacamos siempre al balón (14min). 4. Variante: Misma dinámica con más intensidad. Objetivo meter diez bandejas consecutivas (10 min). 5. Trabajo de recepciones en estático (8min) y en movimiento (8min) con un poste repetidor.

4 6.1c1 trabajar para recibir, maximizar el bote, ser verticales, mirar los pies del defensor para atacar (10 min). DEFENSA 7. Trabajo de ayudas al bote 1c1 desde medio campo, dar banda en los dos primeros conos ziz zag, después libre (10 min). 8. Por parejas línea de fondo y medio campo, lanzamientos a canasta, puntear y bloquear el tiro (hábitos) (10 min). TIRO 9. Técnica individual, fundamentos ofensivos desde los laterales del campo, robando paso, lateral, reversos... (15min). 10. Por parejas, cada uno en la prolongación del tiro libre pase al medio para realizar los diferentes tiros y finalizaciones (15min). 11.5c5.

5 FEDERACIÓN MELILLENSE DE BALONCESTO II CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO Sesión: Viernes 27 de junio Lugar: Pezzi Hora: 9:30 Grupo: Cadetes (10). Entrenador: Jorge Díaz Materiales: Balones y conos. Contenidos de la sesión: 1. Salida de contraataque: a) Después de canasta (apoyos o pivotes), o rebote defensivo, el base se abre para buscar el primer pase de contraataque y coger el centro con bote. b) Dos aleros corriendo abiertos. 2. Coger calles, orden. a) Un base por el centro. b) Dos aleros adelantados. c) Dos trailers por las calles centrales. 3. Terminaciones: 4. Defensa: a) Superioridad numérica:3c2 y 2c1 b) Cortes de los aleros para crear espacios para los trailers. a) Bloqueo indirecto b) Visión periférica (mirar hombre balón). c) Perfeccionamiento del lado de ayuda. d) Cerrar el rebote (bloqueo desde el lado débil). e) Comunicación f) Táctica de conjunto defensa individual en medio y en todo campo, presión individual con 2c1. 5. Tiro sobre pase (normal, aro pasado, bandeja, pérdida de paso, etc 6. 5C5

6 Sesión 1. 2c0.Ejercicio para trabajar los pivotes desde el fondo o desde donde haya reboteado, un tirador en la línea de tiros libres y un jugador rebotea. Después del tiro libre se abre a la prolongación de tiros libres, trabajo de recepción, salida orientando el balón al centro( con o sin agarre), el pasador siempre por la línea lateral, realizando diferentes finalizaciones, solamente se permite un bote(8min). 2. Ejercicio en el que tras tiro, base y dos aleros, después de bloquear (de cara) salen corriendo abiertos, una vez en las correspondientes calles, el alero que reciba el balón se convierte en atacante y los otros dos jugadores en defensores (8min). 3. 5c0. Grupos de 5 jugadores sin defensa (orden y libertad) toman sus propias decisiones, con un máximo de 3 botes, libertad, juego por conceptos. Integramos lo que han aprendido en las sesiones anteriores (8min). 4. Agua (5min). 5. Ídem que el ejercicio anterior pero con defensa (10 min). 6. Superioridad 3c2. Una fila de 5 entran a canasta; el primero, tercero y quinto defienden, el segundo y el cuarto atacan en superioridad en la otra canasta. Si hay robo se acaba el ejercicio. No se dice nada sobre presionar la salida del balón ( toma de decisiones defensivas) (10min). 7. 5c0, 3c2,2c1,1c1. Oleadas en esa disposición para trabajar las superioridades, misma dinámica, el último que pasa y el tirador se convierten en defensores (10min). 8. Un jugador desde el tiro libre pasa a uno de sus compañeros que tienen que recibir y tirar. El defensor debe ir a puntear el tiro y bloquear. El que ha tirado debe cargar el rebote. Si a 2 ó a 3 no les da tempo a tirar porque el defensor ha sido muy rápido, juegan un uno contra uno hasta meter canasta o rebote defensivo(10min).

7 9. Ejercicio para trabajar en varias espacios del campo, situaciones de juego estático y en movimiento en sobre la defensa de los bloqueos indirectos. Detalles técnicos: Dejar paso al compañero, mirar al hombre-balón, visión periférica, etc Pase previo de un compañero + un bloqueo indirecto, trabajo defensivo de los dos jugadores que defienden comunicándose (10min). 10. Ejercicios de 1c0. Fundamentos individuales tras recepción del pase, partiendo del 6,75, para finalizar en tiro o en diferentes movimientos a canasta: aro pasado, robo del paso, reversos, lateral, etc (12min). 11. Ídem pero con defensa activa. Aplicación de lo visto en el anterior ejercicio (8 min) c5. Reglamento oficial (40min).