LECCIÓN Nº 04 EL LANZAMIENTO

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1 LECCIÓN Nº 04 EL LANZAMIENTO OBJETIVOS: 1. Conocer los diferentes tipos de tiros de lanzamiento. 2. Adquirir los fundamentos técnicos básicos del lanzamiento de manera que esté en capacidad de orientar el proceso metodológico de su enseñanza en la escuela. 3. Identificar las fases del lanzamiento. EL LANZAMIENTO 1. DEFINICIÓN El lanzamiento es el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues su objetivo final del baloncesto es meter el balón en la cesta y para ello hay necesariamente que lanzar. 2. IMPORTANCIA Es uno de los fundamentos ofensivos más importantes dentro del básket, para la cual se necesita mucha precisión y eficacia, un entrenamiento continuado y un tiempo de sacrificio. El estilo de lanzamiento depende de los jugadores o cuando el profesor o entrenador trabaja con el niño en una temprana edad y perfecciona su lanzamiento. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 58

2 Todo lanzamiento tiene 3 situaciones; donde hay que tener una buena mecánica. 1. Posición inicial 2. Trayectoria del balón a. Trayectoria baja b. Trayectoria media c. Trayectoria alta 3. De la posición final.- por que no hay caída si se lanza a pie firme 3. CLASIFICACIÓN DE LOS LANZAMIENTOS a. POR SU TAYECTORIA Directa Indirecta b. POR SU EJECUCIÓN Una mano Dos manos c. POR SU FORMA A pie firme Estático En desplazamiento (en movimiento) 4. FASES DEL LANZAMIENTO a. Equilibrio.- consiste en tener una buena estabilidad del cuerpo. b. Posición.- postura adecuada del cuerpo. c. Mecánica.- Suma de las acciones de toda la mecánica a seguir en todo el lanzamiento. d. Apoyo.- Es la finalización después del lanzamiento. e. Convergencia.- Cuando el lanzamiento lega a un objetivo fijado. f. Divergencia.- Cuando el lanzamiento no llega al objetivo fijado. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 59

3 5. TIPOS DE LANZAMIENTO a. LANZAMIENTO EN BANDEJA Es uno de los primeros lanzamientos que hay que enseñar a todo jugador o a nuestros niños y probablemente este lanzamiento es uno de los cuales el movimiento debe ser ejecutado de forma correcta uniformemente. Este lanzamiento por su forma y ejecución lleva múltiples formas de hacerlo. Metodología Lo primero que hay que enseñar es el aprendizaje de rechazo y para ello hay que tomar en cuenta las 5 fases de este lanzamiento. Posición inicial o posición de apoyo. El rechazo Equilibrio y suspensión. El lanzamiento en sí. La caída después del lanzamiento. b. LANZAMIENTO DE PECHO Este lanzamiento se puede hacerse con los 2 pies paralelos, la separación de estos debe ser al ancho de los hombros con semi flexión del cuerpo, el tronco ligeramente adelante, extensión coordinada de piernas y brazos y al final el movimiento de la muñeca. También se puede ejecutar con un pie ligeramente adelantado, pero este no debe superar la punta del pie de atrás. c. LANZAMIENTO A PIE FIRME Se realiza con una o dos manos, se ejecuta con un pie adelante y el codo debe ir en proyección del hombro, la mano a la altura de la frente mirando el objetivo señalado formando un ángulo, semi flexión de rodillas y la extensión de brazos y piernas será coordinado. El codo no debe ir inclinado adelante debe ser vertical. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 60

4 d. LANZAMIENTO DE GANCHO Este lanzamiento se realiza con rechazo del pie opuesto al brazo que lanza, el lanzamiento debe tener trayectoria elevada, su enseñanza metodológica debe ser: Primero sin balón Caminado Trotando Corriendo e. LANZAMIENTO JUMP SHOPT Es el más utilizado en la actualidad en los partidos, su aparición supuso una auténtica revolución. Es una variedad de lanzamiento que consiste en lanzar la pelota al cesto inmediatamente después de realizar un poderoso salto vertical, hay que destacar que el balón debe soltarse a la mayor altura posible, respetando con esto su función principal, atacar al aro desde lejos y por encima de los defensas. El jugador que acostumbre realizar este tipo de lanzamiento, como se menciono anteriormente, debe concentrarse en dominar elementos técnicos tales como las fintas, engaños y todo el movimiento que pueda incrementar la efectividad. Este lanzamiento tiene 5 fases: Posición inicial Rechazo Suspensión Equilibrio Caída Lic. Francisco Alvarez Chambilla 61

5 ERRORES MÁS FRECUENTES Juntar los pies, hará tener poco equilibrio y separarlos excesivamente supondrá lo mismo, además de favorecer poco el impulso que hay que dar. Juntar las rodillas, sobre todo en las mujeres, aún teniendo bien colocados los pies. Hay que tener cuidado en no desequilibrarse. El tronco no puede tronco no puede estar ni muy hacia delante, ni completamente recto ni echado hacia atrás. Otro error frecuente es el de no colocar el codo en línea con el eje de la rodilla. Lo más frecuente es sacra el codo hacía afuera. 6. FACTORES QUE DETERMINAN LA ADAPTACIÓN DEL LANZAMIENTO La adaptación del lanzamiento del individuo depende de los diferentes factores: a. Estatura, talla del jugador b. La envergadura de los brazos c. Depende de la conformación corporal del jugador. d. Depende de la velocidad de reacción de un jugador que lanza. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 62

6 7. PROCESO DE LA ENSEÑANZA En el proceso de la enseñanza se debe tomar en cuenta los siguientes puntos: La estabilidad o el equilibrio que tiene un jugador. La posición de acuerdo a la situación de juego. La acción a seguir de acuerdo a la marcación. La ambidiestría es importante en los jugadores. En todo lanzamiento es importante trabajar con las 2 manos, sobre todo en el de bandeja, donde el jugador tiene que demorar la penetración con el lado derecho e izquierdo. 8. SUGERENCIAS PARA UN BUEN LANZAMIENTO El relajamiento Confianza Concentración Naturalidad Buena condición física Equilibrio Control con la yema de los dedos Acción con la muñeca Posición de la pelota sobre él Punto fijo Buena trayectoria DRILES PARA LA PRÁCTICA DEL LANZAMIENTO 1. 2 equipos, B hace el lanzamiento de tiro libre y corre alrededor de los puntos señalados, mientras A hace pase pecho ida y vuelta. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 63

7 X X X X X X X X X X X X 2. Dos equipos colocados a cada lado de la línea lateral del campo de basket enumerados del 1 al.., a la mención de uno de los números estos salen corriendo toman el balón y realizan un lanzamiento hasta convertir y regresa a su sitio. Gana el alumno que mete primero la canasta Variante: Se coloca un solo balón y el lo toma primero intentará hacer una canasta y el otro tratará de impedirlo y quitarle el balón para luego intentar hacer canasta él. 3. Dos equipos, cada equipo tendrá un jugador en el área restrictiva contraria con un aro, sus compañeros tratarán de introducir el balón en el aro, sin ingresar en el área. 4. Dos columnas frente a frente, en el medio de las columnas 2 alumnos con un aro, a la señal el primer alumno de una de las columnas quien tendrá un balón realizará un lanzamiento tratando de que este pase por entre el aro. 5. Colocados por parejas, el jugador que lanza va por su rebote y lo pasa al compañero. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 64

8 6. Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del lanzador que hace una salida, da un drible y lanza. 7. Colocados los jugadores por parejas, uno lanza un número de tiros determinados y el otro jugador toma rebotes y pasa el balón al compañero. Se puede hacer desde posiciones fijas o a elección del jugador. 8. Los jugadores formando tríos, con dos balones, uno pasa, otro jugador lanza y el otro toma rebotes. El balón irá de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1. Se puede hacer desde posiciones fijas o con el lanzador en Lic. Francisco Alvarez Chambilla 65

9 movimiento yendo de una a otra posición. Se realiza hasta conseguir un número determinado de canastas por posición para cambiar las posiciones. 9. Colocados los jugadores en tres hileras según el gráfico. 2 pasa a 1 y va a recibir el balón de 3, después del tiro va a recibir el balón de 1. La rotación es de 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a Colocados los jugadores en dos hileras, según el gráfico. El primero de una fila sin balón, este jugador efectúa un cambio de dirección va a tirar recibiendo el balón de la otra fila. El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y así sucesivamente. Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 66

10 11. Situados los jugadores en dos filas, botan dos o tres veces y realizan un tiro, recogen su rebote y cambian de fila, los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba. 12. Colocados los jugadores en dos filas, 2 recibe de 1 y tira, y así sucesivamente. El tirador recoge el rebote. Se puede realizar dando un pase antes del tiro, 1 pasa a 2 y este a 1, en este caso el pasador recoge el rebote. 13. Tres jugadores rebotan y pasan en cada canasta, el resto tira después de recibir y cambia de canasta. Lic. Francisco Alvarez Chambilla 67

11 14. Situados los jugadores en dos filas, la fila 1 bota y entra a canasta, y la fila 2 rebota, cambiando de fila. Se puede hacer el ejercicio con doble pase, 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta. Se puede hacer con entrada o tiro. CUESTIONARIO: 1. Cuáles son los tipos de lanzamientos? 2. Cuáles son las fases del lanzamiento? 3. Cuáles son las situaciones que tienen que ver en un lanzamiento? 4. Cuáles son los errores más comunes en el lanzamiento de suspensión? Lic. Francisco Alvarez Chambilla 68

12 BIBLIOGRAFIA DE CONSULTA 1. Basketball Ravinson Kenneth 2. Fundamentos y Ejercicios Clair Dee 3. Técnica del Basketball Forrest C Allen 4. Basketball Metodología Moacyr Baiuto 5. Pedagogía del Baloncesto R. Peyre J. San Pedro 6. Ejercicios y Juegos de Baloncesto Meter Vary Hispano Europea 7. Manual de Educación Física y Deportes Océano Lic. Francisco Alvarez Chambilla 69