FASE de LA ENSEÑANZA PÁDEL. Alumnos

Transcripción

1 . Objetivo dessión FASE de LA ENSEÑANZA PÁDEL 1.1. Familiarización con el móvil e implemento 1.2. Golpeos y toques básicos Alumnos Cada grupo estará formado por 4 o 6 alumnos con un monitor cada grupo ESPACIO 3 canchas de pádel, espacios delimitados por conos NIVEL INICIA CIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas de pádel y raquetas 2. Cogemos y damos 20 toques hacia arriba y 15 contra el suelo intentaremos que la pelota no caiga cuando la mandamos hacia arriba. 3. Por una línea del campo vamos dando toques primero de derechas, luego de revés y luego vamos alternando una de revés y otra de derechas. 4. Vamos caminando por media pista con la pelota en la pala evitando que se caiga al suelo, alternaremos de mano según se diga. (Como si fuera una sartén) 5. Según nos movamos por la pista daremos toques sin mirar a la pelota hasta que el monitor pare el ejercicio. 6. Moviéndonos por la pista realizaremos auto pases evitando a los compañeros. Ejercicios de toques y golpes básicos: 7. Nos ponemos por parejas y uno de ellos pasara la pelota haciendo globos y el otro de dejadas. 8. Nos colocamos en parejas y otra pareja al otro lado de la red para pasar la pelota la red tenemos que dar 2 toques mínimo y tenemos como máximo 3, como si fuera voleibol no se puede rematar directamente. 9. Nos colocamos por parejas uno a cada lado de la red uno dará derechas y el otro de revés, podemos hacer la variante de empezar al principio de la red e ir alejándonos. 10. En parejas golpeamos el móvil de tal manera que deberá dar en la pared contraria para que tu compañero la dé después, pero en este caso se permite un bote tras tocar la pared. 11. En parejas, sólo valdrá golpear de revés. 12. Esta actividad consiste realizar golpes de ataque (por arriba) y de defensa (por abajo), pero con una particularidad los de defensa se harán de rodillas y los de ataque siempre se harán saltando. VUELTA A LA CALMA 13. Realizaremos unos relevos por equipos cada uno en una parte de la pista si se cae la pelota se volverá a empezar.

2 FASE DE LA ENSEÑANZA. Fase de relación. CALENTAMIENTO. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. DESARROLLO. Variantes. Los participantes se colocan por parejas. Todos se pondrán a golpear su bola con autopases mientras corren en círculo intentando que la pelota no caiga. Cada jugador estará colocado delante o detrás de su compañero en el círculo que tenemos formado mientras corren. A la voz de Cambio del monitor tendrán que cambiar la dirección de carrera que llevaban. Cuando el monitor diga Abajo tendrán que hacer un gesto de agacharse sin que la bola caiga tocando con la mano libre el suelo y de nuevo arriba. Mientras corren en el círculo cuando el monitor diga Cambio bola tendrán que cambiarse la bola con el compañero con cuidado de que no se choquen las bolas ni caigan al suelo.

3 FASE DE LA ENSEÑANZA. Fase de relación. CALENTAMIENTO. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. DESARROLLO. Variantes. Los participantes se colocan por parejas. Todos se pondrán a golpear su bola con autopases mientras corren en círculo intentando que la pelota no caiga. Cada jugador estará colocado delante o detrás de su compañero en el círculo que tenemos formado mientras corren. A la voz de Cambio del monitor tendrán que cambiar la dirección de carrera que llevaban. Cuando el monitor diga Abajo tendrán que hacer un gesto de agacharse sin que la bola caiga tocando con la mano libre el suelo y de nuevo arriba. Mientras corren en el círculo cuando el monitor diga Cambio bola tendrán que cambiarse la bola con el compañero con cuidado de que no se choquen las bolas ni caigan al suelo.

4 FASE DE LA ENSEÑANZA. Fase de relación. CALENTAMIENTO. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. El juego del abecedario, por parejas, un alumno a cada lado de la red, se intercambiaran pases, cada vez que golpeen la bola deberán relacionarla en voz DESARROLLO. alta con una letra del abecedario, con el fin de mantenerla arriba durante el mayor tiempo posible, vencerá la pareja que logre mayor nº de letras. Variantes. No hay.

5 FASE DE LA ENSEÑANZA. Fase de relación. PARTE PRINCIPAL. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Trabajar la lateralidad. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas y aros. De lado a lado: En parejas y en juego cooperativo los jugadores realizaran pases DESARROLLO. dejando que bote la pelota una sola vez. Cada jugador tendrá un aro, a la izquierda y uno a la derecha. Al quinto golpe al jugador que le corresponda tendrá que pasar la pelota a uno de los aros indicándole a cuál de ellos va a ser. Cada vez será un jugador al que le toque el pase, repitiéndolo varias veces. Variantes. Ahora no se especifica el lugar donde ira la bola en el quinto golpe.

6 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Creación de espacios. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas y conos. Por parejas, cada uno de la pareja se colocara detrás de la línea de saque, estos DESARROLLO. deberán de compartir golpes, evitando que la pelota bote en el área de servicio, deberán de conseguir 20 pases. Variantes. Cambiar de posiciones para golpear diagonalmente.

7 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. DESARROLLO. Variantes. Por parejas tienen que realizar un peloteo pero con la dificultad de que existe un espacio muerto, que será un metro a cada lado de la red como margen.

8 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. En parejas, una pareja se coloca en un lado de la pista y la otra en el lado derecho de su pista, los que están en media pista, solo pueden golpear a donde están DESARROLLO. situados los del equipo contrario, quedando la zona izquierda inutilizada para ellos. Y el equipo contrario puede golpear a cualquier zona del campo contrario. Variantes. Que las parejas cambien la posición del campo.

9 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas y aros. Dos parejas, se colocara uno de la pareja a un lado de la red, en frente el compañero. Las líneas de fondo (de color rojo) serán los espacios muertos, hay no DESARROLLO. puede golpear la pelota, en las aéreas de servicio (de color morado) se colocaran dos aros en cada lateral. El juego consiste en golpear a la pelota y que esta caiga dentro de los aros, el jugador que se encuentra en el campo que recibe el golpe deberá de intentar evitar que la pelota caiga en los aros y al mismo tiempo deberá de golpearla para que caiga en los aros de la pareja. Variantes. Se pueden cambiar de posición los aros, ponerlos cerca de la red.

10 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas y setas. DESARROLLO. Variantes. Los alumnos se colocan por parejas, cada uno de la pareja estará a un lado de la red, uno de la pareja se colocara en el área de servicio y el otro detrás de la línea de saque. Marcaremos las zonas muertas. El juego consiste, en que el jugador que está detrás de la línea de saque, deberá de enviar la pelota a la zona de servicio de su compañero, evitando que esta caiga en la zonas muertas, el jugador que recibe en el área de servicio deberá de devolverle la pelota al compañero, en la zona de detrás de la línea de saque, evitando el espacio muerto.

11 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno y creación de espacios. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. Por parejas. Uno de la pareja dirige el juego. Consiste en lanzarle la pelota al contrario, alternando el golpeo de adelante atrás, desplazando así al contrario, DESARROLLO. pero obligándole a ocupar el centro como posición de partida. Después de hacerlo unas cuantas veces se cambian los papeles. Variantes. Ahora ya no son golpes alternos uno corto y otro largo. Sino que no sabrá el que recibe qué tipo de golpe le van a enviar.

12 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno y creación de espacios. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. DESARROLLO. Variantes. Un jugador se sitúa en un punto de partida. El otro compañero que está frente a él le lanzará el móvil y este tendrá que desplazarse hacia el sitio donde vaya dirigido el móvil, para devolverle la pelota a su compañero. Después de devolver la pelota se volverá rápido al punto de partida. La pelota se le mandará cada vez a sitios diferentes para que tenga que dar golpes de derecha y de revés. Tiene que dejar que la pelota de un bote. El jugador que está esperando que le envíen la bola, puede estar sentado en el suelo y cada vez que le lancen la bola levantarse rápido ir a golpearla y regresar al punto para sentarse de nuevo a esperar el siguiente envío.

13 Fase de relación. FASE DE LA ENSEÑANZA. PÁDEL. Objetivo de la sesión. Familiarización con el terreno y creación de espacios. Alumnos Grupo clase, se dividirá en subgrupos y estos a su vez en parejas. ESPACIO. Canchas de pádel. NIVEL. INICIACIÓN. MATERIAL NECESARIO. Raquetas de pádel, pelotas. DESARROLLO. Variantes. Dos jugadores cada uno en un lado de la red. Los dos tienen raqueta y pelota. Consiste en que los dos golpean su pelota para mandársela al compañero del otro campo. Hay que intentar mantener el juego entre los dos controlando que no choquen las pelotas en el espacio e intentando que al enviarla se produzca desplazamiento para que se practique golpes desde diferentes ángulos, recuperando la posición siempre en el centro. Se intenta que no sea un juego muy rápido. Solo con una pelota, el juego será mucho mas rápido y cada vez que un jugador se desplace para devolver su golpe tendrá que volver al centro antes de recibir el siguiente golpe

14 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº1 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos y 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas Ejercicio 2: Por parejas se coloca cada uno a un lado de la red e intercambian 5 golpes de derecha, en el 5º golpe se tiene que finalizar y el otro intentar salvarlo. Cada vez que finalice uno. Variante: Por parejas se coloca cada uno a un lado de la red e intercambian 5 golpes de revés, en el 5º golpe se tiene que finalizar y el otro intentar salvarlo. Cada vez que finalice uno. Ejercicio 3: los alumnos se colocan a un lado de la pista en fila y el monitor al otro lado de la pista este enviara las pelotas haciendo un globo y los alumnos tendrán que dejar botar la pelota y realizar una volea y enviar la pelota hacia unos aros que estarán colocados a los lados del monitor posteriormente la pelota no tiene que botar Ejercicio 4: Se colocan en fila todos a lo largo de la línea de fondo menos uno que está en el campo contrario preparado para sacar. Va a tener 3 saques y tendrá que decir en voz alta a quién va darle al sacar. Pasarán todos por el rol de saque. A mitad del juego se incluirá que se pueden mover los del fondo y devolver la bola. Ejercicio 5: Por parejas, colocamos un aro a unos 30 o 40 cm de la red, la pareja deberá pasarnos la bola y nosotros deberemos hacer una dejada intentando que la bola caiga dentro del aro. Ejercicio 6: Por parejas, nos colocamos cada uno en un campo, uno de la pareja hará un saque y el compañero deberá hacer un resto ganador (devolver el saque sin posibilidad de que el compañero pueda hacer lo mismo) Ejercicio 7: colocados en parejas dividida la pista por el medio una parte para cada pareja uno lanza la bola haciendo un globo y el otro de la pareja tiene que hacer una volea pero el que realiza la volea primero tiene que coger la bola lanzarla hacia arriba y rematar y posteriormente se realizara sin lanzarla hacia arriba.

15 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº1 Objetivo de la 1.1. Desplazamientos y 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos sesión ESPACIO Canchas de pádel NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas Comenzaremos la sesión por un calentamiento, en el cuál deberemos de dar: - 20 toques de derechas toques de revés toques alternando derecha y revés. - 2 toques dando uno cerca de la pala y otro lejos de la pala.

16 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº2 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos, ocupación del espacio. Alumnos ESPACIO Canchas de pádel, espacios delimitados por conos NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas Situados por parejas, cada componente a un lado de la red, realizarán desplazamientos laterales a la izquierda y derecha. Primero uno será el encargado de llevar la iniciativa. Después la llevará el otro.

17 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº3 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos, ocupación del espacio. Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas. Uno de la pareja llevará al iniciativa, éste mandará la bola una vez al fondo y otra cerca de la red en la cuál su compañero deberá de devolvérsela donde se la ha mandado. Después cambiaremos los roles y será el compañero el que lleve la iniciativa.

18 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº4 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos, ocupación del espacio. Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, palas y conos. Se colocan cuatro conos distribuidos por la mitad de un lado del campo, el compañero que esta en el campo sin conos tendrá que ir pasándole la pelota al compañero cada vez a un cono distinto y el otro deberá golpear la pelota para devolvérsela. Luego cambian roles.

19 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº5 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos, ocupación del espacio. Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, aros y palas. Situado un compañero enfrente del otro, uno de ellos tendrá un aro en el cual deberá de colocar un pie, no pudiendo sacarle en ningún momento. Su compañero le mandará bolas a distintos sitios intentando que este se desplace solo pivotando.

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21 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº6 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos, ocupación del espacio. Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, aros y palas. Colocados en parejas, uno enfrente del otro en media pista, en un lado colocaremos un aro en el cuál el componente de esa pista deberá situarse dentro de él. Su compañero le mandará bolas, y éste deberá devolvérselas una a una siempre teniendo que pasar por el aro, es decir, cuando dé a una bola deberá de pisar el aro antes de ir, y devolver otra vez la bola. ARO

22 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº7 Objetivo de la sesión 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas.

23 Por parejas uno se sitúa enfrente del otro y se irán dando un pase de derechas y otro de revés hasta llegar a 20 golpes FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº8 Objetivo de la sesión 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN

24 MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas. Por parejas uno de ellos lanzará al compañero en forma de globo o lob y el compañero realizará un remate. Después intercambiaremos los roles.

25 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº9 Objetivo de la sesión 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, aros y palas. Colocados en parejas cerca de la red, el monitor sostendrá un aro y los alumnos deberán de pasar una pelota dando toques entre ellos por dentro del aro. Se intentará que consigan al menos 10 toques seguidos.

26 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº10 Objetivo de la sesión 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas Se juntarán 2 parejas, de forma que quedarán dos personas a cada lado de la red. El primero se la manda en diagonal al segundo, éste la manda recta al tercero, quien la mandará en diagonal al cuarto, volviendo a pasarla éste último recta al primero. Así continuará la actividad de forma continuada. Tras un tiempo cambiar la dirección de los toques.

27 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº11 Objetivo de la sesión 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, conos y palas. Colocaremos unos 4-5 conos por la zona de saque. Este ejercicio constará de realizar saques al campo contrario intentando dar en los conos, primero lo realizará un compañero teniendo que dar a 4 ó 5 conos teniendo 12 intentos. Si consigue ese reto antes de los 12 seguirá lanzando con los conos en otro sitio, si no es capaz de dar a los conos, cambiará la posición con el compañero y será este quien lo haga. Siempre se cambiarán los roles a los 12 saques.

28 FASE de LA ENSEÑANZA Fase de desarrollo de las capacidades técnico-tácticas PÁDEL nº12 Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos y 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos Alumnos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas y palas. Para finalizar la sesión realizaremos un partido de pádel por parejas.

29 FASE de LA ENSEÑANZA Performance Objetivo de la sesión 1.1. Desplazamientos y 1.2. Perfeccionamiento de golpes y toques básicos ESPACIO Canchas de pádel. NIVEL INICIACIÓN MATERIAL NECESARIO Pelotas, conos y palas 1. El monitor pasará la pelota y el alumno la golpeará sin haber acompañamiento. El objetivo será que el alumno consiga pasar la pelota al campo contrario. 2. El monitor pasará la pelota y el alumno la golpeará existiendo acompañamiento, pasando el peso del cuerpo de atrás hacia delante. El objetivo será acompañar el movimiento con la raqueta hasta que nos pongamos la bufanda. 3. En posición estática, el alumno se colocará de lado, con el marco de la raqueta mirando hacia la línea de fondo. El monitor pasará la pelota y el alumno señalándola con la mano izquierda, la golpeará existiendo acompañamiento, pasando el peso del cuerpo de atrás hacia delante. El objetivo será enseñar al alumno a comenzar el movimiento de la raqueta desde atrás. 4. En posición estática colocados en la T del campo realizaremos devoluciones enviando una vez a cada lado del monitor para ir cogiendo precisión. El objetivo será enseñar al alumno a llevar el móvil donde se le propone. 5. Sobre la línea de media pista se colocara el alumno en posición dinámica puesto que le enviaremos móviles tanto a izquierda como a derecha. El alumno debe desplazarse lateralmente y siempre con golpe de derecha, devolver el móvil. El objetivo es que el alumno reciba y devuelva golpes de derecha con desplazamiento 6. Sobre la línea de media pista, el monitor lanzara el móvil al alumno para que realice una bandeja hacia las esquinas de la pista que estarán señalizadas con conos. El objetivo es que el alumno coja precisión en los golpes de fondo de pista.

30 7. El monitor lanzara móviles a media altura para que el alumno golpee de volea con desplazamiento de atrás a adelante, se colocaran un pasillo de conos por donde vendrán en carrera desde el fondo de la pista a volear con derecha y seguidamente con revés hacia las esquinas. El objetivo es que aprendan a volear de derecha y de revés en carrera ganando con la máxima precisión posible. 8. El siguiente ejercicio será al contrario que el anterior con la misma metodología, comenzaremos desde la red y deberán ir hacia atrás para devolver un móvil desde el final de pista que les lanzara el monitor. El alumno podrá devolver el móvil con un golpe de salida de pared, con un contrapared o con un globo hacia el fondo de la pista contraria. El objetivo es recepcionar y defender un punto perdido por una mala posición en la pista o no haber finalizado bien un punto. 9. El monitor le servirá móviles al alumno con la finalidad de que realice un remate hacia el final de la pista o las esquinas de la misma que estarán marcadas por conos. El objetivo de este ejercicio es finalizar bien los puntos para no dejar espacios muertos como se han visto en el ejercicio anterior y que no perdamos la posesión del móvil.