Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 9 Microciclo: 5 Fecha: Entrenador: CONTENIDOS DE LA SESIÓN

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1 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 9 Microciclo: 5 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR ase (ase corto) Control en Semiparada Tiro después de pase corto Juego de posesión/posición Control Semiparada: la pelota no se inmoviliza completamente, a diferencia del control parada. Se da a la pelota una cierta orientación, la pelota va en la misma dirección pero en sentido contrario. Dejamos el balón preparado para la acción siguiente. odemos usar cualquier superficie de contacto del pié. reparación jugadas estrategia DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: HABILIDAD Cada jugador con una pelota (hacemos parejas en aquellos casos en los que no haya balones para todos): 1.Habilidad estática alternando un toque con cada pierna, con previo bote de la pelota. 5min. 2. Igual, pero sin bote previo de la pelota. 5min toques con la pierna buena y 1 con la mala y se va sumando sucesivamente. 5min. F. TÉCNICOS: ASE Y CONTROL Los jugadores se colocarán tal como se muestra en el gráfico. El jugador realiza conducción hasta el cono intermedio y después da un pase corto al compañero con el interior del pié. El jugador se desplaza al lugar donde está el otro compañero. Este hace un control en semiparada de la pelota con el interior del pié, se gira y continúa dando un pase al otro compañero. 5 minutos con cada pierna+cambio de sentido. REMATE: CHUTE DESUÉS DE ASE Y CONTROL 1. ase corto con el interior a 2 y zig-zag entre los 4 conos. 2. ase corto a 1 cuando sale de los cons. Éste hace semiparada con la pierna derecha, cambio de pierna y pase corto con la izquierda a Devuelve el pase a 1 que hace semiparada con la izquierda, cambio de pierna y chute a portería con la derecha. CONSERVACIÓN: 2C2+4CM+ 2 equipos de 2 jugadores más los porteros. Los comodines deberán situarse en el terreno de juego tal como muestra el gráfico. No se hace marcaje individual, para favorecer la circulación de la pelota entre jugadores y comodines, no sólo entre comodines. Al comodín no se le puede robar la pelota. Cada 5 minutos cambiar los comodines.

2 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 10 Microciclo: 5 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR ase (ase corto) Control en Semiparada Tiro después de pase corto artido Control Semiparada: la pelota no se inmoviliza completamente, a diferencia del control parada. Se da a la pelota una cierta orientación, la pelota va en la misma dirección pero en sentido contrario. Dejamos el balón preparado para la acción siguiente. odemos usar cualquier superficie de contacto del pié. reparación jugadas estrategia DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: HABILIDAD Cada jugador con una pelota (hacemos parejas en aquellos casos en los que no haya balones para todos): 1.Habilidad estática alternando un toque con cada pierna, con previo bote de la pelota. 5min. 2. Igual, pero sin bote previo de la pelota. 5min toques con la pierna buena y 1 con la mala y se va sumando sucesivamente. 5min. REMATE: CHUTE DESUÉS DE ASE Y CONTROL Los jugadores en parejas van dando pases cortos por en medio de los conos. Un jugador da los pases con pierna derecha y el otro con pierna izquierda. Cada 2 repeticiones cambian de posición, de esta forma uno chutará con derecha y el otro con izquierda y al cambiarse también chutarán con la otra pierna. Obligatorio hacer control en semiparada antes de cada pase. F. TÉCNICOS: ASE CORTO Y CONTROL Nos encontramos con espacio de juego con una serie de porterías pequeñas (2m). Dividimos el grupo en parejas. Éstas han de ir marcando goles en todas las porterías pero sólo pueden dar cada vez dos toques, semiparada de la pelota y pase con el interior. Será muy importante que el jugador después de dar el pase al compañero (o el gol) se desmarque o se desplace a un lugar del espacio de juego. A los 5 minutos cambio de pierna. ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO

3 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 11 Microciclo: 6 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR ared Juego de posesión-posición reparación jugadas estrategia DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: ared: es la entrega y devolución rápida de la pelota entre 2 o más jugadores del equipo. Son jugadas de acción rápida donde el jugador que recibe la pelota ha de devolverla rápidamente, a un solo contacto y principalmente para superar una oposición. Sup. Contacto: todas las que permite el reglamento. Distancia: corta media larga. Altura: a ras de suelo media altura alta. Tipo: lateral frontal dorsal. La pared puede ser simple (1-2) o doble (1-2-3) m 5m 6-7m 6-7m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: HABILIDAD Cada jugador con una pelota (hacemos parejas cuando no haya balones para todos): 1. Subir el balón de los pies a la cabeza en 5-6 toques y volver a bajarla. Se cuentan las veces que se consigue hacer. 5min. 2. Libre, pero cada 5 toques tirar la pilota alta, hacer un giro de 360º y seguir dando toques. 5min. FUNDAMENTOS TÉCNICOS: ARED Colocamos a los jugadores como se muestra en el gráfico. El jugador 1 sale conduciendo (3-4m), da un pase a su compañero 2, supera el cono y recibe el pase del compañero 2 al primer toque, realizando así una pared. Sigue esta dinámica hasta llegar al final del recorrido. A los jugadores 2 los cambiamos cuando todos los demás hayan hecho 1 repetición. A la mitad del tiempo cambiamos de lado y de pierna (en el dibujo con pierna derecha). 2 GRUOS DE TRABAJO FUNDAMENTOS TÉCNICOS: ARED El jugador 1 ha de superar la oposición de 2 realizando una pared con cualquiera de los 2 comodines, situados como se ve en el gráfico. Después de hacer la pared ha de controlar en semiparada y chutar a portería. 2 GRUOS DE TRABAJO. Se van cambiando al defensor y a los comodines o por tiempo (cada 2-3min) o en cada repetición de los demás compañeros. El defensor sólo se puede mover en el cuadrado. Los comodines se mueven libremente, cada uno por su lado. JUEGO DE ASE Y CONTROL Formamos grupos de 6/7 jugadores y se hará un juego parecido a un rondo. De los 6/7, 1 pilla y los demás se han de distribuir en el espacio de juego libremente, no tienen una posición fija. Éstos han de dar pases entre ellos en un orden establecido por el entrenador (cada jugador tiene un número) y el jugador que pilla debe intentar recuperar la pelota. Cuando la recupera pilla el que ha fallado el pase o el que ha hecho un mal control. Control (semiparada) + ase.

4 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 12 Microciclo: 6 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR ared artido reparación jugadas estrategia ared: es la entrega y devolución rápida de la pelota entre 2 o más jugadores del equipo. Son jugadas de acción rápida donde el jugador que recibe la pelota ha de devolverla rápidamente, a un solo contacto y principalmente para superar una oposición. Sup. Contacto: todas las que permite el reglamento. Distancia: corta media larga. Altura: a ras de suelo media altura alta. Tipo: lateral frontal dorsal. La pared puede ser simple (1-2) o doble (1-2-3). DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: HABILIDAD FUNDAMETOS TÉCNICOS: ARED FUNDAMETOS TÉCNICOS: ARED ARTIDO Cada jugador con una pelota (hacemos parejas cuando no haya balones para todos): 3. Subir el balón de los pies a la cabeza en 5-6 toques y volver a bajarla. Se cuentan las veces que se consigue hacer. 5min. 4. Libre, pero cada 5 toques tirar la pilota alta, hacer un giro de 360º y seguir dando toques. 5min. El jugador 1 ha de superar la oposición de 2 realizando una pared con cualquiera de los 2 comodines, situados como se ve en el gráfico. Después de hacer la pared ha de controlar en semiparada y chutar a portería. 2 GRUOS DE TRABAJO y se van cambiando al defensor y a los comodines o por tiempo (cada 2-3min) o en cada repetición de los demás. El defensor se puede mover con total libertad. Dividimos al grupo en 3 equipos, 2 dentro del campo y 1 fuera haciendo de comodín. El equipo en posesión ha de dar 3 pases antes de poder marcar gol en las porterías pequeñas. Los comodines jugarán a 1 toque para favorecer la realización de paredes dentro de su contexto (es decir, para superar a un adversario). Cambiamos a los comodines cada 5 minutos EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO

5 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 13 Microciclo: 7 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Regate: salida con el exterior Coordinación Específica Regate de salida con el exterior: consiste en un cambio de dirección y de ritmo por parte del jugador con pelota usando como superficie de contacto el empeine exterior del pié e incluso el exterior. Este regate será eficaz cuando sea ejecutado con un buen cambio de ritmo (de lento a rápido) y con una buena separación del defensor. ara conseguir este último aspecto será fundamental llevar la pelota con la pierna más alejada del defensor. Rutina de estiramientos DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: m 6-7m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: RUTINA Tren superior Brazo derecho-izquierdo delante y detrás. Dos brazos delante y detrás. Movimientos de cintura y cadera. Tren inferior Elevación rodillas y talones atrás. Desplazamiento lateral. Abductores: abrir y cerrar. Carrera con zancadas y saltos. Velocidad normal y de espaldas. Ejercicio de regate en cuadrado. El regate que trabajaremos será el de salida con el exterior del pié. El jugador conduce hasta el cono o pica central, hace el regate, lo supera, da un pase al compañero que está esperando y se desplaza al cono, donde da el pase (interior). 1-2 jugadores por cono. A los 5 minutos cambio de sentido y de pierna con la que se hace el regate, la conducción y el pase. 2 GRUOS DE TRABAJO El jugador atacante 1 sale en conducción recta 6-7metros. Supera al defensor 2 haciendo el regate de salida con el exterior, controla la pelota y chuta con la misma pierna de regate (en el gráfico con pierna derecha). El defensor 2 se mueve sólo en la línea y con las manos a la espalda, haciendo oposición semi-activa, para favorecer el ataque. Su posición inicial será siempre en el medio de la línea. 5min regate con pierna derecha y 5min regate con pierna izquierda. COORDINACIÓN ESECÍFICA El circuito se hará por parejas (1 y 2): 1 actúa y 2 acompaña durante todo el recorrido. Se cambian en cada repetición. 1. Habilidad dinámica hasta el con y pase a Recibe pase de 2 y conducción en zig-zag a las 3 picas, pase a 2, saltar la valla y recibe pelota de Autopase + Voltereta + Tiro.

6 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 14 Microciclo: 7 Fecha: Entrenador: FUNAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Regate: salida con el interior artido Rutina de estiramientos Regate de salida con el interior: consiste en un cambio de dirección y de ritmo por parte del jugador con balón usando como superficie de contacto el interior del pié. Este regate será eficaz cuando sea ejecutado con un buen cambio de ritmo (de lento a rápido) y con una buena separación del defensor. ara conseguir este último aspecto será fundamental llevar el balón con la pierna más alejada del defensor. En este regate, a diferencia del regate de salida con el exterior, se acostumbra a realizar la acción posterior con la pierna contraria (regate con derecha y chute con izquierda, por ejemplo). DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: m 6-7m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: RUTINA Tren superior Brazo derecho-izquierdo delante y detrás. Dos brazos delante y detrás. Movimientos de cintura y cadera. Tren inferior Elevación rodillas y talones atrás. Desplazamiento lateral. Abductores: abrir y cerrar. Carrera con zancadas y saltos. Velocidad normal y de espaldas. Ejercicio de regate en cuadrado. El regate que trabajaremos será el de salida con el interior del pié. Se forman dos grupos de trabajo de 6-7 jugadores en cada cuadrado, colocados como muestra el gráfico. El jugador hará: (ej. hacia la derecha, a la mitad de tiempo a la izquierda) Conducción con derecha hasta llegar al cono central. Regate de salida con el interior, con cambio de dirección (diagonal), y de ritmo. Después de hacer el regate, cambio de pierna (izquierda), conducción 3-4m y pase al compañero. 2 GRUOS DE TRABAJO El jugador atacante 1 sale en conducción recta 6-7metros. Supera al defensor 2 haciendo el regate de salida con el interior, controla la pelota y chuta con la pierna contraria a la de regate (en el gráfico regate con pierna derecha, control y chute con izquierda).el defensor 2 se mueve sólo en la línea y con las manos a la espalda, haciendo oposición semiactiva, para favorecer el ataque. Su posición inicial será siempre en el medio de la línea. 5 min regate con pierna derecha y 5min regate con pierna izquierda. 2 GRUOS DE TRABAJO ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO

7 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 15 Microciclo: 8 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Regate: autopase Juego de aplicación Coordinación Específica Rutina de estiramientos Regate de autopase: Conducir la pelota con empeine exterior ó interior del pié. En este regate será muy importante la distancia de ejecución en relación con el defensor, ya que la pelota se desprende de los pies del atacante antes de volver a ser recuperada por el mismo, a diferencia de otros regates (salida con ext/int) : Si el regate se hace lejos del defensor, este cortará el autopase fácilmente. Si el regate se hace cerca del defensor, el poco espacio impide precisión en el autopase y provoca colisiones entre atacante y defensor. La distancia óptima será aproximadamente de 75-50cm en relación al defensor. En cuanto a su ejecución, la pelota pasa por un lado del defensor y el jugador por el otro. elota y jugador coinciden posteriormente en sus trayectorias. DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: m 8m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: RUTINA Tren superior Brazo derecho-izquierdo delante y detrás. Dos brazos delante y detrás. Movimientos de cintura y cadera. Tren inferior Elevación rodillas y talones atrás. Desplazamiento lateral. Abductores: abrir y cerrar. Carrera con zancadas y saltos. Velocidad normal y de espaldas. Queremos el regate del autopase con una pequeña oposición (pasiva). El jugador con pelota deberá hacer una conducción con el empeine exterior y al encontrarse al jugador defensor realizará el regate del autopase. Cuando el jugador acaba de hacer el regate, da un pase al compañero que tiene delante con el interior de la pierna que toque. Se harán grupos de 3-4 jugadores. Al defensor lo cambiamos cada 2-3min. 2 GRUOS DE TRABAJO JUEGO DE FÚTBOL: FÚTBOL-RUGBY Se hacen 2 GRUOS DE TRABAJO con equipos de 2-3 jugadores. El equipo en posesión debe hacer llegar la pelota al otro extremo del terreno de juego y hacer marca. ara hacer marca se ha de hacer un regate en autopase a cualquiera de las 3 picas del equipo contrario. COORDINACIÓN ESECÍFICA El circuito se hará por parejas (1 y 2): 1 actúa y 2 acompaña durante todo el recorrido. Se cambian en cada repetición. 4. Habilidad dinámica hasta el con y pase a Recibe pase de 2 y conducción en zig-zag a las 3 picas, pase a 2, saltar la valla y recibe pelota de Autopase + Voltereta + Tiro.

8 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 9 Núm. Sesión: 16 Microciclo: 8 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Regate: resumen artido Rutina de estiramientos DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: GRUS DE TREBALL x5m 10x5m 10x5m p 12m 8m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: RUTINA Tren superior Brazo derecho-izquierdo delante y detrás. Dos brazos delante y detrás. Movimientos de cintura y cadera. Tren inferior Elevación rodillas y talones atrás. Desplazamiento lateral. Abductores: abrir y cerrar. Carrera con zancadas y saltos. Velocidad normal y de espaldas. El jugador con pelota ha de intentar superar a los 3 defensores con total libertad para elegir el regate a realizar: 1. Salida con el exterior. 2. Salida con el interior. 3. Autopase. Si supera 1 zona: 1punto Si supera 2 zonas: 3puntos Si supera las 3 zonas: 5puntos Cambiar a los defensores cada 2 repeticiones de los demás compañeros. 1 y 2 se pueden mover con total libertad por el espacio de juego. 1 es el atacante y puede usar cualquiera de los 3 regates practicados para superar al defensor 2. En cada repetición 1 y 2 se cambian los roles. 2 GRUOS DE TRABAJO ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO