Fútbol Programación anual del entrenamiento de 12 a 15 años

Transcripción

1 Patrice Marseillou Fútbol Programación anual del entrenamiento de 12 a 15 años Objetivos, ciclos y sesiones 60 fichas de sesiones de entrenamiento Más de 450 ejercicios ilustrados con más de 270 dibujos EDITORIAL PAIDOTRIBO

2 ÍNDICE Prefacio... Prólogo... Introducción... V VII IX Capítulo 1 Los objetivos... 1 Capítulo 2 La sesión tipo... 9 Capítulo 3 Los ciclos Capítulo 4 Las sesiones Capítulo 5 Las fichas de pruebas Conclusión

3 PREFACIO Mi intención con Editions Actio siempre ha sido proponer a los entrenadores obras acordes con sus preocupaciones y sus expectativas, responder a las preguntas que se hacen y descubrir otras nuevas que les permitan avanzar, pulir y organizar su cometido. En definitiva, obras prácticas, que respondan a una preocupación existente, que deriven de una experiencia real. Los primeros libros de programación de entrenamiento de Patrice Marseillou (principiantes, benjamines, alevines, séniors) se realizaron con este propósito, evolucionando constantemente a través de reediciones tanto a nivel de presentación como de contenido. Respaldados por la Federación Francesa de Fútbol, hoy en día están considerados como documentos de referencia indiscutibles. Con esta nueva programación dirigida a la etapa infantil, el ciclo se cierra y la colección se completa, cubriendo todas las etapas evolutivas de los jugadores, desde sus primeros pasos en el fútbol hasta los equipos sénior. El autor y yo mismo esperamos haber respetado la continuidad y la coherencia de nuestro cometido y haberos satisfecho. Buenas sesiones, Buen fútbol Spiros Bazina Director de Editions Actio V

4 PRÓLOGO En 1999 apareció mi primer libro sobre la programación de entrenamientos referente a los Principiantes; luego, en orden cronológico, continué mi trabajo con los benjamines (2000), alevines (2001), 18 años y séniors (2002). Nueve años después acaba mi aventura, mi reflexión como educador, con este libro sobre la etapa infantil. A pesar de todo, no tengo la vanidad de pensar que mi método sea el mejor. Mis obras son fáciles de usar, son personales y corresponden a entrenadores que tienen la misma visión, filosofía o concepto del fútbol que yo. Los demás, los que no tienen el mismo punto de vista, me hacen reflexionar aún más. Los escucho y nunca he intentado convencerles. Hacen que me supere cada día, que progrese y que en cada entrenamiento dé lo mejor de mí mismo. A menudo pienso en mis detractores y tengo que felicitarles porque, al igual que mis seguidores, forman parte de mi esencia personal. Soy un entusiasta, un hombre de terreno, a quien le gusta compartir sus ideas, hacer progresar a sus jugadores. Estoy, como otros tantos educadores, siempre en la búsqueda de nuevos ejercicios, cambiando impresiones con mis colegas. Sé que en el fútbol no hay verdad alguna y que todos los datos que se recogen no son sino fuentes de progresión. Respetando los fundamentos adquiridos a lo largo de mi formación como entrenador, intentando aplicarlos bien. Hoy, con este último libro, todas las categorías de un club disponen de un modelo específico de programación de entrenamiento. Para mí, este método de aprendizaje está unido a la progresión del jugador. Con estos manuales propongo una nueva forma de adoptar una política técnica en el club, tomando como ejemplo y modelo nuestro sistema escolar: 1. Los fundamentos del sistema escolar: a) Profesores y proyectos pedagógicos adaptados a la edad del alumno. b) Los alumnos, año tras año, etapa tras etapa, aprenden los rudimentos de las materias. c) En cada ciclo se adquiere un aprendizaje. d) Cada ciclo finaliza con una evaluación. e) Algunos alumnos continúan estudios superiores de alto nivel. 2. Traducción de fundamentos en el contexto del fútbol: a) Elaborar un proyecto pedagógico común: el educador/a sustituye al profesor y se convierte en un especialista en su categoría. b) Las clases son sustituidas por las categorías, y los niveles por las franjas de formación federal. c) Utilización de programaciones de entrenamiento para adquirir los ciclos de aprendizajes. d) Cada ciclo acaba con una evaluación: el partido se convierte en un control continuado para analizar la progresión del jugador. VII

5 e) Saber proponer a su elite joven un nivel de evolución adecuado, en el club o en un club de un nivel superior. 3. Aplicación general de la política técnica del club: a) Nombramiento, por el comité directivo, de una comisión técnica con un cabeza de lista: el director técnico. b) Nombramiento de la comisión técnica del equipo pedagógico: los responsables de los grupos de formación, los responsables de las categorías y los responsables de los equipos. c) Aplicación por la comisión técnica de un plan de acción que englobe todas las directrices y el trabajo a realizar durante la temporada. d) El director técnico presenta el equipo pedagógico y el plan de acción al comité directivo del club que vota y valida el proyecto. e) La comisión técnica y el director técnico velan por el buen funcionamiento y la aplicación del plan de acción. f) El director técnico rinde cuentas del trabajo realizado a los miembros del comité directivo del club. g) El director técnico reúne como mínimo cada dos meses a los entrenadores, por grupos de formación. h) La comisión técnica se reúne como mínimo cada dos meses. 4. Contenido específico del plan de acción por sección a) Presentación del comité directivo del club. b) Organigrama técnico del equipo pedagógico de los entrenadores. c) Carta de fair-play, actitud de los jugadores y entrenadores que se debe respetar. d) Objetivos generales que quiere alcanzar el club. e) Objetivos específicos por grupo de formación. f) Objetivos, temas, programaciones y modelos de sesiones con ejercicios para cada categoría. g) Consejos sobre el reglamento, sobre la legislación del fútbol. Mi primera tarea ha sido pasar a limpio mis sesiones, escoger mis ejercicios por ciclos y temas, y adaptarlos a los diferentes protocolos de formación que preconiza la Federación Francesa de Fútbol. La parte técnica para todas vuestras categorías, el núcleo del plan de acción, ya está sobre papel y lista para ser utilizada. Ahora os toca hacer realidad este proyecto, completarlo, adaptarlo y ajustarlo en función del nivel de vuestros jugadores, de vuestro club. El objetivo de este proceso no es trabajar solos, cada uno a su manera, con el único objetivo el partido del sábado, sino más bien buscar un trabajo colectivo, en equipo, pensado para todos, con un objetivo a largo plazo: preparar al jugador para que evolucione al más alto nivel en séniors. Una especie de puzle piramidal estructurado, en el que cada miembro del club ocupe su lugar bien definido en la base de los fundamentos del edificio jugador, de su progresión y de su evolución. Patrice Marseillou VIII

6 INTRODUCCIÓN Un joven futbolista que ha seguido unos estudios normales inicia su octava temporada de práctica (tres en principiantes, dos en benjamines y dos en alevines). Comienza una nueva aventura deportiva y una nueva etapa de formación: infantil. Ésta durará 4 años en la categoría 12 a 15 años. A nivel técnico, el jugador ha adquirido el reflejo del gesto en la etapa de iniciación (benjamines y alevines). Ahora debe perfeccionarlo y no dejar que el balón lo sorprenda. El objetivo principal en la etapa de 12 a 15 años es ganar tiempo en el encadenamiento de tareas para un mejor dominio técnico individual. El descubrimiento del fútbol 11 también forma parte de esta etapa de formación. Su aprendizaje táctico se debe efectuar con una pedagogía activa de descubrimiento y de cuestionamiento. Esta gestión del comportamiento individual o colectivo en función de situaciones específicas, así como la reflexión y la inteligencia en el juego, se trabaja de manera progresiva a través de formas jugadas. La pedagogía de descubrimiento, de ayuda y de adaptación son las claves del éxito de este aprendizaje. Sin embargo, las nociones técnicas y tácticas deben estar unidas al servicio del equipo. También hay que desarrollar las capacidades físicas. Hay que priorizar en particular la velocidad, la resistencia, la flexibilidad, e insistir en el desarrollo psicomotor. El entrenador es quien debe poner en marcha ejercicios o situaciones adecuados que favorezcan la progresión y el aumento de estos procesos fisiológicos. En la etapa infantil, el jugador tiene sobre todo necesidad de darse cuenta por sí mismo de las posibilidades de su cuerpo, de probarse, compararse y confrontarse físicamente con sus compañeros y rivales. No hay que dejar de lado ni olvidar un aspecto indiscutible, motor de esta franja de edad: la adolescencia, período muy delicado y perturbador para el jugador y su entorno. Trabajar sobre la mente, con el adolescente y no en contra, también forma parte del deber del entrenador. Éste debe hacer comprender al jugador que hay unas reglas que respetar, ser responsable y asumir sus actos, que a veces debe aceptar la injusticia y, sobre todo, que debe tener un papel en el grupo, en el equipo. El resultado de este trabajo es el respeto de las consignas para ponerse al servicio de la colectividad, para contribuir a un objetivo de equipo. El entrenador responsable de un grupo de 12 a 15 años es un segundo padre, es el referente, el responsable y el ejemplo. No es el hermano mayor, sino la autoridad. Debe ser creíble y honesto a los ojos de todos. Debe ganarse el respeto por su competencia y por su justicia. IX

7 La etapa infantil no es únicamente una competencia de datos deportivos sino, principalmente, la unión mental-técnica-táctica-física al servicio del deporte y del fútbol que hará avanzar y progresar a nuestro jugador juvenil. Como en mis obras anteriores, me he fijado la misma línea de conducta para los de 12 años y los de 15 años: el interés del jugador y su especificidad en su formación, pero también la búsqueda de la transversalidad de mis ejercicios con el partido. Los objetivos para alcanzar este aprendizaje están estructurados por ciclos y temas adaptados a las necesidades de los jugadores, declinando el trabajo inadecuado a esta franja de edad. Se amplían y se complican a lo largo de la temporada, permitiendo a los jóvenes jugadores obtener una progresión constante, planificada y lineal. El contenido técnico de mi programación se basa en el perfeccionamiento del gesto ya adquirido en la fase de iniciación, favoreciendo si es posible su rapidez de ejecución. En los ejercicios prima el máximo de repeticiones. Cada semana se simulan trabajos específicos de controles, pases y encadenamientos con tres jugadores. La parte de táctica individual se trabaja en forma de situaciones específicas a partir de estrategias. El objetivo del jugador es descubrir problemas de juego que hay que resolver frente a uno o dos adversarios. Solo o con compañeros, en situación defensiva u ofensiva. El aprendizaje se lleva a cabo a través de una pedagogía activa. Primero el jugador intenta hallar la solución a las situaciones antes que el educador le brinde la ayuda y las explicaciones pertinentes. La parte técnico-táctica se trabaja con juegos de aplicación por zona. El objetivo es encontrar, en función de estrategias ofensivas o defensivas, relaciones y simulaciones, frente a adversarios, entre los jugadores y las líneas. La noción táctica colectiva está presente al final de cada sesión en forma de partido con tema, concienciando al jugador en lo que respecta a su posición en el equipo en función de la situación, de la posición del balón, de los compañeros y de los adversarios. Durante los partidos se utilizan las reglas del juego para poner en marcha las estrategias más simples durante el entrenamiento prepartido (2ª de la semana). La preparación física de resistencia se realiza a través de ejercicios y juegos. La velocidad debe ser más específica; en todas las sesiones se reserva una secuencia, con o sin coordinación bajo cualquier forma imaginable. En cuanto al partido del sábado, no forma parte de trabajo específico alguno. Si consideráis que sí, sólo tenéis que sustituir el juego del final de entrenamiento que os propongo por el vuestro. La progresión del jugador se evalúa a principios, a mediados y a final de temporada con pruebas técnicas de malabarismos, de velocidad de 4 x 10 m y 40 m, y de salto vertical y horizontal. X

8 La programación anual de los años comprende: Los objetivos por tema. La sesión tipo. Los ciclos de trabajo por sesión. Las fichas de pruebas. 60 sesiones de entrenamientos. 450 ejercicios de apoyo que van por ciclo del más simple al más complejo, pudiendo adaptarse según su filosofía personal, en función del nivel de vuestros jugadores. XI