Area de Comunicaciones & Capacitación 29/07/2014. Pies Felices

Transcripción

1 Seminario de Capacitación Pies Felices Buenos Aires 13Ago14 Cuando Leonardo se enamoró dijo que había caído rendido a los pies de su amada. Cuando Antonio no estaba seguro si debía jubilarse, su esposa decía que él no lograba decidirse y andaba con pies de plomo. Liliana es tan sensata que sus hijos siempre dicen que tiene ambos pies sobre la tierra. Todos sabemos que quien tiene pies, de vez en cuando da un traspiés Tratemos bien a nuestros pies. Años de uso y abuso los maltrata. A ello se suman enfermedades, mala circulación, uñas mal cortadas y el uso de zapatos que no calzan bien. Los problemas de los pies, muchas veces, son la primera señal de condiciones médicas más serias, como artritis, diabetes y trastornos neurológicos o circulatorios. 1

2 Un paso hacia la dirección correcta Los pies han de cuidarse tal como se cuidan las manos, cuerpo y cara, ya que si están mal cuidados pueden provocar problemas que incluso llegan a inhabilitar para caminar bien. Cuidar y controlar la salud de tus pies es vital. Te recomendamos Revisarlos con frecuencia para ver que no haya cortadas, ampollas o uñas encarnadas. Recordá examinar también la planta!! Elevarlos cuando estás sentado porque ayudará a evitar la acumulación de líquidos y estimular el flujo circulatorio. Levantarte y caminar unos minutos si estás sentado por un largo período de tiempo. Cambiar de pierna o tratar de mantenelas sin cruzar cuando estás sentado. Hacer estiramientos, caminar, darles un masaje o remojarlos cuando llegás a casa. Cuidado de los pies En invierno, al llevar los pies bien tapados, nos olvidamos que existen. Es recién al sacarnos las medias o, en el caso de las mujeres, los tacones de infarto cuando notamos el estado de los mismos. Es tan importante la salud como la estética de los pies para poder caminar sin ningún problema ni molestia. Y, por a ello, el calzado es básico para evitar enfermedades. Elegir zapatos que se adapten a nuestras necesidades y no a las tendencias de la moda, nos evitaría muchísimos inconvenientes. La mayor parte de las malformaciones en adultos mayores son causadas por el uso de zapatos indebidos durante la juventud. 2

3 Los zapatos calzan bien? Así que, tené en cuenta lo siguiente La talla del calzado va variando con la edad, así que siempre probalos!!! El mejor momento de día para hacerlo es al final de la jornada, cuando los pies están más grandes. La mayoría de las personas tenemos un pie más grande que el otro. Asegurate que tu calzado quepa bien a dicho pie. No compres calzado sin haberlo probado previamente. La talla varía dependiendo del tipo de zapato, marca y estilo. Caminá con los zapatos puestos para asegurarte que los sentís bien. Los talones de los mismos no deben resbalarse hacia arriba ni hacia abajo. Los zapatos calzan bien? Elegí un zapato que se adecue a la horma de tu pie. Los estilos puntiagudos o con tacos altos Son perjudiciales para la salud pédica. Asegurate que el metatarso calce cómodamente en la parte más ancha del zapato. No compres un calzado que sientas muy apretado pensando que se va a estirar. La parte superior del mismo debe estar hecho con un material suave y flexible. Las suelas deben ofrecer una tracción firme y no ser resbalosas. Recordá que las suelas gruesas amortiguan el impacto cuando se camina sobre superficies duras. Los zapatos de taco bajo son más cómodos, más seguros y menos dañinos que los tacos altos. 3

4 Algo no anda Problemas más comunes Zapatos incómodos, descuido en la higiene son algunas de las causas de afecciones que sufren los pies. Su principal síntoma es el dolor, pero también dificultad para andar, cambios en la coloración de la piel, inflamación o uñas huecas. Las malformaciones más comunes son: Pies hinchados, son consecuencia de una acumulación de líquidos por estar en una misma posición durante muchas horas. Micosis, ocurre porque la mayor parte del tiempo los pies están calzados. Los zapatos son calientes, oscuros y húmedos, el lugar perfecto para que crezcan hongos; y un hongo puede causar piel seca, enrojecimiento, ampollas, picazón y descamación, y esta condición resulta difícil de curar. Uña encarnada, ocurre cuando parte de una uña, mal cortada, se incrusta en la piel. Algo no anda Problemas más comunes Piel seca, causa picazón y ardor en los pies. Callos y callosidades, son causados por la presión que ocurre cuando los huesos rozan contra el zapato. Los primeros aparecen en la parte superior y en ambos lados de los dedos, mientras que las callosidades se forman en las plantas de los pies. Usar calzado con suela acolchada o parches acolchonados puede ayudar. Las verrugas son crecimientos en la piel originados por un virus. Pueden ser dolorosas y propagarse si no son tratadas. Los juanetes, articulaciones hinchadas y dolorosas que pueden desarrollarse en la base del dedo gordo. Este problema tiende a ser hereditario, i aunque también lo provoca el uso de zapatos angostos o de horma puntiaguda. 4

5 Algo no anda Problemas más comunes Neuroma, ocurre cuando se acumula tejido alrededor de un nervio inflamado. Puede causar hormigueo, entumecimiento o dolor en el metatarso o los dedos. En casos extremos puede ocasionar pérdida del equilibrio. Los zapatos muy estrechos y los tacos altos empeoran el problema. Los dedos martillo se originan por un encogimiento de los tendones que controlan el movimiento de los dedos. La articulación del dedo crece y este se contrae hacia atrás. Con el tiempo, la articulación se agranda y se tensa a medida que va rozando contra el calzado, pudiendo afectar el equilibrio. Los espolones, prominencias óseas que crecen en los huesos de los pies, causadas por estrés. Estar de pie por largos períodos, tener sobrepeso o usar zapatos que no calzan bien empeoran esta afección. Pueden generar o no dolor dependiendo de su tamaño. Algo no anda Problemas más comunes 5

6 Problemas? Siempre hay una efectiva alternativa natural!!! Cómo descansar los pies Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo y nos llevan a donde deseamos ir, muchas veces en condiciones que no son las adecuadas. Darles los mejores cuidados es esencial para mantener su salud 1) Lo primero es tomar en cuenta la importancia y calidad del calzado que usamos. 2) Por estar mucho tiempo de pie o caminar demasiado, los pies se hinchan y duelen. Para reducir la inflamación, colocalos en agua tibia a caliente con un puñado de sal gruesa y unas gotas de aceite de Almendra. Dejalos durante unos 20 minutos. 3) Otra efectiva manera de descansar los pies y activar la circulación es mediante un masaje, que ayudará tanto con la inflamación como con las molestias. Además, brinda alivio a otros posibles dolores que ocasionan los pies cansados. Recurrí a la Crema para Pies o al aceite de Almendra!! 6

7 Cómo descansar los pies 4) Es esencial secar bien los pies antes de calzarlos, especialmente entre los dedos, ya que ayuda a evitar la aparición de hongos. Recordá que la humedad es la principal causa de este problema. 5) Mantené bien hidratados tus pies. Incluilos en tu rutina diaria de hidratación corporal. Ellos también forman parte de tu cuerpo!! 6) Al igual que otras partes del cuerpo, los pies deben exfoliarse dos veces por semana para mantenerlos libres de células muertas. Para ello, utilizá el mismo exfoliante que empleás para tu cuerpo. 7) Mantené las uñas siempre cortas, evitando que los lados se claven en la piel. Cómo descansar los pies 8) Estirar los músculos de los pies siempre es útil para disminuir la fatiga y las posibles contracturas que hayan podido formarse. Agarra una pelota de tenis o similar y, sin realizar mucha presión, apoyá la planta sobre ella, realizando movimientos hacia delante y hacia los lados. 9) Si tenés callos, colocá los pies en agua tibia, secalos y frotalos con una piedra pómez. No olvides visitar al podólogo regularmente. 10) Si estás demasiado cansado, simplemente acostate y apoyá las piernas contra la pared, dejándolas elevadas durante 20 minutos. Esta postura estimula la circulación ió y alivia el cansancio. 7

8 Cómo descansar los pies 11) Los pediluvios!! Una simple receta con Menta y Limón para un baño que descansa los pies, los alivia del estrés, nos relaja y ayuda a recuperar el buen humor. a. Prepará en una cucharada de aceite de Almendra, 4 gotas de AE Menta y otras tantas de Limón y agregalas al agua tibia, mezclando bien. b. Remojá los pies hasta que se sientan con hormigueo y fríos. c. Si querés, agregá algunas piedras redondas o canicas y frotá las plantas sobre ellas para estimular la circulación y relajar los músculos. d. Dejá tus pies en remojo durante unos 15 minutos. e. Poné música, te ayudará a quitarte las tensiones del día. Aceites esenciales para descansar los pies Los beneficios de la esencia de Limón para el baño de pies son Propiedades astringentes, antioxidantes, desinfectantes, bactericidas, tónicas y refrescantes que la convierten en la aliado natural para los problemas de la piel. Favorece la reactivación y tonificación de los sistemas circulatorio y linfático, estimulante el retorno sanguíneo. Ayuda a depurar las toxinas que causan el dolor de la artritis. Contribuye a eliminar y neutralizar el exceso de líquidos y toxinas que causan los edemas en tobillos y pies. Desinflama, refresca y desodoriza. 8

9 Aceites esenciales para descansar los pies Las cualidades del aceite esencial de Menta son It Interviene en el proceso de purificación ió de la sangre, aumentando la capacidad de oxigenación de la misma. Esto, aunado a su capacidad antiséptica, antibacteriana y vulneraria, permite tratar afecciones como dermatitis, heridas, escamados, queratosis y eczemas. Es desodorante, refresca y ayuda a controlar la sudoración. Aceites esenciales para descansar los pies Los AE son la más eficaz y mágica manera de tratar y mimar a tus pies. Elegí entre AE Romero, revigorizante, importante sudorífico, antiséptico Su cualidad estimulante sobre los sistemas sanguíneo y linfático mejora la circulación, alivia dolores y reduce inflamación. Su acción vigorizante ayuda al cuerpo a superar el agotamiento. Estimula la tonicidad y reconstitución de la piel. Es un eficaz desinfectante natural. AE Rosa, relajante, desinflamante y antiséptica Favorece la cicatrización i ió de lesiones, ayuda a recomponer la tersura de la piel y combate la resequedad excesiva. Reduje el enrojecimiento, ablanda asperezas, calma y desinflama. 9

10 Aceites esenciales para descansar los pies AE Geranio, analgésico, antiséptico, reparador y estimulante Alivia el proceso inflamatorio afín a dermatitis, eczemas, micosis, resequedad. Su acción equilibradora del sebo lo torna muy efectivo a para tratar la piel reseca y prevenir la evaporación de su humedad natural. De carácter reparador y estimulante, normaliza y nivela el oxígeno de la sangre. Sus efecto diurético alivia la excesiva retención de fluidos, previniendo la formación de edemas. AE Eucalipto, bactericida de amplio espectro, antiséptico, antibiótico Ejerce un efecto refrescante y enfriante sobre la piel. Su cualidad d balsámica calma las molestias y dolores musculares y articulares. Talones agrietados y resecos En verano, las sandalias, el contacto con el aire, el caminar descalzos dan lugar a un aumento de la sequedad de los pies. Pero, la excesiva sequedad se puede padecer durante todo el año y provocar grietas que llegan a sangrar y doler al andar, e incluso a infectarse. Los talones agrietados son un signo más de falta de cuidado de los pies que de una sobreexposición o falta de hidratación. También conocidos como fisuras del talón, son heridas regulares de corte lineal que afectan principalmente la superficie epidérmica. A veces, pueden penetrar profundamente en la dermis y tornarse sumamente dolorosas. 10

11 Talones agrietados y resecos La aparición de talones agrietados y secos es también un indicador de una deficiencia de zinc y ácidos grasos Omega-3 (activan las funciones lubricantes del organismo). Las personas con enfermedades crónicas como diabetes o inmuno-deficiencia, los obesos o con sobrepeso son los más afectados por este problema. También es habitual en personas mayores, ya que la piel se encuentra más seca por falta de nutrientes naturales y por la disminución de la producción de sebo como consecuencia de la edad. Los talones agrietados no tienen porqué aparecer del mismo modo en ambos pies. Algunas veces es más frecuente en uno que en otro, debido a que pisamos o andamos más fuertemente, por asimetría en la longitud de las piernas, por caminar ladeado o simplemente por estar mal calzado. Talones agrietados y resecos Síntomas Parches rojos o escamosos es a menudo el primer síntoma. Descamación y piel agrietada. Picazón, causada por una reducción anormal de las capas superiores de la piel seca. Esta contracción excesiva produce un estiramiento de la piel por debajo y alrededor de las áreas Afectadas, resultando en malestar general y picor. Sangrado o secreción de las grietas. Es un problema muy grave porque indica que las fisuras no sólo afectan las capas superiores de la piel, sino también las más profundas; aumentando también el riesgo de sufrir infecciones 11

12 Talones agrietados y resecos Causas La piel seca o xerosis que se forma naturalmente alrededor del talón. Estar de pie prolongadamente. El exceso de peso que aumenta la presión sobre la almohadilla de grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados. Las sandalias abiertas por atrás o los zapatos abiertos que permiten que la grasa bajo el talón se extienda hacia un lado, aumentando la posibilidad de grietas. Enfermedades y trastornos cutáneos como piel de atleta, eczemas o psoriasis. La exposición continua al agua, la cual le va robando a la piel sus aceites naturales, lo que la deja seca y áspera. Talones agrietados y resecos Alternativas de Cuidado Incorporá el hábito de exfoliar tus pies dos veces por semana. Ahora, si la piel seca y dura está muy gruesa, tendrás que recurrir a un podólogo para que corte la piel muerta. Utilizá, a menudo, una lima específica para talones o una piedra pómez con la piel aún húmeda. Irá eliminando poco a poco las células muertas y otras durezas, al mismo tiempo que permite que la piel se renueve. Luego, aplicá una crema rica en manteca de karité (Crema para Pies) que favorecerá la cicatrización y estimulará la regeneración. El cuidado diario con una crema hidratante es imprescindible. Tené paciencia y no abandones. Algunas personas son más propensas a formar callosidades que otras. 12

13 Talones agrietados y resecos Alternativas de Cuidado Recurrí al aceite de Almendra después del baño. Ayudará a tus pies a recomponer la producción de grasa y equilibrar su humedad natural. Aplicá generosamente y luego calzalos con medias de algodón. Dejá actuar durante toda la noche. Remojá los pies 10 minutos en agua tibia a la cual hayas añadido una mezcla de aceite de Almendras con 4/6 gotas de esencia de Limón. El AE Limón es un ácido natural que facilita disolver la piel muerta y seca para que pueda quitarse fácilmente. Otra solución para atemperar las molestias es combinar el uso del aceite de Almendra con algunas gotas de esencia de Rosa, la cual le dará a la piel un efecto calmante y reparador, mientras acelera los procesos de cicatrización i ió y regeneración. Talones agrietados - Crema Micro-exfoliante Qué beneficios me aporta exfoliar los pies? Es vital para mantener la juventud y tersura de la piel, il ya que elimina todas las impurezas acumuladas. Trae a la superficie la piel nueva y la renueva continuamente. Como esta recupera la absorción de sus nutrientes y oxígeno, está más permeable para absorber mejor las cremas y/o aceites que apliques después. Estimula la renovación celular, dejando la piel más suave, sedosa y lisa. Estimula la micro-circulación periférica, contribuyendo a atenuar la hinchazón de pies y tobillos. 13

14 Talones agrietados - Crema Micro-exfoliante Ahora que sabés porqué es vital exfoliar los pies, te contamos acerca de sus activos Semillas de Damasco: actúa como exfoliante y desinfectante de la piel, aporta vitamina A que previene el envejecimiento y repara la piel ajada, dándole vigor. Malva: calma, recobra y descongestiona la piel. Es ideal para sanar sus minúsculas lesiones mientras la suaviza y le devuelve tersura. Hamamelis: estimula la circulación sanguínea, previene inflamaciones y, al ser rico en taninos, limpia la piel. Y, Ginkgo biloba: activa la circulación periférica, tonifica los vasos sanguíneos y oxigena la piel, estimulando la tonicidad id d de las fibras colágenas. Talones agrietados - Crema para Pies Nutre, hidrata y humecta intensamente la gruesa piel de los pies. Restaura los daños causados por el calzado y/o el andar, favoreciendo la recuperación y regeneración de los tejidos. Desinflama callosidades, las suaviza y alivia. Acelera los procesos de cicatrización en caso de ampollas. Ayuda a prevenir la aspereza de los talones, el agrietamiento entre los dedos y la resequedad cutánea. Reactiva el flujo sanguíneo de la zona, colaborando con la reducción de los edemas. 14

15 Talones agrietados - Crema para Pies Sabés porqué la Crema para Pies es tan buena? Sí! Por sus principios activos Manteca de karité: su acción emoliente, suavizante, anti-inflamatoria inflamatoria y analgésica previene las grietas en la piel y evita su resequedad gracias a su capacidad de hidratación, cicatrización, reparación y regeneración. Arnica: favorece la circulación de la sangre y es un reconocido desinflamante natural que reconforta los músculos y la piel. Caléndula: refresca, calma, desinflama, desinfecta y protege la piel, regenerándola. Jojoba: es un hidratante natural que aumenta la elasticidad de los tejidos, permitiendo que recuperen tersura y suavidad. Talones agrietados - Aceite de Almendra Además de ser uno de los aceites más usados para masajes, tiene la capacidad de penetrar la gruesa piel de talones y pies. Dadas sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias se usa para diversas dolencias, inflamaciones y dolores, incluyendo el de los pies. Su contenido en ácidos grasos Omega-9 y Omega-6 equilibra la piel, hidratándola y nutriéndola, y le brinda protección y tono. Además, favorece su lubricación, reduce la resequedad e impide que se descame con facilidad. Su capacidad emoliente ablanda las partes inflamadas, Suaviza y calma la piel en casos de grietas, fisuras o escamas. 15

16 Talones agrietados - Aceite de Almendra Al contener vitaminas A, E y principalmente B, ayuda a la cicatrización de la piel, su mantenimiento y buen estado de salud. Por ello, regulariza las pieles secas, ajadas, agrietadas, descamadas y deshidratadas, a la vez que las refresca y revitaliza. Es un efectivo regenerador natural que contribuye a preservar la piel del desgaste, devolviéndole tersura y flexibilidad. En aquellas pieles más secas, dañadas o inflamadas ejerce un efecto apaciguante. Sobre la sudoración de los pies La transpiración es una función corporal saludable que ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de agua y toxinas, a la vez que regula la temperatura corporal. En condiciones normales, los pies producen diariamente una cantidad de sudor similar al volumen de una taza. Y, esta humedad, no se evapora fácilmente porque llevamos los pies totalmente cubiertos, a menudo con calzados no transpirables que dificultan aún más su eliminación. Este exceso de sudor conduce al desarrollo incontrolado de bacterias que causan mal olor, provocan fermentación y toxinas y, a su vez, estimulan el crecimiento i de hongos. 16

17 Sobre la sudoración de los pies Problemas Pies fríos por la evaporación continua de sudor. Sensación desagradable por la humedad constante en los pies. Problemas de adherencia al estar constantemente mojado el calzado por el sudor. Reducción de la circulación sanguínea causada por el enfriamiento de los pies. Roces provocados por el uso de calzado abierto, como tacones o sandalias. Pie de atleta, proliferación de hongos en la superficie del pie y del calzado por la temperatura y la humedad ambiente alta. Infección por hongos en uñas, derivada de las mismas condiciones que el pie de atleta. Mal olor causado por la proliferación de bacterias. Sobre la sudoración de los pies Recomendaciones Usá las medias más adecuadas d es fundamental: las medias de nylon como la mayoría del calzado deportivo impiden la evaporación del sudor y, por lo tanto, crean las condiciones óptimas para la propagación del sudor. Son aconsejables las medias que contienen 60% - 70% de lana y 30% - 40% de material sintético; las de algodón no son muy absorbentes, y las 100% lana pueden llegar a ser bochornosas. Si la sudoración es leve puede emplearse tanto el almidón de maíz (Fécula en crema) para absorber el exceso de humedad o el desodorante en spray (Loción para pies). 17

18 Sobre la sudoración de los pies Recomendaciones Usar plantillas lavables para todo el calzado y asegurarse de lavarlas diariamente es otra alternativa eficaz para controlar el mal olor. Cuidá la planta de los pies: exfolialos, usá lima o piedra pómez, hidratalos y nutrilos. Para quienes sufren de sudoración excesiva, sumergí los pies en agua tibia a caliente con algunas gotas de AE Tea tree y Menta. Dichos aceites tienen efectivas y benéficas propiedades antibacterianas, antimicrobianas y fungicidas. Secá bien los pies y revisá siempre entre dedos para evitar las infecciones micóticas. Sobre la sudoración de los pies - Fécula en crema Usar la Fécula es provechoso porque Está constituida por almidón, cuya función es absorber el exceso de humedad o transpiración de la piel. Suaviza y descongestiona, evitando el enrojecimiento, picor o irritación cutáneas. Previene la aparición de hongos, ya sea entre los dedos como en las uñas. Su textura, de fácil aplicación, no mancha ni genera polvillo y, una vez absorbida por la piel, previene los problemas de adherencia. Su contenido de Lavanda aporta propiedades analgésicas, desinfectantes, cicatrizantes y regeneradoras. 18

19 Sobre la sudoración de los pies - Loción para Pies Las propiedades astringentes del Pensamiento y el Roble más la capacidad antisudorífica de este último permiten controlar la transpiración excesiva de los pies. Es eficaz para prevenir la micosis debajo de las uñas por su contenido de Canela, de reconocidas cualidades antimicrobianas y fungicidas que combaten los hongos, pero también las bacterias causantes del mal olor. Su acción circulatoria alivia la mala circulación periférica en los dedos al aumentar la temperatura corporal, reduciendo así su enfriamiento. Los beneficios diuréticos y antiinflamatorios del Abedul ayudan a desinflamar los pies y eliminar i los líquidos acumulados, reduciendo la posibilidad de edemas. Sobre la sudoración de los pies - Loción para Pies La acción antiséptica, antibacteriana y vulneraria de la Menta y el Roble se combinan para sanar diversas lesiones de la piel como ampollas, grietas, dermatitis o eczemas. Gracias a las propiedades analgésicas y desinflamantes del Arnica se mitigan el dolor o las molestias que el estar calzado provoca en los pies. Su efecto rubefaciente estimula la circulación sanguínea del área afectada. Refresca y reconforta la piel gracias a los efectos enfriantes y desodorantes del Limón y el Eucalipto. 19

20 Rozaduras de los zapatos Las rozaduras de los zapatos parecen algo irremediable, sobre todo en verano o con zapatos nuevos. Es necesario tener cuidado porque pueden infectarse muy fácilmente debido a la zona en la cual se encuentran. Cuando empieza a notarse la llaga, lo ideal es proteger la zona y, si es posible, cambiar de calzado para evitar la formación de ampollas. Si esta aparece, tratá de evitar que se levante la piel porque la supuración de la misma originaría una herida. Lo más efectivo es eliminar el agua procurando no ahondar la lesión. Para ello, pasá una aguja enhebrada con hilo a través de la ampolla para que drene por el mismo. Rozaduras de los zapatos - AE Lavanda Es importante extremar la higiene para evitar que se infecte. Para ello embebé un hisopo con aceite esencial de Lavanda y aplicalo sobre la ampolla varias veces al día. AE Lavanda, antiséptica, cicatrizante, analgésica, protectora de la piel Activa la circulación, calma el dolor, desinflama y ayuda a superar el cansancio. Desinfecta, cicatriza y reduce el escozor de las heridas, mientras regenera la piel. 20

21 Los Callos Los callos son un exceso de capa córnea o células de piel muerta; básicamente, una hiper-queratosis, condición ió genética de la piel, en la cual la queratina crea tapones duros dentro de los folículos pilosos dando como resultado erupciones, descamación y grandes protuberancias ásperas. En este caso, los callos se forman como defensa de protección del pie frente a una presión o rozadura continua. Para tratarlos, además de higienizar la zona con un jabón para pieles sensibles (Gel de baño Piel Hipersensible), aplicá una emulsión hidratante rica en aceite de oliva (Olive Mousse) y, por la noche, colocá una o dos gotas de AE Tea tree sobre la afección. Los Callos - Olive Mousse Por qué es bueno aplicar Olive Mousse en pies y tobillos? Por su elevado contenido de aceite de Oliva que ejerce importantes efectos curativos sobre la piel, ya que estimula las funciones cutáneas y otorga mayor protección y tonicidad a la epidermis. Al contar con un alto contenido de vitamina E contribuye a sellar la humedad en la piel y mejorar el aspecto de la hiper-queratosis. 21

22 Los juanetes Los juanetes son realmente una deformación ósea en la que hay un importante factor hereditario, ya sea por la manera de andar, la posición de los pies o el calzado excesivo con tacos y muy estrecho. La artrosis también afecta el tamaño de los juanetes Síntomas Se enrojece la zona alrededor del dedo gordo Aparece una protuberancia ósea en dicha zona Se deforma el dedo gordo, torciéndose hacia los otros dedos Se los puede proteger con parches de silicona o espuma, incluso con plantillas especiales. Empero, la única solución cuando son importantes y provocan deformación de todos los dedos del pie es la cirugía. Hongos en los pies Cuáles son? Pie de atleta, es una infección de los espacios entre los dedos de la planta del pie, que suele aparecer entre el cuarto y quinto dedo. Tiña de las uñas, es un hongo que se alimenta de la queratina de las uñas, razón por la cual es difícil de erradicar. Paroniquia, es una forma especial de hongos en las uñas. Se inicia en el pliegue alrededor de las mismas, provocando hinchazón, rojez, dolor y algunas veces exudado. Luego, se extiende al resto de las uñas. 22

23 Hongos en los pies Causas Estas infecciones son provocadas por hongos similares al moho que viven en el tejido muerto de la piel, pelo y uñas. Crecen en ambientes cálidos y húmedos. Hay factores que predisponen, como el calzado cerrado, las duchas o las piscinas. Síntomas y Prevención Pie de atleta: enrojecimiento, picazón, sensación de quemazón, descamación o grietas entre los dedos, ampollas o escamas pequeñas en la planta del pie, áreas de color blanquecino, fisuras dolorosas, alternaciones en la apariencia de las uñas y mal olor. En las uñas: fragilidad, decoloración, engrosamiento, rotura. Se tornan blanquecinas o amarillentas y levantadas. Hongos en los pies Medidas de prevención: Asearse bien, ducharse luego de practicar deportes, conservar limpios y secos los pies. Usar ojotas en vestuarios, duchas y piscinas. Cambiarse las medias con frecuencia para evitar el enfriamiento por humedad. Utilizar talcos de secado para prevenir el pie de atleta. Ventilar bien el calzado para que pueda secarse por completo. 23

24 Hongos en los pies - Aromaterapia Tratamiento esencial para pie de atleta Una cucharadita de aceite de Almendra con 1 ó 2 gotas de Tea tree, Eucalipto y Tomillo, de reconocidas y potentes propiedades fungicidas. Aplicá tres veces al día en la zona afectada. Complementá cada noche con un baño pies fungicida, al cual añadirás (previa dilución) 4 gotas de Lavanda, Tea tree y Sándalo. Este mezcla es eficaz porque el AE Tea tree es bactericida y fungicida; la Lavanda, calma y regenera, y el Sándalo ejerce un efecto emoliente y equilibrador sobre la piel, suavizando las grietas y calmando el dolor. Su capacidad d antiséptica e inhibidora de bacterias protege la piel de cualquier problema derivado de grietas o fisuras. Hongos en los pies - Aromaterapia Qué hago con el hongo en las uñas de los pies!!!! Et Este hongo provoca el despegue de la uña dl del dd dedo, ahuecándola ádl y ensuciándola en la parte interior. Para sanarlas hay que ser muy constante, ya que cuesta mucho erradicarlo. Como prevención y acompañamiento, la aromaterapia es un tratamiento efectivo. Probá con el AE Tea tree o una mezcla de Tea tree, Salvia, Tomillo y Menta!! AE Salvia Sus cualidades desinfectantes y bactericidas son valiosas para sanar y cicatrizar la piel. Activa la oxigenación celular y combate el deterioro cutáneo. 24

25 Hongos en los pies - Aromaterapia AE Tomillo Su vasta capacidad bactericida elimina gérmenes y reduce los síntomas asociados, inflamación, dolor, enrojecimiento, picor. Sus propiedades antiséptica, astringente y fungicida ayudan a controlar el exceso de sudor en los pies. AE Tea tree Posee un triple efecto antiséptico: contra bacterias, hongos y virus. Es antibiótico, balsámico, desodorante, antiinflamatorio y cicatrizante. Es empleado para tratar afecciones cutáneas al inhibir la propagación de bacterias, aliviar i la comezón, desinflamar, desinfectar, sanar y regenerar la piel. Trucos para Desestresar Los Pies!!! 25

26 Baños de pies Baño esencial para pies ardientes!! Necesitás mezclar 3 gotas de AE Menta, 4 gotas de Lavanda y 3 gotas de Bergamota con una cucharada de aceite vegetal, que agregarás al agua tibia. Este preparado es ideal para los pies calientes que han estado en movimiento todo el día, ya que la Menta los refresca, la Lavanda los calma y la Bergamota, además de estimular la circulación, los relaja. Baño relajante de hierbas Es perfecto para aliviar los pies cansados y adoloridos. Añadí al agua dos cucharadas de sal gruesa o una taza de bicarbonato y una cucharada de aceite base, al cual hayas agregado 4 gotas de AE Salvia y otras 4 de Lavanda. Sumergí tus pies durante unos 15 minutos y olvidate de los problemas!!! Baños de pies Baño de pies con agua fría Para complementar tu pediluvio (que vimos previamente) es bueno que cada 15 días realices el baño con agua tibia durante algunos minutos y seguidamente lo alternes realices el baño con agua tibia durante algunos minutos y seguidamente lo alternes con otro de agua fría. Repetí esta operación durante tres o cuatro veces. Te ayudará a mejorar la circulación sanguínea de los pies. Sabías que? Si agregás algunas gotas de esencia de Limón, estarás controlando su transpiración y el mal olor. 26

27 Ejercicios Sacudí los pies para calmar el dolor o los calambres. Zarandeá primero un pie hasta que se relaje y luego flexioná los dedos hacia arriba y abajo varias veces. Después repetí con el otro pie. Girá los talones para quitarles rigidez a los pies después de estar mucho tiempo en la misma posición. Sentado en una silla, estirá las piernas y hacé círculos con ambos pies, moviendo los tobillos 10 veces para cada lado. Estirá la pantorrilla. De pie y descalzo, parate sobre las puntas de tus pies 10 veces. Descansá y repetí dos sesiones más. Reactivará la circulación y aliviará el dolor al mover los músculos de las pantorrillas y los talones. Estirá los talones. De pie, colocá las manos contra la pared a la altura de los hombros e inclinate hacia adelante y hacia atrás, manteniendo en todo momento los talones en contacto con el piso. Y los masajes? Upsss!!! Para ello tendrás que asistir a nuestro próximo Seminario!!! Todos merecemos pies felices!!! MUCHAS GRACIAS El equipo de Capacitación de Deva s ccd.capacitacion@devasccd.com 27