20161 TEORÍA Y PRÁCTICA DE LAS TECNICAS YOGA II TOTAL DE HS/SEM.: 5 TOTAL HS 90 TOTAL DE CRÉDITOS: 7. SEDE: Centro CURSO: 1º Año TURNO: MAÑANA

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Rafael Olivares Salinas
hace 5 años
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1 UNIVERSIDAD DEL SALVADOR Escuela de Estudios Orientales Rev. Padre Ismael Quiles S.J Tecnicatura Universitaria en Yoga (Carrera) PROGRAMA ACTIVIDAD CURRICULAR: TEORÍA Y PRÁCTICA DE LAS TECNICAS YOGA II CÁTEDRA: GONZALEZ LAPORTE CARLOS - SOLVEY NATALIA TOTAL DE HS/SEM.: 5 TOTAL HS 90 TOTAL DE CRÉDITOS: 7 SEDE: Centro CURSO: 1º Año TURNO: MAÑANA AÑO ACADÉMICO: 2017 URL: 1. CICLO: Básico X Superior/Profesional (Marque con una cruz el ciclo correspondiente) 2. COMPOSICIÓN DE LA CÁTEDRA: Docente GONZALEZ LAPORTE CARLOS SOLVEY NATALIA carlos.gonzalez2@usal.edu.ar nataliasolvey@live.com 3. EJE/ÁREA EN QUE SE ENCUENTRA LA MATERIA/SEMINARIO DENTRO DE LA CARRERA: Eje práctico 4. FUNDAMENTACIÓN DE LA MATERIA/SEMINARIO EN LA CARRERA: 1

2 La práctica y el conocimiento adecuados de las diferentes técnicas son esenciales en el Yoga y su enseñanza, y por lo tanto fundamentales en la formación del Técnico Universitario en Yoga. 5. OBJETIVOS DE LA MATERIA: - Profundizar en el hecho conocer y vivenciar los principios de una práctica yóguica. - Conocer los distintos tipos de prácticas, el sentido y los objetivos de las mismas y realizar la práctica personal adecuada de las técnicas aprendidas. - Relacionar el yoga como una propuesta integradora de los distintos aspectos de la persona humana con la dimensión filosófica. - Aplicar las propuestas del yoga a un camino de interioridad y transformación personal. 6. COMPETENCIAS A ADQUIRIR: Específicas CE1 Describir con precisión las técnicas aprendidas y diseñar series de práctica CE2 Conocer y fundamentar los beneficios y contraindicaciones de las técnicas CE3 Practicar las técnicas en forma adecuada a las capacidades y limitaciones personales Transversales CT1 Aplicar a la práctica los principios enseñados por los textos de la tradición india, del Yoga y del Hatha Yoga en particular CT2 Adquirir capacidad psicofísica para practicar adecuadamente las técnicas del nivel siguiente (teoría y práctica de las técnicas yoga III) CT3 7. ASIGNACIÓN HORARIA: (discriminar carga horaria teórica y práctica para carreras que acreditan ante CONEAU) Teórica Práctica Total Carga horaria ASIGNACIÓN DE CRÉDITOS: Presencial 1 Dedicación 2 Total Créditos Carga Horaria asociada 90 Porcentaje de Asignación 34% 66% 100% 7 Distribución de las horas en las diferentes actividades (hacer doble click en el cuadro siguiente) 1 Carga horaria que figura por plan de estudios (Resolución Rectoral) 2 Trabajo autónomo del estudiante 2

3 Actividad Horas presenciales Horas de trabajo autónomo HORAS TOTALES Clases teóricas Clases prácticas - en el aula en el laboratorio 0 - en el aula de informática 0 - de campo 0 Tutorías 0 Actividades de Seguimiento online 0 Preparación de trabajos Lectura autónoma y rastreo bibliográfico Exámenes Práctica personal TOTAL UNIDADES TEMÁTICAS, CONTENIDOS, BIBLIOGRAFÍA BÁSICA POR UNIDAD TEMÁTICA: I) Introducción General 1) Objetivos y metodología de trabajo del curso 2) Reafirmación vivencial de los principios del yoga en relación a las prácticas a- La esencia del yoga y el âsana. b- El trabajo desde lo externo a lo interno. El âsana como asiento de las prácticas y sus características. El dominio del âsana c- La relación entre el cuerpo y la mente, base para la trascendencia. Bibliografía Obligatoria: Gharote, M.L. y De Vicente, Pedro. Guía Práctica de Yoga. Ediciones Destino. Barcelona Gharote, M.L. Técnicas Yóguicas. Instituto de Yoga de Lonavla. Bs As Hernández, Danilo. (2006). Claves del Yoga Teoría y Práctica-. Buenos Aires: Ediciones Continente. La liebre de Marzo Van Lisebeth, Andre. Aprendo Yoga. Pomaire. Barcelona Quiles, Ismael S.J. Que Es El Yoga. Filosofía mística y técnicas yogas. Ed. Columba. Bs. As II) Teoría y Práctica de las Técnicas 1) Toma de Conciencia: la atención consciente, diferentes posturas. 2) Prácticas preparatorias: conceptos generales, aplicación y planificación a- Trabajos de movilización, elongación y regulación tónica aplicados a columna vertebral y extremidades. Técnicas de estiramiento y relajación localizadas. b- Serie marjaryâsana, diferentes niveles. c- Prácticas dinámicas (lolâsana) d- Brahmamudrâ con drstis. 3

4 3) Âsanas a- Aspectos teóricos Clasificación. Fases fichaje del âsana. Principios quietud, firmeza, relajación del esfuerzo y gradualidad en las posturas. Profundización de la atención en la experiencia de la postura. Generalidades sobre beneficios y contraindicaciones de las técnicas b- Técnicas Posturas culturales de extensión, flexión, torsión, lateralización, equilibrio, inversión, tonificación, de relajación, meditativas. Posturas de pie, sedentes, decúbito dorsal y decúbito ventral. Âdyâsana Adhomukhashvanâsana ardha Bhujangâsana ardha Cakrâsana II ardha Dhanurâsana ardha Makarâsana ardha Sarvangâsana ardha Shalabhâsana Jatharaparivartanâsana Katicakrashavâsana II Natarajâsana Nirâlambanâsana Pashcimatânâsana Pûrvottânanâsana Shashankâsana Shavâsana Suptapavanamuktâsana Svangâsana Tadâsana Trikonâsana Ûrdhvaprasaritapadâsana Uttanâsana Utthitatrikonâsana Vakrâsana Virabhadrâsana Viparîtakaranî Vrksâsana 4) Kriyâ Técnicas: Kapâlabhâti 5) Prânâyâma a- Aspectos teóricos Clasificación Ritmo y gradualidad Beneficios y contraindicaciones 4

5 b- Técnicas Prânâyâma: anulomaviloma / nâdî shodhana; ujjayî 6) Concentración y Meditación Prânadhâranâ, con distintos soportes. Bhrûmadhyadrsti III) Introducción a la Metodología - Enseñanza de las Técnicas del yoga. - Demostración y corrección. - Precisión y ritmo en la guía de las técnicas. - El uso de la voz y la visión en relación con los practicantes. - Taller de guía de práctica de âsanas, relajación y prânâyâma - Diseño de series de práctica personal Bibliografía Obligatoria: Gharote, M.L. y De Vicente, Pedro. Guía Práctica de Yoga. Ediciones Destino. Barcelona Gharote, M.L. Técnicas Yóguicas. Instituto de Yoga de Lonavla. Bs As Souto, Alicia. Manual de Prácticas del Yoga. Editorial Centro de Eutonía y Yogaterapia. Buenos Aires Souto, Alicia. Una luz para el Hatha Yoga. Traducción y comentario del Hatha Pradipika. Edición Lonavla Yoga Institute. Buenos Aires. Hernández, Danilo. (2006). Claves del Yoga Teoría y Práctica-. Buenos Aires: Ediciones Continente. La liebre de Marzo Iyengar. B.K.S. La Luz del Yoga. Kairós. Barcelona Van Lisebeth, Andre. Aprendo Yoga. Pomaire. Barcelona RECURSOS METODOLÓGICOS: (incluir modalidad y lugares de prácticas, junto con la modalidad de supervisión y de evaluación de las mismas) - Para el proceso de enseñanza aprendizaje de las técnicas del yoga se recurrirá a la metodología del taller, y a la demostración, práctica personal y corrección de las diferentes técnicas. - Los alumnos deberán realizar el fichaje de las técnicas y la búsqueda guiada de información sobre beneficios y contraindicaciones de las mismas, como parte de la confección de la ficha técnica. 11. CRITERIOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN PARCIAL: - Evaluación permanente de la práctica de las técnicas. - Evaluación escrita en relación con las técnicas. 12. RÉGIMEN DE EVALUACIÓN FINAL Y APROBACIÓN DE LA MATERIA: - Materia promocional. - Presentismo mínimo del 75%, una calificación de 7 (siete) puntos como mínimo en las evaluaciones parciales 5

6 - En caso de no promocionar la materia, se hará una evaluación oral donde, primeramente, el alumno expondrá un tema a su elección y seguidamente la mesa formulará preguntas sobre diferentes puntos de todo el programa; y una evaluación práctica de las técnicas que los profesores indiquen al alumno. 13. BIBLIOGRAFÍA COMPLEMENTARIA: - Blay, Antonio. Hatha Yoga. Ed. Iberia. Barcelona Van Lysebeth, Andre. Pranayama a la serenidad por el Yoga. Ed. Urano. Barcelona Van Lisebeth, Andre. Perfecciono mi Yoga. Emece-Urano. Bs.As Van Lisebeth, Andre. Mi Sesión de Yoga. Pomaire. Barcelona ORGANIZACIÓN SEMANAL DE LA ACTIVIDAD PRESENCIAL (Orientadora) (Completar las unidades temáticas y marcar las columnas correspondientes con una cruz. Considerar la cantidad de semanas en función del régimen de cursada de la materia. Ej. 18 semanas para las materias cuatrimestrales; 36 semanas para las materias anuales.) Nota: En aquellos casos que la materia tenga una modalidad intensiva, consignar detalle de la actividad según corresponda (jornada, días) Semana Unidad Temática Horas Teóricas 1 I y II ,5 2,5 Horas Prácticas Tutorías Evaluaciones Otras Actividades 2 II ,5 2,5 3 II ,5 2,5 4 II ,5 2,5 5 II ,5 2,5 6 II ,5 2,5 7 II ,5 2,5 8 II ,5 2,5 9 II ,5 2,5 10 II ,5 2,5 11 II ,5 2,5 12 II. 1 6; III 2,5 2,5 13 II. 1 6, III 2, II. 1 6, III 2, II. 1 6, III 2, I, II y III 5 17 II. 1 6; III 2,5 2,5 18 II. 1 6; III 2,5 2,5 6

7 Además de la evaluación escrita, durante todas las horas de práctica en el salón de yoga los docentes realizan una evaluación de los alumnos y las correcciones necesarias para la práctica adecuada de las técnicas, de acuerdo a edad y condición del alumno. 15. OTROS REQUISITOS PARA LA APROBACIÓN DE LA MATERIA 16. FIRMA DE DOCENTES: 17. FIRMA DEL DIRECTOR DE LA CARRERA 7

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