BOLETÍN MENSUAL Boletín número 173. Abril 2015

Transcripción

1 BOLETÍN MENSUAL Boletín número 173. Abril Artículo del mes: GOLPES MÁS LARGOS 2.- Producto recomendado: SERIE TAYLORMADE AEROBURNER Diseño aerodinámico avanzado! 3.- Ofertas especiales. 4.- Lecciones de golf: LECCIÓN 344: CONSEJOS PARA LEER EL GREEN LECCIÓN 345: LA CONCENTRACIÓN EN EL GOLF

2 1.- ARTÍCULO DEL MES: GOLPES MÁS LARGOS La distancia es una de las cosas que más obsesionan al jugador de golf aficionado, de hecho la famosa cita Los amateur hacen el swing tan fuerte como pueden por si acaso enganchan la bola está plenamente vigente cada fin de semana en buena parte de los campos de golf de nuestro país. La media de distancia de un hándicap 18 es de unos 192 metros pero todos soñamos con pasar de los 250 metros. Para conseguir una mayor distancia es importante intentar darle una mayor velocidad al palo; pero debemos tener en cuenta que una mayor velocidad no debe significar en ningún caso la realización de movimientos descoordinados, que nos llevarían sin duda a estropear por completo el golpe. Conseguir golpes efectivos que a la vez alcancen un gran recorrido puede ser más sencillo de lo que parece. A continuación le damos algunas claves para ganar distancia con sus golpes. GANAR FLEXIBILIDAD PARA GANAR DISTANCIA Uno de los imperativos necesarios para conseguir más distancia en cada golpe es, sin duda, ser flexible. Sin embargo, son muchos jugadores los que no son capaces de ejecutar un giro atlético, que permita alcanzar grandes distancias. Es por tanto fundamental que seamos capaces de ganar flexibilidad en los movimientos. Hay que ser consciente de que estirar con regularidad puede influir mucho en la flexibilidad, por lo que no deje de hacerlo siempre que practique cualquier ejercicio. Además existe un ejercicio que puede serle de gran utilidad para este fin: Suba las manos por el grip de modo que el último dedo de su mano izquierda quede fuera del palo. Con esta postura, realice unos cuantos swings de prácticas. De esta forma relajará su empuñadura y el control del palo, permitiendo que las manos se muevan con mucha más fluidez. Practique este ejercicio de forma habitual y en poco tiempo notará como mejora su flexibilidad. LOS GLÚTEOS, UN FACTOR CLAVE Sin unos glúteos fuertes y bien tonificados es casi imposible hacer un swing poderoso. Además si no contamos con una buena condición física, tarde o temprano terminaremos con dolor de espalda, porque la zona lumbar está girando más allá de lo que es natural. Los glúteos mayores generan la extensión de las caderas, si los glúteos no hacen bien su trabajo, esa extensión se hace hacia atrás, con lo que el tronco superior se yergue durante el downswing por el movimiento lateral de las caderas y esto no es correcto. Un excelente ejercicio para entrenar los glúteos y mejorar la movilidad de las caderas es la sentadilla lateral. Colóquese de pie con los pies separados más anchos que los hombros. Lleve sus caderas hacia la derecha y abajo al doblar la rodilla derecha, al tiempo que mantiene la izquierda recta. Los pies deben apuntar rectos y plantados en el suelo. Desde ahí., empuje con la cadera derecha y vuelva a la posición original. Repita el ejercicio en la otra dirección: Lleve las caderas a la izquierda, y repita los pasos. Asegúrese de que la rodilla que flexione se quede por detrás de las punteras de los pies, la espalda recta y su pecho erguido. Su movilidad de caderas mejorará. POTENCIA Uno de los principales objetivos del golpe de salida es conseguir potencia y con ella distancia. Son muchos los jugadores que están obsesionados con el tema de la potencia. El motivo es de lo más comprensible: la potencia se identifica con distancia y todos, sin excepción, soñamos con lanzar la bola lo más lejos posible (o por lo menos más lejos que nuestro compañero...).

3 Dicho esto, pasamos a hacer un pequeño repaso de algunos trucos y consejos que pueden ayudarnos a mejorar la potencia de nuestros golpes: - EL TEE: A pesar de que muchos no le otorgan la importancia que realmente tiene, no está de más que recordemos que uno de los elementos que más pueden influir en la distancia alcanzada es la forma y modo cómo se coloca el tee en la salida. Por eso, cuando coloque su tee intente siempre cumplir dos normas: Más alto de lo que habitualmente lo pone. Más adelantado (entre 3 y 5 centímetros más). Así de fácil... Por supuesto, tiene una explicación: al colocar así el tee nos obligamos a coger la bola en la subida del palo y con ello conseguimos que vuele más y que, al caer, ruede más terreno. - LOS PIES: No podemos olvidar que los pies son la base de cualquier golpe y, si queremos imprimir potencia a nuestros golpes, es imprescindible que intentemos partir de una base sólida. Se trata simplemente de modificar ligeramente la posición a la bola y más concretamente la colocación del pie derecho. Aunque muchos no lo saben, la posición del pie derecho determina la cantidad de giro que pueden realizar las caderas durante la subida del palo y la potencia que se puede generar a lo largo del golpe. Lo más normal es que se coloque el pie de forma perpendicular a la línea del objetivo, aunque ésta es una postura correcta, también es verdad que puede dificultar (o por lo menos limitar) el giro de la cadera. Por eso nuestra recomendación es que coloque el pie derecho con un ángulo de apertura de unos 20 grados más o menos en el momento de la colocación (al igual que con el pie izquierdo). Este tipo de stance le proporciona mayor estabilidad para la parte superior del cuerpo, permitiendo que la cadera derecha rote fácilmente. Todo se resumirá en más potencia durante la bajada del palo y, por tanto, en el golpe. - LA POSICIÓN DEL PALO: Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, deberemos analizar objetivamente nuestro propio swing para tratar de determinar si es necesario variar algo en él. En este sentido, deberán tenerse en cuenta dos momentos claves del swing, puesto que de ellos depende en gran medida la consecución de potencia en el golpe. Estos dos momentos son: Posición en la que el palo se acerca a la bola: la varilla deberá estar paralela a la línea del objetivo. Esto indicará que el palo se encuentra en el plano óptimo para un golpeo sólido a la bola. Posición alcanzada por el palo tras el impacto: la varilla deberá estar igualmente paralela a la línea del objetivo. El palo deberá quedar alineado con el brazo derecho, el cual estará extendido para crear la necesaria anchura. - LA IMPORTANCIA DEL GRIP: Fortalecer el grip es absolutamente necesario para todos los jugadores que pierden distancia como consecuencia de que la bola se desplaza hacia la derecha. Cómo saber si su grip es débil? Hay que analizar nuestro swing, bien poniéndonos delante de un espejo de cuerpo entero o bien con la ayuda de un compañero. El momento clave es en lo alto del swing: la cara del palo deberá quedar mirando un poco más hacia el cielo. Cómo fortalecer el grip? Le proponemos que pruebe a modificar la forma en la que agarra el palo: Coloque la mano superior algo más arriba de lo habitual y la mano inferior más por debajo. Compruebe que puede ver la marca de su guante. El pulgar de la mano inferior deberá asentar sobre la parte central del grip, no sobre el lateral.

4 OTROS CONSEJOS PARA GANAR POTENCIA Vigile que su codo derecho permanece en frente de la cadera. Si los brazos se separan del cuerpo o el codo queda pegado atrás, perderemos potencia. Trate de mantener el palo en línea con el objetivo, con la punta del mismo señalando hacia arriba. Muchos jugadores de alto nivel, se valen del suelo para hacer palanca y conseguir una mayor potencia; cómo?, muy sencillo, utilizando la parte interior del empeine del pie derecho para empujar hacia fuera. Para ello deberá echar hacia fuera la parte interior del pie al tiempo que separa el talón del suelo, como impulsándose. Lo más importante para conseguir la deseada potencia es lograr un golpe en el que brazos, palo y cuerpo funcionen como si de un único elemento se tratara, sobre todo tras el propio impacto. Para ello existen varias claves: Colocación de la varilla paralela a la línea del objetivo, situada justo por detrás de las manos. Durante el cambio, la parte inferior de ambos antebrazos estarán al mismo nivel. La punta del palo apunta hacia arriba. Tras golpear la bola, la cabeza del palo deberá quedar ligeramente por debajo de las manos y siempre apuntando hacia arriba POTENCIA SIN CONTROL... Todos somos conscientes de que ambas cosas, potencia y precisión, son totalmente necesarias para conseguir un buen resultado y, por lo tanto, cualquier mejora que conlleve ganar en una para perder en la otra conllevará un resultado global negativo. Si quiere conseguir potencia y no perder precisión, le recomendamos que tenga en cuenta lo siguiente: Intente llevar el palo hacia atrás directamente por debajo de la línea del objetivo. Deberá ralentizar el giro de cadera y mantener siempre la pierna trasera firme. Muchos jugadores tienen tendencia a llevar el palo hacia atrás por dentro del plano y demasiado lejos de éste, con lo que lo único que se consigue es acortar el arco de swing, lo que después suele intentarse remediar girando las caderas ampliamente y apuntando con la rodilla derecha hacia afuera. Esto da lugar a un downswing inconsistente, con poco apoyo de la pierna derecha y con todo el trabajo de cuadrar la cara del palo en brazos y manos. Tenga en cuenta que es la pierna de atrás la que debe dirigir el downswing. Intente girar tan rápido como le sea posible, sin que la rodilla de esa pierna de atrás llegue a cambiar nunca de posición ni se estire. Es necesario que todo ese lado permanezca estable para que pueda soportar el movimiento de la parte superior durante el downswing. Brazos y cuerpo deben moverse a la par: intente mover los brazos hacia abajo tan rápido como le sea posible, de manera que se mantengan a la altura de los hombros. Tenga en cuenta que si los brazos se retrasan y quedan por atrás de los hombros sólo conseguirá arrastrar el palo hacia la bola en un plano bajo y demasiado interior. Procure que su finish sea vertical, algo que sólo conseguirá si la parte inferior del cuerpo se mantiene firme.

5 2.- PRODUCTO RECOMENDADO: SERIE TAYLORMADE AEROBURNER - Diseño aerodinámico avanzado! * Driver TaylorMade Aeroburner Diseño aerodinámico avanzado de 460 cc, una punta más redondeada, zona central elevada en la corona, menor desnivel entre corona y base y además con nuevo alerón en el cuello que ayuda a reducir la fricción. Su nueva cavidad Speed Pocket aumenta el tamaño del punto dulce y reduce el spin. Su novedoso acabado en blanco mate, cara en PVD negro y gráfico lineal AeroBurner en la corona, facilitan la alineación. También disponible en versión TP con cuello más largo, lie más flat y ángulo de la cara más abierto. Disponible la versión TP Varillas: Matrix Speed Rul-Z50 Matrix Speed Rul-Z45 TP Matrix Ozik White TIE 60X4 (para versión TP) Flexibilidad: Lady Senior Regular Stiff X-Stiff Grados: 9,5º 10,5º 12º HL (9,5º y 10,5º en versión TP) EN ÁLVAREZ SÓLO 299 VER EN TIENDA ON-LINE * Madera de Calle TaylorMade Aeroburner Diseño aerodinámico con una cara con perfil bajo, zona central de la corona elevada y nuevo alerón en el cuello. Con su nueva cavidad Speed Pocket más abierta se consigue mayor flexibilidad de la cara, un punto dulce mayor y menos spin. Para la cara de la madera 3 se ha empleado un material de gran resistencia, una superaleación 300 de níquel y cobalto. Acabado en blanco mate y su cara en PVD negro y gráfico lineal AeroBurner en su corona facilitando la alineación. Varilla: Matrix Speed Rul-Z60 Matrix Ozik White Tie 70X4 (Versión TP) Flexibilidad: Lady Senior Regula Stiff X-Stiff. Grados: 3(15º) 3HL(16,5º) 5(18º) 5HL(21º) 7(23º) Grados versión TP: 3(15º) 3HL(16,5º) 5(18º) EN ÁLVAREZ SÓLO 199 VER EN TIENDA ON-LINE * Set de hierrros TaylorMade Aeroburner El hierro definitivo en distancia. Fabricados con tecnología Speed Pocket para una gran velocidad de lanzamiento, centro de gravedad ultra bajo y el máximo COR (coeficiente de restitución) permitido. Su suela es extra-grande y su offset aumentado, hacen de estos hierros los más fáciles y con mayor perdón. Sus cabezas con acabado mate para reducir los reflejos. Su gran área de golpeo proporciona más confianza. Varillas: Acero REAX 88HL por FST Grafito AEROBURNER REAX 60. Flexibilidad: Lady Senior Regular Stiff. Handicaps: Medios-altos. Tecnología ICT: Cono Invertido (Inverted Cone Technology): gracias a esta tecnología se aumenta la zona de la cara que ofrece un coeficiente de restitución elevado y una alta velocidad de la bola. Aumenta la velocidad en golpes descentrados. Speed Pocket: un corte en la suela de los palos que permite que una gran área de la cara flexione y rebote en el impacto. Esto produce una velocidad de bola más rápida, un lanzamiento más alto y una mejor sensación. Mejora la flexibilidad de la cara del palo e incrementa la velocidad de salida de la bola en el momento de impacto. Tecnología FaceSlot: dos ranuras (face slots) en la cara del palo, cerca de la punta y el talón, ofrecen una flexión uniforme de toda la cara consiguiendo con ello una mayor consistencia del golpe, favoreciendo un mayor rendimiento en los golpes descentrados. Tecnología del peso móvil: pesos móviles independientes en el talón para el draw, en la punta para el fade. EN ÁLVAREZ DESDE SÓLO 559 VER EN TIENDA ON-LINE

6 3.- OFERTAS ESPECIALES

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8 4.- LECCIONES DE GOLF LECCIÓN 344: CONSEJOS PARA LEER EL GREEN LECCIÓN 345: LA CONCENTRACIÓN EN EL GOLF

9 LECCIÓN 344: CONSEJOS PARA LEER EL GREEN Para alinearse correctamente, el jugador debe conocer dónde está tratando de apuntar para poder colocar la cara del putter y el cuerpo de forma correcta. A continuación recogemos algunos consejos para mejorar la lectura de greens: Observe el contorno del green y del terreno en general antes de llegar a él. Debe buscar las partes altas y bajas del green y obtenga sensaciones del slope básico que rodea el área donde va a patear. Colóquese lo más bajo posible sobre la superficie de pateo para ganar precisión de lectura. A la hora de determinar la línea primero ajuste la velocidad y después escoja la línea sobre la que va a apuntar. Después de jugar el contorno del green y golpear el putt, compare su lectura con la forma en que la bola se comportó. Cuando halla juzgado mal una caída, deténgase un momento y vea cual fue el error evaluando el slope. Un buen hábito es alinear el logo de la bola apuntando hacia la caída que se requiere. Esto facilitará la alineación y hará más fácil el diagnóstico de cualquier problema mecánico. MECÁNICA: Un buen golpe de putt debe impactar en la bola de forma sólida y consistente en la dirección en la que el putte es alineado y con un ritmo adecuado. Para mejorar su técnica de pateo puede concentrarse en los siguientes aspectos: Alineación y posición: Con el logo de su bola alineada al punto correcto de la caída, debería ser fácil colocar la cara del putter sobre esta línea. Es recomendable contar con un putter con líneas o marcas que ayuden a visualizar la alineación. Céntrese en la bola, relaje los brazos y cuadre los hombros hacia el objetivo. Longitud del Golpe: Coloque una pieza de cinta y márquela cada 10 centímetros. Observe qué distancia alcanzan sus putts a medida que su backswing y su swing hacia adelante se hacen más largos. Repítalo a diferentes longitudes. Con un poco de entrenamiento usted será capaz de valorar la longitud necesaria para cada golpe en cualquier situación. Estabilidad Corporal: Durante el movimiento de putting, es imperativo que el cuerpo permanezco muy tranquilo. Cualquier movimiento causará que el camino de su putter sea inconsistente, lo cual ocasiona que un contacto sólido sea casi imposible. Mi pensamiento favorito es imaginar una pequeña moneda bajo la bola. Después del golpe, no veo hacia arriba hasta que pueda identificar la denominación. Manteniendo sus ojos enfocados sobre el área de impacto limitará grandemente cualquier tendencia a mover el cuerpo. Swing con los brazos: En un buen golpe de putt, los brazos deben moverse libremente desde los hombros. Una buena forma de comprobar esto es colocar un tee de golf al final de su grip. Con un buen movimiento, el tee de golf, sus brazos y la cabeza del palo se moverán hacia el objetivo. Si la cabeza del putter se mueve hacia adelante a medida que el tee de golf se mueve hacia atrás será señal de una incorrecta ejecución. Ritmo: Un golpe consistente de putt debe tener ritmo, y una longitud similar hacia delante y jacia atrás similar a un péndulo. Experimente hasta que sienta que consigue un ritmo que se adapte a su ritmo corporal. Con práctica, el tempo (ritmo) se convertirá en una parte natural de su swing

10 LECCIÓN 345: LA CONCENTRACIÓN EN EL GOLF Hay quien afirma que el golf es 50% técnica y 50% concentración. Efectivamente, una buena concentración puede ser la clave para diferenciar a un gran golfista. Concentración y confianza en el juego. Algo tan sencillo de decir como complicado de conseguir, mantener la concentración a lo largo de todo el juego, resulta en ocasiones más difícil que realizar un buen golpe. Algunos consejos prácticos para mejorar la concentración: Intente Disfrutar jugando. No se marque objetivos inalcanzables o que puedan suponerle un excesivo esfuerzo. Si se propone pequeñas metas, la consecución de una le dará mayores ánimos para continuar. Trate de jugar cada golpe con la idea de disfrutar jugando, sin obsesionarse por alcanzar una determinada distancia; esa obsesión sólo le servirá para jugar agarrotado. Si su objetivo es disfrutar, su golpe no será forzado. Convénzase a usted mismo de la calidad de su juego. Este convencimiento le ayudará a sacudirse el miedo y los nervios que suelen aparecer al enfrentarse al hoyo. En el momento de la verdad (el golpe) deberá mostrarse decidido, nunca inseguro ni distraído. Créese una rutina pre-golpe. Desarrolle una tabla de ejercicios que realizará rutinariamente antes de cada golpe, siguiendo un estricto orden. Esta rutina le ayudará a mantener la concentración y le dará el tiempo necesario para relajarse antes de golpear. Acepte los malos resultados. De nada sirve enfadarse o autoculparse. Debe intentar aceptar el mal golpe en el momento en que sucede y a partir de ahí olvidarse de él. Sólo de esta forma podrá reponerse y mejorar la tarjeta. Si se obsesiona por haber realizado un mal golpe, seguramente no lo superará a lo largo del juego, esto le hará perder la concentración y cometer sucesivos errores. Lo que comenzó como un fallo puede llevar a una nefasta jornada que casi con total seguridad tendrá influencias en las siguientes. La mejor forma de superar un mal resultado es olvidarlo de inmediato y seguir hacia delante con la misma seguridad que al principio. Busque una forma de permanecer tranquilo, ocurra lo que ocurra. "Oler las flores" como hacía el mítico Walter Hagen, "respirar" siguiendo el método de Byron Nelson... la forma la pondrá usted. Lo importante es que encuentre algo que le ayude a no perder la concentración y a mantener la calma aunque de el peor de los golpes. Antes de comenzar a jugar debe ser totalmente consciente de que en el momento en que pierde su tranquilidad deja de pensar con claridad y entonces es cuando llegarán los peores golpes.