Centro Argentino de Taekwon-do Pilar PROGRAMA DE POSICIONES

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Jorge Botella Prado
hace 7 años
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1 Centro Argentino de Taekwon-do Pilar PROGRAMA DE POSICIONES SOGUI Sabum nim Pablo Díaz (V Dan)

2 Centro Argentino de Taekwon-do Pilar Posiciones - sogui - - NARANI JUNBI SOGUI (JUNBI) - GUNNUN SOGUI (POSICIÓN DE CAMINAR) - ANNUN SOGUI (POSICIÓN DE JINETE) - NIUNJA SOGUI (POSICIÓN EN L ) - GOJUNG SOGUI (POSICIÓN EN L CON PESO REPARTIDO) -DWITBAL SOGUI (POSICIÓN L CORTA) - SOOJIK SOGUI (POSICIÓN L PARADA) - NACHUO SOGUI (POSICIÓN DE CAMINAR BAJA) - KYOCHA SOGUI (POSICIÓN EN X ) - GUBURYO JUNBI SOGUI (POSICIÓN PREPARATORIA EN 1 PIERNA FLEXIONADA) - MOSA JUNBI SOGUI (POSICIÓN PREPARATORIA DEL GUERRERO) - TIPO A - TIPO B -MOA JUNBI SOGUI (POSICIÓN PREPARATORIA CERRADA) - TIPO A - TIPO B - TIPO C - TIPO D TODAS LAS POSICIONES CUENTAN CON IMÁGENES ILUSTRATIVAS, ESTE ARCHIVO ES UN COMPLEMENTO DEL PROGRAMA DE LA ESCUELA. CUALQUIER DUDA CONSULTAR CON EL INSTRUCTOR índice 02

3 Narani Junbi Sogui - Junbi - La distancia entre puños es de 5cm y entre éstos y el abdomen es de 7cm. La distancia entre los codos y las costillas flotantes es de 10cm. Hay un ancho de hombros desde la parte externa de un pie hasta la parte externa del otro. Los hombros deben estar relajados, los puños bien cerrados y la vista al frente. Es una posición preparatoria para comenzar distintos tipos de acciones, como ser, la técnica de un paso (ILBO MATSOGUI), o algunas formas (TULES). Gunnun Sogui - Posición de caminar - El largo es de 1½ ancho de hombros desde la punta de los dedos del pie de adelante hasta la punta de los dedos del pie de atrás. El ancho es de un ancho de hombros desde el centro del empeine de un pie hasta el centro del empeine del otro. El pie de adelante está derecho mientras que el de atrás está girado 25º hacia afuera. La pierna de atrás debe estar estirada, mientras que la de adelante se flexiona hasta que la rodilla llegue a la línea del talón. El peso se reparte 50% y 50% en cada pierna. El enfrentamiento es total o parcial según la técnica de manos a realizar. Si la pierna de adelante es la derecha se dice que es un a posición de caminar derecha (y viceversa). cat pilar 03

4 Annun Sogui - Posición de Jinete - La posición tiene 1½ ancho de hombros desde la parte interna de un pie hasta la parte interna del otro. El peso está repartido 50% y 50% en cada pierna. Las rodillas se flexionan de modo que cubran ambos empeines. El enfrentamiento es total, independientemente de la técnica que se vaya a utilizar. Es una posición muy estable propicia para practicar golpes y defensas, y también para desplazarse lateralmente. Niunja Sogui - Posición en L - Esta posición no tiene ancho, es decir la línea interna del pie de adelante coincide con la línea del talón del pie de atrás. El largo es de 1½ ancho de hombros desde la punta de los dedos del pie de adelante hasta el filo externo del pie de atrás. El peso se reparte 70% en la pierna de atrás y 30% en la de adelante. La rodilla de la pierna de adelante se flexiona hasta llegar a la línea del talón y la de atrás hasta cubrir todo el pie. Ambos pies se encuentran girados 15º hacia adentro (como lo indica la imagen). Es importante que la rodilla y la punta de los dedos de la misma pierna apunten hacia la misma dirección. que se vaya a utilizar. Cuando la posición es con pierna derecha atrás se denomina L derecha (y viceversa). cat pilar 04

5 Gojung Sogui - Posición en L peso repartido - A diferencia de la posición en L el largo es de 1½ ancho de hombros desde la punta de los dedos del pie de adelante hasta la PARTE INTERNA del pie de atrás. Es decir que esta posición es un ancho de pie más larga que la L común. El peso está repartido 50% y 50% en cada pierna. que se vaya a utilizar. Cuando la posición es con pierna derecha adelante se denomina L derecha (y viceversa). Dwitbal Sogui - Posición L corta - El largo es de un ancho de hombros desde la punta de los dedos del pie de adelante hasta la parte de afuera del pie de atrás. A diferencia de otras posiciones, el pie de adelante se encuentra en la línea central del pie de atrás, girado 25º hacia adentro y sólo se apoya el metatarso, quedando la rodilla semiflexionada (ver imagen). El pie de atrás se encuentra girado 15º hacia adentro (como en la posición en L común) y la rodilla se flexiona hasta cubrir todo el pie. El peso se reparte 90% en la pierna de atrás y 10% en la de adelante. de mano que se vaya a utilizar. Cuando el pie derecho es el pie de atrás, la posición se denomina L corta derecha (y viceversa). cat pilar 05

6 Soojik Sogui - Posición en L parada - El largo de esta posición es de un ancho de hombros desde la punta de los dedos del pie de adelante hasta la parte interna del pie de atrás. Como en la L común las puntas de ambos pies se colocan giradas 15º hacia adentro (ver imagen). Las rodillas no se flexionan y el peso se reparte 60% en la pierna de atrás y 40% en la de adelante. de mano que se vaya a utilizar. Cuando la pierna derecha es la de atrás, la posición se denomina L parada derecha (y viceversa). Nachuo Sogui - Posición de caminar baja - A diferencia de la Posición de caminar, el largo es de un pie más, quedando el centro de gravedad más bajo y haciendo de esta una posición más estable. El ancho es de un ancho de hombros desde el centro del empeine de un pie hasta el centro del empeine del otro. El pie de adelante está derecho mientras que el de atrás está girado 25º hacia afuera. La pierna de atrás debe estar estirada, mientras que la de adelante se flexiona hasta que la rodilla llegue a la línea del talón. El peso se reparte 50% y 50% en cada pierna. El enfrentamiento es total o parcial según la técnica de manos a realizar. Cuando el pie derecho es el de adelante, la posición se denomina de caminar baja derecha (y viceversa). cat pilar 06

7 Kyocha Sogui - Posición en X Un pie se coloca por delante del otro (cuando caminamos, en el caso de las técnicas de salto el pie pasa por atrás), apoyando sólo el metatarso. El enfrentamiento puede ser total o parcial dependiendo de la técnica de mano que se vaya a utilizar. El peso del cuerpo es recibido por el pie que está apoyado totalmente. Cuando el peso del cuerpo está sobre el pie derecho, se denomina Posición en X derecha (y viceversa). Guburyo Sogui - Posición preparatoria en 1 pierna flexionada - Para llegar a esta posición fácilmente, partimos de una posición en L. Luego llevamos el pie de adelante a la altura de la rodilla de la pierna de atrás y por delante de la articulación. (ver imagen). de manos que se vaya a utilizar. Cuando el pie derecho es el que apoya, la posición se denomina Posición preparatoria en una pierna derecha Mosa Junbi Sogui - Posición Preparatoria del Guerrero - TIPO A: Los pies se colocan paralelos y la posición tiene un ancho de hombros entre los bordes externos de cada pie. El puño izquierdo se coloca cerrado a la altura de la cintura con la palma hacia el cuerpo. La mano derecha se coloca por encima de esta, colocando cada una de las yemas de los dedos en los nudillos de la mano izquierda. El enfrentamiento es total y es la posición preparatoria de la primera forma de IV Dan Yon-Gae. TIPO B: Se invierten las manos con respecto a la TIPO A. Es la posición preparatoria de Yoon-sin, segunda forma de III Dan. TIPO A TIPO B cat pilar 07

8 Moa Junbi Sogui - Posición Preparatoria cerrada - TIPO A: Se colocan los pies juntos. La mano derecha se coloca cerrada a la altura de la base de la nariz, con los nudillos hacia arriba sin llegar a flexionar la muñeca. La mano izquierda se coloca por encima de la derecha y cada una de las yemas de los dedos encima de cada nudillo de la mano derecha. Las manos deben estar a una distancia de 30cm aproximadamente de la base de la nariz. Los codos deben quedar relajados. (ver imagen). Es la posición preparatoria de la forma de cinturón verde Won-Hyo. TIPO B: Para llegar fácilmente a esta posición, partimos de la posición TIPO A, relajamos los hombros y brazos, bajando los antebrazos hasta la altura del ombligo. Los nudillos ahora estarán hacia adelante aproximadamente. En ambas posiciones los dedos de la mano izquierda deben estar relajados sobre la derecha, evitando una separación excesiva de la misma. Las manos deben estar a una distancia de 15cm aproximadamente del ombligo. Es la posición preparatoria de la forma de cinturón azul Joon-Gun. TIPO C: Se colocan los pies juntos. En esta caso, las dedos de las manos se encuentran juntos y estirados. La yema del dedo pulgar de la mano izquierda se coloca sobre el nudillo del dedo mayor de la mano derecha, y la yema del dedo mayor de la mano izquierda sobre la uña del dedo mayor de la mano derecha. Los brazos se colocan a una distancia de 10cm aproximadamente. Es la posición preparatoria de la forma de cinturón rojo Hwa-Rang. cat pilar 08

9 Moa Junbi Sogui - Posición Preparatoria cerrada - TIPO D: Se colocan los pies juntos. Los puños se cierran y se colocan a los costados del cuerpo, a una distancia de 30cm aproximadamente. Es la posición preparatoria de la primera forma de II Dan Eui-Am. cat pilar 09

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