Técnicas y hábitos de estudio. Departamento de Orientación del IES Tomás y Valiente

Transcripción

1 Técnicas y hábitos de estudio Departamento de Orientación del IES Tomás y Valiente

2 Estudiar es el intento sistemático de comprender, asimilar, fijar y asimilar los contenidos del objeto de aprendizaje, para lo cual deben emplearse unas técnicas adecuadas que nos permitan conseguir el éxito BERNABE TIERNO

3 Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y estudio. El estudio diario, es casi obligatorio. Debemos concienciar al alumno que el estudio, hasta llegar al período laboral social, es su verdadero trabajo. La organización es uno de los elementos fundamentales a la hora de empezar a estudiar. Ante todo es fundamental la mentalización de "tener que estudiar". Si partimos de la base de que no queremos estudiar el resto sobra.

4 El estudiante es el verdadero protagonista del proceso enseñanza-aprendizaje, no sólo para aprender, asimilar, fijar, relacionar y recordar lo estudiado como para aprender por si mismo y dominar las técnicas de trabajo intelectual.

5 Decálogo Formular los propósitos de forma positiva y en presente. Fijarse unos pocos objetivos medibles, observables. Posibles y a corto plazo. Limitar de tiempo máximo. El estudiante como único responsable. Ser previsor, sensato y práctico. Imitar modelos con gran voluntad. Ir haciendo cosas que no le gusten Resumir en una frase breve el compromiso adoptado. Felicitarse cuando se vayan logrando los fines.

6 El Método de Estudio Organización del material de trabajo. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia. Averiguar el ritmo personal de trabajo Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización,... Comenzar por los trabajos más difíciles y dejar los más fáciles para el final o viceversa? Memorizar datos, entenderlos y fijarlos. No estudiar materias que puedan interferirse. Higiene mental del estudio: condiciones físicas, mentales, autoestima. entusiasmo,...

7 El método 1. Prelectura 2. Notas al margen 3. Lectura comprensiva 4. Subrayado 5. Esquema 6. Resumen 7. Memorización

8 Organización y Planificación Horario Debe tener carácter semanal. Tener en cuenta todas las ocupaciones fijas (extraescolares) Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura. El grado de dificultad que presenta la asignatura. Alternar aquellas asignaturas de nuestro agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. El horario debe ser flexible y realista Tenerlo siempre a mano y a la vista. Ejemplo

9 Programación Programación a largo plazo De forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué medios hacerlo y que dificultades debemos superar.

10 Programación Programación a corto plazo A. Planificación semanal Trabajar bien durante toda la semana y descansar los sábados por la tarde y los domingos). Al inicio de la semana, distribuir el tiempo. B. El plan diario de trabajo: Es aconsejable que hagamos un plan de actividades diario Por escrito,. Comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la más difícil y terminar con la más fácil. Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser cumplidos. (Apenas tiene importancia, siempre que sea una excepción y los objetivos semanales propuestos terminen cumpliéndose).

11 La sesión de estudio Comenzar a estudiar con decisión: tan pronto se siente en la silla. Comenzar a estudiar un tema por su aspecto más fácil y agradable. Abordar los puntos más difíciles cuando el nivel de atención y concentración sea máximo. Dejar lo más sencillo, que no necesita tanta atención, para cuando se está más cansado. Descansar cada cuarenta o cincuenta minutos.

12 Proceso para asimilar y retener los contenidos Sacar la idea general, conectando con temas anteriores. Dividir el tema en unidades menores: buscar la idea en cada párrafo, relacionar párrafos entre sí. Sintetizar las ideas y ordenarlas por orden de importancia. Repasar lo estudiado.

13 Lectura Pre-lectura o lectura exploratoria: Primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En este primer paso conseguiremos: Un conocimiento rápido de del tema. Formar el esquema general del texto Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando en materia con más facilidad. Conectar antes con la explicación del profesor. Ponerte de manifiesto dudas que se aclararan en clase, y tomar los apuntes con más facilidad.

14 Lectura Lectura comprensiva: volver a leer el texto, pero más despacio, párrafo a párrafo, reflexionando sobre lo que leemos. Ampliar vocabulario: trabajar con sinónimos y antónimos. Diccionario.

15 Lectura Lectura Es el medio ordinario para la adquisición de conocimientos que enriquece nuestra visión de la realidad, aumenta nuestro pensamiento y facilita la capacidad de expresión. Es una de las vías de aprendizaje del ser humano y que por tanto, juega un papel primordial en la eficacia del trabajo intelectual. Saber Leer Leer equivale a pensar y saber leer significa identificar las ideas básicas, captar los detalles más relevantes y emitir un juicio crítico sobre todo aquello que se va leyendo.

16 Lectura Actitudes frente a la lectura. Centrar la atención Constancia. Actividad ante la lectura,. Evitar prejuicios. Buscar en el diccionario

17 El subrayado Qué es subrayar? Es destacar mediante un trazo las frases esenciales y palabras claves de un texto. Por qué es conveniente subrayar? Porque llegamos con rapidez a la comprensión de la estructura y organización de un texto. Ayuda a fijar la atención Favorece el estudio activo y el interés Se incrementa el sentido crítico. Podemos repasar mucha materia en poco tiempo. Es indispensable para confeccionar esquemas y resúmenes. Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad de análisis y síntesis.

18 El subrayado Qué debemos subrayar? La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un párrafo. Son las que dan coherencia y continuidad a la idea central del texto. En torno a ellas son las que giran las ideas secundarias. Palabras técnicas o específicas del tema que estamos estudiando y algún dato relevante que permita una mejor comprensión. Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y sí las respuestas están contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estará bien hecho.

19 El subrayado Cómo se debe subrayar? Mejor con lápiz que con bolígrafo. Sólo los libros propios. Utilizar lápices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro distinto para las ideas secundarias. Sí utilizamos un lápiz de un único color podemos diferenciar el subrayado con distintos tipos de líneas.

20 El subrayado Cuándo se debe subrayar? Nunca en la primera lectura. Las personas que están muy entrenadas en lectura comprensiva deberán hacerlo en la segunda lectura. Las personas menos entrenadas en una tercera lectura. Cuando conocemos el significado de todas las palabras en sí mismas y en el contexto en que se encuentran expresadas.

21 El Resumen Consiste en realizar una breve redacción que recoja las ideas principales del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario.

22 El Resumen Ser objetivo. Tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas secundarias. Encontrar el hilo conductor que une perfectamente las frases esenciales. Enriquecerlo, ampliarlo y completarlo con anotaciones de clase. Al resumir no seguir necesariamente el orden de exposición que aparece en el texto. Podemos adoptar otros criterios, como por ejemplo, pasar de lo particular a lo general o viceversa. Debe ser breve y presentar un estilo narrativo.

23 El esquema Qué es un Esquema? Es la expresión gráfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales, las ideas secundarias y los detalles del texto. Por qué es importante realizar un esquema? Porque permite que de un sólo vistazo obtengamos una clara idea general del tema, seleccionemos y profundicemos en los contenidos básicos y analicemos para fijarlos mejor en nuestra mente.

24 El esquema Cómo realizamos un esquema? Lectura comprensiva y subrayado para jerarquizado bien los conceptos( idea principal, secundaria ) Emplear palabras claves o frases muy cortas sin detalles y de forma breve. Usar el propio lenguaje expresiones, repasando los epígrafes, títulos y subtítulos del texto. Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y que permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea...

25 El esquema: tipos

26 El esquema: tipos

27 El esquema: tipos

28 Atención-concentración Proceso selectivo: espontáneo o voluntario. Procesamiento consciente/inconsciente. Influido por externos y psíquicos factores (motivación, interés). Facilita el aprendizaje (aumenta el rendimiento y disminuye la fatiga).

29 Falta de atención: Causas: Subjetivas: Falta de madurez. Agotamiento físico/mental. Falta de estimulación. Lagunas en contenidos. Problemas personales y familiares. Objetivas: Mala presentación del profesor. Sobresaturación. Ignorancia de objetivos finales. Mala distribución del tiempo. Entorno inadecuado.

30 Atención-concentración Factores que favorecen Interés y voluntad a la hora de estudiar. Planificar el estudio de un capítulo o del desarrollo de un problema de forma muy concreta, para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos. Transcurridas dos horas de estudio descansar brevemente. Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Tomar apuntes: durante las explicaciones del profesor esta atento y sintetizar mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de interés.

31 La Memoria Fases De La Memorización Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y entender esa información. Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar. Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de la persona. Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados. Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

32 La Memoria Cómo potenciar la memoria (1) Mejorar la percepción defectuosa: uso de todos los sentidos, máxima atención y concentración. Ejercitar la observación para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes. Poner en práctica el método de clasificación. Captar el significado de las ideas básicas de un tema.

33 La Memoria Cómo potenciar la memoria (2) Pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos: Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura. Captar los novedoso. Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película.

34 Cómo potenciar la memoria (3) Fijar contenidos con la repetición (repetir las ideas evitando la asimilación mecánica). Hacer pausas mientras se estudia para recordar lo aprendido. Aprender algo justo antes de dormir (se recuerda bastante bien a la mañana siguiente). Revisar lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Utilizar las reglas mnemotécnicas.

35 La Memoria Causas del olvido Falta de concentración. Poca o mala compresión de lo estudiado. Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados. Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de la información en resúmenes, esquemas, subrayados). Otras causas: interferencia, deterioro, represión, deficiencias de aprendizaje...

36 Como puedo evitar el olvido: el repaso Qué: los contenidos básicos de cada tema, anotaciones y observaciones del profesor Cuándo: en las primeras horas después de la explicación. Cómo: mejor en pequeños intervalos que en una sesión prolongada. Cuánto tiempo: si los contenidos son conocidos, bastaría con un tercio del tiempo de estudio.

37 Es conveniente hacer varios repasos sobre la base de los apuntes, los resúmenes y los esquemas. A medida que se acerca el examen, los repasos serán más continuos e intensos

38 Reglas mnemotécnicas Técnica de la Historieta Consiste en construir una historia con los elementos que han de memorizarse. Técnica de los lugares: Consiste en asociar cada uno de los elementos que se desean memorizar con los lugares de un recorrido que nos es familiar Técnica de la Cadena Consiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de un esquema recogen el significado fundamental y que se encuentran lógicamente relacionadas. Oración Creativa Consiste en concentrar, por medio de una palabra o agrupación de ellas, un significado o contenido de un tema.

39 El estudio diferenciado por materias Procesos comunes a todas las materias: Comprender: analizando y asimilando. Asociar: el contenido teórico con la vida. Relacionar con aprendizajes anteriores. Retener para recordar Procesos específicos de cada materia.

40 Las matemáticas Lentitud: el estudiante debe marcar el ritmo. Uso de imágenes: gráficos dibujos, diagramas,.. Asegurarse de que lo aprendido está bien asimilado. Verbalizar el trabajo: operaciones, dificultades,... Pensamiento ordenado, lógico, reflexivo,... Dominar los automatismos y operaciones de base

41 La resolución de problemas Lectura atenta. Reflexión sobre cada uno de los términos y el valor de cada dato en relación con los demás. Conectar con los principios teóricos. Planteamiento ordenado de los pasos. Imaginar que explicas cómo lo estás resolviendo. Revisar si la solución es lógica. Escritura clara de la solución.

42 La lengua Requiere: Riqueza de vocabulario y conocimiento de formas de expresión Ordenación y estructuración del pensamiento La gramática es lógica La influencia lenguaje y pensamiento la prueba de inteligencia más objetiva y ajustada de un individuo es su propio lenguaje El estudio debe ser práctico, dinámico y flexible.

43 El estudio de la literatura Resúmenes y esquemas: Relación horizontal: paralelismos, relaciones y sincronías entre autores y obras. Relación vertical: influencias entre autores y movimientos. Lectura de obras selectas. Creación literaria: poesías, cuentos,... Trabajo en grupo: aporte de otras ideas

44 Los idiomas Naturalidad: hacerse entender. Asociar expresiones a situaciones reales. Conversación. Paciencia. Esfuerzo. Pagar un precio Trucos: Hablar, escuchar, escribir y pensar siempre que se pueda. Marcarse tiempos fijos de estudio cada día. Uso de audiovisuales.

45 Realizar un trabajo por escrito Seleccionar bien el tema Recopilar el material necesario relacionado con el tema: notas, artículos, bibliografía, material gráfico... Confeccionar un esquema con los puntos esenciales que sirva de guía en la elaboración y el desarrollo del tema. Redactar un borrador sobre el cual se puedan corregir los errores y perfeccionar los contenidos. Procurar que dicho trabajo sea crítico, original y creativo.

46 Realizar un trabajo por escrito Por último hacer una portada en la que aparezcan: o Título del trabajo o Autor: nombre y apellidos o Materia o Centro, institución a la que pertenece el autor

47 Cómo preparar un examen? Trabajar diariamente para asegurarte de que entiendes la materia. Preguntar en clase. Estudiar cada tema: subrayar, hacer esquemas, resúmenes En el estudio de los siguientes temas hay que apoyarse en los anteriores, por lo que sirve de repaso y consolidación. Cuando se aproxime el examen, repasar para afianzarlos más en la memoria. Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no debemos preocuparnos.

48 Para mejorar la realización del examen Perdiendo los nervios ante el examen: Procurar relajarse. No comerse los libros ante del examen inmediatamente antes del examen. No hablar con los compañeros antes de realizarlo. No intentar comprobar si se recuerdan todos los temas. Estar en plena forma física y mentalmente: dormir bien y descansar lo suficiente antes del examen. No dejar todo para el último momento, así no se le da tiempo a la memoria para asentar la información que recibe, la memoria necesita reposo y el recuerdo será más fácil si existe orden.

49 Comprender bien las preguntas del examen Dejar los nervios en el pasillo. Tomarse tiempo para leer bien las preguntas. Leerlas todas. Si alguna no es muy clara, preguntar al profesor. Antes de contestar cada pregunta en particular, leerla varias veces. (palabra clave que indica qué hacer). Después de contestar, leer nuevamente la pregunta y la respuesta y valorar si ésta responde efectivamente a la primera.

50 Organizar el tiempo durante el examen Es necesario conocer el valor de cada cuestión. Se hace una distribución rápida del tiempo. Debemos dejar tiempo para el repaso. Se debe comenzar por las cuestiones que mayor valoración tengan, y por las que mejor se saben. La mejor forma de contestar es haciendo, al principio, un esquema que nos guíe durante el examen. Cuando no hay tiempo para responder alguna cuestión se deben expresar las ideas básicas, aun que sea de manera superficial. Ser claro y breve; hacer bien un examen no consiste en escribir mucho, sino contestar con precisión a lo que se te pregunta.

51 Revisar y corregir el examen Antes de entregar el examen, debemos revisar: El contenido: si se ha contestado todas las preguntas, que las respuestas estén completas, que no haya errores de contenido y de que no recordamos nada nuevo. La forma: la presentación (que esté sin borrones, ni tachaduras), la letra clara y legible, las líneas rectas. (Procurar dejar un espacio en blanco, por sí al repasar surgen ideas nuevas). Corregir las faltas de ortografía y los posibles errores de estilo.

52 Técnicas de relajación Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o quince minutos aproximadamente.

53 La relajación Condiciones para la relajación: Buscar un lugar silencioso y solitario. Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde del campo (que son los colores más relajantes). Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracción que provoca la luz. Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro impiden la concentración.

54 Ejercicios de Relajación Evitar cualquier prenda de ropa que pueda oprimir. Tumbarse sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni muy blanda. Colocar el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cerrar los ojos sin apretar mucho los párpados y quedarse totalmente inmóvil. Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atención en cada uno y alejando la tensión que pueda haber acumulada en alguno de ellos. La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atención a los miembros del cuerpo, una vez que éstos se hallan en calma, debe relajarse ella misma sumergiéndose en la imaginación, visualizando escenas agradables, placenteras...

55 Ejercicios de respiración Tumbados de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cerrar los ojos, entreabrir la mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concentrarse sólo en respiración durante tres o cuatro minutos. Inspirar por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contener la respiración tan sólo un segundo, y espirar despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco.

56 Dormir bien El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al sueño. El trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no se satisface la necesidad de descanso. Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.

57 Practicar previamente los ejercicios de relajación. Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de agua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez minutos dentro del agua. Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el sueño. Dos horas antes de acostarte se debe ir abandonando la actividad normal para dar paso a un reposo gradual. No dejar nada para consultar con la almohada». Al concluir la jornada, se acabaron los problemas. Adoptar por costumbre una hora fija para acostarse y otra fija para levantarse.

58 Libros Recomendados: (manuales teóricos) LAS MEJORES TÉCNICAS DE ESTUDIO de Bernabé Tierno 1ª Parte: técnicas de estudio 2ª Parte: estudio diferenciado por materias, cuestionarios de autoconocimiento,... intentar transmitir una serie de conceptos y valores necesarios para el desarrollo personal del estudiante, sea cual sea su ámbito de formación... ESTRATEGIAS DE ESTUDIO de Walter Pauk TECNICAS DE ESTUDIO de Edwin Clough

59 Otra bibliografía para preparar material COMPRENSION LECTORA (varios niveles) de Pilar Urbano Labajos. Ediciones Aljibe TALLER DE COMPRENSION LECTORA, varios autores. Ed. EOS ESTUDIO ACTIVO. PLANIFICACION Y METODOLOGÍA. Valeriano Acuña. Ed. Materiales y recurso didácticos. Cuadernos del Mayor (varios niveles). Ed.EOS

60 Webs RECURSOS nder_estudiar/index2.html Práctica, con más de 100 actividades y 1000 consejos. Ir a ejercicios-técnicas de estudio. Tiene un cuestionario, temas ( horarios, formas,...) e indicaciones por áreas. HABLIIDADES COGNITIVAS Y TECNICAS DE ESTUDIO TEST Página de SM. Con temas monográficos (p.e. Uso del diccionario)

61 Gracias por vuestra atención