APRENDIZAJE Y DESARROLLO DEL AUTOCONTROL EMOCIONAL Dirigido a docentes de educación primaria básica, en forma virtual.

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1 APRENDIZAJE Y DESARROLLO DEL AUTOCONTROL EMOCIONAL Dirigido a docentes de educación primaria básica, en forma virtual. Laura Márquez Ibarra Facultad de Psicología, U.A.Q. lauma16@hotmail.com Juana Dennise López Mireles Facultad de Psicología, U.A.Q. soldelas8@yahoo.com.mx TEMA: DISEÑO CURRICULAR, Educación a Distancia. Subtema: Propuesta de autocontrol emocional para docentes de educación primaria básica. RESUMEN El presente programa proporciona a los docentes de educación primaria, estrategias para desarrollar el autocontrol emocional mediante el análisis, reconocimiento y reflexión de lo que éstas son y sean capaces de identificarlas en si mismos y después en sus alumnos, aplicando las diversas técnicas que se pondrán a su disposición y así mantener un ambiente emocional sano dentro del aula. Para el logro de este propósito, se han diseñado tres unidades temáticas que procurarán el desarrollo de dicha capacidad: Viaje por el mundo de las emociones, explorando nuestro control emocional y entrenando el autocontrol emocional. PALABRAS CLAVE: Inteligencia emocional, Autocontrol emocional, Educación Virtual y Docentes. INTRODUCCIÓN Hoy en día ha surgido un movimiento dentro de la Psicología que trata de investigar y poner en práctica formas saludables para desenvolverse en la vida e ir forjando una personalidad equilibrada y optimista. Daniel Goleman (1995) con su libro La Inteligencia Emocional, ha supuesto una verdadera revolución al hacer consciente la importancia de las relaciones personales, sobre todo en la Educación. Es cierto que muchas de las aportaciones que hace dicho autor ya habían venido estudiándose anteriormente en Psicología, aunque fuera desde otras perspectivas. Sin 1

2 embargo a él hay que atribuirle como mérito principal, el hecho de haber sintetizado muchos factores de nuestro desarrollo humano en un solo término, que posee para todos, resonancias peculiares. Partiendo desde este autor, que señala a la Inteligencia Emocional como una serie de capacidades relacionadas con el conocimiento de uno mismo, el control de impulsos, la empatía, la motivación, la comprensión, el altruismo, la perseverancia, etc., cuestiones todas ellas necesarias para facilitar el equilibrio personal y la integración en el medio social, diseñamos el presente taller, trabajando específicamente con el manejo del autocontrol. Goleman (1996), define al autocontrol emocional como la capacidad de controlar y educar nuestros impulsos y emociones. Por otra parte, Kanfer (1976), lo define como la capacidad del sujeto para influir en sus propias respuestas y de invertir la probabilidad de aparición de su propio comportamiento. JUSTIFICACIÓN Dado que las emociones cumplen una función de adaptación al contexto de aprendizaje y transmisión cultural, dentro de la misión educativa debe estar reflejado el interés por el desarrollo emocional del alumno y del docente. Este programa de educación a distancia virtual, es un primer acercamiento que responde a esa necesidad de incorporar el desarrollo de la inteligencia emocional; comenzando el trabajo con los docentes para promover cambios que impacten en sí mismos y posteriormente en los alumnos, así como en el ambiente y las diferentes relaciones que se dan dentro del ámbito educativo. La razón de que se realice de manera virtual, es por la conciencia que se tiene de que participar en un programa como el planteado implica que normalmente los docentes salgan de las clases que imparten, y por ende, dejen a los alumnos, por ello es que se ha trasladado a un curso de distancia virtual, ya que resulta ventajoso que los maestros aprovechen el espacio y ocupen un tiempo alternativo que no les procure demasiada carga horaria y que lo puedan llevar a un proceso más adecuado a sus necesidades. OBJETIVO GENERAL Proporcionar a los participantes por medio de un curso de distancia virtual de 80 horas, estrategias que les permitan a los docentes de nivel primaria controlar de manera adecuada sus emociones, a través del análisis, reconocimiento y reflexión de lo que éstas son, sus características, principales manifestaciones o síntomas, para que aprendan a identificar y aplicar las diversas técnicas que se pondrán a su disposición y así mantener un sano equilibrio biopsicosocial. Y en un segundo momento, trasladar este aprendizaje hacia el entorno con sus alumnos por medio de un plan de seguimiento del aprendizaje y autocontrol emocional que los propios docentes diseñen de acuerdo a los logros obtenidos en dicho espacio. OBJETIVOS ESPECÍFICOS Incrementar en el participante su conocimiento sobre las emociones, qué y cuáles son, así como sus principales manifestaciones y fuentes, para que les permita comprender de una manera cabal cómo es que funciona este proceso en sus vidas. 2

3 Reflexionar, analizar y reconocer lo que son las emociones, aprenderán a explorar e identificar cada una de éstas en sí mismos. Conocer una diversa gama de estrategias que pueden utilizar para un buen manejo de las emociones. Favorecer el autocontrol emocional a través del uso de alguna estrategia proporcionada. Elaborar una propuesta que le permita transferir estos aprendizajes al aula de clase. METODOLOGÍA Este taller virtual está planeado para llevarse a cabo de manera on-line a través de la plataforma Moodle, con una duración de 80 horas. Razón por la cual, tanto el contenido como las actividades serán adaptadas para que se puedan realizar frente a un monitor y puedan cumplir con los objetivos planteados. Para ello, se incluye un apartado de evaluación, con el fin de determinar la funcionalidad de dicho proyecto, así como también proporcionarles a los participantes elementos para una evaluación personal. El taller funcionará a través de actividades planeadas para realizarse en el mismo momento en que se esté llevando a cabo la sesión. Serán actividades virtuales en foros, chat, o conferencias, elegidas para cumplir con el objetivo propuesto. Durante todo el proceso, estará a disposición del participante diferentes elementos para evaluar el manejo de las emociones, de manera que, en cualquier momento puede estar comprobando cómo va su autocontrol y así facilitar la identificación de los principales factores, situaciones o emociones que le son más difíciles de manejar. CONTENIDOS El programa está dividido en tres unidades temáticas (Tabla 1) 3

4 Tabla 1. Contenido del Taller de Autocontrol Emocional, dirigido a docentes de educación básica. UNIDAD OBJETIVO CONTENIDO 1ª UNIDAD: UN VIAJE POR EL MUNDO DE Ampliar conocimientos e Qué son las LAS EMOCIONES. información sobre el concepto de emociones, emoción. introducción, aspectos Aprender a reconocer y clasificar básicos y factores que diferentes tipos de emociones. intervienen en la Además de identificar y respuesta emocional. comprender cómo determinados componentes externos, como la presión social, condicionan y modulan nuestras respuestas emocionales. 2ª UNIDAD: EXPLORANDO NUESTRO CONTROL EMOCIONAL. 3ª UNIDAD: ENTRENANDO EL AUTOCONTROL EMOCIONAL. Identificar diferentes estilos de Qué es la ansiedad? afrontamiento a la ansiedad y el Cuáles son las enfado (la evitación, la agresividad circunstancias que la o actuar SIN PENSAR sin pensar, originan? y el estilo positivo o pararse a La ansiedad en pensar ). Reconocer términos fisiológicos y las ventajas y los inconvenientes conductuales, de cada uno de los estilos a corto y importancia de largo plazo. Identificar relajarnos, Estrategias experiencias personales de de autocontrol afrontamiento y sus emocional. (teórico) consecuencias. Identificar los componentes o niveles de respuesta de las emociones (cognitivo, fisiológico y motor), y la forma en que se relacionan. Lenguaje verbal y no verbal, respuestas Aprender a utilizar el lenguaje como regulador del estado de ánimo. Aprender a controlar las respuestas fisiológicas de ansiedad. Aprender la importancia de la expresión adecuada de las emociones en el autocontrol y en la comunicación interpersonal. Sensibilizar ante la expresión de emociones y sentimientos. Aprender las habilidades de describir y de enviar mensajes Yo como elementos básicos de la habilidad de expresión de emociones. fisiológicas de las emociones, conmunicación interpersonal. Estrategias autocontrol (práctico) de emocional. 4

5 EVALUACIÓN La evaluación de resultados permite cuantificar el grado en que se han conseguido los objetivos del programa. Se plantea realizar una evaluación que permita afirmar, que los objetivos obtenidos por el programa le permitan al docente analizar su estado emocional. También está previsto relacionar la satisfacción de los sujetos participantes con los resultados obtenidos por éste. Para ello, cada participante irá haciendo su propio portafolio de todas las actividades que vaya realizando, para que al finalizar el programa pueda dar cuenta de los avances realizados. Así pues, otra técnica a utilizar es la de solución de problemas, es decir, establecerles dilemas cercanos a su experiencia profesional así como de la vida cotidiana, con el fin de monitorear la manera en cómo van afrontando el control de emociones, desde una manera teórica. El método de caso, es otra técnica que se va a implementar con el fin de analizar el modo en que cada participante hace uso de la búsqueda y elección de las estrategias para el autocontrol emocional, no se pretende analizar si está bien o mal, sino cómo es que va llevando su proceso. REFERENCIAS Y BIBLIOGRAFÍA Dupont, Marco Antonio (1999), Manual Clínico de Ansiedad, JGH editores. Goleman, Daniel (1995), La Inteligencia Emocional, Vergara Editores. González-Ordi, H. (1997) Técnicas de reducción de ansiedad. Murcia: Compobell (Ansiedad y Estrés, 3(2-3), pp , número monográfico). Sánchez R. O. (.2001). Implicaciones Educativas de la Inteligencia Emocional Psicología Educativa. (Vol. 7). Num. 1. Madrid, España. Tobal Miguel y J.J. (1990). La ansiedad. En J. Mayor y J.L. Pinillos (Eds.). Tratado de Psicología General. (Vol.3). Motivación y Emoción. Alhambra. 5

6 ANEXO Experiencia profesional Laura Márquez Ibarra Estudiante de Psicología en área educativa, Universidad Autónoma de Querétaro. Lugar de practicas: Centro de Servicio Comunitario en Santa Bárbara, programa: Competencias Comunicativas. Juana Dennise López Mireles Estudiante de Psicología en área educativa, Universidad Autónoma de Querétaro. Lugar de practicas: Centro de Servicio Comunitario en Santa Bárbara, programa: Estimulación Temprana. 6