Afrontamiento y estrés. -Ruth Castelló Vicent -Marina Muñoz Abellán -Mónica Martí Gisbert -Marta García García

Transcripción

1 Afrontamiento y estrés -Ruth Castelló icent -Marina Muñoz Abellán -Mónica Martí Gisbert -Marta García García 08/02/2012

2 Afrontamiento y estrés Descripción de las tareas 1. En la tabla siguiente, contesta si las afirmaciones que se expresan son verdaderas () o falsas (). / Todas las personas experimentan estrés. El estrés siempre se debe a experiencias negativas. Los agentes estresantes situacionales se producen en momentos predecibles durante la vida de la persona. El estrés situacional puede ser positivo o negativo. El estrés puede tener consecuencias físicas, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. ísicamente el estrés no puede amenazar a la homeostasis fisiológica de la persona. Intelectualmente el estrés no puede afectar a la capacidad de solucionar problemas. La ansiedad se puede experimentar a nivel consciente, subconsciente o inconsciente. La ansiedad leve produce un ligero estado de alerta que mejora la percepción, el aprendizaje y las capacidades productivas. El objeto del miedo siempre se basa en la realidad. El origen del miedo y de la ansiedad puede no ser identificable. La ansiedad se relaciona con el presente. La ira si se expresa de una forma verbal no alienante se considera una emoción positiva y un signo de madurez emocional Las estrategias de afrontamiento a largo plazo pueden ser constructivas y realistas. Las estrategias de afrontamiento a corto plazo no son formas de eficaces de de afrontar permanentemente la realidad. El afrontamiento siempre es adaptativo. 2

3 2. Qué es el estrés? El Estrés es la situación en la cual, la persona experimenta cambios en el estado de equilibrio normal. 3. Qué es un agente estresante? Un agente estresante es cualquier episodio o estímulo que provoca estrés. 4. Cómo se denominan las respuestas de la persona a los agentes estresantes? Cuando una persona se enfrenta a los agentes estresantes, las respuestas se denominan estrategias de afrontamiento, respuestas de afrontamiento o mecanismos de afrontamiento. 5. Cómo se clasifican las fuentes de estrés? Las fuentes de estrés se clasifican de la siguiente forma: Agentes estresantes internos, que se originan dentro de la persona, o externos, que se generan fuera del individuo. Agentes estresantes del desarrollo, que se producen en momentos predecibles durante la vida de un individuo, o situacionales, que son impredecibles, y se pueden producir en cualquier momento de la vida. 6. Cuáles son los tres principales modelos del estrés? Los tres principales modelos del estrés son: Modelos basados en el estímulo. Modelos basados en la respuesta. Modelos basados en la transacción. 7. Define ansiedad. La ansiedad es una reacción frecuente al estrés, y se define como un estado de inquietud mental, aprensión, miedo o presentimiento o sentimiento de indefensión en relación con una amenaza no identificada inminente o anticipada para el yo o para una persona importante. 8. Qué es la angustia? La angustia es un nivel de ansiedad abrumador y aterrador que hace que la persona pierda el control. 3

4 9. Define miedo El miedo es una emoción o sentimiento de aprensión desencadenado por un peligro, por el dolor o por otra amenaza percibida inminente o aparente. 10. Nombra 3 indicadores de nivel de ansiedad leve. Aumento de las preguntas. Insomnio. Sentimientos de aumento del alertamiento y de la alerta. 11. Qué es la ira? La ira es un estado emocional que supone el sentimiento subjetivo de animosidad o disgusto intenso. 12. Cuándo es constructiva la ira? La ira es constructiva cuando una persona enfadada habla de su ira a la otra persona e identifica cuidadosamente su origen. 13. Cómo se define el afrontamiento? El afrontamiento se describe como el manejo del cambio, con éxito o sin éxito. 14. Qué es una estrategia de afrontamiento? Una estrategia de afrontamiento (mecanismo de afrontamiento) es una forma natural o aprendida de responder a un entorno cambiante o a un problema o situación específica. 15. Hay dos tipos de estrategias de afrontamiento Cuáles son? Los dos tipos de estrategias de afrontamiento son: Afrontamiento centrado en el problema, que se refiere a los intentos de mejorar una situación haciendo cambios o realizando alguna acción. Afrontamiento centrado en la emoción, que incluye pensamiento y acciones que alivian la angustia emocional. 16. Nombra tres abordajes para el afrontamiento del estrés. Tres abordajes para el afrontamiento del estrés son: Alterar el agente estresante. Adaptarse al agente estresante. Evitar el agente estresante. 4

5 17. La eficacia del afrontamiento de una persona depende de varios factores. Pon dos ejemplos. La eficacia del afrontamiento de una persona depende de varios factores, como por ejemplo: El número, la duración y la intensidad de los agentes estresantes. Las características personales del individuo. Bibliografía: En toda la realización de este trabajo, hemos utilizado este libro: Berman A, Snyder SJ, Kozier B, Erb G. undamentos de Enfermería. Conceptos, proceso y prácticas. 8ª ed. Madrid: Pearson, Prentice Hall. 2009; ol.2: