Curso de Alimentación Saludables

Transcripción

1 Curso de Alimentación Saludables

2 Clase de hoy: LIMPIEZA INTESTINAL.

3 Una Pregunta : Se han duchado hoy?

4 Internamente! Me refiero

5 Así como nos duchamos todos los días, por fuera, deberíamos pensar también en la limpieza de interna. Sobre todo, en la limpieza de nuestros intestinos.

6 Nuestro sistema digestivo es como el sistema de tuberías de nuestra casa.

7 Nuestro intestino delgado son las tuberías de desagüe El intestino grueso y colon son el tanque séptico. El intestino grueso cuando esta sucio puede causar mas de 65 tipos de enfermedades!!! Todos los años más de 50 millones de consultas a los médicos son por problemas digestivos!!!

8 Los nutrientes son absorbidos en el intestino delgado gracias a las vellosidades que están situadas en las paredes del mismo. A través de esas bellosidades, los nutrientes pasan al torrente sanguíneo y por lo tanto a todas las células de nuestro cuerpo. Lo que no es absorbido (los desechos), pasan al intestino grueso.

9 Cómo nos intoxicamos? Cuando llenamos nuestro sistema digestivo con comidas grasosas, demasiados productos lácteos, carne y otros productos que contienen elementos tóxicos, éste empieza a acumular residuos de comida (desperdicios).

10 De esta manera Si dejas que los desperdicios se acumulen en tus intestinos, sufrirás de una auto-intoxicación (auto envenenamiento). La auto-intoxicación se origina por la absorción de desperdicios metabólicos en estado de descomposición o de tejidos infectados. Las toxinas se distribuirán a través de la sangre por todo nuestro cuerpo causando enfermedades.

11 Las Consecuencias de la autointoxicación pueden ser: Alergias e intolerancia a ciertos alimentos. Mal aliento, gases y deposiciones fétidas. Estreñimiento, diarrea, deposición con moco, movimientos intestinales irregulares. Congestión frecuente, resfriados y virus. Gases y desórdenes intestinales. Intolerancia a ciertos alimentos. Poca energía y pérdida de vitalidad sin razón aparente. Dolor en la espalda. Menor resistencia a infecciones. Necesidad de dormir más. Dolor en el hígado o vesícula. Problemas en la piel, manchas, barritos, espinillas, etc.

12 Para evitar los problemas de salud que se generan por la auto-intoxicación, nuestro cuerpo necesita que le ayudemos en el proceso de auto-limpieza.

13 Lo ideal sería poder sacar los intestinos, darles una buena fregada y luego volverlo a poner en su sitio. Pero desafortunadamente, eso no es posible.

14 Los laxantes no solucionan nada, sino que por el contrario, provocan irritación.

15 Entonces, Cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a limpiarse a sí mismo?

16 4 pasos para tener una digestión saludable

17 Paso 1: Comer 2 hs. antes de ir a la cama. Dormir con el estómago vacío es parte del proceso de desintoxicación y limpieza del intestino, mientras que tener una cena muy pesada convierte la noche en una pesadilla de auto intoxicación.

18 Paso 2: No comer frituras, comidas grasosas ni dulces. Las frituras, comidas grasosas y los dulces reducen las funciones de los intestinos. Los excedentes, mezclados con la mucosidad natural de los intestinos se vuelven desperdicios y se acumula en todos los lugares posibles.

19 Paso 3: Beber de 2.5 a 3 litros de agua cada día. Todos los procesos metabólicos se realizan en ambientes de agua El agua remueve los desperdicios del cuerpo y regula la digestión. La falta de agua obstaculiza el proceso natural de autolimpieza y causa permanente autointoxicación de las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo. La acumulación creciente de deshechos sucede en las personas que no toman suficiente agua. Toma de 10 a 12 vasos de agua al día y procura no beber refrescos y bebidas azucaradas.

20 Paso 4: Consumir Fibra Nutritiva Es un carbohidrato sin calorías que se encuentra sólo en alimentos de origen vegetal. Este carbohidrato no es atacado por las enzimas y llega al intestino grueso (colon) sin degradarse. En el intestino grueso es fermentado por las bacterias intestinales, favoreciendo el mantenimiento y el desarrollo de la flora intestinal. Incrementa la sensación de saciedad; contribuye a hacer más soluble la bilis; ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre; y combate el estreñimiento puesto que ayuda a formar las heces fecales, dándoles forma y consistencia. Sigue.

21 Paso 4: Consumir Fibra Nutritiva El consumo diario recomendado es de 30 a 40 gr. Se puede encontrar en en las cáscaras y en los tallos de las frutas y verduras y también en la cebada, semillas de linaza, arroz integral, pasta de harina integral, garbanzo, alverjita, frijol, lentejas, panes de harina integral. La leche, los derivados lácteos, grasas, carne, pescado, aves y huevos NO contienen nada de fibra.

22 Aún con tu ayuda intensiva, tu cuerpo necesitará hasta 3 meses para limpiarse a sí mismo. Entonces, empieza a poner en práctica los 4 pasos para lograr una digestión saludable AHORA

23 PROXIMA REUNIÓN Tema: Etiquetas, Compras y Comer Fuera de Casa

24 Nos vemos la próxima semana!

25 Curso de Alimentación Saludables Y por ahora, nada más Nos vemos en el Tema.08 del Curso RECUERDA, ME PUEDES CONTACTAR Por WhatsApp En el