APÚNTATE YA!! 7 PISTAS INDOOR

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3 4 El Club 5 Ranking 2016/2017 Nuevo formato APÚNTATE YA!! 7 PISTAS INDOOR Cafetería Zona Relax Después de un buen partido, relájate en nuestra cafetería Raciones Sándwich Hamburguesas Perritos calientes Tostas variadas Bocadillos Pizzas Ensaladas

4 6 Academia SP OBJETIVOS Crear un hábito deportivo en todos nuestros alumnos. Integrar a los alumnos en el grupo y dentro de la familia ASP. Que nuestros alumnos cubran sus expectativas de ocio y/o entrenamiento con nuestras actividades. Que nuestros alumnos vivan una experiencia divertida en cada clase. La mejor manera de aprender es jugando, por eso en ASP centramos nuestro método en el juego. Pretendemos formar alumnos con dos perfiles: Social, su objetivo no es otro que aprender a jugar o mejorar su nivel, para poder ser más competitivo en los partidos con amigos, torneos no federados y rankings sociales. Competitivo, su objetivo es competir en torneos federados y complementando su formación con entrenamiento físico y técnico táctico donde prima la estrategia del juego, dando valor al error. Hemos creado: Un método totalmente profesional que permita el máximo desarrollo deportivo posible del alumno dentro de la estructura de la Academia. Una programación variada de ejercicios y competiciones para que mejore motivación de los alumnos y haga mas amena y divertida la temporada de pádel.

5 8 9 METODOLOGÍA Nuestra metodología se basa en dos pilares fundamentales: El divertimento del alumno, nuestro cliente viene a pasar su tiempo libre con nosotros y nosotros debemos corresponderle con una experiencia diferente y atractiva cada día, aquello de lanzar carros y carros de bolas en la ASP se ha aparcado para pasar a realizar ejercicios jugados con bola real y situaciones de partido, sobre todo en niveles a partir del medio. El trato personalizado al alumno, cada alumno es diferente y necesita cosas diferentes, por ese motivo realizamos un seguimiento mensual en el que se evalúan los aspectos previamente programados a principio de mes. Definimos el jugador ASP como un jugador técnicamente correcto, con mucha movilidad, y una gran consistencia (pocos errores no forzados), a partir de aquí cada entrenador definirá con su ADN y las características del jugador un perfil mas ofensivo o defensivo del mismo. EVOLUCIÓN Y SEGUIMIENTO En ASP nos preocupa la evolución de nuestros alumnos, por este motivo mensualmente recibirán una programación con los objetivos individuales a trabajar en ese mes por el alumno y al final del mes se le entregara una evaluación de dichos objetivos. A parte, trimestralmente, se realizará la grabación de una clase para el posterior video análisis del mismo junto con el entrenador, donde podremos valorar la evolución del alumno y la planificación de objetivos para el siguiente ciclo de entrenamiento y aprendizaje. STAFF DE ENTRENADORES En la actualidad la ACADEMIA SP está compuesta por un equipo humano con sus valores muy claros, queremos hacer las cosas y las queremos hacer bien, de manera PROFESIO- NAL, pese a que ninguno de los entrenadores es jugador profesional os aseguro que no cambiábamos a ninguno por nadie, con las cosas muy claras de cómo se tiene que trabajar, honestos, sinceros, apasionados, exigentes con ellos mismos y con los alumnos, con ganas de hacer las cosas diferentes y bien hechas y sobre todo COMPROMETIDOS con todos y cada uno de los alumnos que componen nuestra academia, con esa idea fundamental nace esta nueva iniciativa. Jorge Salinero DIRECTOR DEPORTIVO Coordinador de todo el cuerpo técnico.

6 10 ACADEMIA COMPETICION MENORES AÑO Este es el nuevo reto que se marca la Academia SP para la temporada , potenciar a los menores y prepararlos para la competición, queremos prepararlos físicamente, tácticamente y que aprendan de primera mano lo que es la competición, queremos federar a toda la escuela infantil para que puedan jugar torneos federados y tengan las ventajas de tener una licencia federativa, nosotros como club ya hemos dado el primer paso en el año 2016 federando el club por la federación de Castilla la mancha, tenemos algunos Patrocinadores oficiales y otros a falta de confirmar para poder ayudar sobre todo a los padres con el tema de equipaciones y demás, uno de nuestros entrenadores ira a todos los torneos con los chicos y los padres para ayudarlos durante los partidos. Aparte de esta faceta de competición vamos a empezar con trabajo específico para todos los niños de la academia en tres etapas: A-Desde los 5 hasta los 8 años comenzaremos a despertar en los pequeños las habilidades motrices básicas mediante distintos tipos de juegos; 1-locomotriz ( desplazamientos, saltos, giros, etc). 2-manipulativa (lanzamientos, recepciones y golpeo). 3- equilibrio. B-Desde los 8 hasta los 10 años afianzaremos las habilidades motrices básicas y comenzaremos a trabajar las habilidades motrices específicas; 1-realización de tareas motrices con precisión y definidas. C-10 años en adelante, afianzaremos las tareas motrices específicas y comenzaremos las tareas motrices. 1-comenzaremos a trabajar el físico en pista MENORES DE COMPETICION 1-Entrenamientos físicos. 2-sistema de entrenamiento integral mixto. 3-sistema TRX. Evidentemente todo lo anteriormente mencionado se trabajara en pista y con una estructura muy definida para que todos los niños que empiecen con nosotros lleven el mismo desarrollo según la edad que tengan, es un proyecto a medio-largo plazo puesto que los resultados comenzaremos a verlos cuando los mas pequeños crezcan, lo cual no quita que con los mayores vamos a esforzarnos para que cuando sean adultos tengan muchos conceptos claros tanto del juego como de la competición, vamos a ser muy competitivos y queremos que los niños aprendan lo que es la competición deportiva, inculcarles un sistema de vida sano basando parte de su tiempo libre en este deporte que tanto nos apasiona, queremos que los peques jueguen muy bien y que sepan competir pero por encima de todo esto queremos colaborar con los padres en su educación y poder formar a personas con unos valores de la vida basados en el respeto y el trabajo en equipo, no olvidemos que estamos invirtiendo en los que el dia de mañana serán las personas, hombres y mujeres que definirán nuestro futuro, por todo ello impondremos algunas normas para poder competir tales como tener que aprobar en el colegio y tener actitudes correctas tanto dentro como fuera de las pistas. Novomotor S.A Condiciones especiales miembros y familiares: 11 De aplicación en Getafe y Aranjuez, solo tendrá que identificarse como miembro de la academia, mediante la tarjeta acreditativa. -Post venta, descuentos especiales 10% en las dos instalaciones para servicios de mantenimiento, revisiones y todo lo relacionado con su vehículo en las marcas Volkswagen, Seat, Skoda y Audi. (No acumulable a otras ofertas). -Descuentos en recambios y accesorios originales de las cuatro marcas 10%, (sobre precio de tarifa oficial no acumulable a otras ofertas). -Concesión Das Welt Auto en las dos instalaciones, los mejores vehículos de ocasión y seminuevos, Km0, de las marcas Volkswagen y Seat, en las mejores condiciones del mercado. -Venta integral de Vehículos nuevos Volkswagen, para empresas y particulares, con las mejores condiciones de precio, financiación y servicios añadidos, para empleados y familiares. Te garantizamos el mejor precio para el vehículo elegido de nuestra gama, (dentro del margen comercial de cada modelo). Todas las operaciones realizadas en Novomotor, producirán bonificaciones al alumno de la academia, en forma de moneda interna, para uso en Señorío del Padel o el propio Novomotor. A/ Consumo en Post venta (Seat, Audi, Volkswagen, Skoda), 5% importe factura sin IVA. B/ Consumo en recambios y accesorios (Seat, Audi, Volkswagen, Skoda), 3% importe factura sin IVA. C/ Consumo en Dast Welt Auto, por la compra de cualquier VO, 1% del importe de la factura sin IVA. D/ Consumo en VW vehículo nuevo, por la compra de cualquier VW en Novomotor, 1% importe factura sin IVA. Para hacer efectiva la bonificación se deberá presentar copia de la factura en el plazo de 30 días en el Señorío del Padel, haciendo ingreso en la cuenta interna del asociado del importe obtenido. Este importe en moneda interna solo podrá ser canjeado por productos o servicios del Señorío del Padel y del propio Novomotor, ( no generando nueva En ningún caso se podrá canjear el importe de cualquier bonificación por dinero efectivo Getafe: Pol. Los Olivos Calle Progreso, / Getafe TEL Aranjuez: Calle Gonzalo Chacón, /Aranjuez

7 12 13 Tarifas Escuela SP ALUMNOS SOCIO NO SOCIO MAÑANAS 1 HORA 4 29,00 /mes 32,00 /mes 3 38,00 /mes 42,00 /mes 2 58,00 /mes 64,00 /mes 1,5 HORAS 4 41,00 /mes 45,00 /mes 3 54,00 /mes 60,00 /mes 2 82,00 /mes 90,00 /mes 2 HORAS 4 53,00 /mes 59,00 /mes 3 70,00 /mes 78,00 /mes 2 116,00 /mes 118,00 /mes TARDES 1 HORA 4 36,00 /mes 40,00 /mes 3 48,00 /mes 53,00 /mes 2 72,00 /mes 80,00 /mes Clases particulares PERSONAS SOCIO NO SOCIO MAÑANAS 1 25,00 /hora 30,00 /hora 2 35,00 /hora 40,00 /hora TARDES 1 30,00 /hora 35,00 /hora 2 40,00 /hora 45,00 /hora Particulares Bonos 5 CLASES 1 115,00 135, ,00 180,00 10 CLASES 1 220,00 250, ,00 350,00 Academia Infantil Tarifas Pistas PISTAS De lunes a Viernes SOCIOS NO SOCIOS 10:00 a 17:00 1,50 /Hora 2,50 /Hora (Persona) (Persona) 17:00 a 23:00 2,50 /Hora 3,50 /Hora (Persona) (Persona) Sábados, Domingos y Festivos SOCIOS NO SOCIOS 09:00 a 22:00 2,50 /Hora 3,50 /Hora (Persona) (Persona) EMPRESAS: Tarifas especiales (Consultar) 1,5 HORAS 4 48,00 /mes 52,00 /mes 3 64,00 /mes 70,00 /mes 2 96,00 /mes 105,00 /mes 2 HORAS 4 62,00 /mes 68,00 /mes 3 82,00 /mes 90,00 /mes 2 124,00 /mes 136,00 /mes EDAD HORAS SOCIO NO SOCIO de 3 a ,00 /mes 28,00 /mes años 2 46,00 /mes 56,00 /mes de 9 a ,00 /mes 35,00 /mes años 2 56,00 /mes 63,00 /mes

8 14 Calienta y Estira ESTIRAMIENTOS PARA JUGAR AL PÁDEL 1. Situar el grupo muscular en la posición de estiramiento hasta notar una ligera tensión. 2. Mantener la posición 15 ó 20 segundos. 3. Realizar una espiración suave y prolongada a la vez que aumenta progresivamente la sensación de tensión muscular. 4. Volver a mantener la posición de estiramiento 15 ó 20 segundos. 5. Repetir esta acción al menos 3 veces. 6. Finalizar cada estiramiento volviendo lentamente a la posición de partida. Nunca realizar movimientos bruscos ni rebotes. 7. Hidratarse adecuadamente. 8. Asocia a los estiramientos un ligero calentamiento aeróbico de 5-10 minutos. Realizar estiramiento antes y después de practicar pádel es una buena forma de prevenir lesiones.

9 16 17 INCLINACIÓN LATERAL DE CUELLO EMT ROTADORES EXTERNOS EMT REGIÓN ABDOMINAL Y PECHO EMT CUÁDRICEPS Y PSOAS FLEXIÓN CERVICAL EMT ROMBOIDES M. INTERESCAPULARES EMT REGIÓN LUMBAR EMT ADDUCTORES EMT EPITROCLEARES (FLEXORES) EMT SUBESCAPULAR ESTIRAMENTO CADENA POSTERIOR EMT GLÚTEOS EMT EPICONDILEOS (EXTENSORES) EMT TRÍCEPS EMT REGIÓN LATERAL DEL TRONCO Y MIEMBRO SUPERIOR EMT GLÚTEOS Y PIRAMIDAL EMT GEMELOS Y SOLEO

10 18 Mi nivel en pádel Cómo medir mi nivel de juego? 1.0 Acabo de empezar a jugar al pádel. 1.5 Experiencia limitada. Intento mantener las pelotas en juego 2.0 DERECHA: Gesto incompleto, falta de control direccional, velocidad de bola lenta. REVES: Evito el revés, golpeo errático, problemas de empuñadura, gesto incompleto. SERVICIO/RESTO: Gesto incompleto, habitualmente cometo dobles faltas, bote de la bola inconsistente, resto con muchos problemas. VOLEA: Evito subir a la red, evito la volea de revés, mal posicionamiento de pies. REBOTES: No consigo devolver ningún rebote. ESTILO DE JUEGO: me posiciono frecuentemente de manera incorrecta. 2.5 DERECHA: En desarrollo, velocidad de bola moderada. REVES: Problemas en preparación y empuñadura, a menudo prefiero el golpeo de derecha al de revés. SERVICIO/RESTO: Intento de realizar el gesto completo, velocidad de bola en servicio lenta, bote de bola inconsistente, devuelvo servicios lentos. VOLEA: Incomodo en la red especialmente en el revés, utilizo frecuentemente la cara del drive en las voleas de revés. REBOTES: Me intento posicionar para los rebotes, aunque solo golpeo la bola de forma ocasional. GOLPES ESPECIALES: Hago globos intencionados pero con poco control, empalo la bola ocasionalmente en golpes altos. ESTILO DE JUEGO: Puedo pelotear con una velocidad de bola lenta, débil cobertura del espacio en la pista, permanezco en la posición inicial del juego. 3.0 DERECHA: Relativamente buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado). REVES: Preparado frecuentemente para golpear con relativa consistencia. SERVICIO/RESTO: Desarrollando el gesto de servicio, poca consistencia cuando intento golpear con potencia, segundo servicio es considerablemente peor que el primero. Resta con relativa consistencia. VOLEA: Volea de derecha de forma consistente, inconsistente en la volea de revés, problemas con las bolas a los pies y en golpes abiertos. REBOTES: posicionamiento correcto en golpes lentos. No me desplazo hacia delante en bolas fuertes. GOLPES ESPECIALES: Hago globos de forma moderadamente consistente. ESTILO DE JUEGO: Consistente con velocidad de bola media, poca consistencia en posicionamiento con el compañero, a veces uno arriba y otro abajo, subo a la red cuando lo dicta el juego, pero soy débil en la ejecución. 3.5 DERECHA: Buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado). REVÉS: Golpeo con control direccional en algunos golpes, dificultad de devolución en bolas fuertes o altas, dificultad en la defensa de revés. SERVICIO/RESTO: Comienzo a servir con control y algo de potencia, desarrollando el saque cortado, puedo restar consistentemente con control direccional con velocidad de bola moderada. VOLEA: Más agresivo en el juego de red, alguna habilidad en los golpes laterales, bastante buen posicionamiento de pies, tengo control direccional en las voleas de derecha, control en las voleas de revés, pero con muy bajo poder ofensivo. REBOTES: Posicionamiento correcto en golpes de derecha. Consigo defender de manera consistente de derecha y velocidad de bola moderada. Defiendo de revés con dificultad 19 las bolas rápidas. Desarrollando la bajada de pared. GOLPES ESPECIALES: consistente en golpes altos, desarrollando bandeja, segundas voleas y golpes de aproximación. Devuelvo la mayor parte de los segundos servicios. ESTILO DE JUEGO: Consistencia y control direccional con velocidades de bola media, posicionamiento con el compañero medianamente consistente (desarrollando el trabajo en equipo), busco la oportunidad de ganar la red. 4.0 DERECHA: Fiable, golpeo con bastante control, intento golpear con control en golpes defensivos difíciles. REVES: Puedo direccionar la bola con consistencia y velocidades de bola moderadas, desarrollando variedad de golpes. SERVICIO/RESTO: Coloco primeros y segundos, potencia y colocación frecuente con el primero, uso bolas cortadas en el servicio, fiable en el resto, resta con profundidad y control. VOLEA: Profundidad y control en la volea de derecha, direcciono la volea de revés, pero con falta de profundidad y agresividad. Desarrollando las voleas bajas. REBOTES: Devuelvo consistentemente los rebotes de derecha, posicionamiento correcto en los rebotes de revés.

11 20 Bajada de pared consistente y con potencia con la derecha, con el revés suelo jugar globo. GOLPES ESPECIALES: Golpeo por alto con consistencia, consigo volear a golpes agresivos, comienzo a definir puntos con la volea y el smash, busco y dirijo la volea a la zona débil de los rivales, defiendo con globos de forma consistente. Comienzo a desarrollar la bandeja. ESTILO DE JUEGO: Golpeo fiable y con control con velocidades de bola medio-alta. Juego en equipo, pérdida del punto en peloteos por falta de paciencia. 4.5 DERECHA: Muy fiable, uso velocidad, control y variedad de golpes con profundidad. Ofensivo en la mayoría de golpes. REVÉS: Puedo controlar dirección y profundidad, pero sufro defendiendo golpes difíciles, puedo golpear con relativa potencia. SERVICIO/RESTO: Servicio con colocación y control, con pocas doble faltas, uso potencia y bolas cortadas, segundos con buena profundidad y colocación, restos agresivos y con control. VOLEA: Buen posicionamiento de pies, puedo controlar peloteos en las voleas, tengo potencia, control y profundidad en las voleas de derechas, errores más comunes cuando golpeo con potencia. REBOTES: Buena bajada de pared de derecha, de revés consigo profundidad y colocación con velocidad de bola media. GOLPES ESPECIALES: Golpes de aproximación con control y profundidad, consistencia en voleas y golpes altos. Consigo remates definitivos, llego a sacar la bola por 4 en algunas ocasiones, consigo en ocasiones dejadas de volea. ESTILO DE JUEGO: Golpeo con relativa potencia, buena cobertura en la pista, empiezo a variar el juego en función del oponente, juego agresivo en la red, buena anticipación. 5.0 DERECHA: Golpeo fuerte con control, profundidad y variedad de golpes, uso la derecha para preparar la subida a la red. Consistente en los globos profundos. REVÉS: Puedo usar el revés en golpes agresivos con bastante buena consistencia, buen control en dirección y profundidad en la mayoría de los golpes, Bastante consistente en globos profundos y defensa. SERVICIO/RESTO: Coloco el servicio con efectividad y buscando el punto débil del rival y ganar la red de forma rápida, buena variedad de servicios, profundidad, colocación en segundos para forzar restos poco potentes, resto con control servicios difíciles.

12 22 VOLEA: Puedo golpear a la mayoría de las voleas con profundidad y potencia, juego voleas difíciles con profundidad, buscando el punto débil del rival. REBOTES: Buena defensa de rebotes, incluso con bolas fuertes. Consigo puntos ganadores con rebotes fuertes de pared. Bajadas de pared buenas tanto de derecha como de revés. GOLPES ESPECIALES: Golpeo con fuerza y alto grado de efectividad, buenos globos defensivos y ofensivos, golpeo por alto en cualquier posición de la pista con control, juega bandejas con consistencia, consigo golpes ganadores con smash fuerte. Consigo sacar la bola por 3 en ocasiones. ESTILO DE JUEGO: Varío el juego según el rival, sólido trabajo en equipo, consigo leer el partido y encuentro el punto débil del rival, es menos consistente mental y físicamente que el jugador Juego golpes fiables en situaciones comprometidas, he desarrollado una buena anticipación, leo el partido con facilidad buscando los puntos débiles de los rivales, primeros y segundos servicios son golpes profundos y colocados, he desarrollado fuerza y consistencia como mi mayor arma, vario la estrategia y el estilo de juego en situaciones comprometidas. 6.0 a 7.0 Estos jugadores no necesitan categorías. Aparecen en rankings de campeonatos, tienen entrenamientos intensivos para torneos regionales y nacionales, y tienen ranking nacional. El jugador 7.0 es el jugador profesional.

13 24 7 Consejos 1. Decide de qué lado juegas peor. Todos tenemos un lado fuerte y otro más débil, sobretodo en el nivel principiante. Cada vez que puedas practica con tu lado flaco. Por ejemplo: en cada partido amistoso que juegues, cuando comienzas a entrar en calor y pelotear con tu rival, evita tu lado bueno, la derecha por ejemplo, y devuelve todas las pelotas con el revés. Cuanto más práctica, golpes y tiempo le dediques, más rápido llegarás al punto de que te de igual golpear con la derecha o con el revés. 2. Juega siempre cruzado. En las ocasiones que te llegue la pelota con tiempo suficiente a pensar y preparar tu golpe correctamente, juega tu tiro cruzado. Siempre harás más daño al rival si logras que tu bola golpee en alguna pared lateral antes de que él pueda jugarla. 3. Pon disciplina en la devolución de saque. Un gran porcentaje de puntos se pierden en las devoluciones de saque. Si tu rival tiene un buen saque confórmate con jugar globo sin arriesgar una bola ganadora. Sobre todo, en su primer saque. Y si tu rival tiene un saque solamente normal, también juega globo, así comenzarás el punto con tus rivales en el fondo y tú en la red. 4. Debes necesitar la Red. En la red es donde se ganan los puntos. Te recomiendo hacer una prueba. Ponte, con un carro de bolas, en el fondo de la pista a pelotear con tu compañero, él en la red. A los 5 minutos de peloteo verás que de tu lado de la red hay 5 veces más bolas que del lado de tu compañero. 5. No tengas prisa. Hasta que el nivel no sea bastante alto se debe arriesgar lo menos posible desde el fondo de la pista. Los mejores jugadores juegan siempre globo cuando están en dificultades. Ya tendrás tiempo para arriesgar, pero desde la red. Aprende a ser paciente y esperar tu oportunidad. Recuerda que el 80% de los puntos de un partido se pierden y no se ganan. Son puntos fallados por algún jugador y no aciertos de su rival. 6. Evita la zona media de la pista. Solo hay dos posiciones convenientes de espera del golpe del rival en la pista de pádel. Una es en defensa, a medio metro detrás de la línea de saque aproximadamente. Y otra es en la red. Cualquier otra posición, que no sean éstas dos, aumentará la dificultad en su devolución. 7. Mantén la misma intensidad en todo tipo de partidos. Seguramente jugáis bien partidos difíciles y mal partidos ganables. Por eso en los fáciles, muévete mucho, con saltitos constantes y aumenta tus pulsaciones. Has de jugar con intensidad todos los partidos, y así ganarás los que has de ganar, y tendrás más opciones en los difíciles.

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